颈椎错位，睡觉通常建议采用十公分左右高度的枕头，如果有条件的话可以采用颈椎枕。将颈椎枕相对高的一端放置到脖子底下，相对低的一端放置大整蛊后面，这样可以使颈椎的生理曲度得到一定的支持，从而可以使紧张僵硬的肌肉得到放松。导致小关节紊乱，肌肉的紧张程度放松后，会有助于促进颈椎小关节紊乱的复位。另外，对于颈椎不好的人群还应进行避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长颈后部持续发力的情况，另外还应定期去医院进行复查，来明确颈椎病的进展情况。

小腿有个坑，常见的原因是因为局部肿胀导致。 因此出现这种情况后，首先建议患者要及时前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无具体的器质性改变，如果出现器质性病变，症状严重的建议进行手术治疗，不重者暂时可以采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。同时也要注意保暖，避免受凉，如果有条件也可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波以及等理疗治疗，必要时也可以口服消炎消肿的药物，比如迈之灵，如果排除器质性病变，则多考虑是久坐、久站引起，同样可以采用保守治疗的方式。

左侧肩胛骨位置偶尔出现麻木不适症状，大部分都是由于长时间固定姿势，牵拉冈上肌、斜方肌位置，导致出现被皮神经过度挤压刺激，或出现周围组织微循环功能障碍情况，导致引起临床症状。 可以通过针灸科、骨科门诊就诊检查，同时与颈椎间盘突出挤压神经，引起临床症状进行相应鉴别。推拿、按摩、热敷、理疗、针刀松解、冲击波治疗等方式进行对症治疗，平时注意调整坐姿，避免长时间固定姿势，注意肩背部保暖，劳逸结合。

膏药可以每天贴。 一般来说一天需要更换一次，有的甚至半天就得更换一次。具体要根据说明书上的药效持续时间来决定，两次应用之前还需要进行适度的清洗患处，清除黏附在皮肤表面的污垢，之后让皮肤适当休息1～2个小时再次贴膏药。因为皮肤需要呼吸，汗腺、皮脂腺需要排泄。长时间的贴膏药会造成局部的温度高、湿度大，代谢产物不能排出，就会刺激局部的皮肤，造成瘙痒等不适的症状。但膏药也不能长期的贴，一般情况下可以贴两周左右的时间。如果没有什么效果，就需要及时的停药。膏药毕竟是一种局部用药，效果有限，必要时需要口服一些药物进行治疗。

胸椎颈椎腰椎都有问题，一般来说是退行性改变所引起的骨质增生或者椎间盘突出，这种情况比较多见。往往可以采取以下几个方面的措施：第一，是进行中药的内服治疗。通过独活寄生汤的药物，舒筋活络，祛湿散寒止痛，达到较好的临床疗效。第二，可以采取针灸的治疗方法来帮助缓解相关的临床症状。第三，可以采取推拿的治疗，来改善胸椎、颈椎、腰椎的疼痛。第四，平时需要做腰背部的功能锻炼，如小飞燕的动作，以及颈椎的米字操锻炼，来帮助改善肌肉的紧张和痉挛，增强力量，改善循环，从而缓解疼痛的症状。

腿到脚酸，主要考虑以下疾病引起。 ①腰椎疾病，例如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，此为最常见原因。当出现椎间盘突出或椎管狭窄压迫相应神经根时，可导致上述症状的发生。劳累后加重，休息后可减轻。腰椎CT或核磁共振检查对于疾病的诊断具有重要意义。对于影像学检查可见神经压迫较轻者，可选择保守治疗。对于神经压迫较重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转者，需考虑手术治疗。②下肢血管性疾病，例如静脉曲张等。下肢血管彩超可明确诊断及判断病情的严重程度。对于症状较轻者，可选择保守治疗；若症状加重，经保守治疗后不好转，需采取手术治疗。

颈椎退行性改变属于人体正常的退变表现，多数无明显临床症状，为一种影像学表现。 由于颈椎活动量较大，亦出现退变现象，部分长期进行伏案工作的人群尤为突出。影像学检查多可发现局部骨质增生或骨赘形成，椎间隙相对狭窄。对于多数退变患者，因无明显临床症状，可不予特殊处理。后期避免长期低头工作，适当加强颈部肌肉锻炼，多可明显延缓退变的进程。若因退变产生了相应临床症状，可采用理疗及药物治疗等，多数可明显缓解症状。若影像学检查可见退变严重，并导致椎间盘突出和椎管狭窄，多需考虑手术治疗。

脚趾头发凉发麻，可能和以下几个方面原因相关。 第一，血管性因素。凡是可以影响到脚趾头血液供应的疾病均有可能会引起这些方面的症状。比如，最为常见的有下肢动脉粥样硬化、下肢动脉闭塞或者下肢静脉曲张等。第二，凡是可以影响到脚趾皮肤感觉的疾病也会导致这种情况，其中最为常见的就是神经系统疾病。最为常见的有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄这些腰椎疾病，或者一些末梢神经病变，比如末梢神经炎、糖尿病合并末梢神经损伤等。

髋关节软骨损伤的恢复时间通常取决于软骨的损伤程度。 我们往往需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，如果是轻度的我们需要卧床一个月，然后口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，局部给予适当的制动，甚至皮牵引来治疗，可以适当的热敷、理疗，促进局部的血液循环，促进其愈合时间。如果严重的我们通常可能需要行关节置换手术，通常需要卧床3到5天，彻底的愈合时间往往需要3到6个月时间，通常疗效确切。

肋骨断裂的病人，如果骨折愈合顺利，大约一个半月左右就会有明显的骨痂生长。骨折完全愈合需要三个月左右的时间。 具体三个月左右能否愈合，单纯的通过时间判断还是不准确的。在临床上影响骨折愈合的因素还有很多。比如病人年龄的大小，身体素质，损伤的严重程度以及后期的积极治疗，护理是否良好都有直接影响关系。具体三个月左右骨折是否愈合，要根据复查的片子来决定。如果复查片子发现骨折的地方大量的骨痂生长，骨折线模糊看不出来就证明骨折已经完全愈合。反之还需要继续休息一段时间。

颈椎病，可以引起脖子酸痛、僵硬，肩膀后背酸痛、僵硬。睡觉经常落枕，胳膊出现疼痛、麻木，严重的时候，出现过电样感觉。 同时，可以出现手变笨，不灵活，写字开始变化，走路出现不稳、发飘、跑偏，走路像踩在棉花感觉上一样，一脚深一脚浅的感觉，四肢出现无力感，走路出现跛行，小便、大便、性功能出现难言之隐，出现瘫痪，下不了床等相关症状。

走路的时候脚趾头麻，主要考虑腰椎间盘突出症引起。 腰椎间盘突出症为一种常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，可因髓核突破后方纤维环从而突入椎管，压迫神经根而产生相应临床症状。例如，当腰4/5椎间盘突出压迫腰5神经根时，可出现大脚趾麻木症状，行走时加重，休息时可减轻。腰椎CT或核磁共振检查可明确诊断及判断神经压迫的严重程度。对于影像学检查可见神经压迫较轻者，首选保守治疗，例如腰部理疗、针灸及服用非甾体消炎药、营养神经药物治疗等。若影像学检查可见神经压迫较重，且经保守治疗后脚趾头麻木症状不好转，多需采取手术治疗。

到了下午小腿就肿多考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是血管方面问题，考虑是静脉回流受阻而导致的相关症状，建议行下肢血管超声检查看看相关是否存在血栓。一般来说，可以应用口服药物改善生活方式进行缓解，必要时可以考虑进行介入手术进行治疗，一般来说问题不大。 第二个方面多考虑是蛋白低所引起的相关症状，这种情况下建议白蛋白方面检查，来明确相关诊断，如果白蛋白低，积极运用补充白蛋白进行治疗，一般来说问题不大。

后背凉飕飕的，如果是短期内的，可能是由于长时间的久坐久站持续弯腰之后所导致的局部肌肉腱膜的疲劳所产生的无菌炎症，以及受凉了，所引起，往往我们需要定时改变姿势，每半小时调整一次，局部给予热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予适当的按摩非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解，如果长时间的不缓解，我们需要去医院腰椎的正侧位片以及磁共振检查，以判断其具体的病因是否是由于腰椎盘突出症属引起的。轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的可能需要手术来治疗，人工椎间盘置换手术，或者椎间孔镜手术，通常效果明确。

脚骨折了能够快点好的办法，主要有以下几个方面： 第一是在48小时之内进行冷敷的治疗，通过冷敷来减少出血，有利于消除肿胀和疼痛。 第二，对于没有移位的脚骨折，通过打石膏固定的办法，来帮助稳定骨折断端，有利于骨折的愈合，同时配合服用活血化瘀、接骨续筋的药物，使得骨折能够得到更快的愈合。 第三，对于移位比较大的骨折，则需要进行手术治疗，切开复位内固定，术后进行有效的康复训练，使得脚骨折的情况能够尽快的好起来。 通过以上的处理脚骨折可以快点好，这样能够使得患者有更好的生活质量。

膝盖出现骨质疏松，可以引起膝关节轻微的酸胀疼痛感，也可以有明显的活动障碍，一些膝关节骨质疏松严重的患者，也可以伴随有局部应力下降，甚至诱发病理性骨折的情况，通过骨密度检测、X光等进行明确。 而在治疗上，患者可以考虑口服钙剂和活性维生素D制剂，以及双膦酸盐类等药物，具有相应的抗骨质疏松效果。患者也可以考虑配合营养软骨药物、改善微循环的药物，以及相关的中成药物等，对于治疗也有帮助。而患者也要配合物理因子治疗，如低频脉冲磁疗等，也有相应的效果。

经常容易闪到腰，可能是由以下几个方面的原因所导致的：第一，是由于腰部的肌肉比较薄弱，力量不足，不足以支撑住腰椎，这样在运动状态下，或者在做某一个动作的时候，容易闪到腰部。 第二，由于某一些活动的姿势不正确，导致了腰部承受了过大的压力，引起经常闪腰的情况。 第三，由于本身就存在着腰椎间盘的突出或者腰椎不稳，在运动状态下，很容易出现到闪腰的情况。 因此，经常闪到腰的情况发生，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

一般情况下，大腿后面的筋出现疼痛不适症状，主要是考虑口服非甾体类镇痛药物治疗、营养神经药物治疗、改善微循环药物治疗、封闭治疗、理疗治疗、手术治疗等方式进行对症治疗。 大部分大腿后面出现筋疼不适症状，主要是以坐骨神经痛、腰椎间盘突出症考虑神经挤压引起目前症状，可以通过疼痛科，脊柱外科门诊就诊检查。腰椎CT或磁共振检查确诊。注意保暖，避免过度挤压，刺激，劳逸结合。

脚踝骨裂，一般需要3到5个月的时间可以恢复正常走路。 在小孩时期，骨折愈合较快，一般三个月左右可下床正常行走活动。在成年人或老年人骨折愈合相对较慢，一般需要五个月左右可以下床，正常行走活动。脚踝骨折以及骨裂，往往是由于旋转扭伤暴力所导致的，会引起足踝部的肿胀疼痛，活动受限，出现上述情况需立即就诊于当地医院急诊骨科门诊，给予完善查体，并结合足踝部的CT+3维重建、足踝部的放射科x线片检查明确诊断。轻度的骨折，可给予手法复位石膏或夹板外固定。严重的骨折，往往需要手术切开复位钢板螺钉内固定术，进一步治疗。

腿上有小鼓包，最常见原因为肿瘤引起，良性多见，例如脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿等。 多无明显临床症状，为无意中发现。查体时可触及质韧肿物，无明显压痛，与周围组织无明显粘连。若局部皮温较高，且出现浅表静脉怒张，压痛明显，需考虑到恶性肿瘤可能。局部彩超或核磁共振检查有助于初步判断肿瘤性质。此外，若患者此前有外伤史，后期可因血肿机化而产生局部出现小鼓包表现。若无明显疼痛等症状，无需特殊治疗，后期复查即可；若有明显临床症状，可进行手术切除术治疗。