腿部拉伤，一般来说，建议患者以休息为主，同时24小时之内采取冰敷，24小时以外采取热敷，等肿胀消除以后看看腿部的症状，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑行小腿核磁方面检查来看看小腿软组织损伤的情况。 一般来说，如果肿胀可以运用麦滋林进行消肿，同时可以应用非甾体消炎药消炎镇痛治疗，一般来说问题不大，需要注意的是，最好行x线片检查来明确是否有骨折的风险。如果排除相关损伤。可以建议在床上休息，把脚抬高，高于心脏，有利于消肿，同时可以适当行踝泵功能锻炼有助于消肿治疗。

大腿内收肌拉伤，恢复的时间需要依据内收肌拉伤的严重程度来进行判断。 如果是轻度的内手机肌肉拉伤，可以通过休息，理疗以及应用对症药物等来促进恢复。一般通过以上科学规范的治疗，可以在两周左右恢复症状。如果拉伤程度较严重，肌肉有明显的撕裂，伴有局部出血，那么可能需要进行住院治疗。住院治疗后，可以加速康复，恢复期可以在一个月左右。所以出现了大腿内收肌拉伤后首先要通过正规医院就诊，来帮助判断并采取科学规范的诊疗。

脖子的肌肉拉伤恢复一般需要2-3周。 伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤，建议伤后多休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，排除局部的骨折等，必要时予以颈托固定保护1-2周。

背部拉伤大概需要2到3周才能够完全的康复。 但是我们要根据背部拉伤的具体肌肉和和具体损伤的情况，大部分的肌肉拉伤，我们要及时的限制背部的活动，避免腰部或背部的屈伸信任，这个旋转运动可以适当的进行了冷敷，在受伤八个小时八个小时之内，冷敷受受伤48小时之后，我们需要间断的进行热敷来促进血肿和炎症的吸收，这样修复的更快一些，如果疼痛的非常明显我们要及时的就医来进行x线或CT的检查来明确是否存，拉伤引起的局部骨折很容易出现骨折的部位是腰椎的横突，所以我们首先要明确诊断，在进行相关的治疗。

胸椎如果是韧带的拉伤，一般4到6周就可以恢复。 需要局部热敷，涂抹抚达林软膏，限制活动，如果胸椎损伤伤及到股骨头导致骨折，那就需要卧床两个月才能恢复，鉴别韧带拉伤还是胸椎损伤到骨骨折，需要依靠核磁共振进行检查，核磁共振可以明确新鲜和陈旧的损伤，对于病情的评估更可靠，刚开始下床活动时需要佩戴支具或者腰围固定保护，对于韧带的恢复更有帮助，能够使韧带恢复的更加牢靠。

胳膊急性的拉伤我们要及时的限制胳膊的活动，避免损伤，进一步加重。可以在疼痛最明显的部位，用冷敷的方式减轻局部的水肿，减轻疼痛，防止局部的出血。另外我们如果疼痛明显，要及时的到医院就诊来明确是否有肌腱韧带的损伤，尤其是关节的周围明显的疼痛，很容易出现韧带肌腱的损伤。如果延误治疗会导致我们关系的不稳定导致，非常严重的后果，疼痛的明显我们可以口服芬必得或塞来昔布来止痛对症治疗，而在受伤的早期限制活动是非常重要的。

手指的拉伤一般是可以自行恢复的，不过应做一些相关的治疗促进恢复，避免留下疼痛等后遗症。 手指拉伤后可以局部应用云南白药喷雾活血散瘀定痛、扶他林止痛等，也可以用麝香壮骨膏、骨通贴膏等膏药活血通络止痛，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤，建议伤后多休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等，一般对于关节部位的韧带拉伤，常规建议要进行石膏固定1-2周。

跑步胯部拉伤进行快速恢复的方法主要有以下几点。 首先，要去正规医院就诊。判断损伤的严重程度，通过医生的诊疗或者完善相应部位的辅助检查来进行综合判断，明确损伤程度后再依据损伤程度的严重采取针对性的治疗，轻度的髋关节的肌肉拉伤可以通过门诊进行康复治疗。比如通过休息，应用药物，局部热敷对阵处理，严重的髋关节的损伤，则需要通过住院进行康复理疗，以此来促进快速恢复。

腓肠肌拉伤后损伤严重的需要进行石膏固定，建议将石膏打在小腿后侧，及后托石膏固定，从大腿中下段打到足趾部，将膝关节和踝关节一同进行固定，固定时间一般为2周。 伤后1-2天可以在局部进行冷敷，并用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，2天后开始进行热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，拆除石膏后可尝试慢慢的下地负重行走，直到恢复正常的运动。

骨骼肌拉伤一般来说这种情况建议限制患者的生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所好转，如果相关症状没有好转的情况下，可以考虑与局部的痛点封闭，一般来说问题不大。 痛点封闭主要是复方罗哌卡因加贝他米松进行注射，一般来说起效快、恢复快，为绝大多数患者所接受，一般来说问题不大，最需要的是改善患者生活方式，以休息为主，同时卧床、轴线翻身，一般来说相关症状可以缓解，且没有什么后遗症，同时可以把脚抬高，高于心脏，这样有利于消肿。

跳远度的拉萨伤一定要注意休息，一般休息一周。局部给予热敷或电磁波理疗仪烤电。一般都会自行缓解，因为跳远的时候估计会受到牵拉，如果没有很好地做热身运动，跳远之前做活动，这个时候很容易造成肚子拉伤，肚子拉伤不光腹部肌肉的损伤，小腿肌肉也会损伤，腹部损伤了很重，一定要注意休息，另外要查腹腔脏器是否损伤，腿肚子拉伤了，要给你起不到按摩热敷烤电，针对病因进行治疗，休息几天人不好，需要到医院进一步的诊断和治疗。

这样的损伤一般在1到2周就会有明显的好转。 颈背部的肌肉拉伤，我们要及时的限制颈部的活动，避免损伤进一步加重。另外也可以适当的在伤后48小时左右进行热敷，来改善局部的炎症而促进血肿的吸收。这样也会使我们的损伤好转的更快一些，我们有一些患者也需要佩戴颈托限制颈部的活动，如果疼痛的非常明显，持续一两周没有明显的好转，我们要及时的就医进行x线和核磁的检查来明确有没有颈部骨折和神经的压迫等情况。

臀大肌拉伤一般来说会有疼痛的感觉，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解。 整体来说，它是运动劳损性损伤，一般来说建议患者以休息为主，受伤24小时之内采取冰敷治疗，受伤24小时以外多采取热敷治疗，一般来说相关症状是可以缓解的，如果相关症状没有缓解，可以应用非甾体消炎药消炎镇痛治疗，一般来说问题不大，最主要的原因是以休息为主，同时监测患者肾功能，看看有无肾功能的损害，一般来说问题不大。

臀大肌拉伤，恢复时间需要依据臀大肌拉伤损伤的严重程度来进行判断。如果臀大肌拉伤程度较轻，通过科学规范的诊疗，可以在两周左右康复。如果肌肉拉伤程度较重，伴有明显的大范围的撕裂出血。恢复时间会相应延长到两个月左右。 臀大肌的拉伤，在治疗上，首先要休息，最好是卧床休息。同时，局部的拉伤处在早期，可以进行冷疗或者冰敷。48小时后可以进行适度热敷，同时可以应用对阵止痛类药物来帮助缓解症状。

胯部拉伤多是髋部内侧的内侧肌等肌肉的损伤，建议伤后立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动。 伤后1-2天可以在局部进行冷敷，并用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，2天后开始进行热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的下地负重行走，直到恢复正常的运动。

跳舞拉伤大腿后，建议伤后立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动。 伤后1-2天可以在局部进行冷敷，并用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，2天后开始进行热敷，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的下地负重行走，直到恢复正常的运动。

胯部拉伤又称髋关节处的拉伤，其恢复方法主要有以下几点。首先休息，避免运动，同时理疗并应用药物来对症止痛处理。 在拉伤的早期，也就是48小时之内可以进行冷疗或冰敷处理，以此来防止拉伤局部出血增多导致肿胀。在拉伤的48小时以后，可以进行适度的热敷，以此来促进肿胀的消退。通过以上科学规范的处理，大多数髋关节拉伤的患者可以在两周左右缓解症状。

一般来说，如果发生了膈肌拉伤，会有剧烈的疼痛以及呼吸疼痛加剧等症状，有的患者甚至表现为呼吸困难、呼吸受到压迫的情况，无论是哪种症状，我们都需要进行积极的对症治疗处理，通过口服抗炎止痛的药物，比如说布洛芬可以有效的治疗此类情况，与此同时，我们可以通过完善胸部影像学检查，以判断患者发生呼吸困难、胸闷等症状的具体原因，若是胸部ct提示存在胸腔积液气胸的情况，必要的时候我们可以进行胸腔闭式引流手术，最终治疗处理。

一般来说，如果发生了此类拉伤，我们首先需要注意休息，这样做是有利于恢复的，同时不要进行剧烈运动或者过度的体力活动，通过以上保险处理一般的轻微拉伤，都能够慢慢的恢复，但是，如果伴随着剧烈的疼痛，我们可以口服抗炎止痛的药，比如说布洛芬，如果疼痛持续加重，并且出现了呼吸困难，这种情况我们需要通过完善胸部影像学检查，比如说胸部x线片、胸部ct等等进行明确，如果伴随着出现胸腔积液具体的出现，我们在必要的时候可以进行胸腔闭流手术，对症治疗处理。

一般来说，比较典型的症状有疼痛，有的患者甚至表现为呼吸困难、呼吸伴随着剧烈疼痛等等，如果出现此类情况，我们可以口服一些抗炎止痛的药物，比如说口服布洛芬，当然，如果疼痛一直没有缓解，并且配合口服药物，以及涂抹扶他林等抗炎止痛的药膏仍然没有效果，我们可以通过完善生活三维cg重建进行明确，如果存在相关肋骨的骨折，我们可以根据严重情况选择保守观察或者进行外科手术式等，通过以上相关处理，可以有效的治疗肋软骨拉伤、锻炼等等情况。