脚面扭伤了要判断是不是骨折，首先局部按压是否有明显的压痛，第二、局部肿胀的情况是否严重。第三、最好及时的到医院去拍摄一个足部的正斜位x线片或者是必要时进行进一步的ct平扫，就可以确定是否是骨折。 一般来说脚背扭伤，如果有骨折了，一般来说局部肿胀和疼痛的症状会比较严重，而且特别是不能下地走路，一下地走路就会出现这种脚面的明显的疼痛不适，这种情况就高度怀疑是骨折，经过x线片和CT确诊之后，一般来说，要进行石膏固定再配合适当的舒筋活血，消肿止痛的药物，对症支持治疗，抬高患肢就可，如果没有骨折，应该局部外敷消炎止痛膏就可以。

在运动过程中出现扭伤之后，一定要立即休息，减少进行任何剧烈运动，在局部可以立即进行冰敷治疗，通过冰敷可以收缩局部的血管，减少出血，以预防肿胀的进行性加重。 可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗也可以口服一些活血散瘀的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果运动扭伤之后，伴有局部严重肿胀疼痛，以及关节功能活动障碍的多是损伤较严重，这种情况建议在伤后要尽早到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。

当腰椎扭伤出现移动就痛之后，建议早期要保持绝对卧床休息，减少腰背部的过度功能活动。 可以在扭伤部位外用扶他林乳膏，云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活水舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的腰椎扭伤在经过专业治疗之后二到三周能够慢慢恢复。如果自行处理，效果不好，也可以到医院进行进一步的专业治疗。

首先需要减少活动，休息，进行有效的固定。 最好是支具外固定，这样可以减轻炎症反映，减轻肿胀。其次需要间断冷敷，每天冷敷3到4次，每次10到15分钟。在受伤之后的24小时以内冷敷，可以将破裂的毛细血管部分的闭合，有利于肿胀的消退，出血的减少，这种扭伤一般情况下是韧带的撕裂，撕裂以后会有部分的出血，同时，建议到当地正规的医院进行详细的查体，必要时拍片，排除撕脱骨折的可能，有时候会出现韧带止点撕脱骨折。

要想快速恢复，需要做到以下几点。 一，必须要严格的注意休息保护，最好局部应用夹板或者支具制动一下，更有利于筋的恢复。二，存在有肿胀症状的需要抬高患肢，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀的药物进行治疗。如布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片、迈之灵片等，就可以有效的改善病人局部肿痛的症状，有利于损伤恢复。四，局部还可以配合针灸、理疗、烤电、拔罐等物理治疗的方法。

在扭伤后进行冰敷的时间大多为伤后的1到2天，如果局部的肿胀情况将严重可适当延长冰敷的时间。 扭伤后都会伴有局部的明显肿胀，局部软组织内会有不同程度的出血，因此在扭伤后。早期进行局部的冰敷治疗可以收缩局部的血管，减少软组织的出血，以预防局部肿胀的进行性加重。局部肿胀情况慢慢稳定之后可以结束冰敷，开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，以加速局部的淤血肿胀消退，此外，扭伤后还可以再局部外用云南白药喷雾剂等等进行活血，通络止痛治疗。

手指部位扭伤肿了以后，没有超过24小时以内，患者必须选择给予冷敷。 也可以适当的将手指插到冰水的瓶子里边，进行局部降温，这样可以使血管收缩，减少内部渗血，可以很好地减轻肿胀。也可以适当的用冰袋敷在手指部位上，如果超过24小时就可以局部给予热敷，或者是局部外贴膏药，有很好的活血止痛，促进血液循环的作用。另外也可以口服中华跌打丸、三七伤药片等来进行辅助的治疗。手指出现扭伤的情况，导致出现肿胀，这种情况就是扭伤的时候，内部小血管破裂，然后形成内出血，导致患者出现手指部位肿胀的情况发生。

手扭伤了，伤到了周围软组织，包括肌腱、韧带等结构时，可以采用一些对症治疗的方法。 比如口服一些改善循环的药物、非甾体消炎药物、配合一些局部的外用药，往往会有比较好的疗效。患者还可以辅助一些物理治疗的方式，如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等，可以更好的促进手腕的循环代谢，减轻炎性反应程度，使损伤软组织逐步修复，进而缓解相关的症状。但如果损伤比较严重，保守治疗不理想时，往往还可以考虑一些微创介入治疗的方法，能够更好的减轻炎症，缓解疼痛，以及活动受限相关的表现，患者还可以选择佩戴局部支具加以保护会有一定的好处。

24小时之后需要做的第一步仍是减少活动，休息，进行有效的固定。 最好是带一个支具进行固定，这样可以限制关节的活动，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，如果24小时之后仍然肿胀比较严重，那么可以再次间断冷敷，冷敷之后仍然对肿胀的消退有很好的帮助。但是冷敷的次数需要减少，每天冷敷三次左右，可以放到四十八小时以内。如果二十四小时之后这种疼痛仍然在加重，仍然没有缓解，那么就是需要去医院进行详细的查体，必要时做一个核磁共振。这种扭伤一般情况下是韧带的撕裂、韧带的拉伤，但是有些地方可以造成撕脱骨折。

脚出现轻微扭伤之后，两天一般是很难恢复的，绝大多数的脚部扭伤需要2到3周才能够完全恢复。 而且建议要积极一些专业的治疗，不然后期局部的肿胀疼痛可能会反复发作。在出现脚部扭伤之后，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果经过自行治疗后局部症状仍无缓解，则建议要到医院进行进一步的处理。

扭伤之后，如果出现了肿胀，需要间断冷敷，每次冷敷15到20分钟，每天冷敷3到4次，一般在扭伤之后的24小时以内，最长不超过48小时。 冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，同时也有利于减轻炎症反应。扭伤以后，需要减少活动，休息，进行有效的制动，这是最关键的一步。同时，将患肢抬高，这样有利于促进静脉回流。所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提。如果不能缓解，就需要尽早的去医院进行详细的检查，这种一般是韧带损伤所引起。

一般的筋骨扭伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。 局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会要更久。在出现扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在伤后早期，进行局部的冰敷治疗，以预防局部肿胀的积极性加重。也可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗。如果在扭伤之后，伴有局部的严重肿胀疼痛，以及关节功能活动障碍的，多是损伤较严重。这种情况建议要先到医院的相关专科完善检查后，再进行进一步的治疗。

脚扭伤了，一般需要1到2个月左右的时间才能恢复。 扭伤以后需要停止活动，局部脚踝制动及时到医院就诊检查，可以查脚踝的x片CT或者磁共振来明确脚踝损伤的程度是骨折还是韧带的损伤。骨折按照骨折正规的处理；如果是韧带拉伤，根据韧带损伤的程度进行不同的治疗，轻微的韧带扭伤，可以通过石膏或者支具固定，休息自动避免下地负重，通常2到4周左右的时间可以恢复。

扭伤的脚痒，可能是因局部的皮肤过于干燥引起，也有可能是局部的软组织出现愈合引起。 因此，对于这种类型的脚痒，可以不做特殊处理。在出现扭伤之后，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片等检查，已以排除局部的严重韧带损伤或者是骨折等等。对于轻微的扭伤，大多可以进行保守治疗，通过早期的休息，在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。如果局部的韧带损伤严重，则伤后，早期多需要进行石膏或者支具固定3到4周。

背扭伤了之后一般需要2到3周才能够完全恢复。 局部扭伤情况越严重的，后期恢复的时间会要更久。在出现背部扭伤后，早期建议要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。绝大多数的背部扭伤，在经过系统专业治疗之后，2到3周能够慢慢恢复。

在扭伤之后进行局部的冰敷，建议每10到20分钟进行一次，每天进行2到3次。 再出现局部扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如活血舒筋汤，桃红四物汤等等，如果在扭伤之后伴有局部明显肿胀，疼痛，以及关节功能活动障碍的，多是局部有明显的韧带撕裂或者骨折等等，这种情况建议要立即到医院的相关专科完善检查，并做进一步的处理。

当摔跤扭伤了脚之后，伤后要立即静卧休息，不要再继续进行局部的功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。在伤后1到2天，可以在局部进行冰敷，通过冰敷可以预防局部肿胀的进行性加重。也可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。此外，还可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的瘀血肿痛消退，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤，活血舒筋汤等等，如果脚扭伤之后伴有局部关节功能，明显活动障碍的建议要先到医院相关专科完善检查后再做进一步的治疗。

胳膊肘扭伤一般得一两个月才能够恢复。具体不一定。需要看扭伤的程度和进行的治疗方法。 如果是胳膊肘有错位关节囊有撕裂韧带有拉伤。那就是比较严重的扭伤。可能需要手术修补韧带和关节囊。术后用支具或者石膏。保护一段时间，一般一两个月才能够长好。如果是比较轻微的。可以应用冰块冷敷，应用一些活血消肿，止疼的药物。一般也得一个月左右才能恢复。

肩胛骨扭伤，就会产生肩胛骨周围肿胀疼痛，不敢活动抬胳膊或者是按压肩胛骨的部位产生比较疼痛的情况。 具体肩胛骨扭伤的程度建议去医院骨科当面检查一下。看一下有没有肩胛骨周围的一些关节或者韧带的损伤。可以做磁共振或者CT详细的检查一下。一般头两天可以用冰块冷敷一下。应用一些活血消肿的药物来缓解。减少肩关节的剧烈活动。

扭伤之后，局部有充血水肿，一般就会越来越重。可能会产生扭伤部位的瘀血肿痛。 最好去医院的外科，或者是创伤骨科，做一个扭伤部位的磁共振，详细的检查一下，看一下扭伤部位肿胀瘀血程度。可以看一下有没有周围的韧带撕裂，关节囊损伤等情况。一般扭伤头两天都会有疼痛不舒服的情况。可以冰块儿冷敷一下。避免剧烈的活动。