哭完热敷，通常不利于消肿。哭完如果想要消肿，通常采用冷敷减少组织的渗出，减少组织间液的产生。 在哭完48小时内采用冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷三次，通常可以使眼部周围较为松弛的组织水肿得到比较好的控制，在48小时后，采用热敷，这个时候才能促进血液的循环加速肿胀的消失。并且在哭完后还应避免长时间的平躺。尽量采取半卧位或者是坐位，使眼部高于心脏，这样也可以有助于眼部肿胀的消失，使眼部的血液，更容易回流心脏，促进水肿的消散。

膝关节手术后出现粘连的症状，常见症状是膝关节的疼痛以及屈伸功能活动明显受限，因此在膝关节手术后，如果膝关节稳定性较好，则建议尽早进行关节活动，屈伸功能锻炼，避免肌腱粘连，如果出现肌腱粘连，及时进行功能锻炼，或者是配合理疗等治疗，可以缓解症状，如果没有明显的症状缓解，则建议前往医院进行肌腱松解手术。后同样需要进行及时的功能锻炼，避免基建再次粘连。因此，在膝关节手术后的粘连主要症状就是疼痛，并且伴有膝关节屈伸活动障碍。

走路时间长，出现背痛，常见原因有以下几点，受凉、拉伤或者肌肉劳损引起。 如果是受凉则建议局部热敷，如果是肌肉劳损或者是拉伤，早期建议冰敷，后期建议热敷，同时配合口服药物，外用药物以及理疗等对症治疗。同时背痛也可能出现的原因是心脏疾病，因此，如果上述症状治疗后没有明显缓解的建议，及时前往医院进一步检查就诊，明确病因，及时对症治疗，以免延误治疗，导致严重后果。

再出现急性脚扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少足部的过度功能活动，尤其是剧烈运动等等。 在局部，如果伴有明显肿胀的早期，可以与局部的冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，也可以配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，绝大多数局部损伤较轻的在经过自行治疗后2到3周能够恢复，如果扭伤后局部的肿胀疼痛症状加重，或者伴有关节功能明显障碍的，建议要尽早到医院相关专科完善局部的x线片等检查。明确具体损伤情况之后，再进行进一步的对症治疗。

膝盖拆线后，在3到5天后就可以做一些深蹲的锻炼。 因为过早的进行深蹲，有可能拆线的地方出现裂开等可能，因为这个时候即使拆了缝线，软组织愈合也没有达到很好的强度，尤其是一些比较深的伤口。包括一些韧带肌腱，那一般要循序渐进的进行锻炼，避免出现伤口的裂痕，裂开，还有肌腱韧带的再次断裂，撕裂的情况。也可以在3到5天之后沾水，一般要观察伤口有没有出现红肿热痛，还有裂开等风险感染的表现，如果有感染的可能，还要及时的到医院就诊。

肘关节脱位复位，如果单纯只是肘关节的脱位，则建议石膏固定两周左右进行复查，如果没有明显问题，而可以拆除石膏进行功能锻炼，如果骨折脱位，并且伴有骨折，如果是撕脱性骨折，则需要进行石膏固定，一个月一个月后复查，然后拆除石膏，如果骨折比较明显，同时伴有移位，影响关节间隙，则建议及时前往医院进行手术治疗，术后进行石膏固定，一个月一个月后复查，如果骨折愈合较好，没有。描写一位则建议拆除石膏及时进行功能锻炼，避免肘关节僵硬，以及关节的粘连，因此，在肘关节脱位后，如果没有骨折，一般建议固定两周左右，如果有撕脱性骨折，则建议进行一个月石膏固定，如果骨折明显，需要手术的，建议手术后石膏固定一个月。

用力抬东西时引发腰痛，往往是由于造成腰部肌肉的急性损伤，甚至是腰部出现的骨折导致。而骨折多见于一些有骨质疏松基础，或者是年老体弱的人群，患者出现腰部急性损伤更为常见，往往是由于过度的应力导致腰部肌肉长期受到牵拉，进而引发一些拉伤的情况，可以在疼痛局部位置使用一些外用药，如吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等具有很好的消炎镇痛功效。也可以选择理疗的方式，包括超声波、超短波、冲击波、中频等，能够松解痉挛的肌肉，促进局部循环，进而缓解疼痛，活动受限等症状。患者应多卧床休息，减少久站久行负重劳损，更要避免久坐，以免引起腰椎退变的情况。

足后跟劳累后出现疼痛，可以考虑在局部配合一些外用药物，如吡罗昔康搽剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂吲哚美辛巴布膏等具有活血、消炎、镇痛的功效，患者也可以配合一些口服药物，如美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，能够进一步的缓解疼痛的症状，而患者除药物治疗外，还可以选择理疗的方式，同样也能够减轻局部的炎症，改善循环，缓解疼痛，如冲击波中频，超声波红外偏振光等。患者还可以选择进行局部的理疗针灸等治疗手段，还能进一步的松解肌肉，提升治疗效果，而患者也要尽量多休息，减少久站久行等不利的因素，这样会有比较好的疗效。

打完封闭针，一般来说5到7天可以吸收完。 整体来说打封闭针是可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，一般起效快、恢复快、效果好，为已绝大多数患者所采纳。最主要的是改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，可以考虑新局部的痛点封闭进行治疗。一般来说，患者通过改善生活方式，相关症状都可以缓解，。如果没有缓解的情况下，建议进行进一步的检查来排除一些相关疾病，比如说颈椎病、腰椎间盘突出症。

肩膀脖子出现疼痛是可以采用推拿按摩的。 但是有部分情况是不能进行推拿的，比如出现脊髓型颈椎病的患者或者颈椎有严重失稳的情况下，都不建议采用推拿按摩。部分伴随有肿瘤的患者也要慎重考虑患者出现颈肩疼痛，多数是由于劳损导致循环会出现障碍，局部肌肉有痉挛的情况，适度的采用推拿按摩方法会有一定的好处，可以松解僵硬，痉挛的肌肉，促进循环代谢，减轻疼痛，改善活动功能，患者推拿按摩外，也可以考虑配合理疗，针灸等治疗手段，能够进一步的提升疗效，患者自身也可以配合一些功能锻炼的方式，同时也要减少低头劳损，寒冷刺激，这样会有最好的效果。

骨关节炎往往可以达到临床治愈的标准，但达到根本治愈是比较困难的，主要是由于针对关节软骨损伤无法逆转，因此很难改善骨关节炎进展的程度，但可以通过多种手段来控制病情的发展，减轻临床症状，直至达到临床治愈患者出现骨关节炎，可以先进行影像学检查，判断具体的病变程度，关节炎比较严重时，不排除需要进行微创关节镜手术的治疗可能，而对于骨关节炎程度相对较轻的，可以口服一些相关的药物，再结合一些关节的理疗，局部针灸推拿按摩手法，结合关节功能训练等方式，能够延缓骨关节炎的进展，并且减轻疼痛，活动受限等相关表现。

再出现骨膜炎之后，如果正处于疼痛急性期是建议不要进行任何训练的，尤其是进行剧烈运动等等。 骨膜炎主要是以肢体在过度劳累后出现，症状上主要表现为局部的明显疼痛，在进行功能活动后疼痛加重，休息后多缓解，按压局部可有明显的按压疼痛。再出现骨膜炎之后，早期建议要尽量多休息，减少肢体的过渡功能活动。对于疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏，进行消炎止痛治疗，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等等。还可以再局部外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等，进行涂抹止痛治疗。如果局部疼痛在经过休息和自行处理后，仍无明显缓解，建议要到医院进行进一步的对症治疗。

臀部肌肉疼痛，可以采用以下检查方法，比如彩超，或者是磁共振检查，如果彩超没有发现明确问题，可以进行磁共振检查，臀部肌肉疼痛常见原因是受凉、肌肉劳损、拉伤、剧烈运动或者是臀肌筋膜炎等，因此，如果出现疼痛症状可以暂时采用保守治疗，比如热敷休息，口服药物，外用药物以及理疗等对症治疗，如果上述治疗办法没有出现明显缓解的建议，及时前往医院进行相关检查明确病因，及时进行治疗以及处理，避免延误病情，常见检查主要是彩超或者是磁共振检查。

手肘肌腱拉伤一般需要在休息并配合药物治疗的情况下，恢复时间需要两周到一个月左右，一般建议进行局部的热敷，早期进行冰敷，并且配合外用药物，口服药物以及理疗等对症治疗，口服药物常见是非甾体类抗炎药，比如布洛芬双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔。药物如果上述治疗仍然没有出现明显缓解的建议，及时前往医院进一步检查就诊，明确病因。避免延误治疗，加重病情。

这样的情况，我们要及时限制足部的活动，避免损伤进一步的加重。 我们可以在受伤八个小时之内间断地用冷敷。每1到2个小时，冷敷10到20分钟，这样可以减少局部的出血，缓解局部的疼痛。我们如果疼痛持续的加重而出现皮下的青紫这样的情况，很有可能存在不同程度的韧带损伤以及骨折。我们要通过医生的查体以及x线、CT等相关的检查来明确诊断。我们如果是轻微的韧带损伤和骨折，我们可以通过石膏的固定限制肢体的活动3到4周。如果是比较严重的骨折或严重的韧带损伤，通过手法复位失败或固定不稳定，我们就需要进行手术的治疗。所以我们要及时的就医，避免延误病情。

临床中对脚部进行按摩，脚后跟或者脚板位置出现疼痛，往往是由于按摩不当、力度过大，在局部造成一些损伤，引发循环障碍、引起跟腱或者跟下脂肪垫、足底筋膜炎的炎症。患者可以采用一些对症的治疗方法进行缓解，如果疼痛程度不是特别严重，患者多休息，配合一些按摩的方法就能够缓解。但如果疼痛较重，并且持续加重时，可以选择局部配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等具有很好的活血消炎、镇痛的功效，也可以采用理疗的方式，如冲击波、中频、超声波等，能够很好的改善局部的循环，松解粘连的软组织，从而减轻炎症，缓解疼痛。

长时间平躺背疼可能是由于平躺的时间比较长，背部肌肉长时间被压迫，导致血液循环不畅，加之睡的床铺可能比较软，使局部肌肉过度牵拉引起背部疼痛，或者由于背部的本身的疾病所导致，比如腰部的筋膜炎，或者由于背部肌肉损伤所引起。 我们可以采取以下措施，一，睡硬板床。二，可以使用针灸、推拿、中药熏洗的理疗方式，对疼痛的部位进行理疗。三，可以做正骨推拿治疗。四，如果疼痛比较剧烈，还可以使用比如布洛芬等抗炎药物进行止痛。经过上述处理，如果没有得到明显缓解，一定要及时去医院就诊。

老人出现驼背可以用背背佳，但是不会有明显的效果。 背背佳本身对于驼背就没有明显矫正的作用，而老人有骨质疏松或退行性脊柱关节病导致胸椎后凸畸形，通过背背佳是无法得到改善的。患者如果存在骨质疏松，则应当进行抗骨质疏松治疗，配合一些钙剂、活性维生素d制剂、双磷酸盐类等可以提升骨密度，增加骨质量，从而防止驼背程度加剧。同时也可以适度的采用一些功能锻炼的方式，提升腰背部肌肉的力量，从而加强脊椎的稳定性。可以一定程度上改善后凸畸形的程度，缓解相应的症状，同时辅助一些矫正手法来纠正胸椎椎间小关节的紊乱，对于恢复胸椎正常的曲度，也有一定的帮助。

腿出现抽筋的时候，通常需要进行反向牵拉。 例如。小腿出现抽筋而使脚踝出现向下蹬的动作，此时的反向牵拉就应将脚踝向上搬，进行持续性的向上搬而发生反向牵拉。这个时候可以使痉挛的小腿肌肉得到放松。并且在得到放松后，还应进行适当的休息。避免痉挛的再次出现。对于小腿出现抽筋可能是由于寒冷的刺激，也可能是由于过度的运动，还可能是由于钙质的缺乏，因此要综合判断，小腿抽筋有无上述原因，根据出现的原因，进行针对性的干预。以预防下一次的抽筋。

久坐后右脚出现疼痛有多种原因，比较常见的是由于久坐易加重腰椎间盘突出的程度，引发坐骨神经的压迫，导致足部神经根支配区域出现疼痛、麻木等症状，而平卧休息后症状会有一定程度的减轻。此外，也有部分患者是由于梨状肌痉挛压迫坐骨神经导致，也可以在久坐后出现，患者也可以由于长时间久坐下肢处于屈髋屈膝状态，引发循环障碍导致足部远端供血不足，也可以出现一些疼痛的表现。因此，患者需要结合x光、CT、核磁共振等影像检查的方法，明确具体的病情，必要时配合下肢肌电图检查以及血管超声检查来综合判断。