扭伤之后出现疼痛，一般情况下是由于韧带的损伤，首先需要减少不必要的活动、休息，进行适度的固定有效的固定，有效的固定以后有利于促进韧带软组织损伤的修复，这种韧带软组织损伤，一般情况下需要2到6周左右的时间来恢复。 即便是轻微的韧带损伤，也需要两周左右的时间来恢复。绝大多数情况下需要4到6周的时间恢复，损伤以后可以口服消炎止痛的药物，口服脱水消肿的药物，对症治疗。一般情况下，消炎止痛的药物口服3到5天就能够得到明显的缓解。同时，需要患者多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，维生素的摄入，有利于促进韧带软组织损伤的修复。

对颈椎有好处的方法主要有，第一，避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长，另外还应进行避免过高枕头的使用，通常采用十公分左右的枕头为宜，这样可以对颈椎产生比较好的向前生理曲度的维持。第三，定期进行颈后部肌肉的放松，放松的方法有几种先生和热敷，热敷可以采用45度左右的热毛巾或者是热水袋在颈后部进行持续15分钟的热敷，随后可以进行颈后部肌肉的牵伸，具体牵伸的动作方法可以参照网络颈椎肌肉拉伸教程，进行选取比较简单的动作，在热敷后进行拉伸。

牵引腰椎操作的方法通常是采用仰卧位，躺于腰椎牵引床进行腰椎牵引。 腰椎牵引的方法通常在腰部固定，另外，在下肢固定，将牵引床采用水平移动的方法来进行腰部的牵引，通常牵引的方向为垂直，通常牵引的方向为与身体的轴位一致，牵引的重量通常其实为身体重量的百分之30到40%，牵引的周期通常为两周，逐步增加牵引的重量，以身体可以适应的强度为益。 另外，在牵引过程当中，还应及时与治疗师沟通，如果有不舒服要及时停止。

骨头长得比较快，应该多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。 这种维生素的摄入，有利于骨的生长，骨的愈合，尤其是骨折之后，维生素的摄入有利于促进软组织损伤的修复，有利于骨折的愈合。同时可以适当的补充一些钙剂，尽量的同食物中补充，比如牛奶、鸡蛋。钙剂的摄入也有利于促进骨的生长，促进骨的发育，但是，过多的钙的摄入有可能会增加肾脏的负担、泌尿系的负担，从而引起了肾结石泌尿系的结石。同时，需要积极主动的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，如果是青少年患者，可以进行弹跳运动锻炼。

肩膀肉厚的主要原因实际上是跟颈椎前倾有很大的关系。 在颈椎前倾的时候会导致我们的胸部内含，这个时候肩膀向前移位，从而感觉到肩膀很厚实的感觉。而一旦我们在矫正前倾的时候，可以将下巴微微的后收，头顶的百会穴向上顶，就像站军姿一样，身材就会变得挺拔，这个时候肩膀就会向两侧向后打开，从而感觉到肩膀就不会有那么的厚实。因此，对于矫正肩膀肉厚实需要通过矫正颈椎前倾的办法来进行治疗。

有时腿里面感觉很酸，主要考虑腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症引起。 当出现上述腰椎疾病时，可因椎间盘突出或椎管狭窄导致神经受压而产生腿部酸胀表现。行走过久或劳累后加重，休息后可减轻。腰椎CT或核磁共振检查有助于疾病的诊断及判断病情的严重程度。对于影像学表现可见神经压迫较轻者，首选保守治疗。若影像学表现可见神经压迫较重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。此外，当长期进行剧烈活动或下肢出现血管性疾病时，亦可出现腿酸胀表现。因此，当出现腿酸胀表现时，建议及时到正规医院就诊，查找原因。

走路小腿沉重多考虑神经压迫及血管性疾病原因引起。 神经压迫为最常见原因，例如腰椎管狭窄症、胸椎管狭窄症等。当出现上述疾病时，可因椎管内压力增高加重神经的水肿，从而导致小腿沉重感增加。行走时明显加重，休息后可稍减轻，甚至无明显临床症状。核磁共振检查可明确诊断及判断病情的严重程度。对于症状及影像学表现较重的患者，若保守治疗效果差，多需采取手术治疗。此外，当出现下肢血管性疾病，例如下肢静脉曲张时，亦可导致走路时小腿沉重表现。多数患者通过给予活血等药物治疗可明显缓解症状，少数患者需考虑手术治疗。

按压手指关节出现弹响，考虑患者存在手指指间关节软骨的损伤或者是有周围肌肉韧带的损伤，可以通过影像学检查进行判断。也有部分患者是由于生理因素引起，指间关节在负压的作用下关节内的气泡破裂导致，可以根据具体的病情进行判断。 如果存在损伤，可以通过口服药物配合物理治疗的方法进行缓解。同时，患者也要注意避免过度的劳损，避免受寒等不利的因素，容易导致损伤程度加重。患者也可以佩戴支具，进行固定保护，对于治疗也有一定的帮助。

腰部有酸麻的感觉，常见的原因有以下几方面： 一、腰椎本身的疾病导致，比如说腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，压迫到脊髓或者神经根可以造成腰部局部的疼痛、麻木、活动受限。二、也有可能是长期的久站、久坐或者从事重体力劳动的人群，可以发生腰部肌肉的弹性下降，局部炎性因子渗出、充血导致腰部酸麻、疼痛症状。三、也有可能是内脏器官疾病导致反射的腰部产生麻木的感觉。四、也有可能是风湿或者风寒侵袭腰背部导致腰部肌肉血液循环不良，引起局部的麻木、肿胀的情况。

小腿快速消肿的方式主要有以下几种，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免久坐久站，同时也要注意保暖，局部按摩，局部热敷。如果有条件也可以配合适当的理疗治疗，比如针灸、艾灸、红外线的。如果没有血栓，可以配合适当的推拿按摩等治疗，在此基础上，也可以配合一些药物治疗，比如口服消肿药物，迈之灵等。绝大多数情况下症状均能得到有效好转的，如果没有明显好转甚至加重的，建议前往医院进行进一步检查，明确肿胀原因，及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步的加重，影响后期功能的恢复和日常工作生活。

脚发出声响多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是韧带松弛症，这种情况下建议运用踝关节绑带进行固定治疗，必要时多考虑进行手术治疗，手术是以重建韧带、恢复踝关节稳定性为主，一般问题不大。第二个方面多考虑是还关节骨性关节炎，考虑骨质增生、骨赘形成，建议行x线片检查来明确相关诊断。一般来说，积极的运用非甾体消炎药、营养软骨药，改善患者生活方式，一般相关症状可以缓解，必要时可以考虑行关节腔玻璃酸钠注射术，一般相关症状可以缓解，必要时可以考虑行踝关节置换手术进行治疗。

膝关节处摔伤以后，这种皮肤的修复一般情况下需要两周左右的时间恢复。 这需要根据损伤的具体情况来决定。皮肤单纯的损伤、单纯的皮肤擦伤，一般情况下在第3到5天之后会出现结痂，伴随着皮下组织的修复，一般两周左右就可以得到恢复。但是如果损伤涉及到了韧带，涉及到了皮肤、皮下以及深层的组织，这种损伤的修复期一般需要四周左右的时间。损伤以后首先应该减少不必要的活动、休息。如果没有明显的皮肤破损，可以外用云南白药喷雾剂。同时，口服消炎止痛的药物对症治疗。

肩颈堵住了，可以引起局部位置的酸胀疼痛、僵硬以及活动受限的表现。 可以通过影像学检查的方式，判断具体的病情。在治疗上，患者可以选择口服非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，具有缓解症状的效果。也可以配合物理因子治疗，如低频脉冲治疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，也能取得缓解的作用。患者出现颈肩循环障碍，往往与颈椎本身的蜕变有关，因此还可以配合牵引、推拿等治疗方式也有相应的效果。

走路多会对膝关节产生较大的影响，引起膝关节软骨半月板的损伤或者是造成滑膜炎症，患者可以通过影像学检查判断膝关节的病变情况。 在治疗上，患者可以通过口服药物的方式进行改善，包括非甾体消炎药、营养关节软骨的药物。而患者平时要尽量减少久站久行、剧烈运动、负重劳损等不利的因素，以免引起膝关节损伤加重。患者可以适当的配合物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直接红外偏振光等方式，可以很好的改善膝关节的循环代谢，促进损伤软组织的修复，进而缓解相关症状。

脚的扭伤，一般情况下需要4到6周左右的时间来恢复，即便是轻微的扭伤，轻微的损伤，也需要至少两周的时间恢复。 一般情况下都需要4到6周左右的时间来恢复，扭伤以后，首先应该减少活动，休息，必要时进行适度的固定。这种适度的固定，有利于软组织韧带损伤的修复，有利于肿胀的消退，同时可以外用一些消炎止痛的药物，比如扶他林软膏、云南白药喷雾剂，也可以同时口服一些消肿的药物。可以在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冰敷，间断冰敷10到15分钟，冰敷以后破裂的毛细血管部分的闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。

股骨头手术恢复时间与手术治疗的方式有关，常见的股骨头手术包括骨折手术、减压植骨手术及关节置换手术等，恢复时间有所不同。①当外伤导致股骨头发生骨折后，经及时手术治疗后一般在三个月左右可负重行走，逐渐恢复正常。②若因股骨头缺血性坏死而进行减压植骨手术，则恢复时间较长。三个月内禁止下地，三个月后在拄拐的情况下可适当下地行走，不可完全负重。六个月后可弃拐逐渐负重行走，一年之内避免重体力劳动及剧烈活动，后期定期复查。对于股骨头坏死的治疗，其手术方式为延缓病情的发展，一般很少能够治愈。③若因股骨颈骨折或股骨头缺血性坏死而行关节置换手术，一般在术后第二天可在助行器协助下适当下地负重行走，在三个月到六个月的时间可基本恢复正常。

小腿出现酸困不适，主要是由于下肢微循环功能障碍情况或出现神经受压引起感觉异常情况。 主要是考虑膝关节，髋关节和腰椎出现神经根受压或神经受压引起临床症状，再就是膝关节，髋关节位置积液导致出现周围组织肿胀，引起周围血管受压，导致肢体远端血运不畅引起不适，可以通过脊柱外科，针灸科门诊就诊检查，口服改善微循环药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。注意保暖，劳逸结合。

甩腿对治疗膝关节一般情况下是没有什么有效作用的，所以说没有什么好坏可言。 如果出现膝关节不适，首先建议患者要前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无器质性的病变，以及严重程度。如果出现严重的器质性病变，必要时建议进行手术处理。如果不严重可以暂时采用相关的保守治疗方式，比如休息、热敷、保暖、针灸、艾灸等理疗的治疗，或者是可以配合药物治疗，以口服或外用消炎类药为消炎镇痛药为主。如果排除器质性病变的多考虑是受凉、劳损等引起，同样可以采用手术保守治疗的方式，大多数情况下均能得到有效的好转。

肌腱断裂以后一般情况下恢复时间要在三个月左右，完全恢复、完全愈合一般需要半年左右的时间。 这还根据损伤之后所采取的治疗措施以及损伤的部位相关，如果是手部肌腱的损伤，进行手术修补以后一般情况下3到4周左右撤出外固定进行功能锻炼。功能锻炼完全恢复一般情况下需要三个月左右的时间，如果是跟腱的断裂这种恢复时间就会相应的更加延长，一般情况下需要九周左右的时间来恢复。平时需要注意保暖，不要受凉。

一般情况下腰部有问题，主要是考虑腰部，脊椎以及肌肉出现病变或劳损，导致出现临床症状情况。 大部分主要是以肌肉劳损导致腰部酸胀疼痛，脊椎由于劳损，外伤等引起椎体滑脱，椎间盘突出或椎管狭窄情况。导致相应的支配区域感觉异常，如患侧下肢麻木、疼痛等不适症状，再就是腰部考虑软组织内输尿管通过。需要检查有无输尿管病变，炎症反应或肾脏结石等引起临床症状情况，需要通过骨科，脊柱外科门诊就诊，查体，影像学检查确诊。