腰肌劳损，我们的反复发作可以采取仰卧位，侧卧位，这样的睡眠方式。 而我们也可以适当的进行腰背部的靠垫，用频谱烤灯照射，每天2到3次，每次30分钟到40分钟，这样有利于局部的血液循环，促进炎症的吸收，也能够缓解局部的疼痛，我们可以在急性期过后适当的进行腰背部的肌肉锻炼，比如五点支撑，小燕儿飞。平板支撑这样的运动方式可以增加我们腰椎肌肉的强度，以及增加我们腰椎的稳定性，这样防止我们腰肌劳损的反复发作，而我们也要明确腰肌劳损是否诊断明确，是否有其他原因导致的腰椎的疼痛，比如腰椎间盘突出，腰肌筋膜炎或者有泌尿系的结石等情况，我们可以通过医生的查体和相关的检查来明确诊断。

腰肌劳损可以走路锻炼。 当发生腰肌劳损时，建议在腰痛缓解后，开始腰背肌功能锻炼。可以选择走路锻炼，也可以选择专业的拱桥、小燕飞等腰背肌功能锻炼。当发生腰部疼痛、腰酸、腰痛、腰部活动受限时，建议及时到医院就诊。排除骨骼，尤其是脊柱引起的腰部疼痛、活动受限的情况。 确诊腰肌劳损后，可以酌情选择物理治疗，如牵引、理疗、按摩、针灸、推拿等，也可以酌情配合药物治疗，外用膏药奇正消痛贴，口服布洛芬缓释胶囊等，缓解腰肌劳损引起的腰痛。后期逐渐加强腰背肌功能锻炼。

腰肌劳损的症状，要想进行改善，一般要用上一些药物促进症状的缓解，然后锻炼腰背部的肌肉力量，能够促进这些症状的彻底的缓解，而且可以预防腰肌劳损症状的反复发作。 腰肌劳损一般都是肌肉慢性损伤性原因引起的，像长期的一些负重，或者是不良的姿势都有可能造成腰部肌肉损伤的表现。腰部肌肉造成一定的损伤，一般可以先对症治疗，适当的用上一些药物促进症状的缓解。当症状持续不缓解的时候，再进一步检查或者是治疗。一般通过保守的方式，都能够逐渐缓解，恢复正常，很少情况需要手术进行治疗的，只有对反反复复，不容易缓解的一些症状，可以通过手术的方式进行彻底的恢复正常。

腰肌劳损肿了后，建议尽量多休息，减少腰背部的功能活动。局部肿胀较重的，可以在早期进行局部的冷敷治疗，以预防肿胀的进一步加重。 当局部肿胀情况稳定后，可改为热敷治疗或进行局部的理疗，如中药封包治疗、穴位贴敷治疗等等，以促进局部的肿胀消退。如果局部肿胀，伴有青紫瘀斑等等，可以通过外用云南白药喷雾剂或麝香壮骨膏、骨痛贴膏等等以活血散瘀、通络止痛，如果经过自行处理后，局部的肿胀及疼痛仍无明显缓解，建议到医院进行进一步的治疗。

腰肌劳损不算严重的病，腰肌劳损不严重。在治疗上可给予保守治疗为主，日常生活中避免久坐弯腰，避免受凉劳累，避免搬重物等姿势锻炼活动。局部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射以及局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。疼痛较重时，可给予口服西乐葆，局部注射封闭药物，封闭药物是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，起效快，疗效较好。等待腰部损伤症状缓解后，可给予加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、慢跑、单双杠、小燕飞等姿势锻炼。日常生活中需要在锻炼前后进行拉伸，避免进一步损伤。

腰肌劳损通常不属于意外范畴。 腰肌劳损分急性的腰肌劳损以及慢性的腰肌劳损两种。急性的腰肌劳损，多是第一次发作时就有腰部的急性疼痛，多在工作过度劳累后引起。主要以腰背部的疼痛为主，活动后加重，休息时缓解。慢性腰肌劳损，多是由急性腰肌劳损演变而来。多是因急性腰肌劳损，在早期没有得到正确的治疗，以及平时没有多对腰部进行保护后引起。慢性腰肌劳损主要是在过度劳累后发作，休息时缓解，平时没有明显的特殊不适。

走路锻炼对腰肌劳损的治疗作用是不大的，而且长期站立，有可能引起腰肌劳损的进一步加重。在出现腰肌劳损后，建议平时应多卧床休息，可对腰部肌肉进行一些相关的功能锻炼，以增强肌肉力量，可减轻腰肌劳损发作的频率以及疼痛等等。 在腰肌劳损发作时，可以在局部多进行热敷或中药封包治疗、磁疗等理疗，以减轻局部的疼痛。也可以在局部外用扶他林乳膏、麝香壮骨膏或口服腰痛宁胶囊、舒筋强腰丸等等以止痛。

腰肌劳损，可以喝药酒，但要适量，不要过度。 腰肌劳损往往是由于受凉、久坐、弯腰、腰部长时间的搬重物等原因引起的。主要是腰背部酸胀疼痛，在治疗上，局部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。必要时，可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。等待疼痛缓解后，可逐渐坚持加强腰背部肌肉韧带锻炼。如慢跑、游泳、俯卧撑、平板支撑、小燕飞等姿势进行锻炼。

腰肌劳损的处理方法分药物治疗和物理治疗两种。在药物治疗上，主要以口服活血散瘀、通络止痛的药物。如大活络胶囊、舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊等等。也可以在局部外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等等进行止痛治疗。 物理治疗方法包括有局部的热敷、中药封包治疗、磁疗、穴位贴敷治疗、中医定向透药治疗等等，在出现腰肌劳损后，建议多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动等等。

腰肌劳损是可以进行热敷治疗的，在局部进行热敷治疗，可以起到活血通络止痛的作用。 腰肌劳损属于腰背部的肌肉劳损，多在腰背部过度劳累后出现。主要以腰背部的疼痛为主，活动后加重，休息时多缓解。在出现腰肌劳损后，可以在局部进行热敷治疗，也可以进行理疗，如穴位贴敷治疗、中药封包治疗等等以通络止痛。如果局部的疼痛较重，也可以口服去痛片、氯诺昔康、洛索洛芬等止痛药物进行止痛治疗。

腰肌劳损一般需要2到3个月可以恢复。在治疗的初期，腰肌劳损需注意避免久坐弯腰以及搬重物等姿势活动。腰背部局部可多热敷理疗、推拿按摩、烤灯照射，如果腰肌劳损，酸痛症状较重，可给予氟比洛芬酯凝胶外用，扶他林软膏涂抹。口服西乐葆，局部注射封闭药物，封闭药物使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。但腰肌劳损症状缓解后，加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、平板支撑、小燕飞等姿势锻炼，在须避免长时间的久坐弯腰以及长时间保持一个姿势。

腰肌劳损打封闭针是没有任何副作用的，它能够对痛点起到一个消炎止痛的作用。 此外，对于腰肌劳损除了封闭之外，还应配合以下治疗，一是通过中医的针灸、理疗、推拿的缓解局部肌肉的痉挛，改善腰肌劳损引起的疼痛或者是口服，一些消炎止痛药起到针对性治疗，也可以局部外敷一些肌松药或者镇痛药，物理治疗是包括电磁波、超声波、红外线、激光等，它能够起到舒筋活络止痛的作用，当然，在平时当中我们也应注意对腰部的进行保护，防止腰部的一个劳损加重，包括卧床休息、腰背功能锻炼，尤其是腰背肌的功能锻炼，能够对于腰肌，缓解腰肌劳损有很大的重要作用，因此应该坚持腰背肌劳损，稳定腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，才能防止腰肌劳损。

腰肌劳损吃舒筋健腰丸，是有一定的治疗作用的，可以起到舒筋通络止痛的作用，建议可以在腰肌劳损的急性疼痛期服用。腰肌劳损多是因腰部肌肉的反复劳累后引起，在腰部过度活动后出现，休息时缓解。 在腰肌劳损发作时，应主要以卧床休息为主，可以佩戴腰围进行保护。局部的疼痛症状较重的，可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等等，也可以服用舒筋健腰丸、大活络胶囊、腰痛宁胶囊等中成药进行止痛治疗。

腰肌劳损做引体向上是好的，对腰肌劳损有帮助症状可以得到缓解。腰肌劳损的治疗主要是以保守治疗。给予局部的休息、热敷、理疗、避免受凉，局部给予推拿按摩、烤灯照射。疼痛部位可给予涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，如果肌肉损伤疼痛，以及酸胀较重，可给予口服西乐葆，局部注射封闭药物。局部注射封闭药物是使用糖皮质激素和利多卡因在损伤部位进行局部注射，起到止疼消炎的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待腰部症状缓解后，可给予加强腰背部肌肉锻炼，如单双杠、引体向上、俯卧撑、游泳、慢跑、小燕飞等锻炼。

腰肌劳损犯了后，睡觉应主要以平卧为主，尽量减少侧卧，可减轻腰部肌肉的紧张状态，以缓解疼痛。睡觉时建议多卧硬板床，尽量不要睡席梦思等软床。 腰肌劳损多在腰部的过度劳累后出现，出现后，建议尽量多休息，如果局部的疼痛症状较重，可以在局部外用扶他林乳膏或者麝香壮骨膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以在局部多进行热敷或者中药封包治疗、穴位贴敷治疗、磁疗等理疗以促进局部的疼痛消退。

腰肌劳损是可以做热敷的，对局部进行热敷，可以起到舒筋通络止痛的作用。 腰肌劳损主要是腰部的肌肉，在腰部过度活动后，出现局部的慢性损伤引起。症状上主要以腰部疼痛为主，活动后加重，休息时缓解。在出现腰肌劳损后，建议平时应多注意保护腰部，不要久坐或者久站，多活动腰部并改变腰部的姿势。局部疼痛较重的，可以在局部外用扶他林乳膏等等进行止痛治疗，也可以进行一些理疗以通络止痛。

腰肌劳损导致小腿酸胀痛可能合并椎间盘突出的可能性比较大，在治疗上主要首选保守治疗以卧床休养，局部热敷，理疗，推拿，按摩，局部烤灯照射，疼痛较重可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，弥可保以及腰椎骨盆牵引等对症治疗。 如果疼痛较重也可以行局部封闭治疗，封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。待腰部症状和小腿的酸痛缓解后，可以加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、慢跑、小燕飞、单双杠俯卧撑等。如果疼痛较重保守治疗效果欠佳，可就诊于当地医院，完善核磁共振，进一步检查腰部有无椎间盘突出的情况。

腰肌劳损是不会引起膝盖疼痛的。腰肌劳损主要是因腰部的肌肉在腰部过度劳累后，出现慢性损伤引起，主要以腰部的疼痛为主，多在过度劳累后出现，休息时缓解，一般不会累及到膝关节。 出现腰肌劳损后，治疗上主要以卧床休息为主，可以在局部外用扶他林、云南白药喷雾剂等进行治疗。对于引起膝盖疼痛的原因，大多为膝关节本身的疾病，如膝关节的外伤、膝骨关节炎、膝关节的滑膜炎和或创伤性关节炎等等。

腰间盘突出和腰肌劳损，当然是可以进行热敷的。这种类似的疾病，用这种热敷的方式，能够促进一些症状的缓解，像腰肌劳损也好，或者是腰间盘突出也好，它会引起腰部的疼痛的情况，伴有下肢的放射性疼痛情况。通过热敷的方式，对这些症状的缓解，都是有一定的好处，当然还是可以用一些的。 如果要是症状持续不缓解，可以进一步检查，明确具体的严重性，像腰间盘突出的问题，如果比较严重，有可能是需要手术治疗，才能够彻底的恢复。单纯的腰肌劳损，一般通过保守的方式都能够慢慢地缓解，恢复正常。腰间盘突出的问题，一般都是需要手术进行彻底的治疗，才能够完全恢复的。

腰肌劳损是以背部肌肉疼痛、酸胀、无力等为主要表现，腰椎间盘突出主要是以腰部疼痛并伴有下肢的放射性疼痛以及小腿和足部的麻木为主要症状，两者的症状虽然不同，但治疗上首选保守治疗，都是先以保守治疗为主，可给予卧床休养，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹、氟比洛芬酯凝胶膏药外用，如果疼痛较重，可以口服西乐葆、弥可保等药物进行治疗，如果上述保守治疗效果欠佳，可进一步给予完善腰椎核磁共振检查，进一步明确有没有椎间盘突出的情况，有没有压迫神经根，待症状缓解后，可给予行腰背部肌肉锻炼。