身上出湿气疙瘩这种可以选择用出汗的方法来治疗，也可以配合泡澡或者泡脚等方法。 人体湿气侵袭肌表的话会出现出皮疹，尤其感觉瘙痒、局部的皮肤肿胀，感觉是出疙瘩的现象。这种可以用出汗的方法用汗法来治疗，一般选择辛温的药物，比如像川芎、当归、桂枝、生姜等药物来治疗。同时可以配合白术、薏仁等药物来祛湿，可以作为粉剂外擦，也可以用汤剂口服，同时也可以用汗蒸或者泡脚的方法来治疗。泡脚的话也是用相关的活血或者化湿的药物来尝试，比如像红花、桃仁、当归、白术等为主。同时饮食上要避免吃寒性的食物，这样不利于疾病的恢复。

女人身体内有湿气，推荐可以经常喝红豆薏米茶。 体内有湿气，不论是饮食调整还是生活方面调养，都是一个缓慢的过程，要坚持才可以见到效果，湿气重的人往往表现为便秘、湿疹、肥胖、水肿、白带异常、还有阴部的潮湿，在年轻的女性朋友身上还可以见到面部容易长痘。 红豆和薏米都是生活中的常食的食物，不但营养丰富，还有很好的药理作用，对健脾除湿效果非常好，通过利水消肿，去除体内的湿气，而且红豆内还含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，经常喝红豆薏米粥，还具有美容养颜的作用。

去除体内寒气和湿气可以服用中药汤剂来治疗，也可以用中成药附子理中丸、参苓白术丸、人参健脾丸等调理。 但是应当在医生的指导下来选择用药。另外，在饮食上可以适当的食用一些温补类的食物或者是药物，例如党参、黄芪、白术、山药、大枣、生姜、艾叶、小茴香、丁香、花椒、黑胡椒、干姜、肉桂、吴茱萸。可以多食用一些当归羊肉汤，也有很好的祛寒气湿的功效。另外，可以每天晚上用热水泡脚，在水里加上生姜、艾叶，还要注意多进行体育锻炼。

一般人体内的湿气，有外界因素、饮食和脏腑功能失调引起。 首先外界因素，那多数呢，是生活环境潮湿导致的外邪侵袭人体，造成体内有湿气。 第二种的是饮食因素。饮食寒凉、生冷会造成还是侵袭脾胃，生成体内的湿气。另外是脏腑功能的失调，脾胃运化较差，本身脾胃虚寒，脾胃运化水谷的功能减弱，会导致水谷等物质经过代谢，遗留到体内不能完全排出体外而形成湿气，以上三种原因均可导致体内湿气较重。

湿邪重常见的症状有头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、关节酸痛、皮肤爱出油、发痒、腹胀、食欲不佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等。女性可能会出现月经后期、白带量多、色白或黄，常常出现妇科炎症的情况，男性可出现阴囊瘙痒等症状。 湿气重的原因一般是由于脾虚引起，所以在日常中要注意健脾祛湿，也可以选择针灸推拿的方式来进行健脾祛湿或者是服用一些健脾祛湿的食物，注意饮食清淡，保持有氧运动。

想要治疗湿气最好的方法是服用中药汤剂来治疗。 因为湿邪比较粘滞，难去除，在饮食上也可以使用一些辅助的健脾祛湿的食物，例如，山药，薏米，大枣，赤小豆，白扁豆，肉豆蔻，砂仁，芡实，另外，要注意要吃一些健脾胃的食物，例如小米，糯米，南瓜，板栗，地瓜，土豆，黄豆，玉米，胡萝卜，也能够很好的健脾胃，达到去湿气的效果，平常要注意饮食清淡，少食用一些肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，可以采取针灸拔罐的方式。

调理湿气常见的食物有山药、薏米、赤小豆、白扁豆、茯苓、肉豆蔻、砂仁、芡实、大枣，另外食用一些健脾胃的食物，也能够帮助去湿气。 因为湿气重的人一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则导致湿气过重，所以也可以适当的食用些健脾胃的食物，例如，小米、南瓜、板栗、地瓜、土豆、黄豆、玉米、胡萝卜，这些食物一般都能够很好的健脾胃的作用，平常也可以多喝一些赤小豆薏米茶、茯苓茶、陈皮茶、冬瓜汤等。

如果身体湿气重，可以通过以下的方法去湿气。 比如药物可以应用参苓白术丸、祛湿颗粒、四妙丸、二陈丸、平胃散、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，这些都能够起到健脾祛湿的作用。但是调理湿气是一个慢功夫，没有十分快速的方法能够完全去除体内的湿气，因为湿气的特点就是粘滞重浊，特别顽固。平时还需要注意饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，会加重体内的湿气，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，还应该迈开腿，多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于去除体内的湿气。

排毒养颜胶囊是一个中成药，它的成分主要有大黄、西洋参、芒消、枳实、肉苁蓉、荷叶、红参等。 临床功效是益气活血，通便排毒，所以它适用于气虚血瘀，或者是热毒滞盛所导致的便秘，以及出现有脸部的痤疮，还有面斑等。方中含有的红参和西洋参有益气滋阴的作用，肉苁蓉可以润肠通便，白术能够健脾益气，而大黄、芒硝主要有通腑下气的作用，荷叶有利水渗湿的作用。所以诸药合用对于气虚导致的便秘，或大便拉不净，不爽快等，还有面部的色斑，肥胖、高血脂、高血压等都可以起到一个辅助治疗的作用。在服用药物期间，饮食要清淡，辛辣刺激食物不要吃。同时，孕妇要禁服排毒养颜胶囊，平时要注意饮食上多加入一些蔬菜，水果以保持大便通畅。

女性湿气太重，最常见的妇科表现为白带和月经的异常，白带过多，颜色或白或黄，因为有寒湿和湿热两种不同，而白带的颜色有所不同，还会导致月经推迟现象。从西医角度会出现是各种妇科炎症，同时，还会出现一些全身的症状，例如头部昏沉、头重如裹、嗜睡、倦怠乏力、身体困重、四肢关节酸痛、发沉、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚白、有齿痕等。湿气重，常见的一般有外因和内因两种，外因是长久居住在潮湿的环境中，而内因是各种原因导致脾胃受损而引起的湿气太重，以及先天脾虚引起的。

游泳一般不会让身体湿气加重的，虽然游泳是在水中，但是游泳也算是一项运动，通过运动就可以增加身体代谢，有利于让湿气排出体外。 当然，游泳结束以后，上岸要立即用干毛巾擦干净身体，注意保暖，防止湿气顺着毛孔进入到体内，当然。平时通过游泳可以很好的起到健身的效果，但是尽量不要长时间的泡在水中，这样确实是让身体的湿气会重一些，当然，如果身体湿气重。还可以应用参苓白术丸、健脾丸祛湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。还需要多做一些其他的运动，比如说跑步、举重等等。

湿气困脾，最常见的症状有以下这几点: 第一条，舌苔厚腻、白厚或者淡黄厚或者黄润、淡黄润或者白润厚腻。还有就是脸上容易出油，身上（头上）容易出油；然后大便稀、大便不成形或者大便次数多，或者是大便干结不调，有时候大便干，有时候稀，有时候先干后稀。还有就是乏力，有的是乏力，不愿意动、懒散，还有困倦、嗜睡。甚至最多见的情况还是睡眠不太好，或者白天嗜睡、困倦，晚上睡眠不太好，身体沉重乏力，这些表现都是湿气困脾。 然后消化也不好，而且吃的饭也少或者是多，但是消化不好，吃（多）了之后容易肚子胀。脸上出油，头上出油，身上出油等等，大便不成形等等，大便易黏便池、黏腻（等）这些都是湿气重、湿气困脾。 然后吃的也少，甚至吃的也少，身体也发胖，这种（极少）运动，但运动也少，这种人也不愿意动、懒散，然后肚子胀。

排湿气食疗原则为清热利湿为主，实性一般为甘寒或甘凉甘淡之物，少吃油腻厚味滋腻，温热之品。 常用食物有鸭肉、鸭蛋、松花蛋、兔肉、甲鱼、绿豆、章鱼、泥鳅、鲱鱼、银耳、枸杞菜、黄花菜、牛奶、丝瓜、赤豆、燕窝、薏米、赤小豆、菠菜、冬瓜、白果、苹果、莲藕、柚子、香蕉、紫菜、马齿苋等。常用的中药有野菊花、紫花地丁、苦参、桂枝、荷叶、蒲公英、桑葚、金银花、鱼腥草等。可适当服用的家庭食疗膳食，如薏苡仁、车前子粥、马齿苋蒸鸡蛋。

拔罐是可以祛除湿气或者寒气的。 常取脾俞和大椎。脾俞，在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。解剖位置：位于背阔肌，最长肌和髂肋肌之间；有第11肋间动，静脉的分支，布有第11，12胸神经后支的皮支，深层为第11，12胸神经后支的肌支。大椎，在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。解剖位置：大椎穴下为皮肤，皮下组织，棘上韧带，棘间韧带。浅层主要布有第八颈神经后支的内侧皮支和棘突间皮下静脉丛，深层有棘突间的椎外静脉丛，第八颈神经后支的分支分布。

生姜红枣茶不太能够起到去湿的作用，因为生姜是能够温暖脾胃的，而大枣主要是能够补脾益气，而湿气多数是由于脾胃虚弱导致的。 生姜红枣主要是能够起到暖胃，补益气血的作用，并不具备明显的祛湿的效果，如果要去湿气，可以通过以下的方法调理： 首先，药物方面可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、平胃散祛湿颗粒等进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，饮食上一定要清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，还需要适当的运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

快速祛除体内的湿气我们可以用饮食控制、药物调理，以及针灸推拿调理的方法，通过发汗、利小便的方法来祛除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的致病因素，其原因主要是由于感受外界自然界当中的湿气。 另外，饮食失调或者劳累过度，或者由于脏腑功能失调而出现湿气内生，外湿以及内湿会导致体内湿气偏胜，容易导致多种多样的临床表现，体内湿气以后我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，在药物调理方面，我们可以用一些健脾化湿的药物。

泡脚是能够排出体内的湿气。 因为通过泡脚可以按摩足底的脾胃反射区，而且还会促进身体的代谢，有利于打开毛孔排出体内的湿气。通过调节脾胃，也可以让湿气内消。从中医的角度来讲，湿气主要是由于脾胃虚弱导致的，所以泡脚可以祛湿，当然还可以通过其他的方法调理，比如如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、去湿颗粒等进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参等泡水喝。还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿，另外，饮食要清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，需要应用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

湿气重多是由于脾胃功能差引起。 脾为先天之本，气血生化之源，脾喜燥而恶润。脾胃运化功能正常，则水湿能够正常输布。脾失健运则水湿不能正常代谢，聚于体内，久而成湿。调理上，我们可以用一些健脾祛湿的药物，例如茯苓、泽泻、薏苡仁、苍术、白术等。常用的中成药有参苓白术散、三仁汤、四妙丸、二陈汤等。根据临床多见的一些表现，例如头面部爱出油、长痘、肢体浮肿、腹胀、大便不成形或黏、口臭，在平时的饮食中也可以用一些薏米、芡实、莲子、山药、赤小豆等熬粥或煮水喝，以达到健脾利湿的效果，平时也要多加强运动，激发身体阳气，促进脾胃功能健运，以促使体内湿气排出。饮食上不能吃生冷、冰镇的东西，辛辣、刺激的食物容易损伤脾阳，影响脾胃运化功能，导致湿气加重。

湿气重，主要吃一些清热利湿的食物来帮助排湿气，一般为甘寒或凉的食物。少吃油腻厚味滋腻，温热的食物。 常用的食物有鸭肉，鸭蛋，松花蛋，兔肉，甲鱼，绿豆，蛤蜊肉，泥鳅，黑鱼，银耳，枸杞菜，黄花菜，牛奶，丝瓜，赤小豆，燕窝，薏仁，菠菜，冬瓜，白果仁，莲藕，苹果，芒果，甘蔗，紫菜，马齿苋等。配的中药有野菊花，紫花地丁，桑枝，荷叶，金银花，鱼腥草，茯苓，薏仁，车前子，蚕砂，淡竹叶，鸡骨草等。常用的食疗方式如薏苡仁车前粥、马齿苋蒸鸡蛋。

湿气太重一般可以喝一些这个茯苓、车前子煮水效果不错，湿气太重一般分肝胆湿热或者脾胃湿热或者脾胃亏虚湿气大，以上三种情况下，需要对症治疗，如果要是肝胆湿热的话，考虑可以吃点龙胆泻肝丸治疗比较好，如果是脾胃湿热，可以喝点儿霍香清胃胶囊效果不错，如果要是因为脾虚湿气大可以吃一些参苓白术散治疗更好。湿气重的话，应该少喝冷水或者吃一些生冷的食物，这样对脾胃的运化不好。平日多注意休息，平时可以煮点红豆薏仁煮水比较好。