夏天还觉得肩膀是凉的，主要是因为肩关节的肌肉血液循环减慢而导致的感觉发凉。 这种情况的处理，首先需要对肩关节进行温热疗法，包括红外线照射以及蜡疗或者是激光疗法，来扩张肩关节局部肌肉血管，促进血液循环，改善肌肉劳损的状态。随后需要进行肩关节周围肌肉的拉伸，肩关节周围肌肉的拉伸可以主要针对肩袖肌群以及三角肌和胸部肌肉，分别可以在网络搜索三角肌、冈上肌、肩胛下肌和胸大肌这几块肌肉的拉伸方法来进行拉伸，这样可以改善肌肉的劳损状态。

脚踝骨折手术拆线后是不需要进行换药的，但应继续使用无菌敷料包扎3天左右。 脚踝骨折进行拆线的时间一般在12到14天左右，若此时伤口无明显渗出及炎症表现，可进行拆线处理。一般来说，拆线意味着伤口已愈合，所以拆线后无需再进行换药。但由于拆线时皮下组织与外界会有短暂接触，所以在拆线后应再次进行消毒，并用无菌敷料包扎伤口，避免伤口与外界进行直接接触。3天后可去除敷料，一般在拆线后7天左右可沾水。

导致膝关节伸直受限的原因，可分为外伤性和非外伤性原因：外伤性原因主要包括半月板损伤、韧带损伤、骨折及股四头肌损伤等。当出现上述外伤性疾病时，可引起膝关节伸直受限症状，多伴有局部肿痛症状。多需进行X线检查，查看有无骨折；行核磁共振检查，查看有半月板及韧带损伤。并根据患者症状和影像学检查结果制定相应治疗方案。非外伤性原因主要考虑骨性关节炎引起。骨性关节炎多发生于老年人，与退变有关。后期可因骨质增生及关节间隙狭窄而导致膝关节伸直受限症状的发生，严重患者需采取人工膝关节置换术进行治疗。

一般情况下，椎动脉狭窄或出现血供不足，主要是影响脑部血供情况，导致出现相应的眩晕或出现头部不适，不会引起神经受压症状。 导致神经受压，主要是考虑椎间孔狭窄或者出现颈椎椎间盘突出，挤压脊髓或出现神经根受压情况，导致神经根支配区域出现感觉异常，可以通过骨科、脊柱外科门诊就诊检查，颈椎彩超检查、CT或磁共振检查确诊，及时对症治疗，避免长时间固定姿势。

腰刺痛多考虑以下几点方面原因，第一、多考虑是肾结石所引起的相关症状，建议行x线片检查、泌尿系超声检查来明确相关诊断，必要时积极的去医院进行治疗，一般问题不大。第二、多考虑是腰椎方面问题，腰椎方面压迫神经根引起相关神经压迫症状，建议完善相关影像学检查，必要时行肌电图检查。一般来说，通过改善生活方式看看相关症状是否缓解，必要时完善相关影像学检查，根据影像学检查结果，考虑手术进行治疗，越早治疗效果越好。

腰椎间盘突出患者在急性期应尽量卧床休息，急性期过后要避免久坐，且要注意坐姿，尽量减轻腰椎的负重。 腰椎间盘突出是常见的脊柱退变性疾病，多与腰椎退变、慢性劳损或急性外伤等因素有关。久坐是引起慢性劳损的原因之一，因为人体在坐位时，椎间盘承受的压力明显高于平卧位，所以对于腰椎间盘突出患者来说，应尽量选择卧床休息，避免椎间盘承受过高压力而加重其突出。此外，在腰椎间盘突出的非急性期，建议适当加强腰背部肌肉功能锻炼来缓解椎间盘突出症状，例如五点支撑或小燕飞及游泳等方式。

扭到腰了，可给予外用活血化瘀膏药以及消炎止疼膏药，如氟比洛芬酯凝胶膏药等对症治疗。 在贴膏药的部位应以最疼痛的部位为中心，如果是青少年扭到腰，可以卧床休息，局部热敷，腰围固定保护，外用膏药，口服非载体消炎止疼药物等对症治疗，疼痛缓解后逐渐恢复日常生活。 如果是老年患者，需进一步完善腰椎正侧位片以及腰椎核磁共振等辅助检查，进一步明确有无腰椎压缩性骨折的情况，如果合并有腰椎压缩性骨折，往往需要严格的卧床休息两个月，或者进一步行经皮球囊椎体扩张成型术进一步治疗。

肩颈不好会引起肩颈局部位置的疼痛，僵硬，酸胀感，以及颈部活动受限，特别是在劳损，受寒后症状会有明显的加重。 患者可以选择药物治疗以及物理治疗的方式加热缓解，比如非甾体消炎药五改善微循环的药物，肌肉松弛药物，以及相关的中成药会有一定的功效，也可以配合物理治疗，针灸推拿的穴位治疗，干扰电超声，方式是冲击波的，同样能够改善局部循环，缓解疼痛，酸胀，以及活动受限等症状，平时可以增加局部的功能锻炼，提升肌肉力量，加强稳定性有好处。

老年人出现夜里腿抽筋的症状，可以通过药物治疗配合物理治疗的方法加以改善。患者可以口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等具有消炎止痛的效果。也可以配合肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片、复方利唑沙宗片等，可以缓解腿部抽筋的表现。患者还可以选择配合中成药物，如大活络丸等也有一定的疗效。患者还可以采用非药物治疗的方式，如干扰电超声、中频直流电、低频脉冲磁疗、放射式冲击波等方法也能改善腿部的循环，使腿部抽筋的症状得到改善。

脚背一直麻木，多因腰椎间盘突出症引起。 腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化。多与慢性劳损、腰椎退变及外伤等因素有关。可因髓核向后方突破纤维环进入椎管，从而压迫神经根而产生腰痛及下肢的疼痛、麻木或憋胀等症状。当出现腰4/5椎间盘突出压迫腰5神经根时，可出现足背麻木症状，行走过久或劳累后加重，休息后可稍减轻。腰椎间盘突出症，多需结合腰椎CT或核磁共振检查结果，制定相应治疗方案。对于影像学表现可见神经压迫较轻者，首选保守治疗。若影像学检查可见神经压迫重，且经保守治疗后患者症状不好转，多需采取手术治疗。

腰椎间盘突出贴膏药是能够起一定用处的。 通过膏药治疗不可以治疗活血舒筋通络、止痛的疗效，主要是缓解腰椎间盘突出所带来的腰部疼痛酸胀、活动受限等症状。但患者不应单纯依靠膏药治疗腰椎间盘突出，对于椎体椎间盘的病变不能起到针对性的疗效。患者可以通过牵引、推拿手法，物理因子治疗的方式来改善循环，降低对椎间盘的压力，解除椎间盘突出的影响，减轻相关的症状。患者平时也要避免久坐等不利的因素。如果椎间盘突出严重，也要考虑手术治疗的手段。

膝关节置换术分为单髁关节置换术以及全膝关节置换术。 全膝关节置换术，主要是将股骨和胫骨平台膝关节的表面全部置换，而单髁置换术往往是进行单侧膝关节的内侧或外侧间室的关节进行置换。膝关节置换主要适用于退变性的骨性关节炎以及类风湿性的关节炎，创伤性的膝关节骨性关节炎。出现保守治疗无效时，局部疼痛症状较重合，并畸形时可给予进行膝关节置换手术，膝关节置换手术创伤较大，因此在术后需给予加强护理，定期换药，并给予应用抗菌药物预防切口感染的处理。术后加强功能锻炼，一般效果良好。

脚趾头麻木的原因有很多，多考虑以下几种疾病可能：①腰椎间盘突出症。为脚趾头麻木最常见原因，可因椎间盘突出压迫相应神经根从而导致足趾麻木症状的发生，腰椎CT或核磁共振检查，有助于疾病的诊断及判断神经压迫的严重程度。②腓总神经损伤。当因外伤或卡压致腓总神经受伤时，可引起支配区的麻木表现，足趾可受累。③糖尿病周围神经病变，若患者有糖尿病病史，且控制不佳，后期亦出现周围神经病变，从而引起足趾麻木。④外伤导致的足趾神经损伤。

腰椎间盘突出，通常需要进行脊柱外科的就诊。 对于椎间盘的诊断，脊柱外科的医生首先询问病史，来了解病人腰痛以及腿痛腿麻等相关情况，另外还需要了解从事的职业以及有无腰部长时间的发力以及久站久坐等不良的生活习惯。其次需要进行体格检查，包括直腿抬高、按压腰部周围有无疼痛以及下肢的放射性疼痛，第三，就是医生要根据病人的综合情况来进行腰椎的X光片CT和核磁共振的拍摄，来综合判断椎间盘突出的程度以及位置，从而可以诊断腰椎间盘突出症发生与否。

晚上睡觉腿抽筋，通常是由于寒冷刺激以及身体内钙离子的缺乏，甚至是身体内的电解质紊乱而导致的肌肉痉挛。通常是由于肌肉出现了紧张、僵硬的劳损状态而易引起在寒冷刺激时易引起肌肉的痉挛。 对于肌肉出现抽筋后需要进行热敷和肌肉的反向拉伸，在这里以小腿肚、小腿三头肌肌肉抽筋为例，在热敷30秒后，需要进行脚腕向上的脚背方向的持续的牵拉，持续的时间通常为30秒。另外，对于预防抽筋，还可以通过保暖以及进行奶制品和豆制品的补充，另外进行多晒太阳，促进钙离子的吸收来综合预防肌肉抽筋的发生。

腰不小心闪了一下，治疗的方法主要有佩戴腰围以及进行腰部的物理治疗和拉伸。 佩戴腰围主要选取宽度大约在30公分左右，具有后面钢板支撑的紧致的腰围，这样可以给予腰部辅助支撑，使得腰部的肌肉得到一定的放松，随后可以去医院的康复理疗科进行物理因子的治疗，包括中频电疗法、激光疗法和蜡疗，可以进一步的放松肌肉、改善肌肉紧张僵硬的状态，随后还需要进行肌肉的进一步放松。主要的方法有肌肉的牵伸，具体腰部肌肉牵伸的动作方法可以参照网络上腰部肌肉拉伸视频。

颈椎受伤了会出现的症状包括以下几种，第一、是颈部出现的疼痛。第二、是由于颈椎受伤以后，对神经出现了压迫和刺激而引起的上肢麻木疼痛，甚至出现肢体活动不灵活以及痛觉和温度觉感觉障碍。这些表现是颈椎损伤以后发生骨头以及相关肌肉和颈椎椎管中间行走的脊髓和神经根受压受损伤，相应产生的症状。但具体的情况还应及时去医院就诊，通过医生的检查来明确具体损伤的程度以及具体损伤的位置，从而才能制定合理的治疗方案。

颈椎有问题可以引起以下几类症状。 第一类症状是出现颈项部的疼痛症状，甚至会出现颈项部僵硬的情况。第二类症状会出现一侧或者双侧上肢的疼痛症状以及麻木的症状和无力的表现。第三个症状是可以出现胸部、腹部、背部的麻木感和束带感，以及出现了下肢的行走不稳、容易跌倒的情况。第四类症状是可以引起胸闷、心慌、呕吐、出汗等交感神经症状。第五类症状是可以引起头昏、头痛等症状。因此颈椎有问题，出现了相关的症状需要到医院进行及时的处理，来提高生活和生存的质量。

着凉了，腿抽筋通常情况下是由于受凉之后局部的肌肉腱膜缺血，然后导致产生无菌炎症往往会自己抽搐，那么我们针对具体病因给予局部适当的休息，热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予适当的按摩非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物的口服，一般3到5天可以明显缓解，如果长时间出现这种情况，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查以及下肢的血管b超检查，以判断其具体的病因。如果是血管病变，轻度的，往往我们需要给予抗凝溶栓，活血化瘀等治疗，如果严重的可能需要行血管的介入治疗。如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的往往我们给予口服氨基葡萄糖类以及非甾体抗炎药物，官腔注射玻璃酸钠来治疗，一般一个疗程一个月左右，效果缓解。如果长时间的不缓解，并且伴有剧烈的疼痛，我们可能需要行关节置换手术。

大脚趾筋断了，也就是平时所说的肌腱断裂，多需采取肌腱吻合术治疗。若未进行吻合，后期可出现大脚趾活动受限。 肌腱断裂多因严重外伤或切割伤引起，当出现肌腱断裂后需及时到正规医院就诊，在进行清创同时需进行肌腱吻合术治疗。术后需给予石膏或支具固定三周左右，后期加强足趾屈伸锻炼。若未能及时进行吻合，后期可影响足趾活动。若为屈肌腱断裂，则会引起大脚趾跖屈受限；若为伸肌腱断裂，则会引起大脚趾背伸受限。