睡觉要凉，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致相关神经压迫症状，这种情况下表现为下肢麻木无力感觉异常，建议完善腰椎和四肢肌电图检查来明确相关诊断，可以应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经、激素冲击疗法看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。 第二点，多考虑是梨状肌综合症这种情况下，建议改善患者生活方式的同时加以热敷。必要时可给予神经探查手术进行治疗，一般问题不大。

晚上睡觉腿冰凉，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的相关神经压迫症状。多表现为下肢麻木无力感觉异常，这种情况下，建议完善腰椎核磁，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗。可以应用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状是否缓解。同时，嘱患者避免久坐，弯腰搬重物，腰部剧烈活动，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗手术治疗的目的是将病灶清除充分的行神经松解越早治疗，对患者的愈后越好，一般来说问题不大。

脚骨折以后钢板一般在一年左右的时间，骨折完全愈合了，可以住院去除钢板。 脚骨折以后的钢板需要定期的到医院去复查，一般来说，每个月需要复查拍片，来观察骨折愈合的情况。如果骨折完全愈合后可以住院取除钢板，取钢板需要进行手术治疗，一般来讲，手术时间不长，手术风险不大。患者取除钢板以后，需要适当的注意制动，避免局部剧烈活动，以免引起再次骨折。通常来讲手术以后3到5天患者恢复以后就可以出院，一周到两周的时间就可以下地活动。

腿膝盖冰凉，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状。多表现为下肢麻木无力感觉异常，这种情况下，建议完善腰椎核磁，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，可以应用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状是否缓解。同时，嘱患者避免久坐，弯腰搬重物，腰部剧烈活动，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是将病灶清除充分的行神经松解越早治疗，对患者的预后越好，一般来说问题不大。

屁股和腿凉，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是将病灶清除，充分的行神经松解越早，治疗效果越好。 第二个方面多考虑是梨状肌综合征。这种情况下，建议改善患者生活方式的同时加以热敷。必要时考虑行神经探查手术进行治疗，一般问题不大。

车祸导致的脚踝骨折进行伤残鉴定时的等级一般为轻伤或者十级伤残，损伤情况越严重，恢复后对患者的行走以及日常生活，工作能力影响越重的进行鉴定时的等级会越高，当出现脚踝骨折后一般会有局部明显的肿胀疼痛以及功能障碍，因此，在受伤后，要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查，以及X线片，CT检查，查看骨折错位的具体情况，对于没有明显错位的脚踝骨折一般可以进行保守治疗，通过石膏固定4到6周口服活血化瘀消肿的药物治疗。一般恢复良好，如果脚踝骨折后骨折断端撕裂严重，对踝关节功能有明显的影响，则需要进行手术治疗。

夏天感觉脚凉，主要是由于末梢循环较差所引起。末梢循环差通常是由于运动量不足。或者是由于长时间坐位和长时间站立位，而导致足部和小腿肌肉长时间收缩而引起的足部相应的血管扩张受限。 因此，可以通过放松足底筋膜和增加足部和小腿的肌肉锻炼来改善。放松足底筋膜可以在热水泡脚后进行。踩压网球放松。热敷的方法为采用55度左右的热水泡脚15分钟后，再进行足底筋膜的放松。小腿肌肉和足部肌肉的锻炼方法可以参照网络足底筋膜和小腿肌肉拉伸方法来进行。

27岁腿抽筋，主要是由于过度劳累或是由于肌肉受凉产生的痉挛。还常见于钙质缺乏而导致的肌肉兴奋性增高的状态，因此具体的原因还要根据相应的情况来考虑。 如果当天有过度、疲劳过度运动，则可能是由于肌肉过度疲劳所引起的易兴奋状态，如果在受凉以及有缺钙情况下出现，则需要考虑针对相应的情况进行纠正。另外，还可能出现在大量运动出汗后、身体电解质紊乱而引起的肌肉易兴奋状态，因此应根据不同的原因，或是不同的产生背景来考虑具体的干预方式。

脊椎难受的缓解方法有热敷和拉伸以及被动的锤砸、按摩等一系列的缓解方法。 出现脊椎难受，通常是脊柱周围的肌肉出现了劳损状态所引起的。为了避免这种劳损状态的出现，首先要避免不良的生活习惯。例如，久站、久坐以及脊柱同一个姿势保持时间过长等状态。另外还可以进行锤砸以及热敷等被动缓解劳损的方法。热敷通常采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行热敷15分钟。随后进行腰背部及胸背部肌肉的拉伸，具体的拉伸方法可以参照网络胸背部以及腰背拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。

感觉腿很重，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是将病灶清除，充分的行神经松解，越早治疗效果越好。 第二个方面，多考虑是梨状肌综合征。这种情况下，建议改善患者生活方式的同时加以热敷。必要时考虑行神经探查手术进行治疗，一般问题不大。

脚崴了之后，要尽量多卧床休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药和中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。 一般的崴脚，经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。如果崴脚后，局部的疼痛肿胀情况较严重，建议要先到医院的相关专科完善检查后，再进行进一步的对症支持治疗。

膝盖伸缩有响声，首先需要改善患者生活方式，必要时多考虑进行手术治疗。 多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是膝关节骨性关节炎，表现为软骨退变、软骨下骨外露、骨质增生、骨赘形成。这种情况下，建议行x线片检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时多考虑行膝关节腔玻璃酸钠注射术，一般问题不大。第二个方面，多考虑是半月板损伤，建议行膝关节核磁共振检查来明确相关诊断。针对于1度、2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗。针对于2度、3度的半月板损伤，多考虑进行关节镜手术治疗，一般问题不大。

膝关节的前交叉韧带断裂，通常是需要手术来治疗的。 另外，手术治疗的同时还应明确，在外侧副韧带以及外侧半月板处有无和前交叉韧带同时发生断裂的损伤。如果有，外侧副韧带以及外侧半月板损伤，则应一并进行治疗。因为前交叉韧带通常合并上述两种结构的改变，并且在前交叉韧带重建术后还应早期进行康复治疗，这样可以更好的来恢复患者的功能。并且，康复治疗建议从术后第一天开始，一直坚持到术后六个月，通常可以使功能恢复到正常，可以应付日常生活的水平。

下楼梯是会相对损伤膝盖的。 对于膝盖有劳损的病人，不建议下楼梯，长时间负重。例如，膝关节出现了骨性关节炎，出现了半月板磨损的病人，则不建议长时间下楼梯，以及负重下楼梯或者是跑步上下楼梯。对于膝关节疼痛相关的病人，可以进行膝关节周围肌肉力量的训练，从而使得膝关节周围肌力提升，稳固膝关节，缓解膝关节不稳的症状出现。对于膝关节肌肉力量的训练，可以参照网络股四头肌以及股肌肌肉，肌肉肌力训练的方法进行训练，从而增强膝关节周围肌肉力量，可以更好的增加膝关节稳定性。

颈椎第五节压迫神经，一般表现为颈部及上肢的疼痛。 疼痛的部位主要以肩部及上臂为主，严重时会伴有抬肩无力的症状。在治疗的早期，一般可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。加用营养神经类的药物，比如甲钴胺等。大部分病人经过上述治疗两周左右，颈肩部的疼痛会有明显的减轻。如果在治疗过程之中出现肩部无力及上肢屈肘的无力，此时可以考虑行手术治疗。

走路多了，对膝盖是有损伤，尤其是一些长时间的走路、暴走等锻炼的方式，都会导致膝盖内的关节软骨以及半月板滑膜的一些磨损、损伤。 所以要选择一些非负重的锻炼方式或负重比较少的锻炼方式，包括游泳、骑动感单车、慢走或慢跑，根据个人的体质以及关节的病情程度来选择不同的运动方式。在平时除了避免长时间的暴力行走，也要防止下蹲、下跪，因为这样的运动，也是增加了膝关节的负重增加损伤的情况。

运动伤到膝盖，患者可以选择一些对症治疗的方法，同时，加强养护，就能得到有效的恢复。 患者可以考虑口服一些非甾体消炎药物。如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，具有很好的镇痛功效。患者也可以配合一些肌肉松弛药，如复方氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片长，可以更好的松解局部僵硬紧张的肌肉，改善活动功能，自然减轻疼痛、酸胀等相关的表现。患者平时，要注意加强对局部的养护，特别需要避免久站久行、过度的负重劳损以及寒冷刺激等因素，以免引发病情的进一步加剧，同时，可以考虑适当的运动，加强膝关节稳定性，但要避免运动过度。

踝关节的骨折是中等手术不能算是比较大的手术。 因为这种踝关节的骨折是非常常见的一种骨折，一般都是由外伤引起的，损伤爆力比较大。做手术一般选择内固定，内踝一般是螺钉内固定，外环一般是钢板外固定。骨折以后，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适当的补充一些钙剂来促进骨折的愈合。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生。踝关节的骨折，因为涉及到关节面，所以要求解剖复位，手术是必须的一种治疗方式，做完手术之后一定要定期的复查。

抽筋，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛或者是突然剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，肌肉产酸过多，乳酸堆积，同而产生的抽筋。如果是频繁反复的抽筋，这种，一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后适当的补充钙剂，但是，补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时，也不会增加肾脏的负担，引起肾结石或者泌尿系结石的发生。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，循序渐进地参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

走路多对膝关节是有损伤的。 长时间的步行会对膝关节的软骨、半月板产生比较大的应力，使半月板出现损伤，容易刺激滑膜出现增生变性，导致关节腔内出现积液，诱发无菌性的炎症。患者应当注意避免久站、久行等不利的因素，可以考虑佩戴护膝，加强保护，同时口服一些软骨保护药物，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等会有一定的好处。而患者平时可以适当的进行一些膝关节的功能锻炼。来加强膝关节的稳定性，防止软骨、半月板损伤的加重。同时，患者出现膝关节的病变，也要积极的进行治疗干预，可以选择理疗、针灸等方法会有很好的效果。