两边肩膀很硬，多考虑一下几方面原因，第一点，多考虑是肩周炎，这种情况下，多表现为活动受限，肩膀僵硬。建议积极的行间关节活动训练来进行肩周炎的缓解，必要时可以考虑全麻下行手法松解手术进行治疗，一般相关症状可以缓解。第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题。颈椎骨质增生压迫神经引起相关神经压迫症状，建议完善颈椎方面检查，一般来说，先以保守进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗主要是解除神经压迫，一般来说问题不大。

手指关节被冻肿了，首先要避免寒冷的环境，脱离寒冷的环境，使手指逐步的复温。随后需要进行手指部位的热敷以及适当的加压包扎和功能训练。对于加压包扎的方法，可以采用弹性绷带进行手指关节肿胀部位的弹力绷带包扎，这样可以减少组织的渗出。随后需要在手指疼痛范围内进行活动，这样可以促进局部的血液循环，使得局部被冻伤的组织得到更多的血液供应，从而得到血液当中的更多营养成分，以及修复因子可以增加组织修复的速度。另外还需要对于手指部位注意保暖，另外还需要睡觉以及日常生活当中，注意将手抬高。例如，平躺时，将手放到肚子上或垫枕头或被子使手的高度要高过心脏。

手部的肌腱损伤，最明显的临床症状，主要是疼痛肿胀，屈伸活动受限，这需要根据肌腱损伤的具体情况来决定。 如果只是轻微的损伤，一般情况下，不会出现明显的屈伸活动受限，只会出现轻微的疼痛，活动不利。如果是比较严重的肌腱损伤，则会出现比较严重的肿胀活动不利，屈伸受限。如果肌腱出现了断裂，就不能够完成屈伸动作，或者是屈伸动作受限非常明显。如果肌腱出现了断裂，这种需要进一些手术缝合修补，手术缝合以后，还需要进行有效的固定，一般情况下，固定3到4周左右的时间。

颈椎生理曲度的改变，最主要的是改变不良的生活作息习惯，避免长时间低头伏案工作。 平时，需要锻炼一下颈椎，最好是做一下颈椎保健操，如果出现了颈椎生理曲度变直，自己很难纠正，建议到当地正规的医院找专业的康复医生帮助。在康复医生的指导下，循序渐进的锻炼，同时，需要最主要的改变不良的作息习惯。平时，建议适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，注意保暖，不要受凉，平时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

腰椎牵引后，通常不需要绝对卧床，但腰椎牵引后要注意避免不良的生活习惯，例如长时间的站立以及长时间的坐位，这些都会引起腰椎的负荷增加、腰椎周围的肌肉持续发力，从而有可能会加重椎间盘突出的可能。 另外，在腰椎牵引后，建议进行腰围的佩戴，已给腰部肌肉和腰椎辅助支撑稳定腰椎，从而也可以减少椎间盘突出的可能性，辅助来维持腰椎牵引的效果。另外还应定期去医院的脊柱外科进行腰椎磁共振的复查，来明确椎间盘治疗的效果，以及椎间盘突出的程度。

治疗跌打损伤的消炎药有非甾体抗炎药。这样的抗炎药是针对没有细菌感染的药物。叫芬必得、塞来昔布或洛索洛芬。 如果有开放性的损伤创面。可以口服一些青霉素，头孢等药物进行抗炎治疗。但是如果有青霉素，头孢类药物过敏的情况，是不能够用这样的药物的。所以主要还是取决于有没有创口，这样的损伤创面来决定具体的药物的治疗方式。如果有创面，也需要及时的进行清创消毒，避免发生感染的情况。如果局部没有创口，还是继续口服一些芬必得这样的药物。

脚底板中间肿起来，考虑是由于足底筋膜炎导致。 患者可以借助肌骨超声、核磁共振等影像学检查的方法判断具体的病情。而在治疗上，患者可以口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物、肌肉松弛药物，也可以在局部配合外用药会取得相应的疗效。针灸、推拿治疗、超声波、红外偏振光等治疗手段，还能更好的促进局部的循环。还要放松，减轻肿胀疼痛，以及活动受限等相关症状，患者应当多休息，避免过度劳损、避免受寒等不利的因素。

腰间盘做微创，往往在术后要恢复1到2个月左右的时间。 如果病情相对较轻，不是特别剧烈，恢复时间会相对缩短。如果病症较重或者患者年老体弱，则恢复的时间会相对延长，患者可以借助影像学检查的方式，如X光、CT、核磁共振等判断断腰椎恢复的情况。患者在术后，应当积极的进行功能康复，可以提升腰椎的稳定性。邻近的腰椎出现退行性改变，也能减少相关的并发症。

肌腱锻炼的方法通常可以通过热敷以及肌肉拉伸的方法来改善肌腱的弹性、增加肌腱的韧性以及增加肌腱的柔韧性。 对于具体的锻炼，拉伸方法可以分别进行参照网络不同肌肉部位的拉伸视频，另外，最好在热敷后进行拉伸，在这里以小腿三头肌，也就是跟腱拉伸为例进行讲解，跟腱是小腿三头肌的肌腱。在改善肌腱的锻炼方法中，可以采用热水袋或者是热毛巾在跟腱的部位进行持续15分钟的热敷，随后需要在网络搜索小腿三头肌以及跟腱拉伸方法，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行牵伸。牵伸通常左脚右脚均要进行，每次在每一条腿上需要进行三组的拉伸，并且在动作的末端，要注意保持20秒，也就是累计拉伸一分钟，这样可以改善跟腱肌腱的状态。

脱套伤是比较严重的损伤。 脱套伤，是指皮肤在皮下软组织与深层的肌肉筋膜剥离，引起皮下的积血，出现上述损伤，往往会导致皮肤的坏死，因此需早期的发现，及时的处理。脱套伤，往往是由于车辆的碾压，以及机器的搅压所导致的皮肤软组织的损伤，是一种严重的损伤，在出现上述情况后，可就诊于当地医院急诊骨科门诊，给予完善查体。详细的查体往往会导致诊断的明确，并结合局部的切开引流。如果严重的脱套伤，需进一步将皮下组织修剪后重新植皮治疗，皮肤存活后方可度过危险期。

腰椎下线通常是由以下几个方面的原因所导致： 第一，对于老年性的骨质疏松来说，椎间盘向腰椎上下缘进行挤压，从而形成了腰椎下陷的状况。 第二，由于腰椎出现滑脱，特别是腰椎向前滑脱，可以引起腰椎出现下陷的外观。 第三，腰椎发生了骨折，可以出现腰椎下陷的情况，这种情况通常有明显的外伤史，再通过核磁共振检查的时候可以看到有骨髓的水肿，证实腰椎下陷是由外伤所导致。

捏脊时有响声常见的原因有以下两方面：一、由于筋膜被撕开引起的症状。因为筋膜出现粘连，使局部的血液循环不通畅，捏脊时往往会出现筋膜被撕开从而发出声响，对于身体健康有好处，因为筋膜处出现炎症比较多的情况下才会出现提响。二、说明消化道不好的症状。如果患有厌食、腹胀、腹痛等消化不适症状，捏脊时往往会出现提响，捏脊是两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮肤捏起来，边提捏边向前推进，由骶尾部捏到颈项部，通过捏脊可以疏通经络，达到调理脏腑的作用。

既不伤膝关节又能够达到减肥效果的运动首先推荐的是游泳运动。 游泳是一种全身的锻炼方式，由于游泳是一种非负重的运动，因此它对于膝关节没有影响。而且又能够通过运动来燃烧脂肪，起到减肥的效果。其次，可以采取瑜伽的锻炼方法，通过伸展拉伸的运动方式，既可以不伤膝关节又能够达到减肥的效果，这也是一种值得推荐的办法。对于需要减肥的患者除了运动方面还需要注意控制饮食，以及良好的作息习惯，来达到不伤膝关节又能减肥的效果。

颈后的富贵包形成的原因主要是长期低头有关系。 由于长期低头导致皮下脂肪组织过度的牵拉，受到这种刺激因素的影响，脂肪迅速的增生而形成富贵包的表现，这个时候局部会有疼痛的症状，同时还可以发现患者实际上是一个颈椎前倾的情况。因此，对于富贵包的治疗首先需要纠正颈椎的前倾。其次，经过局部的针灸治疗，以及小针刀的治疗、中药外敷的治疗来帮助局部脂肪组织吸收，从而改善富贵包的状况。因此，颈后出现了富贵包需要及时到医院就诊，并进行相关的治疗。

可以通过以下几方面的措施来消除厚肩膀。 第一，引起肩膀较厚的一个最常见的原因就是肥胖，所以可以通过各种方式来进行减肥，从而降低身体内的脂肪含量，就有可能会使肩膀的厚度在于正常度上下降，可以通过控制饮食、加强运动等方式来进行相应的消除。第二，因为姿势不正确等引起的厚肩膀，比如长期的驼背或者是圆肩等均有可能会引起厚肩膀，这时候要从纠正不正确的姿势，并且还要适当的进行一些锻炼，比如有吊单杠，以及一些可以改变颈椎以及上胸椎曲度的一些锻炼来纠正相应的驼背、畸形，从而改善厚肩膀。

脊髓变性治疗方案通常是要及时解除脊髓的压迫，使得脊髓未变性的部分达到控制，使得变性不再继续发展，对于已经变性的脊髓通常不再具有再生作用。 由于脊髓属于中枢神经系统，在损伤后通常是无法再生，因为在核磁共振上显示受伤的脊髓是处于高信号的，也称为脊髓变性，因此此部分变性的脊髓通常是无法在恢复，以及无法在实现再生。治疗作用通常是在解除压迫后，使得残留部分的脊髓，实施功能的保护，以及功能的代偿。

手心青筋明显，通常是由于局部的血管张力过大，温度升高以及血管扩张而导致的局部血液增多，而出现的手青筋明显，青筋内，通常是静脉血，对于这种情况，通常是生理状况下正常的情况。 如果这种情况在运动后或者是温度升高时出现，则代表是正常的生理情况，如果这种情况在寒冷的条件下以及持续存在，或者是逐渐加重，则需要及时去医院的血管外科进行就诊，来排除是静脉出现了曲张而发生的局部青筋明显。但手部静脉通常发生曲张的可能性不大，一般是在小腿的部位发生静脉曲张的可能性比较大。

骨折长好，一般情况下，完全愈合，需要半年左右的时间，这需要根据患者骨折的程度以及骨折的部位，患者的年龄相关。 比如，如果患者是小儿患者，一般情况下，2到3个月左右，就可以达到临床愈合。如果是中老年患者，一般情况下，至少需要半年左右的时间来愈合。同时，骨折愈合的时间也跟患者所采取的治疗措施相关。如果是进行了石膏外固定，这种一般情况下，也需要至少3到6个月左右的时间来愈合，如果是钢板内固定，这种也需要半年左右的时间愈合。同时，骨折的部位，比如血运比较差的部位，股骨颈骨折、舟骨骨折，这种一般情况下，至少需要6到8个月左右的时间。

肋骨里面有刺疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，通过改善生活方式，应用非甾体消炎药，相关症状可以缓解，同时口服钙片，多喝牛奶，一般问题不大，第二个方面多考虑是外伤所导致的肋骨骨折而引起的相关针刺症状，这种情况下，建议行x线片检查，必要时行，ct3维重建检查来明确相关诊断，针对于骨折位于不大的，可以采用保守治疗为主进行治疗，针对于骨折，位移大的多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是恢复骨折的稳定性，稳定胸腔，一般来说问题不大。

抽血时需注意以下几项：①抽血前24小时内避免饮酒，少吃油腻性食物，否则会影响化验结果。②抽血之前不要进行剧烈活动。③对于部分化验内容，例如肝肾功能等，需至少空腹八小时左右。④抽血后要在局部进行按压五分钟左右，不要揉，不要沾水。此外，抽血对于疾病的诊断，及指导治疗，具有十分重要的意义，若化验结果出现异常，需及时到正规医院就诊，及时给予正确的治疗。