缴脚趾盖里面空了多数原因是因为脚趾盖外伤导致局部从甲床的位置翻起而出现这种情况。 如果出现这种情况，需要进行进一步的处理，一种方法是将脚指甲指甲进行拔除，同时进行包扎，一种方法是进行保守治疗，保留指甲，同时进行局部的包扎，避免碰触，代其自然脱落。上述的两种方式均可以有效的处理这种这种问题，此外，还有可能是细菌，真菌感染等引起，出现这种情况后都需要前往医院的皮肤科进行就诊。明确具体的原因，及时的进行对症处理来改善这种症状，多数情况下，症状均能够得到有效的好转。

脚趾弯曲伸不直的状况，主要考虑是由于脚趾的屈肌腱挛缩引起的。屈肌腱挛缩有以下几个方面的原因：第一，是由于出现了拇外翻，导致邻近的脚趾受到挤压，而长时间处于屈曲的状态，这个时候屈肌腱容易挛缩，而导致脚趾弯曲伸不直的状况。第二是由于穿鞋过紧，导致脚趾长时间在弯曲的状态，这个时候屈肌腱也会发生挛缩而出现脚趾弯曲伸不直的状况。因此出现了脚趾弯曲伸不直，这个时候就需要到医院进行手术的治疗，通过切断屈肌腱，来松解关节，从而达到改善脚趾弯曲伸不直的状况。

每天跑步对膝盖有没有伤害，主要取决于运动量。 每个人都应该根据自身的情况进行科学锻炼，把握好度。有些人认为，跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，来减少膝关节软骨的磨损，以为这样能保护关节。实际上，这种思想是错误的。人的关节经常运动能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢。这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩，久而久之关节会失去保护，损伤的几率也会增高。但是高强度、过量的跑步也会对膝盖造成损伤比如会出现关节炎、关节劳损等情况。

脚部神经受损是否可以恢复与损伤的程度有关： 一、损伤比较轻微。如果只是局部的水肿、卡压，受伤比较轻微，通常能够恢复。脚部的神经有多种不同的类型不同部位的神经。对于部分神经水肿或者卡压可以自行恢复。通过休息、药物治疗可以得到缓解。部分神经是皮肤感觉神经，虽然断裂后没有进行修复，但由于周围皮肤感觉神经有较强的代偿能力，也能够较好的恢复。二、损伤较重。对于重要的神经伴有严重的损伤，比如神经完全断裂、严重卡压，通常无法恢复。可能需要手术松解将病变的神经进行松解修复，才能够恢复神经的功能。

摔伤膝盖可局部使用生理盐水冲洗，碘伏消毒后保持干燥，并限制活动，抬高患肢利于恢复。 如果摔伤后出现膝关节周围皮肤裂伤，需及时就诊于当地医院急诊科门诊，给予完善查体有无膝关节屈伸活动障碍。并给予清创缝合，将坏死组织和异物彻底清除并使用生理盐水冲洗，在局麻下将创口进行间断性的缝合。 术后给予注射破伤风免疫球蛋白或破伤风抗毒素预防破伤风感染，口服抗菌药物，伤口隔日换药，一般在14天将缝线进行拆除。日常生活中需注意限制膝关节活动，避免沾水。

崴了脚肿了，需给予抬高患肢限制活动，局部在两天之内给予冷敷处理，一般在2到3周能够走路活动。崴脚肿了，往往是由于足踝部的韧带撕裂伤所导致的局部出血，引起局部软组织肿胀。出现上述情况，需就诊于当地医院急诊科门诊给予完善足踝部的正侧位片，CT+3维重建，排除有无骨折的情况。如果没有骨折，韧带撕裂伤，需给予限制活动2到3周，韧带愈合后稳定踝关节方可行走活动。否则容易导致踝关节肌肉韧带力量欠佳，踝关节不稳定，容易再次扭伤损伤的情况，因此在早期须限制活动，局部冷敷处理。

腰肌拉伤多表现为腰部的疼痛，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解。 多考虑是无菌性炎症产生的相关酸胀痛症状，建议改善患者生活方式，同时可以考虑运用热敷理疗，相关症状可以缓解，必要时口服用药物进行治疗，如果相关症状还是没有缓解，可以考虑局部痛点封闭进行治疗。如果还出现下肢麻木无力、放射痛症状，建议完善腰椎方面检查，必要时考虑腰椎间盘突出压迫神经以保守治疗为主，必要时考虑手术治疗。

冬天腿凉、脚凉，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是下肢动静脉方面问题，建议行下肢动静脉超声检查来明确相关诊断，一般来说，可以运用口服药物进行治疗，必要时可以考虑进行介入手术进行治疗，一般问题不大。 第二点，多考虑是颈椎方面问题，颈椎压迫神经引起相关神经压迫症状，表现为四肢麻木、无力感觉异常。这种情况下，通过改善患者生活方式，避免颈部剧烈活动，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗。

一侧臀部出现筋疼不适症状，并有相应的直腿抬高实验阳性体征情况，主要是考虑腰椎间盘突出症引起临床症状，大部分都是由于突出的髓核挤压患侧神经根，导致出现神经根周围微循环障碍，导致出现缺血缺氧表现，引起疼痛，麻木不适。可以通过疼痛科，脊柱外科门诊就诊检查，并与坐骨神经痛，臀上皮神经卡压，梨状肌综合症等进行鉴别。口服药物治疗，理疗治疗，手术治疗等方式进行对症治疗。注意保暖，避免长时间固定姿势。

一般情况下脚踝骨折进行手术内固定取出以后正常恢复到走路状态，需要一个月左右的时间，而对于正常下地在手术拆线后就可以。一般对于手术内固定取出周围组织骨骼愈合良好，主要是考虑手术切口引起疼痛或出现感染情况，所以在手术内固定取出两周内需要制动休息，定期换药，保持创面干燥，防止引起感染情况，两周左右进行拆线治疗。在经过两周的结痂脱落，瘢痕形成以后，周围组织就可以恢复到正常水平。

阔筋膜张肌，如果出现损伤可以导致大腿外侧出现酸胀疼痛以及活动受限的表现。 患者可以借助影像学检查的方法，如X光、CT、核磁共振等判断腿部肌肉关节等结构的病变情况。如果病变程度相对较轻，可以多休息口服相关的药物，配合局部外用药物就能够有效的缓解疼痛等症状。如果程度相对较重，还可以辅助物理治疗的方式，直线红外偏振光、低频脉冲治疗等，也可以缓解酸胀疼痛等相关的表现。

脖子有小肉粒，这种情况可能是皮赘儿，也有可能是丝状疣。 皮赘儿多发生在肥胖人群褶皱部位。而丝状疣通常表现为针尖到粟粒大小、正常皮色或者肉色的小丘疹，一般不痛不痒，可以持续存在长达数月到数年。这种情况是属于人类乳头瘤病毒感染引起的一种病毒疣，常发生在怀孕后期。与机体的抵抗力下降、雌激素水平升高有关。治疗上患者可以用电离子灼烧治疗或者液氮冷冻治疗。治疗后七天内不能沾水，避免出现局部的感染。皮赘儿也可以通过同样的方法进行治疗来去掉、消除。

大鱼际青筋明显，这种情况一般考虑静脉血淤滞。 因为青筋就是表浅的静脉，静脉扩张、血液瘀滞、血流缓慢时就会表现为大鱼际青筋明显，大部分发生在运动或者体力劳动之后，如果抬高肢体或休息后，青筋能够明显的缓解，这是种生理现象，不用特殊的处理。 如果在休息、抬高肢体后青筋现象没有得到明显的缓解，可能要进行上肢的静脉彩超检查，明确是否局部存在血栓的可能。 同时，大鱼际出现青筋明显，从中医的角度考虑也可能是胃肠的积滞、血脂高、血液粘稠或者有高血压等表现，容易形成凝血瘀滞的体质。

取钢钉一般休息两周左右就可以正常走路，但是2到3个月之内不能过度的负重、剧烈运动等，避免发生再次骨折。 骨折进行钢钉固定之后，一年左右复查X线片，如果证实骨折愈合良好，就可以拆除钢钉，钢钉在骨折愈合期间承担了部分负重或者传导力量的功能，因此会出现局部应力遮挡，导致骨折处、钢钉周围出现骨质疏松以及骨强度的下降。 拆除钢钉后骨折愈合部位逐渐的恢复负重或者力量传导，使骨密度、骨质强度完全恢复，能够承担肢体的负重或者力量的传导，因此，拆除钢钉后两周左右可以正常行走。

女性骨质疏松可以口服钙尔奇。 这种钙剂的服用一般情况下需要配合维生素的摄入。而钙尔奇能够在补钙的同时补充适当的维生素来促进钙的吸收。女性的骨质疏松除了服用钙剂以外，还需要经常的晒一下太阳来促进吸收。如果患者胃肠功能比较差，这种吸收也非常有限，同时在服用钙剂的时候不能够长时间过量的服用。因为长时间的钙剂服用，如果肝肾功能不良有可能会引起肾结石、泌尿系的结石。

手指的肌腱与神经断裂，一般情况下，经过手术治疗之后都能够得到不同程度的恢复，但是完全恢复到受伤之前的水平有些困难，甚至是不太可能的。 因为肌腱与神经断裂之后，即便是经过非常仔细的缝合修补，也很难恢复到受伤之前的水平。肌腱断裂以后，由于比较表浅，损伤比较严重，即便是修复之后也多多少少会遗留有不同程度的后遗症。但是经过了积极的对症治疗之后，一般都能够得到比较好的恢复。这种损伤以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，同时积极主动的功能锻炼。

腿摔肿了，通常在48小时以内采用冰敷，在48小时后采用热敷。 在损伤48小时内，通常称为急性期，急性期的毛细血管以及周围的细胞是处于破裂的状态，因此，通过冰敷可以使得细胞渗出，减少毛细血管出血减少。减轻局部的水肿和血肿，随后在48小时以后改为热敷，这样可以通过扩张血管来增加局部的血液循环。使得发生的瘀血以及细胞出现的渗出液可以更快的加速。血液循环回流入心脏，这样可以增加代谢，减少进一步，减少局部的血肿和水肿，也可以使损伤局部得到更多的血液供应，增加局部营养成分的渗透，促进损伤的修复。

冬天手冷，通常是由于手部的末梢循环减弱而引起的皮肤温度下降。 对于末梢循环的改善，可以有主动以及被动两种方式主动的方式可以进行手部的握拳和伸展，来改善手部的血液供应，通过肌肉的挤压，可以使局部的毛细血管扩张，使得局部的末梢循环改善，另外还可以通过慢走和慢跑等有氧运动来增加全身的血液供应。其次，可以通过被动的血管扩张来进行改善，可以通过热水泡手以及热水袋或者是热毛巾进行热敷，来改善局部的血液供应，这样也有助于局部皮温的提升，改善末梢循环。

一到冬天手就冰凉，主要的原因是由于手部末梢的循环减弱，血液供应减少，而使得局部的皮肤温度下降。 对于这种情况的处理，可以通过热水泡手，热水，热水袋以及热毛巾的热敷，扩张局部的血管，改善局部的血液循环，另外还可以通过主动的肌肉收缩来改善局部末梢循环，主要可以通过手部的伸展来进行肌肉的挤压，使得局部的静脉可以得到扩张，从而可以使局部的血流量增加，改善皮肤的温度。也可以进行慢跑和快走的全身有氧运动方式来改善血液循环，增加全身的血液供应，也有助于末梢循环的改善。

脐带消毒通常要采用碘伏消毒。 由于脐带还是会出现一定的皮肤破损，如果采用酒精消毒，则会使得酒精对于脐带皮肤破损部位产生刺激而引发疼痛。另外，对于脐带的消毒还应观察脐带周围的皮肤有无发生红肿等感染情况，如果没有出现红肿等感染情况，则代表周围的缺口以及损伤部位没有异常，如果出现了红肿等感染情况，还应及时去医院进行就诊。另外，还要保持消毒部位的干燥，避免进行汗液以及水渍等浸润而引发相应的感染。