湿气对身体的危害会有损伤阳气，同时，伴有水液代谢紊乱的情况。 因为湿气为阴邪，阴邪，长期存在人体内，会导致气机的运行减慢，阳气的循行受阻，久而久之会有肢体笨拙乏力，会产生水液在体内累积。长时间，会对人体有比较大的危害。而且，湿气会侵袭到脾胃消化系统，中医认为，脾胃为人体后天之本，所以当湿气重，脾胃虚弱，会导致吃的食物不能完全消化和吸收，会变成糟粕排出体外，感觉吃什么拉什么，并没有吸收。久而久之，会出现气血的亏虚、消瘦、乏力、贫血等表现的发生。因此，对于湿气，要及时治疗，常用的方法有温阳和祛湿、利尿等方法。

艾草泡澡是可以祛湿气。 艾草泡澡的功效主要有两个方面：第一个，可以祛湿、止痒。第二个，可以温通经络。艾草是一种性质比较温热的药材，用它来泡澡，可以有燥湿的作用。对于一些瘙痒性的皮肤病，比如湿疹、皮炎、疥疮或者真菌感染导致的体癣，效果都很好。需要注意的是，艾灸泡澡祛湿，主要是祛外湿，对于内湿，主要还是通过口服药物来进行治疗，比如参苓白术散等。同时艾草有温阳通络的作用，所以用它来泡澡，对于一些疼痛类的疾病，比如关节炎、关节的肿胀、僵硬、疼痛等，效果都非常好。

锻炼身体可以在一定程度上帮助，身体去除湿气。 当然，并不是简单我们理解的锻炼之后身体出汗，那我们的汗体内的湿气就排出去了，这个并不能这样去直接划等号。只是说锻炼身体，可以有助于我们的脏腑功能的增强，那么脏腑功能增强，尤其是脾的运化功能增强，他会把湿邪运输到体外。人体之所以有湿气重最核心的还是脾的运化功能差有关。那么，如果说脾的运化功能恢复正常，排除体内的湿气，那将是一件比较容易的事。

生姜茶对去湿气具有一定的作用，但其功在驱寒、暖胃。 方中生姜，具有散寒解表，止咳温肺等功效。适用于风寒感冒、肺寒咳嗽、胃寒呕吐、胃脘冷痛，配伍大枣具有发散风寒，调和营卫的功效。配伍葱白具有发汗散寒的功效。使用伤寒未发汗或已发汗，头痛如劈。配伍半夏具有温中止呕的功效。配伍竹茹具有降逆止呕的功效。用于胃气上逆所导致的呕、恶、哕、逆。配伍杏仁、麻黄，止咳散寒，适用于风寒咳嗽、痰多、恶寒头痛者。

可以吃哈密瓜、蚕豆、豌豆、茯苓、薏米、红豆、黄豆、鲤鱼、水芹的。 也可以服用健脾祛湿的药物来进行治疗，比如参苓白术散。湿气重的患者在临床上表现为腹胀、腹泻、便溏、口干、咽喉肿痛、面红目赤等症状。要适当的运动，因为运动是排出湿气，既经济又有效的方法。竞走、跑步、游泳等运动都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢。加速湿气重肌肤腠理的排出。平时要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物。

湿气主要发生在夏秋之炎热、多雨的季节，一旦感染湿邪，表现为困重乏力，饮食不佳，大便溏稀，有些孕妇常常表现为皮肤瘙痒。 孕妇的湿气重，我们一般要注意饮食，清淡适量；避免接触有湿气的环境，可以常吃淮山汤，赤小豆汤达到利水消肿，除湿，健脾止泻。同时，我们避免吃生冷和寒性的食物，比如大白菜、苦瓜、西瓜，可以多吃一些健脾的食物，比如五谷类的食物，还要注意少吃多盐食物，适当的吃一些含有维生素的蔬菜水果。

去湿气常见的中草药有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏仁，赤小豆，白扁豆，肉豆蔻，砂仁，芡实。湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，也可以用中成药附子理中丸，参苓白术丸，健脾丸，人参健脾丸等调理。但是中成药的偏重有所不同，应当在医生的指导下来选择用药。湿气重的人还要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳，每天晚上可以用生姜，艾叶等泡脚也有去湿气的作用。另外，还可以选择针灸或者是拔罐的方式来进行去湿。

去除体内的湿气和寒气，可以服用中成药附子理中丸，健脾丸，参苓白术丸等调理，或者是日常多服用一些能够健脾化湿去寒的中药来调理。例如，党参，黄芪，白术，山药，薏米，芡实，肉蔻驰砂仁，生姜，肉桂，小茴香，丁香，高良姜，艾叶等。平时也可以适当的食用一些热性的食物或者是水果，例如羊肉，枸杞，韭菜，香菜，黑豆，香菇，龙眼肉，荔枝，榴莲，大枣等，也可以每天晚上用艾叶生姜来泡脚。

首先要饮食调整和生活作息的调整。要少吃寒凉的食物来保证睡眠。 其次，要每天进行体育锻炼，平时可以多吃玉米、小米、紫米、高粱等。还可以用薏米和红豆来煮水喝。体内寒湿气重会表现为全身浮肿、乏力、睡眠质量差。白天没有精神，容易出现湿疹，大便粘腻不成形或者排泄不畅等症状。可以通过艾灸来治疗艾灸中脘穴、足三里穴、关元穴、三阴交、阴陵泉等穴位。另外，一定要注意保暖，可以用姜水来泡脚。

去除体内的湿气和寒气，可以服用中成药或者是中药汤剂治疗，常用的中成药有参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸、附子理中丸等，但是应该在医生的指导下来选择用药。 另外，在日常的饮食中可以适当的用一些健脾祛湿的药物，例如党参、黄芪、白术、山药、薏仁、肉豆蔻、砂仁等，也可以服用一些祛寒的食物，例如花椒、生姜、丁香、干姜、肉桂等，要注意多进行体育锻炼也有很好的祛湿去寒的功效。另外，可以用针灸或者推拿的方式来祛湿去寒，每天晚上用生姜、艾叶泡脚。

孕妇去湿气最好的方法是食疗以及适当的运动。 食疗可以选择比较平和的茯苓，白术，山药，薏米，芡实，白扁豆，赤小豆，肉豆蔻等，这些均是药食同源，但是也要注意不能多吃。另外，孕妇也可以采取一些比较缓和的运动来去湿气，例如慢走，打太极拳等都可以。另外要注意饮食清淡，不要吃过于粘腻，辛辣，肥甘厚腻的食物，例如油炸食物要少吃。可以每天晚上泡泡脚，也有很好的去湿气的作用，可以适当的加生姜来温里散寒去湿。另外也可以多按摩穴位，例如足三里等穴位。

快速祛除湿气的方法临床上多用饮食调理，药物调理以及推拿针灸的方法。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪，外界自然界当中的湿气。饮食失调，劳累过度导致脾胃虚弱，脾胃虚弱以后导致湿气内生，导致体内的湿气。湿气以后临床上出现多种多样的症状，比如疲倦乏力、腰酸、大便稀溏等等，出现湿气以后我们在饮食上吃一些健脾利湿的食物，比如山药，扁豆，薏苡仁等。另外需要药物以及推拿理疗多种干预。

西药是没有祛湿药的。 因为湿本身就是中医的概念，在西医里面就没有湿这个概念，所以也无从谈起哪一个药可以祛湿。因为它完全属于中医的概念，所以在对应的中药里面是有很多祛湿药的。中药里面比如草药的苍术、白术、茯苓、猪苓、泽泻，这么多的药都有祛湿的作用。成药比如像二陈丸、二妙丸、四妙丸等好多的中成药和中药都有这方面作用，但是西药因为没有湿的概念，所以它不存在祛湿药。

身体湿气太重，可以服用中药汤剂治疗或者服用中成药，参苓白术丸、健脾丸、附子理中丸等调理，但是三种药有所不同，应当在医生的指导下来选择用药。 另外，湿气重的人可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理。例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、甘草、大枣、肉豆蔻、砂仁等。湿气重的人日常饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，保证充足的睡眠。也可以用针灸或者是拔罐的方式，来进行健脾祛湿。

女性身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要去湿。 第一，平时一定要管住嘴，吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且含热量低的食物。另外，还可以用莲子、芡实、薏仁这些熬粥喝，也可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，可以起到健脾利湿的作用。第二，就是要迈开腿，平时一定不要懒惰，尤其是不要吃完饭就躺下，也不要长时间坐着，需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体的代谢，提高脾胃功能，有利于起到去湿的作用。第三，通过药物调理，比如可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸等进行调理。

湿气艾灸治疗有效果。 艾灸取穴：1，丰隆穴。在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外侧，距胫骨前缘2横中指。2，中脘穴。位于上腹部，肚脐与胸剑结合点连线的中点处。3，神阙穴，位于肚脐正中央。可配合使用燥湿健脾的中成药进行调理。常用中药方：参苓白术散、保济丸、加味香连丸、半夏天麻丸等。在治疗期间，注意饮食清淡。杜绝生冷、刺激、油腻性食物，以免影响药物的吸收与疗效。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜，不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒。

身体湿气的话被排出去，可以表现在大便和小便身上，因为毕竟身体湿气需要通过身体排出，然后小便会增多，然后大便会次数比较多一点，这个就是排湿气的反应，排湿气会可以泡一些茯苓、车前子、荷叶之类的效果比较好，平日用于保养效果不错，可以用上述三种药物泡茶喝，然后如果是肝胆湿热之类的，可以吃一些中成药，比如龙胆泻肝丸，效果不错，湿气是因为脾虚导致水不能运出体内，还有就是这个受了外部的湿气而导致身体湿气比较大，所以说平日应该少碰凉食之类的比较好。

用姜泡脚是有一定去湿气作用的，但是这种方法作用比较弱，因为身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，姜具有一定健脾暖胃散寒的作用，通过它来泡脚，可以刺激脚底的脏腑反射区调节脏腑功能，有利于祛湿，但是通过泡脚去湿气作用比较慢，而且效果并不好。可以通过以下的方法进行综合调理，第一就是要管住嘴，不要吃太多甜食，油炸食品以及粘腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜等，富含膳食纤维的食物，第二就是要迈开腿，多到户外运动，增加代谢，有利于祛湿。第三，药物可以选择去湿颗粒、四妙丸、二陈丸、参苓白术丸等调理。

要通过泡脚去湿气可以用陈皮，生姜，花椒，艾草等泡脚，有一定去湿气的作用，因为身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而通过这一些健脾祛湿的药材泡脚可以刺激足底各个脏腑的反射区，增加身体代谢，调节脾胃功能，所以可以起到一定的祛湿作用。当然，如果身体有湿气，还可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、祛湿颗粒、二陈丸等调理。平时还可以用陈皮、茯苓、冬瓜皮、荷叶等泡水喝。第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。第三还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

首先，去湿的一些药食同源的食物非常多。 日常生活当中，比如有紫苏霍香，冬瓜，薏仁，芡实，扁豆等等，这些都可以达到祛湿的效果。但是体内有湿气的这些人，建议您饮食方面要多吃清淡的，易消化的与易吸收的食物，避免吃高热量，高脂肪，煎炸的食物，在阴雨潮湿的季节。若感觉自己有湿邪入侵的症状，或平时就有精神不振，头晕困倦，舌苔薄白上腹闷胀，不思饮食，口黏，四肢沉重，大便稀烂，下腹隐痛等等这些症状，可以先用这些祛湿的药物，祛湿的食物来进行调理。如果症状没有缓解，还需要及时就医，由医生来进行判断，诊治。