这样的情况我们可以多食用一些牛奶，每天一斤左右，这样可以补充我们的钙剂，我们也可以多食用一些含有钙的食物，比如海鲜类或者瘦肉这样的食物。 我们也可以每天日照30分钟到一个小时，这样就可以使我们皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。我们也可以做一些具体的非负重下的功能锻炼，防止我们自己出现费用性的骨质疏松。我们也可以根据医生的指导，尽早的进行肢体的功能锻炼，这样才能够使我们骨折的愈合更快一些。

骨髓泥它就是一种医疗的耗材，他就是通过一些这种类似于骨水泥粉状的东西，然后进行调拌之后可以变成这种糊状，然后注入到体内了然后通过比较短暂的时间就可以硬化，类似于这种我们平时这种工业上用的这种水泥，那么只适用在人体要求更高，所以比较形象的叫它为骨髓泥，那么骨髓泥现在在骨科的应用比较广泛，应用最广泛的就是用于腰椎压缩性骨折的，这种椎体成型手术，它就是将这种。骨水泥打入到这种碎裂的锥体内，让这种碎裂的椎体截到一起，同时，通过骨髓泥在体内的发热的情况，烧死神经末梢，从而可以达到有效的止痛的作用，此外，对于有一些关节置换也可以用骨髓泥。

滑膜炎是害怕寒冷刺激的。 如果滑膜炎的患者受到寒冷刺激，会引起滑膜增生，变性程度加剧。导致关节腔内出现积液，引起炎性反应程度加剧，造成疼痛、肿胀、局部皮温升高等相应的症状，会严重影响关节的活动功能。如果患者反复的受到寒冷刺激，引起滑膜增生、变性程度加重时会导致关节出现退行性改变，甚至诱发关节畸形，因此，要引以重视。患者可以通过一些药物治疗，局部理疗、针灸、推拿等方式减轻关节的炎性反应程度，控制滑膜的增生变性。可以降低滑膜病变导致的疼痛活动受限等症状发作的频率。

打完篮球腰酸多考虑是运动过量不正确姿势所引起的运动劳损性改变。 这种情况下，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，看看相关症状是否有所缓解。 如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行。局部的痛点封闭进行治疗，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳。 如果以上相关症状还是没有缓解的情况下。多考虑，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振检查来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根所引起的相关神经压迫症状。

颈椎受凉，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是颈椎病所引起的相关症状。这种情况下建议改善患者生活方式，避免久坐低头，颈部剧烈活动，长期伏案工作，以休息为主，看看相关症状是否有所缓解。必要时可以运用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法。并完善颈椎正侧位片，颈椎核磁而明确相关诊断。一般来说如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是长期干重体力活不正确姿势所引起的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变。建议改善患者生活方式，以休息为主。同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎，镇痛治疗。

腱鞘炎引起手肿，需给与限制活动充分的休息。腱鞘炎部位可给予局部热敷、理疗推拿按摩。疼痛较重者可给与扶他林软膏涂抹。必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射。起到消炎止疼的作用。具有起效快，疗效好的特点。在注射部位需与加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。如果上述治疗效果欠佳，往往就需要行手术治疗。将腱鞘切开行肌腱松解术。术后给予定期换药，12天到14天拆除手部缝线。

手指关节变形，根据具体的情况可能需要挂风湿免疫科或者骨科。 双手多个手指的关节肿胀、变形、伴有疼痛、僵硬，可能是类风湿性关节炎，需要挂风湿免疫科。类风湿性关节炎多发生于25岁到55岁，女性多见。表现为晨僵、肿胀、疼痛、活动受限以及畸形，多为双侧对称性发病，以掌指关节或近侧指间关节常见。而单独的手指变形，可能是手指的骨性关节炎，常见于劳累、过度用力。可以出现手指的关节粗大、弯曲，以远侧的指间关节常见。如果有外伤史，外伤后，出现手指关节的弯曲、肿大，可能是肌腱断裂、骨折、脱位等，这些情况都需要挂骨科。

大脚趾按摩疼痛，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是痛风，这种情况下，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断，如果尿酸高，积极与非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，同时嘱患者多喝水促进尿酸排泄，以低嘌呤饮食为主，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式，同时可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。如果以上相关症状没有好转的情况下，多考虑行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行局部注射，一般问题不大。

髌骨关节炎，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药，常用的有云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等药物，这些药物都有活血化瘀，消肿止痛的功效，对于关节炎的疼痛症状有比较好的疗效。出现了关节炎的时候，需要及时的到医院去就诊检查，明确关节炎的严重程度。早期的关节炎可以通过休息，减少活动，配合外用药物来促进关节炎症状的缓解。如果是严重的关节炎，已经影响到行走活动的情况下，可能需要进一步的手术治疗。

拍片是不能看到膝关节半月板损伤的。 整体来说膝关节半月板损伤多考虑是运动劳损性改变，这种情况下，最主要的检查是行膝关节核磁共振检查。针对于1度2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，同时改善患者生活方式。针对于2度3度的半月板损伤，多考虑进行膝关节镜手术治疗。膝关节镜是诊断半月板损伤的金标准，即可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般来说问题不大。微创手术损伤小，恢复快，为绝大多数患者所采纳。

如果床比较硬，长时间的会导致我们腰背部的疼痛。 这种一般是腰背肌劳损，也就是腰背肌筋膜炎引起。因为如果长时间的睡硬板床，那么肌肉长时间的处于一种紧张的状态，长时间之后就会产生无菌性的炎症。但是这种情况一般是之前我们就有腰背肌劳损的症状，睡硬板床只是一个诱因。如果出现了上述的情况，可以适当的做一些运动锻炼来促进恢复，比如做小燕飞这个动作来促进我们腰背肌功能的恢复，同时需要适度的进行功能锻炼。多补充一些维生素含量高的食物：蔬菜、水果，可以做一些有氧运动，比如游泳。

椎管狭窄腿麻木需就诊当地医院骨科门诊以及脊柱外科门诊进行腰椎正侧位片，腰椎CT以及腰椎核磁共振等辅助检查，进一步明确椎管狭窄的程度。治疗上首选保守治疗，以卧床休息，腰椎骨盆牵引，腰背部热敷，推拿按摩。疼痛部位可给予烤灯照射，局部扶他林软膏涂抹口服非甾体消炎止痛药物以及弥可保，神经脱落平等营养神经药物，经系统的保守治疗2到3个月，如果症状缓解欠佳，可给予行腰椎后路减压植骨融合内固定手术进一步治疗，术后定期换药，伤口十天拆除缝线。

海盐热敷包可以在疗程内每天使用1到2次，能够起到改善循环、减轻炎症、松解痉挛肌肉的作用。但海盐热敷包，如果长时间大量使用，容易引起烫伤，或者局部皮肤过敏等情况，因此适度使用为宜会有好处。海盐热敷包外用时也要注意，患者如果有关节炎症或者是损伤处于急性期，明显有肿胀疼痛的症状时，是不建议使用的，容易造成炎性反应加剧损伤急性期，如果外用同样也会造成肿胀更为明显。对于治疗会有不利影响，热敷包对于一些因寒冷刺激劳损导致的肌肉酸痛、僵硬、活动受限等症状有一定的改善作用，患者可以根据自身的情况进行选择使用。

30岁有一些驼背患者，应当先通过影像检查明确具体程度，然后采用一些手法矫正、牵引、功能锻炼等治疗方式，往往会取得一定的效果，同时也可以佩戴一些支具保持正确的坐姿站姿，能够防止驼背加重。患者出现驼背，通常说明胸椎出现一定程度的后凸畸形表现，患者可以通过矫正手法来恢复正常的胸椎生理曲度，结合一些功能训练矫正支具佩戴的方式，还能更好的提升背部肌肉的力量，加强胸椎的稳定性，改善后凸畸形的程度，对于治疗会有帮助，也可以配合一些局部的理疗、针灸、推拿按摩手法松解僵硬痉挛的肌肉，进而改善循环，减轻疼痛等相关的表现。

腰部以及前腹部两侧疼痛常见的原因有以下几点： 腰肌劳损、腰肌痉挛、受凉、筋膜炎、软组织损伤等情况。如果是前腹部两侧疼痛常见原因，有内脏的疾病。如果是女性可能会出现妇科炎症等问题，或者是泌尿系感染。因此在出现腰部以及前腹部两侧疼痛后，需要及时前往医院进行检查就诊，排除严重问题及时进行对症治疗，避免病情的延误。从而导致病情加重，延误治疗。如果是女性，一定要注意进行相关的妇科检查，排除妇科疾病避免遗漏。

剧烈运动之后出现后大腿肌肉的酸痛，一般要在经过休息后5到7天才能够恢复，如果出现有局部的肌肉拉伤，则需要2到3周能够恢复。 在剧烈运动之后出现大腿肌肉的酸痛，觉得都是因局部肌肉内乳酸堆积过多，引起这种情况，在经过充分休息后，大多数能够自愈，如果再经过休息后局部的疼痛症状仍无明显缓解，则有可能是因局部的肌肉有部分拉伤引起。这种情况建议可以在局部外用扶他林乳膏或者云南白药喷雾剂等等进行通络止痛治疗，也可以再局部外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏等等，进行活血，通络止痛治疗，还可以配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。

做一天之后出现局部的疼痛，在出现疼痛后，建议要多改变局部的姿势，如多进行站立或者是平躺等等，可以在局部进行适当的按摩，或者是热敷治疗，以起到舒筋通络止痛的作用。 如果局部疼痛症状较重，建议可以再局部外用扶他林乳膏或者是外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行止痛治疗。也可以在局部进行一些相关的理疗，以缓解疼痛，如中药封包治疗，磁热疗法。在坐久了之后出现后背部疼痛，绝大多数是以后背部的肌肉有慢性劳损，或者是出现了局部的筋膜炎引起，因此再出现疼痛症状后，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。

孩子的腰部感到酸疼，可能是一些运动劳损、劳累过度。 建议去医院脊柱骨科做一个腰椎的磁共振片子检查一下，看一下有没有腰肌劳损，有没有腰椎间盘突出，小关节紊乱等情况。即使是青少年，也有可能得腰椎间盘突出。因为他活动往往不太注意，有时候突然弯腰劳累，搬抬重物或者是扭伤等情况，有可能导致椎间盘从髓核当中脱出来，压迫到神经，产生腰酸疼的情况。另外还有一些要其周围的肌肉劳损，或者是拉伤都有可能导致腰部酸疼。最好去医院检查一下，查明原因。

双肩肩峰骨头疼，常见原因有以下几点，受凉、劳损、韧带和软组织，肌肉拉伤，肩袖损伤，肩周炎等情况，如果是受凉则建议局部进行热敷，注意保暖，如果是劳损或韧带拉伤，早期进行冰敷，后期进行热敷，疼痛严重可以配合药物治疗，包括口服药物及外用药物以及理疗，如果是肩袖损伤或肩周炎则建议及时前往医院进行磁共振检查，判断损伤情况以及严重情况。不严重者可以配合上述保守治疗，严重者得建议进行关节镜手术治疗，可以明显缓解症状。

手指头部位的肉疼，建议可以到医院挂骨科或者是针灸推拿科等等科室就诊。 对于手指的疼痛，要根据不同的疼痛原因选用不同的治疗方法，如果是因外伤导致的局部疼痛，大多建议直接到医院挂骨科就诊。对于局部损伤较轻的建议早期予以手指部位的休息，可以再局部外用云南白药喷雾剂等等进行通络止痛治疗，如果没有明确的外伤史，无明显原因出现的手指头疼痛，则有可能是因类风湿性关节炎等等引发的局部疼痛，这种情况建议要到医院抽血以及拍片，在明确具体诊断之后再进行进一步的对症支持治疗。还有其他像通风而引发的局部疼痛，则多需要针对痛风进行专业治疗。