趴床上抬头，对颈椎是有一定好处的。 患者出现颈椎病，可以采用颈部功能锻炼的方式，趴床上抬头，可以进行颈部的后伸，有助于拉伸颈部周围的肌群，从而加强颈椎的稳定性，可以缓解颈部劳损所引起的疼痛、酸胀、活动受限等表现，患者出现颈椎病也要积极的进行治疗干预，包括口服药物、颈部牵引、针灸、推拿以及物理治疗等方法，都能有效的缓解颈部的疼痛等症状。患者平时也要减少低头伏案劳损，以免颈椎退变程度的加重。

通常对于长骨头要进行使用奶制品以及豆制品，另外还应尽量摄入优质蛋白，包括瘦肉、鱼肉和虾肉这些优质蛋白，可以比较好的，可以给予身体蛋白质的补充。 另外，奶制品和豆制品可以使得身体内的钙离子得到很好的补充，这些都对骨骼的生长有好处。另外，还应进行身体的跳跃活动以进行骨组织的应力刺激，从而也可以增加对于成骨细胞的刺激，使得骨的生长速度加快，另外还应保证充足的睡眠以及日照的时间，充足的睡眠可以使生长激素分泌充分，日照时间可以使身体内的钙离子更好的吸收。

胳膊伸直内侧筋出现疼痛不适症状，大部分都是由于肱骨内髁炎导致引起目前不适症状，同时需要与前旋肌综合症进行相应的鉴别。 主要考虑劳损过度拉伸，刺激，受伤引起局部组织粘连等引起目前不适，可以通过关节外科，针灸科门诊就诊检查，并与颈椎间盘突出进行相应的鉴别，针刀松解，口服改善微循环药物治疗，外用膏药等方式进行对症治疗。 平时注意肘关节保暖，避免过度挤压刺激，导致出现症状加重情况。

膝关节进行微创手术后，通常2至4周左右的恢复时间。 患者可以选择佩戴护膝，对术后的恢复有好处。而在术后可以适当的增加膝关节的功能，锻炼提升大腿股四头肌的力量，加强膝关节的稳定性，减少对软骨、韧带的损伤，可以缓解相关症状，进一步的改善活动功能。患者还可以辅助物理因子治疗的方式来改善关节的循环，防止出现粘连，以免导致创伤性关节炎症。患者还要避免久站久行、剧烈运动、过度的负重劳损等不利因素，以免引起病症的加重。

骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物，疏菜水果，比如苹果、香蕉、橘子，同时也可以适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时，建议多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系的结石，尽量的从食物中补充，比如牛奶，鸡蛋。 骨折以后首先应该减少不必要的活动，进行适度的自动固定。这种固定有利于促进骨折的愈合，同时也有利于防止骨折移位的发生，有些骨折，还需要考虑手术治疗，骨折以后还需要进行定期的复查。

腰像断了似的，主要是由于腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张僵硬无力，从而发生的腰椎一系列的感觉异常。 对于这种情况的处理，首先可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到一定的放松，随后可以通过热敷和拉伸的办法来进行进一步的缓解疼痛。热敷可以采用热毛巾或者是热水袋，在腰部不适、疼痛的地方进行持续15分钟左右的热敷。随后可以进行腰背部肌肉的牵伸，具体牵伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉牵伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行牵伸。

喝完酒以后短期内不能献血，原因如下。 因为喝酒以后会影响献血人的身体状态，而且酒精会使血管扩张造成血容量的不足，如果献血以后会加重血容量不足的情况，进而出现头晕、心慌等方面的情况，对于献血人的身体不好。第二，如果饮酒以后短期内献血，因为酒精会影响身体的各个器官，特别是肝脏，从而影响转氨酶。如果喝酒以后进行血液的检测会不符合献血的要求，从而导致无法达到献血的要求。

腿有点软，多考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是腰椎间盘突出压迫神经所引起的相关神经压迫症状，完善腰椎检查。以保守治疗为主，必要时考虑手术进行治疗。第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎压迫椎管引起相关神经压迫，症状表现为下肢踩棉感症状，这种情况下完善颈椎方面检查。一般来说，可以完善四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般来说，通过改善生活方式，完善相关检查，必要时可以考虑手术进行治疗。第三个方面，多考虑是低血糖所引起的相关症状。建议行血糖方面检查来明确相关诊断，如果血糖低，积极补糖进行治疗。

膝盖很冰，可能和以下几个方面原因相关： 第一，如果既往有膝关节骨性关节病，滑膜炎等疾病，就有可能是相应部位出现炎性渗出并且使血液循环较差，从而造成相应部位感觉寒冷的情况。 第二，血管性疾病，常见的有下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞，从而致使下肢的血液循环较差。出现温度下降，特别是有心血管等基础疾病的老年人情况尤为明显。 第三，一些有内科基础疾病的，也会出现这些情况，常见的有心功能衰竭、肾功能衰竭、以及低蛋白血症等都有可能会出现这种情况。

肩膀抬起时出现肩关节异响，主要是由于周围组织粘连，导致引起临床症状情况，属于间关节周围性炎症反应，可以通过磁共振检查进行确诊。大部分肩膀出现目前症状主要是由于外伤，劳损引起肩关节周围结缔组织出现相应的损伤粘连，随着病情发展，导致出现钙化或导致引起肩关节、关节盂周围组织增生或出现相应的间隙狭窄，活动时引起摩擦导致出现异响不适，可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查。

脚扭伤以后，一般情况下消肿需要4到6周左右的时间，这需要根据患者损伤的具体情况。 这种扭伤一般情况下是韧带的损伤，首先应该减少不必要的活动进行局部的休息，必要时进行有效的固定，这种损伤韧带的损伤，一般情况下完全恢复，彻底消肿需要四周左右的时间，有些比较严重的韧带损伤，还需要六周左右的时间，这需要根据患者损伤的具体情况来决定。扭伤以后，一般在第2到3天会是一个肿胀的高峰期，5到7天左右肿胀开始慢慢的消退。四周左右彻底消退，但是会遗留有部分的疼痛。

肩关节及颈椎核磁共振检查应用广泛，对于以下几种疾病的诊断及指导治疗具有十分重要的意义。①颈椎病。颈椎核磁共振可对脊髓、椎间盘及周围软组织的现象具有十分重要的意义，是CT无法替代的。②肩袖损伤。当出现肩部外伤导致肩关节疼痛、肿胀及活动受限时，若无骨折存在，需考虑到肩袖损伤可能，此时需进行肩关节核磁共振检查予以诊断。③肿瘤。核磁共振对于颈椎及肩关节肿瘤的初步诊断具有十分重要的意义，可清楚的显示肿瘤内的异常信号及周围软组织情况。④结核。核磁共振检查对结核的诊断具有重要的参考价值，可清楚显示脓肿的边界及脓肿内的异常信号。

跳广场舞在短时间低强度的情况下，通常对于膝关节损害比较小，如果本身具有膝关节外伤，又进行较长时间的广场舞活动以及负荷过大、长时间的站立，这样对于膝关节是有损伤的。 因此对于膝关节损伤与否的评定，最好是在疼痛范围内进行广场舞的活动。由于身体的疼痛是一种保护性，在疼痛出现之前进行活动通常是比较安全，如果出现了胀痛甚至刺痛，这个时候就应该停下来休息，以维持身体的稳定性，从而减少膝关节周围的肌肉、肌腱和韧带的损伤。

首先，黄韧带是属于椎体之间一层结缔组织，它主要是椎体间完成椎管包裹的一层结缔组织，随着身体机能逐渐退化，导致出现相应的骨质增生，引起微循环功能障碍情况，反复刺激或由于年龄不断增长以后，黄韧带会出现钙化增生，导致出现骨化，引起挤压硬膜囊或神经根，导致出现椎管狭窄引起临床症状。 可以通过骨科，脊柱外科就诊检查，大部分已经形成骨化的黄韧带挤压出现症状，主要是通过手术进行对症治疗。

筋拉伤了一般来说是不会自己好的。 还需要经过治疗和处理，才能够较快的缓解症状，从而达到治愈的效果。筋拉伤了之后局部气滞血瘀，经络阻塞，这个时候如果不进行干预性治疗，随着时间的推移局部组织逐渐纤维化，形成瘢痕组织，它对温度和湿度比较敏感，从而导致在天气变化的时候出现疼痛的症状。经过积极的治疗之后，这种早期就能够得到改善的，筋损伤的情况就会使得患者能够更快的得以康复，从而避免后遗症的发生。

手上拆线后，一般需要3到5天的时间可以沾水。 手上出现创口后需就诊于当地医院急诊科门诊给予检查，有无手指活动障碍，手指有无畸形，并结合手部的正斜位片、侧位片，排除手部有骨折的情况。在确定没有骨折后，可将伤口进行清创缝合，清除坏死组织和异物，并探查有无肌腱血管神经损伤，必要时可将伤口进行间断缝合，缝合后给予隔日换药，术后14天拆除缝线。并给予口服抗菌药物预防切口感染，注射破伤风抗毒素或破伤风免疫球蛋白，预防破伤风感染。

小脚趾变形是由以下几个方面的原因所导致。 第一是由于穿鞋过紧所导致，穿鞋不合适，特别是前脚掌比较窄的鞋，会挤压到小脚趾而引起小脚趾出现变形的情况。第二是由于拇外翻，导致继发性的小脚趾变形，拇外翻的时候脚趾会向外侧挤压，这个时候小脚趾会受到其他脚趾的挤压而引起变形的情况。第三，由于类风湿性关节炎可以导致小脚趾出现变形的状况。因此出现了小脚趾变形，需要及时到医院进行检查，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

半夜小腿肚难受可能是由以下几个方面的原因所导致。 第一，由于下肢的血管出现了粥样硬化或者是出现了堵塞，而引起小腿肚肌肉缺血、缺氧，引发半夜时小腿肚难受的症状。第二，由于腰椎骨质增生或者椎间盘突出压迫神经而引起坐骨神经疼痛，可以出现半夜时小腿肚难受的症状。第三，由于下肢的肌肉出现受凉的状况，寒冷的刺激可以导致小腿肚出现紧张痉挛而引发半夜难受的症状发生。因此出现了半夜小腿肚难受需要及时到医院检查，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

大拇指指甲长到肉里了需给予将指甲拔除，或者将指甲修剪后让指甲长到平整的情况。 大脚趾指甲长到肉里会出现甲沟炎的情况，引起局部的肿胀、疼痛，严重者影响生活活动。出现上述症状可就诊于当地医院手足外科门诊给与完善查体，并结合血常规等辅助检查。治疗上如果没有明显的化脓感染，可给予将指甲修正，避免卡到肉里，如果合并有局部的肿胀、化脓的情况，往往需要先切开引流，或将指甲拔除，彻底清除坏死组织和脓液，并注射抗生素治疗。

腰部特别凉这种情况可能有以下几个方面的原因所导致。 第一，由于腰部感受了风寒湿之邪的侵袭，导致气血运行失常，经络阻滞，会出现这种腰部特别凉的症状。第二，由于肾阳虚可以引起局部的肌肉受到阳气温煦不足，从而出现腰部特别凉的状况。第三，腰肌劳损，可以引起腰部特别凉的情况。第四，腰椎间盘突出刺激或者压迫了神经，可以导致异常的神经反应，从而出现腰部特别凉的状况。因此，对于患者腰部特别凉的情况，需要及时通过检查，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。平时需要注意腰部防寒保暖，不能过度的劳累。做腰背部肌肉的功能锻炼对于改善这种症状是有一定帮助的。