呼啦圈，如果只是适度的进行锻炼，一般不会对腰部造成损伤。 但如果呼啦圈使用不当，或者过于频繁，过于剧烈，则有可能对腰部形成损伤。患者可以进行影像学检查，判断腰椎是否存在蜕变的情况，如何腰部引发了损伤，可以考虑口服非甾体消炎药物，肌肉松弛药物，改善微循环的药物等，有助于减轻疼痛等症状。还可以配合理疗的方式来进一步促进症状的减轻，患者平时可以采用游泳，慢跑等运动锻炼的方式，也可以通过小燕飞，五点支撑，习惯传统动作锻炼，对于腰部都有好处。

腰部的核磁共振可以检查出来椎间盘突出的程度以及椎间盘和神经根以及硬膜囊之间的位置关系。通常腰椎核磁共振是检查腰椎间盘突出具体程度位置的首选。另外，腰椎的核磁共振还可以观察骨头中骨髓的情况。如果骨骼发生了损伤，也可以发现骨骼的信号发生改变，从而提示骨骼出现了损伤，以及出血。另外，对于骨骼周围的肌肉，如果发现了拉伤损伤，也可以在腰椎核磁共振中发现信号的改变。因此，腰椎核磁共振是对于腰部的软组织主要包括椎间盘、神经根、韧带、肌肉等一系列较为清晰细致的观察。

膝盖擦伤以后可以从以下角度来进行相应的处理。 第一，正确处理伤口，可以用盐水、双氧水以及碘伏等充分的冲洗伤口，并且将擦伤部位的异物进行清除。第二，避免不利因素刺激，比如控制好自身的血糖，并且保持伤口干燥。戒烟、戒酒。避免任何可能加重伤口坏死或者感染的因素。第三，积极的观察伤口，如果伤口出现异常的时候，要及时到医院，寻求专科医生的指导以及相关的治疗建议。

脚部肌腱断裂之后，若经正规手术治疗一般在三周左右能正常走路。 脚部肌腱断裂，多因严重外伤或切割伤引起可出现肌腱支配区的活动异常。需及时到正规医院就诊，并进行清创缝合肌腱吻合术治疗。术后需给予石膏或支具固定三周左右，期间加强换药，防止伤口感染的发生。三周后需到医院进行复查，可拆除外固定，此时可正常行走，并在医师指导下逐渐加强脚部功能恢复锻炼。

小腿骨折术后一般需要半年左右，能够正常行走活动。 小腿骨折，往往是由于旋转扭伤以及高处坠落伤、车祸外伤等原因所导致的局部的肿胀、畸形、活动受限，局部的疼痛，严重者可出现骨质外露，出血的情况。出现上述症状，可就诊于当地医院急诊骨科门诊，给予完善查体，并结合腿部的正侧位片，局部的ct等辅助检查，明确骨折的程度和移位的方向。治疗上轻度的骨折，可给予手法复位，夹板或石膏外固定治疗，严重的骨折往往需要骨折切开复位、钢板螺钉内固定或髓内钉内固定进一步治疗。术后定期复查片子，骨折愈合后，可逐渐行走活动。

脚崴了脚侧面鼓个包，这种情况大多数是不能自愈。 出现脚崴了侧面鼓包的情况要及时到医院就诊，经医生查体并完善相关检查，明确损伤的程度。一般情况下单纯的脚扭伤脚鼓包这个情况可能造成局部的韧带损伤或者出现了局部积液的情况。这种情况可以使用弹力绷带固定包扎，限制踝关节活动，患肢抬高。可以局部冷敷24到48小时之后改为热敷，对局部的肿胀、疼痛有很好的缓解作用。如果局部疼痛严重或者踝关节稳定性明显下降，需要进行踝关节的磁共振检查，明确踝关节周围韧带损伤的情况，并排除骨折或者韧带撕裂，必要时需要进行手术治疗。

老人家腿抽筋，通常情况下是由于长时间的剧烈运动以及受凉了所导致肌肉筋膜的疲劳以及慢性缺血、缺氧所导致。第二个是由于长时间缺钙所引起。第三个是由于膝关节的骨性关节炎所引起。 通常情况下，我们需要给予膝关节的磁共振检查已经X光片检查以及抽血判断血钙浓度情况，如果是缺钙及时补钙，通常症状缓解明显，如果是膝关节骨性关节炎所引起，轻度的给予口服氨基葡萄糖类以及非甾体抗炎药、关节腔注射玻璃酸钠治疗，严重的可能需要关节置换手术，如果是及腱膜炎，通过制动、休息，然后局部给予理疗、按摩以及活血化瘀药物治疗，一般疗效确切。

胳膊肘麻筋疼，常见的原因有以下几方面：一、比较常见的是神经卡压性疾病，比如肘管综合症。由于尺神经受到卡压，引起胳膊肿麻筋疼的现象。这种情况可以通过减少局部的挤压、摩擦，局部进行热敷，口服营养神经药物缓解症状。必要时也可以行尺神经松解手术。二、神经根型颈椎病可以压迫或刺激神经根，导致胳膊放射性的疼痛，出现肘部的疼痛、麻木。这种情况要积极的进行治疗，可以口服营养神经药物，颈椎牵引等治疗。三、一些劳损性疾病比如肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎的也可以引起胳膊的肿痛、麻木。这种情况要适当的休息，局部外用活血化瘀、消肿止痛的药膏，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物进行缓解。

扶他林缓释片的副作用有以下几个方面： 第一，是扶他林缓释片作为双氯芬酸的代表药物，有过敏的副作用，可以引起皮疹瘙痒的状况，严重的患者甚至可能还会危及到生命。 第二，扶他林缓释片的副作用还表现在胃肠道方面，可以引发消化道的溃疡，甚至可能会出现穿孔的情况，因此扶他林缓释片需要在医生的指导下进行用药。一般来说，在餐后进行服用，这样可以尽量的避免胃肠道反应的副作用。

女生冬天脚凉与以下因素有关： 一、人体手脚部位的体温，正常情况下，也比人体的核心部位体温要低一些。人体心脏的血液循环到手脚部位，这个距离比较长，中间会有一定的消耗和损失，所以容易出现手脚发凉的情况。 二、要考虑是阳虚的情况。阳虚、气虚之后，天冷就会出现手脚发凉的情况，会出现手脚的温度比较低，这个与个人的体质有关。要适当的加强体育锻炼，增强体质，会有一定的帮助，也可以吃中药调理身体，也会有作用。睡觉前，可以用温热水泡脚15到20分钟，可以促进血液循环，减少脚凉的发生。

腿抽筋吃钙片往往不一定是有效。 一般情况下，腿部抽筋有以下几种病因：第一个，是由于剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生无菌炎症。第二个，是由于长时间受凉了所导致的肌筋膜炎。第三个是由于长时间缺钙所引起。第四个是由于膝关节的骨性关节炎所引起。通常情况下，我们需要去医院膝关节的磁共振检查以及X光片检查以及抽血判断血钙浓度情况，如果是缺钙及时补钙，通常症状缓解明显。如果是肌筋膜炎，那么我们通过休息，抬高患肢，然后局部给予适当的理疗、按摩、热敷以及口服的非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般五到七天可以得到明显的缓解。如果是膝关节骨性关节炎引起，轻度的我们给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠治疗，严重的可能需要行关节置换手术。

天气变冷，脚就凉，主要的原因是由于脚部的末梢循环减弱而引起的局部血流量下降，从而产生皮温降低。 对于这种情况的处理，首先可以通过被动的温度升高方法来进行热水泡脚，或者是温热疗法，温热疗法，包括红外线照射、蜡疗以及激光疗法，这些需要去医院的康复理疗科进行连续两周的治疗。也可以通过在家自己热水泡脚来被动扩张血管，改善循环。另外，还可以通过主动的有氧运动，例如慢走，例如快走和慢跑，这些都可以增加心率，增加心跳来使身体的血容量增加，从而改善脚部的末梢循环，也有助于增加局部皮温的方法。

手指的神经受损，需要3到6个月的时间才能够恢复。 但是也要根据手指神经受损的原因、程度、治疗的方式等等的情况都影响着手指神经恢复的时间。如果手指神经的损伤，挫伤并没有使神经的连续性中断，那么这样的神经损伤多数在三个月以内就可以得到恢复。如果神经出现的断裂，那么没有得到及时的修复，那么可能神经得不到恢复的可能也是很大的。如果神经经过吻合等治疗，那么恢复的神经连续性大多数也会在六个月左右就能够得到好转或完全的恢复。

这样的神经断裂，接上后是能够恢复的。 大多数恢复的时间是在三个月到六个月的时间。首先表现是局部感觉麻木迟钝或者是没有感觉。然后逐渐的转为局部麻木感，针刺样疼痛这样的症状。但是也要根据神经损伤具体的程度和手术治疗的是否及时，都影响着神经的恢复。如果神经得到很好的吻合，那么再配合一些促进神经恢复的药物，比如甲钴胺等就可以逐渐的恢复。恢复正常后都能够恢复到以前的状态。

后背局部麻木，主要考虑为肌筋膜炎引起。 肌筋膜炎又称之为肌纤维组织炎，多发生于颈肩部、胸背部及腰背部，多因长期受凉受潮或慢性劳损导致的局部肌肉筋膜产生无菌性炎症有关。可出现后背肌肉疼痛、僵硬，伴局部麻木，一般不会引起四肢的不适症状。对于筋膜炎的治疗，主要采取保守治疗，例如热敷、理疗及给予非甾体消炎药、缓解肌肉痉挛等药物治疗，后期注意保暖，适当加强背部肌肉功能锻炼，可明显缓解症状。肌筋膜炎虽在早期疼痛麻木症状比较明显，尤其是晨起时，但经正规治疗后可痊愈。

脚踝骨折，打钢板后需要4到6周的时间才能够逐渐的下地行走，进行功能锻炼。 但是如果骨折比较严重，即使打了钢板也不能随意的下地行走，功能锻炼。需要在4到6周复查，x线片，观察骨折愈合的情况。如果骨折愈合良好。骨折线模糊，在手术医生的指导下，可以进行循序渐进的下地。如果骨折线仍然很清晰，比较严重的粉碎性骨折，那么是不能下地行走的。需要6到8周的时间，在复查x线观察骨折愈合的情况，决定下地的时间。

锁骨肿起来一般来说，多考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是内生软骨瘤，这种情况下，建议x线片检查，必要时行核磁共振检查来明确相关诊断诊断的金标准是进行活检穿刺进行治疗，一般来说，如果明确，可以考虑进行手术切除进行治疗，一般来说问题不大。 第二个方面多考虑是外伤所导致的相关症状，这种情况下，建议x线片检查，必要时行ct检查来明确相关诊断。一般来说，如果骨折了以后骨折位移不大，可以与保守进行治疗，如果骨折位移比较大多考虑进行切开复位内固定进行治疗，一般问题不大。

脚崴着了，脚面肿起来，消肿的方法有冰敷，抬高一侧患肢加压包扎，以及适当活动，这几种方法来进行消肿。 具体的方法为可将碎冰块儿使用毛巾包裹后，来对于局部肿胀的部位进行冰敷，时间通常为15分钟左右，随后，可以通过垫被子和枕头，使这一侧的脚在平躺体位高过心脏，促进静脉的回流，可以有助于消肿，随后，可以通过加压绷带、加压包扎的方法来对于局部的血管进行压迫以及对于局部的肌肉进行挤压来预防继续出血，随后可以在疼痛范围内进行上下踝关节的活动，以促进静脉的回流，减少水肿和血肿的发生。

臂丛神经严重损伤，一般经过积极的对症治疗都能够得到不同程度的恢复，但是完全恢复到受伤之前的水平，有些是困难的，甚至是不太可能的。 这主要是依据患者不同，神经损伤的具体情况来决定。如果只是神经损伤之后的震荡，这种恢复还是非常有希望的。但是如果是神经的挫伤、挫裂，或者是完全断裂，这种恢复起来一般是比较困难的。神经出现损伤以后，一般情况下，经过对症治疗，观察期在2到3个月左右。具体的需要依据损伤的具体情况来决定，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

被针扎伤，这样的神经大多数会恢复的，恢复的时间可能要根据损伤的具体程度以及部位，有不同的时间。 那么大多数是在3到6个月的时间恢复，损伤后可以尽可能休息，局部做一些理疗，口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺、维生素B12。这样会促进神经的恢复。 如果超过3到6个月，神经损伤的部位症状逐渐的加重，那么要及时的就医，根据局部的彩超或者肌电图等来明确诊断，进一步的进行诊治。