腰椎间盘突出可以侧身睡觉。除此之外，在平常的工作和生活之中，建议避免久坐，久站，久蹲等一系列动作。 加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕，小飞燕等，可以多进行游泳类的体育活动。如果是急性期，椎间盘突出导致的腰腿疼，可以通过卧床休息、针灸、推拿、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。除此之外，建议尽快去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，明确椎间盘对于脊髓和神经的压迫程度。

艾灸治疗腰椎间盘突出，取穴为肾俞，腰阳关命门，承山，志室，环跳，委中等穴位，但效果一般，可配合使用推拿治疗，效果较好。 （１）取俯卧位，术者用滚法或按揉法施于患侧腰骶棘肌、臀部及下肢后侧。 （２）用拇指或肘尖点按腰阳关、肾俞、命门、志室、居髎、环跳、承扶、委中、承山等穴。 （３）术者一手按住腰部，另一手托住病人对侧膝关节，使该侧下肢后伸，双手同时交错用力。 （4）病人仰卧，屈膝屈髋。术者一手扶住病人双膝，另一手扶住病人臀部，用力将双膝下压，使腰部过屈。 （5）病人仰卧，患肢被动直腿抬高，逐渐抬高，同时，使踝关节背伸。

对于轻度的腰椎间盘突出症，吃中药有一定的效果，但其并不能作为主要的治疗手段；而对于中度和重度的腰椎间盘突出症，吃中药的效果并不明显。 对于轻度的腰椎间盘突出症，主要需要通过休息、牵引、理疗、戴腰带、减少弯腰、负重等来缓解症状。吃中药可作为辅助的治疗手段，一些具有活血化瘀、祛风除湿的中药或者方剂，对于腰椎间盘突出的症状有一定的效果，比如补阳还五汤、独活寄生汤等。但对于中度或者重度的腰椎间盘突出症，可能需要手术等方式来进行干预，吃中药并没有明显的效果。

平时可以锻炼小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右腰背肌的力量就可以得到很好的提升。 但是在腰椎间盘突出的急性期是不建议进行腰背肌功能锻炼的。急性期需要做的是减少活动，休息。平时也可以行一些有氧运动，比如游泳。游泳能够很好的协调全身的肌肉锻炼腰背肌，但是需要循序渐进的增加游泳的长度。腰椎间盘突出引起的腿疼，锻炼方式，锻炼方法因人而异，但是急性期必须要休息，卧床平躺休息。可以通过正规系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液系统的治疗半个月，如果系统治疗半个月无任何的效果，就需要考虑手术治疗。

老年人腰椎间盘突出压迫神经腿疼，可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗、牵引等一系列中医非药物疗法去缓解症状。 同时，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。同时，建议尽快去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振检查，明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度。若患者出现下肢无力或者是大小便功能障碍的情况，此时，建议尽快地行手术治疗，手术治疗包括微创手术，还有开放手术，目前来说，手术技术都比较成熟。

具体的锻炼方法是嘱咐病人取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，使身体形成小燕飞的状态，腰部形成拱形。每天可以做3-5组，每组可以做8-10个，每次坚持10-15秒。 在病人饱食状态下不应该做。在锻炼时应该进行循序渐进，通过锻炼能够加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，缓解腰部的肌肉粘连，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，起到缓解病人临床症状的作用。

腰椎间盘突出的诊断，需要根据临床症状查体以及辅助检查来明确诊断。 一般情况下，椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了压迫，从而引起临床症状，一般是腰部的疼痛，伴有臀部、大腿后侧、小腿后侧或者外侧，一直到脚趾的麻木疼痛酸胀。在腰椎间盘突出的早期，可以只有单纯的腰部疼痛，臀部的疼痛或者是麻木酸胀，随着时间的延长可以出现小腿脚趾的麻木酸胀。如果想要明确诊断，需要做一个核磁共振或者CT。腰椎间盘突出早期可以通过系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液，都能够得到很好的缓解。

腰椎间盘突出睡硬板床的原因有两方面： 第一、腰椎间盘突出后，椎间盘组织压迫神经根，在站立和坐位时椎间盘受到压力比较大，不利于症状的缓解。而平躺的时候，椎间盘之间的压力几乎为零，可以减轻对神经根和硬膜囊的压迫，减轻相应的症状。 第二，腰椎间盘突出后，如果睡的床垫比较软，会形成腰椎的反弓。正常情况下腰椎是前屈状态，一旦发生反弓，腰椎间盘受到的压力更大，会加重病情。所以腰椎间盘突出的时候最好是卧床休息，还要睡硬板床为好。可以在硬板床上增加10厘米左右厚的棉被，有利于椎间盘突出的恢复。

腰椎间盘突出，针灸后腿疼，可能是留针时间过短。 常采用踝三针疗法，取穴：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经踝上4寸，疼痛严重持续不解者可留针24h，每47h针刺一次。本病属中医学的“痹证”、“腰痛”范畴，多由风寒湿邪，跌仆劳损，致气血凝滞，筋脉不利。治疗原则：疏经通络，益肾健腰。寒湿者佐以祛寒化湿；血瘀者佐以活血止痛；肝肾亏虚者佐以补益肝肾。急性发作期应卧硬板床，平时注意保暖，不可过度负重。

腰椎间盘突出，开刀后在拔出腰背部伤口引流管之后就可以逐渐的下地活动。 引流管主要是负责把伤口里面的瘀血引流出来，避免感染的可能，一般在48小时之内就可以拔出，但是有些时候手术会产生脑脊液漏的情况。这种情况下，引流管可能放置的时间就比较长，可能在七天到十天左右，具体得根据临床情况。并且在下床之前，最好做一个腰椎正侧位x线片的检查，明确内固定的情况，判断内固定是否有松动或者是断裂。如果是没有松动或断裂，就可以逐渐的下地活动，下地活动时需要注意，因为在床上躺的时间比较久，刚开始可能不适应，一定要注意避免摔倒。

对于绝大多数的腰椎间盘突出患者来说，可以进行八段锦锻炼。八段锦是一种很好的传统锻炼项目，如果长期坚持，可以使脊柱、关节、肌肉得到很好的锻炼，也可以很好的改善心肺功能，使体力、耐力也得到明显提高。因为该锻炼相对柔和，对年老体弱的患者也很友好。而绝大多数的腰椎间盘突出，可通过该锻炼得到较好的治疗作用。但若是症状相对较为严重，应该以休息为主，可等症状缓解后，或者做治疗后康复时在进行该锻炼。

腰椎间盘突出引起足下垂，主要为L5神经根损伤导致，具体情况如下： 腰椎间盘位于两个腰椎椎体之间，不同节段暗的腰椎间盘突出，不同类型的腰椎间盘突出，会压迫、刺激不同节段的神经根，致使相应阶段的神经根支配区域的感觉、运动、反射功能障碍，从而引起不同的症状和体征。L5神经根支配足背伸、踇伸肌肌肉的功能，而导致腰五神经根受损的椎间盘突出可以见于L4/5旁中央型椎间盘突出，L5/S1极外侧型椎间盘突出，L5/S1突出向上拖出行椎间盘突出，L3/4向下脱垂型椎间盘突出，都会损伤L5神经根。发生这种情况以后，即使采取手术治疗，效果可能也不是太好。

腰椎间盘突出手术以后一周左右的时间，患者如果恢复顺利就可以出院了。 腰椎间盘突出做手术的话，目前首选微创的手术，微创手术具有手术时间短，创伤小，患者恢复快的特点。 患者术后一般一周左右的时间即可顺利出院，腰椎间盘突出是临床上多见的疾病，多见于中老年患者。 一般来讲，早期轻微的腰椎间盘突出，可以保守治疗绝对卧床，对症质量，腰椎牵引等方式。 如果是严重的腰椎间盘突出，需要手术治疗，多选择微创的方式恢复快。

腰椎间盘突出，一般来讲，突出到很严重的地步，比如说明显的压迫到了神经，压迫到了硬膜囊，可这个时候需要进行手术。 腰椎间盘突出是中老年患者的常见病，多发病，由于腰椎间盘的蜕变所导致，急性发作都在进行腰扭伤，弯腰活动时出现症状都有腰部疼痛，下肢麻木等情况出现。早期轻微的腰椎间盘突出，可以采取保守治疗的方式，绝对卧床腰椎牵引，对症治疗等。如果严重的腰椎间盘突出，则需要进行手术才能解除压迫改善患者的症状。

热敷对腰椎间盘突出有一定的作用，但是它只局限于对肌肉对肌肉的劳损，肌肉间隙的炎症产生作用，它能够减轻肌肉间隙的无菌性炎症，对肌肉产生一种放松，从而减轻腰部的疼痛。但是这局限于腰部，而对腰椎间盘突出所造成的下肢的疼痛，麻木酸胀，这种基本上没有效果，所以说单纯的热敷只能缓解腰部的症状，而下肢临床症状很难缓解，建议进行系统正规的保守治疗，比如针灸理疗输液。 如果进行正规系统保守治疗半个月无任何的效果则需要考虑手术治疗，现在腰椎的手术已经非常的成熟，手术的风险也在不断的降低，手术后的效果也是不错的。

腰椎间盘突出手术后的下床时间，由很多因素影响来决定，可由术后一日到术后一月余的时间波动。影响因素素下：第一，最重要的因素为手术方式。A.介入手术，内镜手术。处内手术损伤小，恢复快，一般1到3天可下地。B.单纯髓核摘除术。一般5到7天。C.含内固定及融合器的手术。可有一周到数周的区别，主要看术中以及术后恢复情况。第二，患者自身身体状况以及术后恢复情况。年轻病人，恢复较快的，术后残留症状较轻的，术后锻炼较好的，可以早期下地；反之亦然。第三，负责以及主管医师经验不同，认识不一，对于下地时间的决定，也有一定的影响。

一般情况下，腰椎间盘突出症，可以通过吊单杠的方式，起到一定的治疗作用，原因如下： 第一、吊单杠，可以达到一定的牵引作用，使腰椎间盘压力减小，缓解相应的压力，从一定程度上减轻腰椎间盘突出症的症状。 第二、吊单杠还能在一定程度上改善腰背肌肌肉力量，有助于腰椎稳定性的维持，从而改善腰椎间盘突出症的病情和症状。但是对于特殊类型的腰椎间盘突出症，则不建议使用吊单杠的方式进行治疗。 比如急性期的腰椎间盘突出症，吊单杠可能还因为扭伤使症状进一步加重，巨大的腰椎间盘突出，或者合并马尾综合症，吊单杠可能使突出的体积增大，进而使病情和症状进一步加重。这种情况下使用吊单杠，是得不偿失的。

青年腰椎间盘突出是可以治愈的。 腰椎间盘突出是一种常见病，多发病，由于腰椎间盘的蜕变所导致。急性发作多在患者急性弯腰或者是搬运重物的时候出现，患者会有腰部疼痛，肿胀不适的症状，严重的会有下肢麻木，甚至影响大小便的情况出现。一般来讲出现腰椎间盘突出需要及时到医院去就诊检查，查腰椎的CT或者磁共振来判断腰椎间盘突出的严重程度。早期的，轻微的腰椎间盘突出，多选择保守治疗的方式，绝对卧床对症治疗或者腰椎牵引等方式。如果严重的腰椎间盘突出，手术才能治愈。

这样的腰椎间盘突出大多数的是不严重的，但是也要根据腰椎间盘突出引起的一些相关的症状来判断是否严重。如果只是在影像学上发现有腰椎间盘突出的情况，尤其是在ct或者核磁的检查中发现的，但是患者没有明显的腰部疼痛以及下肢的放射性疼痛，麻木无力等表现，那么，这样的情况就是不严重的，如果有明显的下肢麻木，疼痛，无力，甚至有一些经过保守治疗，休息没有明显的好转的情况，那么这样的情况是比较严重的，有一些患者经过三个月以上的保守治疗，症状持续没有缓解的情况也是需要进行手术治疗的，所以这样的情况是比较严重。

一般情况下腰椎间盘突出，不会压迫到肛门的。 但是腰椎间盘突出导致相应的椎管狭窄，引起马尾神经综合症情况，可以导致会阴部出现相应的不适症状，甚至会有些出现大小便失禁情况。所以主要是根据具体腰椎间盘突出挤压位置，有无相应的椎管狭窄、马尾神经综合症情况来确定是否会影响到肛门周围情况，需要通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，腰椎CT或磁共振检查，及时进行微创或开放式手术进行减压治疗，避免长时间固定姿势，劳逸结合。