腰扭到了，早期建议卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物，有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科或者脊柱外科的号，同时，完善腰椎ct或腰椎磁共振检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细、更准确的治疗。

如果病人经常感觉到脚是冰冷的、发凉，需要考虑下肢血管栓塞的可能。 下肢血管栓塞是血管外科的常见疾病，主要发生于中老年人。由于血管狭窄、血管栓塞，引起下肢的血液供应不足或者是完全阻断，引起的下肢体温降低。这是一种比较严重的疾病，需要及时的去医院做双下肢血管彩超，并及时请血管外科会诊、救治。

膝盖不舒服，用盐袋加热后进行热敷，一般建议热敷10到15分钟一次。 膝盖不舒服，经常会用到热敷、热疗。其中一个比较方便、简洁、快捷的方法就是用粗盐粒装在布口袋里面，用微波炉加热或者直接烤热，之后再用这个盐袋进行敷不舒服的膝盖，进行热敷、热疗。一般是建议一天敷2到3次，一次敷10到15分钟为宜，并每天进行坚持。

如果经常出现肩膀难受、疼痛，我们需要考虑可能是肩周炎、肩关节退行性病变的可能。 而肩周炎是肩关节软组织、筋膜、滑膜的无菌性炎症，一般会出现早上起来肩关节活动受限、凝肩，这种情况需要在吃非甾体抗炎药镇痛的情况下，加强肩关节的功能锻炼，可以在一年后自行恢复。第二种情况，对于肩关节退行性病变是一种生理性的关节退变，可以服用一段时间的氨基葡萄糖，进行保护关节面、营养软骨细胞的治疗。

如果突然出现脚底板很酸的情况，需要考虑可能是的肌肉群劳损或者乳酸堆积症的可能。 第一种情况，大多数出现于长期站立、走路或者重体力劳动之后。可以采用热敷、泡泡脚、理疗、适当的按摩足底进行缓解。 第二种情况，大多数出现于大强度剧烈运动之后，出现短时间大量的乳酸堆积在脚的肌肉群和筋膜之间。这种情况建议及时的冰敷半小时，适当的拍打足底，休息2到3天就可以明显缓解。

如果经常感觉躺床上后，小腿很酸，需要考虑可能是腿部肌肉疲劳，筋膜劳损。 这些是由于长时间的走路，重体力劳动，站立过长时间等原因，使得小腿部位的肌肉筋膜堆积了很多的废物质，以及刺激性的炎症介质，导致小腿部位的肌肉筋膜出现酸胀，甚至会疼痛等症状。这些就需要充分的休息、静养，适当的按摩、拍打患处，热敷热疗也可以有很好的效果。

如果发现膝盖处皮肤发红，需要考虑以下几种可能性。 第一种，膝盖处皮肤发红，并且有水泡，这种情况需要考虑可能是膝盖处皮肤荨麻疹。这是由于膝盖处皮肤接触到过敏物质导致超敏反应，需要及时的抗过敏治疗。第二种情况，膝盖处皮肤发红、肿胀、按压疼痛加重。这情况就需要考虑可能是膝关节腔急性滑膜炎，引发的膝关节红、肿、热、痛，并且有关节腔积液。这种情况需要制动关节，佩戴护膝，给予抗炎、镇痛、消肿等治疗。

小腿凉可以由以下原因所引起： 一、当外界环境温度较低时，会感觉到小腿发凉。二、下肢动脉血栓，如果患者有下肢动脉血栓，此时会感到患侧肢体发凉、麻木、疼痛等。三、若患者排除以上疾病，中医认为多是由于肾阳虚所引起。肾阳虚除小腿凉以外，症状还有畏寒、少气懒言、腰膝酸软、男子阳痿早泄、女子月经量多、舌质淡、苔白、脉沉等。

对于病人出现膝盖蹲下去，站起来困难的情况，多是由于膝关节内部半月板损伤或者是软骨退变导致。 这种情况多见于从事重体力劳动者或者是中老年人，从而就会在上、下楼梯或者是蹲起时，出现有膝关节部位的疼痛和起身困难的情况。首先在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖、避免受凉，以免受凉以后引起软骨和半月板退变加重，就会加重膝关节部位的疼痛。其次，就是可以多行膝关节部位的热敷，同时配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物，来缓解膝关节部位的疼痛和延缓疾病的发展。必要时可以行关节腔穿刺、注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，来缓解病人的症状。如果通过上述治疗以后，病人的膝关节疼痛的症状和站不起来情况没有明显的好转，可以考虑行微创膝关节镜关节内部软骨、半月板的修补或者是成形的手术治疗，从而缓解病人膝关节蹲起困难的症状。

手指关节处裂口有两种可能，具体如下： 1、湿疹，这是最常见的，主要是由于手指关节暴露在外部，由于风吹日晒、接触化学用品引起皲裂而形成湿疹，需要口服抗组胺的药物，比如马来酸氯苯那敏片或者氯雷他定糖浆治疗，并且需要外用二甲硅油乳膏或者维生素E软膏进行护理。在治疗的时候，需要应用糖皮质激素软膏，比如丙酸氟替卡松乳膏、糠酸莫米松乳膏；2、由于真菌感染引起的手癣，一般发生在单侧手，可以外用盐酸特比萘芬凝胶、卢立康唑乳膏治疗。同时要避免与他人共用一条毛巾，以免引起他人的感染。

左右脚抽筋一般考虑以下几方面的原因：受凉、疲劳、缺钙、血管硬化，汗出较多致纳丢失。 如果是受凉，需要防寒保暖，尤其是夜间睡觉时要盖好双下肢，以免受凉诱发抽筋。如果是疲劳，生活中需要避免过度的活动、运动，劳逸结合，运动前做好热身，运动后做好放松。如果是缺钙，要积极补充钙制剂，如醋酸钙胶囊、迪巧、钙尔奇，生活中也要多摄入富含钙质食物，如豆制品、牛肉、牛奶等。如果是血管硬化，应积极诊治血管硬化。因汗出较多导致钠丢失，应注意补水，严重时可口服盐胶囊。

第一、下肢水肿首先考虑是血液里的低蛋白血症造成的最常见的原因。 肾小球肾炎以及肾病造成的蛋白的丢失较多，还有肝功能损害，肝脏的合成蛋白降低，使体内的蛋白减少。还有全身的营养不良，蛋白摄取较少。第二、是静脉回流障碍造成的，最常见的下肢静脉曲张引起的。心脏病也可以造成下肢水肿，常见的心衰病人。第三、淋巴回流障碍引起的，常见的是淋巴管反复感染，造成的淋巴阻塞。手术后切断了淋巴管，如宫颈癌手术后，腹股沟淋巴结清扫造成的淋巴回流障碍。第四、考虑由于体内的黏液性水肿跟内分泌引起的下肢水肿，但是一过性的。

出现脖子背筋疼痛的症状，首先应该进行工作、生活行为的调理，改正不正确的坐姿和站姿以及体态，尽量不要长时间的低头伏案工作。 如果需要低头伏案工作一段时间，就要适当的起来活动颈部。平时要适当的参加体育锻炼，可以进行打羽毛球、放风筝等运动，缓解颈部局部的肌肉韧带痉挛，从而减轻疼痛。可以采取颈部的烤电、针灸、理疗的方法，再配合上舒经活血的药物进行对症治疗，还可以服用布洛芬缓释胶囊缓解症状。如果经过以上的规范治疗，短期之内脖子背筋疼的症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确原因以后，选择更加科学合理的治疗方法。

一般情况下，中医院看膝盖也是通过相应的中医骨伤或关节外科进行就诊检查，再就是看有无针灸科进行相应的检查确诊具体膝关节情况。 一般情况下，膝关节位置出现相应不适症状，主要是包括膝关节周围组织出现相应的损伤、钙化、微循环功能障碍情况或膝关节内出现半月板损伤、交叉韧带损伤、滑膜炎等临床症状。可以通过中医骨伤或针灸科等进行膝关节磁共振检查，外用中药治疗，口服舒筋活络类药物治疗等方式进行对症治疗。注意保暖，休息，劳逸结合。

脖子扭伤动不了切记使用强力去扭动脖子，要将脖子固定好保持不动，及时去医院做颈部核磁共振和CT，明确引发的原因对症治疗。 脖子扭伤动不了可考虑是韧带损伤或关节错位，如果通过检查得知是韧带损伤，可对局部进行热敷并配合外敷膏药，比如消痛贴，也可在患处喷肿痛气雾剂，可有效缓解疼痛症状。如果是关节错位应及时进行复位治疗，脖子扭伤后要多注意休息，尽量少活动避免引起继发性损伤。另外损伤一天内可对脖子进行冷敷，两天后可进行热敷，利于损伤更好的得到修复。

腰部扭伤以后，如果在急性期，如果选择推拿、按摩进行治疗，选择正骨的方法进行治疗。 通过正骨，斜扳腰椎的方法，可以改善小关节错乱，也能够迅速缓解急性腰扭伤所导致的腰部的剧烈疼痛，以及屈伸活动受限，针对急性腰扭伤，有立竿见影的效果。在急性期过后，可以选择理筋的手法以及局部放松肌肉的按摩手法，主要以放松腰部两侧的肌肉为主要治疗原则。按摩的手法选择弹拨法、肘腕法、滚法等刺激局部穴位的方法，通过按摩治疗，目的就是为了放松两侧肌肉，缓解腰部扭伤而引发的腰部肌肉的痉挛以及紧张。

这样的情况，可能存在关节内的一些半月板韧带的损伤，关节的积液、关节软骨的损伤、关节内游离体、骨性关节炎、关节间隙变窄、骨与骨之间的摩擦等多种原因引起的响声。还有一些生理性的变化，包括关节内的滑液气流的来回的移动，以及关节软骨的摩擦都会引起响声。 要观察再有响声的同时，是否伴有关节的疼痛，活动受限等症状。如果没有这样的症状，可以观察病情，不必过于的担心。如果有这样的疼痛影响关节的活动，就要进一步的检查。通过x线、CT、核磁等检查，还有医生的查体来明确具体的诊断，针对性的进行治疗。

手指僵硬很可能是骨关节炎、类风湿性关节炎引起的。 也不排除颈椎病或者肌腱损伤的可能性。手指僵硬属于常见的临床症状，具体病因需要前往医院检查明确。手指僵硬的治疗方法有很多，根据引起僵硬的原因有所不同，常规的可以通过理疗、外用药物或者按摩方法进行改善，情况严重就要选择手术治疗。平时要注意好保暖工作，不要剧烈运动，多补充钙物质和维生素D。

跑步后大腿酸可能是由于跑步时间过长、跑步的运动量突然增加，超过了平时的运动量或者肌肉的正常负荷，使肌肉产生了更多的乳酸，从而引起肌肉酸胀甚至疼痛的症状。 出现这种现象时可以贴药、停止跑步或者进行中药热敷、熏洗，症状会慢慢好转。但如果症状比较严重甚至伴有尿液颜色的加深，要及时的去医院进行辅助检查及采血化验，有可能是横纹肌溶解症。还有可能是由于肌肉拉伤引起的，在跑步的过程中由于肌肉受到损伤导致肌肉发酸甚至疼痛，要贴活血化瘀、消肿止痛的膏药比如金黄膏或者镇痛类膏药，比如洛索洛芬钠凝胶膏，同时进行休息制动，如果症状仍然没有缓解需要及时去医院就诊。

这样的轻微崴伤，晚上要及时的用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛，这样方法是比较有效的。 另外，也可以在受伤的48小时之后间断地进行一些热敷，来改善局部的血液循环促进，炎症和血肿的吸收，最重要的也是要限制肢体的活动啊，避免损伤的进一步加重，即使是轻微的崴伤，也有可能存在韧带的损伤或轻微的骨折的情况，所以及时的限制活动是非常关键的，必要的时候要进行石膏，或支具的固定2到3周，这样呢，给骨折和韧带损伤得到愈合的条件，避免，没过度的进行重视，引起一些踝关节不稳定，出现习惯性扭脚的情况。