拔罐排湿气，可以选择拔足太阳膀胱经和腹部的穴位。 足太阳膀胱经可以拔脾俞和胃俞。中医认为，湿气重会侵袭人体的脾胃，导致湿气累积，因为脾属土，而土喜燥而恶湿，所以湿气重会明显有胃肠不适、感觉食欲减退、腹胀腹满的特点。另外，也可以拔腹部，腹部可以选择天枢穴或者中脘穴，中脘穴是胃的输穴，而天枢穴是大肠的募穴，可以来促进胃和大肠的蠕动，帮助湿气的排出，湿气可以从小便排出，也可以从大便来排出，比如像大便的黏腻不成形或者像小便的较多、颜色比较清亮，都是排出湿气的表现之一。

体内湿气过重，可能会出现头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力，嗜睡，皮肤爱出油，脸色发黄无光泽，眼袋大，关节酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚，伴有齿痕等症状。脾虚是湿气重一个重要原因。湿气重指的是湿邪蕴结体内，导致身体出现脏腑功能失调引起的经脉气血不畅而出现的症状。常见的原因有内因和外因之分，内因是由于素体脾虚，饮食无节制，导致脾失运化所致。外因是由于外感湿邪或者是长久居住在潮湿的环境中引起的。

去除体内湿气最好的方法是服用中药汤剂来治疗。但是由于湿邪重浊黏腻，所以比较难祛除，一定要坚持服用。另外，在日常饮食中，可以服用一些能够健脾祛湿的食物或者药物，例如，党参，黄芪，白术，山药，薏米，赤小豆，茯苓，芡实。可以用一些药膳来调理，效果比较好，例如可以喝薏米冬瓜排骨汤，用薏仁冬瓜猪小排，可以做成一个药膳服用，效果非常好。也可以用赤小豆，薏米等煮粥喝，或者用山药，芡实，莲子，茯苓，粳米等做成一个养心粥，也有很好的祛湿的效果。

一般情况下体内有湿热的时候会出现起痘痘的情况，单纯有湿一般不会导致出痘痘。之所以出痘痘，就是因为有热，才会把湿热一块透出来，表现出痘痘。 中药治疗起来应该应用，比如说有清热利湿作用的中成药或者是汤药，里面比如说包括苍术、黄柏、黄芩、黄连这类中草药。成方有温清饮，具有清热利湿作用，还有养血作用的中药共同发挥着清热利湿、养血的作用，这样治疗会有更好的效果。

排除体内湿气可以食用一些健脾祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。也可以做一些药膳，能够很好的去除体内的湿气。例如，薏米冬瓜排骨汤、赤小豆薏米粥、山药芡实茯苓粥、荷叶薏米陈皮粥、茯苓牛肚等都有很好的去除体内湿气的作用。另外，一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。还有可以选择针灸和拔罐的方式来进行去湿，可以选择足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

健脾胃，去湿气可以在饮食中加入一些药食同源的佳品，常见的有党参、黄芪、白术、山药、赤小豆、薏米，可以做药膳服用，例如薏米冬瓜排骨汤、山药芡实粥、山药茯苓粥、赤小豆薏米粥等都有很好的去湿气的作用。另外也可以做一些薏米绿豆饭、玉米鸭肉汤等，在里面加上点薏仁、茯苓等都有很好的健脾胃，祛湿气的效果。在饮食上可以多食用一些玉米、小米、冬瓜等食物也有很好的健脾胃，去湿气的效果，还要注意多进行体育锻炼，可以用针灸或者是按摩的方式来去湿。

体内寒气、湿气太重主要症状有食少、纳差、长鸣、身体困倦、嗜睡、小便清长、大便溏稀、月经不调、不孕不育或者白带异常等。 可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂来进行治疗。在饮食上可以多吃一些去湿寒气的食物，比如薏米、大枣、赤小豆。也可以进行蒸桑拿温水泡脚。平时要远离寒湿的环境，避免淋雨、涉水。要注意平时保温，保暖，要寒温适度，在饮食方面要少吃寒冷以及油腻的食物，可以适当的运动，增强体质。

去除体内湿气最好的方法是服用中药汤剂治疗。 最好是找一个专业的大夫进行面诊，因为通过望闻问切四诊结合的方式，才能更好的辨证准确，从而采用最有效的药物来调理。在日常生活中，湿气重的人一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，达到微微出汗即可，也不可以大汗，大汗会损伤体内阳气，反而会加重湿气。 另外，可以采用针灸推拿的方式来进行祛湿，平时可以多按摩一下足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。日常饮食要注意清淡饮食，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，可适当的多食用一些健脾祛湿的食物。

生姜是可以去除体内的湿气的。 生姜，它具有一定的祛湿作用，可以去内湿，而且还可以去外湿。如果说身体湿气比较重我们可以用生姜水进行泡脚，可以起到一个疏通经络，加快身体内血液循环，促进新陈代谢的作用，从而能够有效地将身体内的湿气排出体外。 另外，喝生姜水也可以作为一种除湿气的办法，我们可以将生姜放入水中熬几分钟就可以。当然也可以加入一些红糖等调味，不仅能够去除我们身体内的湿气，而且对于平时有胃寒或者是痛经的人有很好的缓解作用。还可以解鱼蟹毒，如果说因为吃螃蟹等海鲜引起的胃肠炎，我们这时候也可以用生姜水来防治和治疗。

鲜姜是不具备去湿气作用的。 因为湿气从中医的角度来讲，主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，或者是外感湿气引起的。而鲜姜主要是能够起到解表散寒，温胃止呕的效果，并不具备健脾去湿的作用。 所以，如果身体有湿气，可以通过以下的方法调理，比如平时要严格控制自己的饮食，不能吃太多生冷、黏腻的食物，容易损伤脾胃而加重湿气，可以吃辣椒、芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且有祛湿作用的食材，还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第二，药物可以用参苓白术丸、祛湿颗粒、二陈丸、人参健脾丸等调理，平时还可以用陈皮、茯苓等泡水喝。

如果要艾灸和拔罐之间选择一种方式去湿气，我认为去湿气用艾灸效果能更好一些。 因为湿气从中医的角度来讲，是属于阴邪，需要用艾灸来温补身体的阳气，可以消散湿气这种阴邪，所以艾灸能更好一些，当然拔罐也是可以起到去湿的作用的，当然，身体有湿气，还需要通过其他的方法调理，比如药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，胃散等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，饮食上也要清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜，生菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁熬粥喝。

身体除湿，最好的办法，可以通过饮食的调节，也可以通过中医传统的方法，比如艾灸、拔罐等。可以适当的吃一些红豆、薏米，都可以起到去湿的作用。 艾灸可以艾灸关元穴、丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴、承山穴、足三里等穴位，湿气重临床表现为头重身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、倦怠乏力、没有精神。还会出现口中粘腻、面色淡黄等情况。平时，要适当的运动，运动，能促进体内的血液循环，有助于湿气的排出。

去除体内湿气最好的方法，首先，要从饮食以及生活作息方面进行调整。要少吃寒凉的食物，保证充足的睡眠。 其次，每天可以进行适当的体育锻炼。在饮食上，可以多吃玉米、小米、紫米、高粱。还可以用薏米和红豆煮水喝。湿气重，会表现为全身浮肿、乏力、睡眠质量差、白天没有精神、皮肤容易出现湿疹、大便粘腻、腹泻、大便不成形、排泄不畅等。湿气盛，可以通过艾灸的方法来治疗，可以艾灸中脘穴、足三里、关元、三阴交、阴陵泉等穴位。要注意保暖，也可以用姜水来泡脚。

湿气重最常见的原因有两种有外因和内因。 外因一般是由于外感湿邪或者是长久居住在潮湿的环境中引起的，内因一般是由于素体脾虚、饮食无节制，例如过食辛辣刺激、油炸、油腻、生冷的食物等损伤脾胃，导致脾虚，失于运化所致的，湿气重指的是湿邪蕴结体内导致身体脏腑功能失调而引起经脉气血不通畅而出现的一系列症状。临床上常见的症状有头部昏沉、头痛、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力，皮肤爱出油，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚。

来月经的时候，也可以喝去湿气的茶。 一般去湿气的茶有陈皮、茯苓茶、木棉花茶、金银花茶、薏米赤小豆茶，或者是绿茶，都会有一定的效果。一般湿气比较重的患者，容易会出现身体疲劳，或者大便出现异常的问题。建议平时尽量少吃重口味的食物，或者是一些生冷的食物。因为生冷的，或者是寒凉的食物，往往会容易导致湿气旺盛的问题。还有就是要有良好的生活习惯，避免熬夜，熬夜往往也会影响到身体的质量。适当的做一些锻炼，比如是做一些跑步或者游泳，都可以帮助治疗。

身体有湿气，主要是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以要艾灸可以选择足三里、丰隆、涌泉、关元、气海、中脘、上脘、脾俞、胃俞等穴位，这些可以起到健脾养胃，有利于祛湿。 当然，身体有湿气，其实主要是由于平时饮食过于生冷黏腻，喜欢吃甜食、油炸食品或者经常喝酒，经常熬夜等原因损伤了脾胃功能，导致湿气较重。或者是久居寒冷，潮湿之地，或者长时间在水中作业，导致外湿侵袭体内。这些都可以用艾灸去湿。另外就要改掉以上的这些不良生活习惯还可以选择相关的药物调理，比如参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、二陈丸、平胃散、越鞠丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

排湿气的食物有很多比方说山药、茯苓、冬瓜、薏米、绿豆、芡实、红豆等等都是我们的日常生活中随时可见的食物。湿气重的人可能会出现伸舌满口，大便溏薄，身体困重，嗜睡，精神昏蒙，舌边齿痕，皮肤潮湿瘙痒的症状，严重者可能会影响我们的身体健康。 如果说食疗作用不足时，还建议急需服用药物来治疗，比如说参苓白术散、香砂六君子丸、藿香正气口服液等等。如果是湿邪久留不走，会阻碍阳气运行，发生寒湿之症。去除湿气，关键还是要少吃寒凉的东西，比如说西瓜、冰糕、冰镇饮料等等。

刮痧去湿气是真的有一定作用的。 因为湿气在中医的角度来讲，主要是由于脾胃虚弱的原因导致的，而通过刮痧可以疏通经络、调节气血、调理脾胃功能，所以对祛湿是有一定帮助的。但是这种方法去湿气作用相对较慢，可以通过以下的方法调理，比如药物可以选择去湿颗粒、四妙丸、二陈丸、平胃散、参苓白术丸、补中益气丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。 另外，平时饮食也要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食和油炸食品，还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

体内湿气太重，可能会出现头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力，皮肤发黄、无光泽，皮肤爱出油，毛孔粗大，眼袋大，四肢关节酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚，伴有齿痕，男性可能会出现阴囊瘙痒，女性也可能会出现妇科的炎症，白带增多，色白或色黄，月经后期等危害。 因此，湿气太重的人，一定要注意饮食清淡，少食用生冷、刺激、肥甘厚腻的食物，可适当的多食用一些健脾祛湿的食物或者是药物。另外，也可以用针灸或者是拔罐的方式，来进行健脾祛湿。

湿气太重，可以使用陈皮、黄芪、枸杞子、橘子皮泡水来饮用，能够将体内的湿气排出。还可以喝绿茶或者普洱茶来缓解症状。 湿气重的症状有头痛、身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、倦怠乏力、口中黏腻、面色淡黄。在饮食上，最好以清淡饮食为主。可以适当的多吃一点新鲜的水果和蔬菜，可以增强抵抗力。适当的运动，因为运动是排出湿气及经济又有效的方法，有助于促进身体血液循环，来促进水分的代谢。