肾虚的人可以适当的进行体育锻炼，对身体肾虚症状有疗效。 但是肾虚最好要适当的进行体育锻炼，不能进行过于激烈的运动。可以在条件的允许下，适当的做慢跑或者俯卧撑，仰卧起坐，都可以在一定程度上改善当前身体肾虚的症状，也可以适当的口服具有补肾养肾作用的药物。平时不要过度的劳累，尽量不要进行性生活，如果有手淫习惯的患者，也应该禁止当前手淫的行为，避免对肾脏造成过大的压力。

男性出现肾虚一般的以肾阳虚居多，但是肾阴虚也是比较常见的，这种情况调理的话是需要辩证分析的。如果肾阳虚，多数会表现出腰膝酸冷疼痛、四肢不温、阳痿早泄、遗精、精冷、滑精、性欲冷淡等情况，这种调理的话，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊、复方玄驹胶囊等药物调理。平时饮食还要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。如果是肾阴虚，通常会表现为腰膝酸软，乏力、五心烦热、潮热盗汗、性欲亢进以及遗精早泄等情况。调理的话可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物治疗。

14岁肾虚需要积极配合治疗，如依医嘱服用补肾、益肾精的中成药，定时复查进行药物加减；同时，有规律的生活，适当参加体育锻炼，不要有手淫、自慰行为，做到清淡饮食，多吃蔬菜水果，不抽烟、喝酒。常用中药方：龟龄集。功用主治：强身补脑，固肾补气，增进食欲。用于肾气不固证。症见失眠健忘、遗精滑泄、腰膝酸软、食少便溏、形寒肢冷、舌淡苔白、脉沉弱。服药期间忌食生冷、刺激性食物。

男孩子肾虚的表现多见的有腰痛、腰疼、小便的改变。 孩子肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，如果肾阳虚的话说明阴偏亢，会出现小便清长、小便色白的情况；如果是肾阴虚为主的表现，那么会出现相应的肾阳亢，会出现小便短少、小便偏黄的表现。另外，中医认为肾脏是主水的，他管理一身的水液排泄，比如我们的废物的排出，如果肾虚不能够治水，会出现水肿的表现。肾虚出现的水肿呢，多表现为下肢水肿；如果下次出现水肿，一按有一个坑，那么也有肾虚的表现的，可能可以应用六味地黄丸或金匮肾气丸来治疗。

肾虚的患者，喝牛奶是没有什么作用的。 因为牛奶并不具备补肾的作用，这种情况调理的话，需要辩证分析，如果是肾阴虚，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。如果是肾阳虚，可以应用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，饮食也可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。

肾虚对月经是有影响的，肾阳虚可以导致月经量少、颜色暗、白带清稀、宫寒、痛经等情况。而肾阴虚可以导致月经量少、颜色鲜红、甚至会出现崩漏或者绝经等情况。 这种调理需要辩证分析，如果是肾阳虚，可以选择爱护暖宫丸、温经汤、八味益肾丸、清宫长春胶囊、肾宝片、右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。如果是肾阴虚，可以选择更年安、定坤丹、坤宝丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物调理。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。

晒太阳对肾虚是有好处的。 尤其是肾阳虚的人，经常晒后背会更好，后背分布着督脉，督脉为阳经之海。常晒太阳可以很好的补充督脉阳气。人体阳气充足，则温煦，蒸腾，气化的作用增强，机体才会更有活力，相反则容易出现畏寒肢冷，精神萎靡不振，腰膝酸软，女子痛经不孕等一系列阳虚的症状。当然不建议暴晒，如果户外紫外线很强，则不建议长时间晒太阳，可以选择时段去晒太阳，避免皮肤伤害。另外，一些热性病也是不适宜去晒太阳的，这个都需要自己很好的把握。

男性肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，如果有肾阳虚，可以艾灸涌泉，足三里，气海，关元，神阙，腰阳关，肾腧等穴位。而如果是肾阴虚，那么不建议进行艾灸治疗，肾阳虚的调理可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、锁阳固精丸、复方玄驹胶囊、锁阳补肾胶囊等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。平时饮食也要注意清淡，不要吃太多生冷粘腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。另外，如果是肾阴虚，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸，大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子的泡水喝。

老人肾虚，主要通过三个方面进行调理。一个就是运动，然后就是饮食，然后就是一些药物的一些调理。 通过适当的运动可以提高人体的抵抗力，起到一个健脾补肾的作用，另外，从饮食角度来讲，可以适当吃上一些具有健脾补肾的食物，比如说桂圆、枸杞、女贞子、桑椹这一类的具有补肾作用药物及食物，另外就是根据患者的具体情况选择药物来治疗。如果说属于这种肾阴虚的话，我们用六味地黄丸。如果说判断属于肾阳虚的话，我们需要服用金匮肾气丸这一类，要根据不同的虚损的类型选择不同的药物来进行调理。

小姑娘肾虚可以服用中成药益血生胶囊。功用主治：健脾补肾、填精补血。用于脾肾亏虚、精血不足证。症见面色无华、眩晕心悸、神疲体倦、短气乏力、腰膝酸软、舌淡胖苔白、脉沉弱。方中阿胶、龟甲胶、鹿角胶、鹿茸、紫河车、鹿血、牛髓均为血肉有情之品，可调补阴阳、填精益髓。黄芪、党参、茯苓、白术、大枣益气健脾。熟地黄、制何首乌、白芍、当归、知母重在滋阴养血。炒麦芽、炒鸡内金、炒山楂消食化积。大黄、花生衣凉血活血。

如果腰膝酸软通常是由于肾虚的原因导致的。 这种情况调理需要辩证分析，如果是肾阴虚，通常还会伴有五心烦热潮热盗汗，耳聋，耳鸣，失眠多梦，口燥咽干，舌红少苔等情况。可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理，平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。饮食可以吃山药，枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材，如果是肾阳虚，通常腰膝酸冷，疼痛，四肢不温，阳痿早泄等表现。可以应用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片等药物调理，平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。饮食上可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。

20岁肾虚能自行恢复吗，这个问题是没有标准答案的，还要结合患者具体的病情来看。有规律的生活，适当参加体育锻炼，不要有手淫行为，做到清淡饮食，多吃蔬菜水果，不抽烟、喝酒。常用中药方：龟鹿二仙膏，功用主治：补肾生精、温肾益、，补气养血。用于肾气虚衰、精血不足证。方中鹿角温肾壮阳、益精补血；龟甲填精补髓、滋养阴血，二味皆为血肉有情之品，能峻补阴阳而化生阴血，共为君药。枸杞子平补肝肾、填精补血，助君药温肾益精，为臣药。党参健脾益气，以资气血生化之源，为佐药。

肾虚的人不容易怀孕。 这是因为肾主生殖，肾虚就会引起月经不调，会影响到女性的正常排卵。如果比较严重的情况下，有可能会引起闭经，也会引起女性的不孕，还容易导致女性提早进入更年期。肾虚还容易引起腰膝酸软、全身乏力、失眠、健忘等症状。现代由于生活节奏加快，精神压力过大，肾虚也趋于年轻化。如果怀疑有肾虚，需要到医院去检查和治疗。可以在医师的指导下口服左归丸、右归丸、金匮肾气丸等药物积极治疗，就可以防治肾虚。

脾肾亏虚，身体湿气重，这种情况调理的话，第一，药物可以选择苍附导痰丸，二陈丸，补中益气丸，香砂六君子丸，健脾丸，归脾丸，参苓白术丸，附子理中丸。金匮肾气丸，桂附地黄丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。也可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等煮水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝，第三。平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

17岁肾虚禁欲多久能恢复过来，这个问题是没有标准答案的，还要结合患者具体的病情来看。尽快恢复要在积极治疗的情况下，如依医嘱服用补肾、益肾精的中成药，定时复查进行药物加减；同时有规律的生活，适当参加体育锻炼，不要有手淫行为，做到清淡饮食，多吃蔬菜水果，不抽烟、喝酒。常用中药方为补肾益脑片，功用主治：补肾生精，益气养血，用于肾虚精亏、气血两虚证，症见心悸气短，神疲懒言，失眠健忘，遗精，盗汗，腰膝酸软，耳鸣耳聋，舌淡苔白，脉沉细弱。

足疗是不可以治疗肾虚。 足疗只可以缓解局部疼痛，具有一定的保健作用。对于肾虚的治疗，最主要的是看病症的类型，肾虚在中医分为肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚，肾虚的治疗主要是中医治疗。肾阳虚可以吃羊肉、韭菜进行食补，药物则有金匮肾气丸。肾阴虚可以多吃含黑色素含量高的食物，比如黑木耳、黑芝麻、核桃等进行食补，药物有六味地黄丸。另外，肾虚的患者要低盐低脂，优质蛋白饮食。优质蛋白主要指的是鱼肉、鸡蛋、牛奶，对于肾虚的患者，应该定量食用。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的，肾阴虚表现为腰膝酸软、疼痛、五心烦热、潮热盗汗、耳聋、耳鸣、失眠多梦、口燥咽干、舌红少苔、性欲亢进、遗精早泄，但是射精量少、颜色发黄，而肾阳虚的表现为腰膝酸冷、疼痛、四肢不温、性欲冷淡、勃起障碍、遗精早泄、阳痿等情况，这种调理的话，如果肾阴虚，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，如果是肾阳虚，可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物治疗，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

常年肾虚的人会怎么样：常年肾虚的病人常见的表现是腰膝酸软、阳痿、早泄、滑精；经少、闭经或崩漏，脱发、须发早白、牙齿松动、喘促等；肾虚是中医的概念，中医认为肾脏的生理功能主要有以下几个方面：第一、肾主生长、发育、生殖，当肾虚的时候，男子会出现阳痿、早泄、滑精；女子会出现月经过少、闭经或崩漏、不孕不育、滑胎等。第二、肾主水，当肾虚的时候，可能会出现小便清长、夜尿频数、尿少而浮肿。第三、肾主纳气，当肾虚的时候可能会出现喘促、活动后加剧、呼多吸少。第四、腰为肾之府，当肾虚的时候会出现腰痛。第五、肾主骨生髓充脑，当肾虚的时候，会出现记忆力减退、双膝酸软等。除此之外，肾其华在发，当肾虚的时候会出现脱发、须发早白。

肾虚会导致腰膝酸软，是因为的中医理论中肾主骨，而我们身体大部分的重量主要是靠膝关节，还有我们的胫骨来承受，因此会出现腰膝酸软无力的感觉。 在中医认为主骨主髓主生殖，因此我们人体中的骨骼发育都是肾在主管，比如小孩矮小症或者性早熟，都是因为肾气不足或肾气较旺的情况。那么肾虚的话，会出现腰膝酸软，没有力气，甚至感觉走路使不上劲儿，这是由于骨骼的承受力不足，跟肾虚是有一定关系，在治疗上可以加入牛膝等滋补肝肾、强壮筋骨的药物具有很好的疗效。

青少年出现肾虚，如果戒掉不好的生活习惯，养成健康的生活方式，肾虚有自己恢复的可能。但青少年处于生长发育的关键时期，出现肾虚症状，应立即就医治疗比较好。肾虚常用方剂：偏阳虚者用右归丸，偏阴虚者用左归丸。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累，戒手淫自慰。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。