扭着手腕快速恢复的方法有以下几种，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷。 如果有条件可以采用一定的理疗的治疗，比如针灸，艾灸，适当的推拿按摩，红外线，超短波等治疗，同时也要进行外固定支具的固定制度，如果疼痛比较严重，则需要采用消炎镇痛类药物治疗，比如口服布洛芬，双氯芬酸钠外用消炎止痛膏，云南白药膏等，绝大多数情况下，经过处理后，症状均能够得到有效的好转。 如果没有好转，则需要及时的前往医院进行进一步的检查治疗，明确病因及时的进行对症处理。

根骨粉碎性骨折完全愈合一般至少需要半年左右的时间。 这还需要根据患者的年龄来决定，以及骨折之后所采取的治疗措施相关。如果是小儿患者一般三个月左右就可以愈合，如果是老年患者一般情况下至少需要半年以上的时间骨折才能愈合。这种粉碎性骨折多数情况下都需要考虑手术治疗，因为根骨构成的关节需要恢复根骨的角度以及根骨的宽度。骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适当的补充一些钙剂来促进骨折的愈合。

小腿肚一个粗一个细，常见的原因，一个可能是有肌肉萎缩，另一个可能会出现肌肉下肢的水肿等情况。 因此出现这种情况后，首先要前往医院进行检查，明确有无肌肉的萎缩或水肿，如果出现水肿的需要进行消肿治疗，必要时需要进行手术处理。如果是肌肉萎缩得需要进一步阐明萎缩原因，绝大多数经过一定的功能锻炼后均可恢复，如果有比较严重的神经性病变，可能需要手术，大多数的情况经过上述处理后，症状均能够得到有效的改善。 如果没有改善的需要进行进一步详细的检查以及治疗，避免病情延误，导致疾病进一步的加重，影响后期的工作和生活等。

腰椎做骨水泥的弊端主要是有可能出现骨水泥外露的并发症，引起相应的神经受到损伤，引起神经系统症状以及骨水泥使用后导致做手术的椎体强度较大，邻近椎体的应力增加，容易使邻近椎体再发骨折的可能性。 腰椎骨水泥主要适用于压缩性骨折，在老年骨质疏松患者以及病理性骨折当中的使用。可使患者早期缓解疼痛，利于早日恢复日常生活、下床行走活动，如果做骨水泥做手术时间较长也容易出现骨水泥脱落。因此，要严格掌握骨水泥手术的适应症。

脚扭伤后需早期给予冰敷的作用是减少局部的肿胀，减少局部的血液循环，并且起到止疼的作用。 脚扭伤后会出现损伤部位的肿胀疼痛，严重者可出现活动受限的情况，出现上述症状需就诊于当地医院急诊骨科门诊，给予完善查体，并结合足部的正侧位片，足部的CT等辅助检查，进一步明确有无骨折的情况，如果没有骨折，单纯的足踝部扭伤，需给予限制活动，抬高患肢，局部冷敷。可使用凉毛巾或凉矿泉水以及冰袋进行局部的冷敷，来减少疼痛，利于消肿，疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物对症治疗。

左手大拇指和食指麻木多因颈椎病和腕管综合症引起。 颈椎病是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化，其中神经根型颈椎病发病率最高。当出现椎间盘突出压迫相应神经根时，可出现左手大拇指和食指麻木症状，多需结合颈椎CT或核磁共振检查结果给予相应治疗方案。对于影像学表现可见神经压迫较轻的情况，首选保守治疗。若影像学检查可见神经压迫重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。此外，当出现腕管综合症时，亦可出现左手大拇指和食指麻木症状，多需进行肌电图检查来明确诊断。症状较轻者可采用保守治疗，主要给予理疗及药物治疗等。对于病情较重的患者，需采取手术进行治疗。

颈椎不好，自己在家按摩的方法主要可以通过筋膜球或者是泡沫轴放在颈椎的后面进行上下的滚动。具体的方法可以参照网络颈部肌肉放松方法，选取其中比较容易上手的动作，在热敷后进行放松，这样效果会更好。热敷可以采用50度左右的热盐袋在颈后部进行，持续15至20分钟的热敷。随后，采用上述的颈部肌肉放松方法。另外，对于颈椎不好的人群，还应避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长，这些颈部持续发力的情况，都应该避免。

转脖子时，里面沙沙响，主要是由于颈部的稳定性下降。以及颈椎小关节相对紊乱，另外还包括肌肉和韧带出现了微小的钙化都会出现关节的微小弹响。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。随后，还应进行颈部肌肉的放松，颈部肌肉放松，具体的动作方法包括颈部的热敷以及颈后部肌肉的拉伸。颈部的热敷，可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。在颈后部进行持续15分钟的热敷，随后可以参照网络颈部肌肉拉伸教程进行颈后部肌肉的拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。

软骨吃了并没有什么特殊的作用。 俗话说吃啥补啥，但就吃软骨炎而言并不是这样，动物的软骨结构是另外一种形式的蛋白质和胶原也不能被人体胃肠消化之后，并不能被人体直接吸收，所以说吃软骨并不能促进软骨的修复，和吃骨头并不能促进骨骼生长和骨折愈合的原理一样。但食用软骨有一定的好处，就是能够刺激生长发育期，幼儿和青少年牙齿的发育，当进食软骨时对牙床有按摩作用，可以对牙床产生良性的刺激，使人的牙齿发育的更快。除此之外，没有其他的好处，就像吃猪蹄并不能补充胶原蛋白，是一样的效果。

膝关节软骨的磨损很难完全治愈，具体需要看软骨磨损的严重程度。 如果磨损比较轻的话，可以应用关节内润滑软骨，或者是一些抗炎止痛的药物来进行治疗，减轻软骨的磨损。平常要减少剧烈活动，防止软骨磨损加重。如果严重的软骨磨损，软骨剥脱的话，可以做关节镜微创手术将剥脱的部位进行清理修复，可以缓解症状。如果严重的骨关节炎，软骨剥脱严重的话，可以做关节置换的手术，一般就可以治愈疾病，缓解疼痛，达到治愈的目的。具体需要去医院做磁共振详细的检查一下。

脚踝膝关节产生响声，这种病因一般分为两种情况。 第一种是由于生理性的响声，这种响声多数情况下是由于韧带短暂的暂时性的松弛或者是关节腔里面关节积液产生空泡现象，从而产生响声。这种响声不会伴有膝关节或者是踝关节的疼痛、屈伸活动不利，这种称之为生理性的响声。第二种情况称之为病理性的响声。这种病理性的响声一般都是踝关节或者膝关节屈伸活动受限，尤其是上下楼梯的过程中疼痛明显，这种一般情况下是由于韧带或者是半月板损伤所造成。

儿童患者出现了肘部关节的脱位，能够活动的一般是腕部的关节，但是不能够产生旋转活动、产生屈伸旋转运动。 儿童的脱臼或者是儿童的脱位多数情况下是由于桡骨小头半脱位所造成，这种最明显的症状就是肘关节出现屈旋转活动受限、不能够完成抬举的动作，这种一般情况下都需要到当地正规医院进行适当的、恰当的手法复位。一般情况下复位之后症状减轻或者消失、疼痛消失，这种称之为牵拉肘。

引起手掌心发麻的原因多因颈椎病和腕管综合症引起。 颈椎病是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化。当出现颈椎病时可因椎间盘突出压迫神经而出现手掌心发麻症状，需进行颈椎CT或核磁共振检查，查看神经受压的严重程度。对于影像学检查可见神经压迫较轻的患者，可选择保守治疗。若神经压迫较重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。 此外，当出现腕管综合症时，可压迫正中神经出现手掌心发麻表现。轻者可给予局部热敷、营养神经及非甾体消炎药物治疗，严重者需采用正中神经松解术进行治疗。

软骨出现损伤，一般需要3到6个月的时间恢复。如果损伤比较严重，恢复难度较高，恢复的时间也会相对延长。如果软骨损伤程度较轻，不是特别严重，恢复时间会相对缩短。患者可以通过核磁共振检查来判断具体软骨损伤的情况。 在治疗上，患者可以口服营养软骨的药物，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可以修复损伤的关节软骨等。配合物理治疗，如低频脉冲治疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，可以更好的改善骨关节的循环，使积液吸收，从而促进损伤软骨的修复，改善关节的活动功能，具有相应的效果。

腰椎轻度退变是不严重的。 腰椎退变多发生于中老年人，属于人体的正常表现，与年龄有关。对于部分重体力劳动者或长期进行过度运动的患者，退变年龄可适当提前。轻度的腰椎退变，多无明显临床症状，影像学检查可表现为腰椎局部骨质增生、腰椎间盘信号异常等表现。无需给予特殊处理，后期适当加强锻炼，避免久坐久站。若腰椎退变较重，可导致椎间盘突出或椎管狭窄，从而产生神经压迫症状，严重者需采取手术进行治疗。

股骨头置换术后若无明显伤口感染等情况，一周左右可出院。 人工髋关节置换术可分为全髋关节置换术和股骨头置换术。后者多适用于年龄较高的股骨颈骨折患者，手术多在椎管内麻醉下进行，手术时间约在一小时左右。一般在术后第2到3天，即可在助形器保护及家人协助下适当下地行走。术后伤口及时换药，若无明显伤口异常表现，一周左右可出院，但伤口拆线时间约在10到12天左右。 此外，由于股骨头置换术的患者年龄较高，且多伴有高血压、冠心病等基础疾病。因此，术前应进行手术风险评估，必要时请多学科会诊，降低手术风险。

腰骨损伤可给予平躺休息、局部热敷，这样来恢复的相对较快一些。 腰椎损伤往往是由于高处坠落摔伤所引起的，合并有腰部的疼痛，严重者可出现下肢无力、大小便失禁的情况，轻度的腰椎损伤没有神经系统症状。腰椎相对稳定的情况可给予选择保守治疗，保守治疗主要以卧床休息，避免腰部负重。疼痛较重者可给与外用活血化瘀膏药、口服西乐葆等非甾体8消炎止痛药物。如果腰椎损伤较重压迫神经，腰椎稳定性受到破坏，往往就需要进一步行腰椎后路复位植骨融合内固定术进一步治疗。

肱骨位于上肢的上半部分，也就是日常我们所说的上臂或者大臂 。肱骨是上肢中最大最长的骨头，肱骨的上端和肩胛骨的肩胛盂构成肩关节。肱骨的远端和尺骨、桡骨近端构成肘关节。肱骨头和肱骨的大结节、小结节之间有一条浅沟，称为肱骨的解剖颈。肱骨大、小结节下方比较细的地方，称为肱骨的外科颈。肱骨外科颈是中老年人常见的肱骨骨折部位，称为肱骨外科颈骨折就出现的这个部位。肱骨的中段后方有桡神经走行，肱骨中段的骨折容易造成桡神经的损伤，出现垂腕、垂指的畸形。

手和脚没有力气，多考虑以下几点方面原因: 第一点多考虑是血糖过低所造成的，一般来说，积极的补充糖分，一般问题不大，第二个方面多考虑是血钾过低所引起的相关症状。行血电解质方面检查来明确相关诊断，如果血钾低，积极与补钾进行治疗，同时嘱患者口服氯化钾缓释片，一般问题不大，第三个方面多考虑是脑梗所造成的相关症状，建议去医院积极的行脑部，CT检查，一般问题不大，第四个方面多考虑是颈椎病所引起的相关症状，建议完善颈椎检查。

两角脚弯处肿胀，多考虑以下几点方面原因: 第一点，多考虑是下肢静脉回流障碍所致的相关症状，多考虑是不正确姿势，运动过量引起建议，抬高患肢，有利于消肿，同时，循环泵功能锻炼，一般来说问题不大，第二个方面多考虑是痛风所引起的相关症状，建议型尿酸方面检查来明确相关诊断，如果尿酸高，积极运用非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，一般来说问题不大，第三个方面多考虑是金黄色葡萄球菌感染所引起的相关症状，建议积极的应用抗菌药物，抗感染治疗，必要时手术切开，充分引流，一般来说问题不大。