胳膊上，青筋比较明显，可以考虑以下几方面原因： 第一，生理性因素，如果是体格比较瘦弱的，肌肉脂肪组织比较薄，就有可能会使相应的静脉组织比较明显，从而看起来显得青筋明显，这种情况是不需要进行特殊处理的。 第二，如果既往有深静脉血栓或者静脉曲张这些血管性疾病也有可能会使相应的静脉显得特别明显，这时候需要完善彩超等检查来明确相关的病情，并且应该在医生的指导下进行专业的治疗。 第三，如果有静脉炎等方面的疾病，也有可能会引起胳膊上青筋比较明显。

早晨起床的时候腿抽筋这种一般情况下，如果只是一次的抽筋，多数是由于受凉引起了肌肉的痉挛，从而产生抽筋的发生，这种多数情况下发生在早晨天气比较凉的时候，或者是夜间睡觉之后突然受凉，造成了肌肉的痉挛。 也不能够排除是由于缺钙造成的肌肉痉挛，但是缺钙引起的肌肉痉挛，一般情况下是因为多次反复的抽筋，这种考虑缺钙引起的肌肉痉挛。偶尔一次两次抽筋，这种多数是由于受凉所造成，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。

腕部摔伤，出现骨折之后。恢复时间一般需要三个月左右的时间，这需要根据患者损伤以后的损伤、具体情况、骨折的具体情况以及损伤以后所采取的治疗措施、患者的年龄相关。 如果是损伤以后选择了手法整复、石膏外固定或者夹板外固定，恢复期一般在2到3个月左右的时间。如果是小儿患者一般情况下一个月左右就能够达到临床愈合。如果是老年患者，一般情况下需要三个月左右的时间才能够愈合，这种摔伤摔断以后，首先应该去当地正规医院进行系统的诊疗，选择正确的治疗方式方法。

15岁男孩腿抽筋通常的原因有：一是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症所引起，第二个是由于长时间受凉了所导致的肌筋膜炎所引起，第三个是由于长时间的缺钙所引起，第四个是由于膝关节的疾病如滑膜炎所引起。 通常情况下我们需要去医院抽血判断血钙浓度情况，以及膝关节的磁共振检查，如果是肌筋膜炎通过休息、制动、抬高患肢、局部给予冷敷或者是热敷，然后适当的理疗、按摩、非甾体抗炎药物以及活血化药物来治疗，一般五到七天可以明显缓解，如果是缺钙及时补钙通常症状缓解明显，如果是膝关节的滑膜炎所引起的，我们通常给与热敷，坚持一个月，加强股四头肌锻炼，坚持三个月，通常疗效确切。

肌腱或者韧带拉伤以后首先需要做的是减少不必要的活动，尽早的去当地正规医院找专业的大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。 如果出现了肌腱、韧带的拉伤或者损伤，尤其是在关节部位，建议进行适度的有效的固定。这种适度、有效的固定有利于促进韧带、软组织损伤的修复。一般情况下根据损伤的严重程度一般需要2到6周左右的时间来恢复。同时，建议患者多补充一些苹果、香蕉、橘子以及一些绿叶蔬菜。这些物质一般都含有非常丰富的维生素，有利于促进韧带、软组织损伤的修复。

体力差可能是由以下几个方面的原因所导致的。 第一，是由于平时不锻炼这个时候身体代偿能力较差，有一定的运动的时候就会出现体力跟不上来的情况。第二，由于身体有一些疾病可以导致体力差的情况，比如说有肺呼吸系统的疾病在活动的时候就会出现气喘的情况。另外，心脏方面的功能不良，特别是心衰，也可以导致体力较差。营养不良也是引起体力较差的重要原因。因此出现了体力差需要到医院及时就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

脚打了石膏以后可以走路。但需要通过拄拐进行辅助活动。再就是由于脚部损伤，在进行石膏固定以后，周围组织微循环功能受限。如果有相应的长时间活动，会加剧周围组织缺血缺氧症状，导致引起石膏固定位置肿胀疼痛，甚至形成张力性水泡。需要通过骨科进行复诊检查，定期拍片确诊愈合情况，循序渐进下地活动。同时注意患侧保暖。治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

每天晚上腿抽筋多考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是低血钙所引起的相关症状，建议积极的行血电解质方面检查来明确相关诊断，如果血钙低积极补充钙一般来说问题不大，第二个方面多考虑是腰椎方面问题引起的腿部抽筋，建议完善腰椎方面检查，有可能考虑腰椎间盘突出压迫神经根引起的相关神经压迫症状，一般通过改善生活方式，运用药物进行治疗，相关症状可以缓解，必要时多考虑进行手术解除神经压迫，一般问题不大，相关症状是可以缓解的。

一般情况下，老年人只有左侧脚部出现肿胀不适情况，需要考虑骨性关节炎或踝关节周围滑膜损伤以及患侧下肢血栓形成，导致出现微循环功能障碍，引起相应临床症状情况。 需要通过骨科，血管外科门诊就诊检查，下肢血管彩超检查。拍片检查或CT检查等进行确诊，同时给予相应的药物治疗、理疗治疗、手术治疗等方式进行对症治疗。症状期减少患侧挤压刺激，清淡饮食，循序渐进活动，劳逸结合。

脊椎变直，一般来说，最主要的功能锻炼是加强脊柱周围的肌肉力量，肌肉力量越强，越能使脊椎变直。 一般这种情况下，最主要的是需要改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身，同时可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般5到7天，相关症状可以缓解。如果症状没有缓解的情况下，多考虑进行X片检查、核磁共振检查，必要时可以考虑局部的痛点封闭进行治疗。如果以上没有好转，多考虑进行手术治疗。

睡觉腰部垫东西的好处是对于腰椎向前生理弯曲的一种支持。 由于腰椎以及颈椎在正常情况下均具备一个向前的生理弯曲，因此在平躺卧位时在腰下垫软枕，或者是软垫，可以对于腰部给予一个辅助支撑，从而使得腰椎周围的肌肉可以得到一定的放松。因此，对于改善腰肌劳损状态的人群，在腰下垫枕是比较好的一种选择。另外还可以配合在膝关节下垫枕头，这样可以减少下肢对于腰部肌肉的牵拉，可以更好地进一步放松腰部肌肉。另外，还可以通过配合热敷的方法来进一步扩张腰部的血管，使得腰肌劳损的状态得到进一步的改善。

抽完血通常不建议立刻游泳。 抽完血后，对于穿刺的部位，通常要一天左右可以愈合。另外，如果有的人群愈合能力相对较弱，或者是穿刺的血管相对较大，愈合的时间也会逐渐延长，因此还要根据不同的穿刺部位要观察局部穿刺点的愈合情况。如果局部结痂没有明显的红肿，则代表已经逐步愈合，通常比较安全的情况下是抽完血2至3天再进行游泳，这样可以减少穿刺点感染、发炎的可能性，另外还要注意在抽血完后，对于局部进行持续5到10分钟的压迫，以使局部的血流量减少，可以有助于穿刺点的愈合。

脚上有青筋出来的原因，通常情况下是由于长时间的久坐久站，第二个是由于长期的剧烈运动所引起的，第三个是由于下肢的静脉的疾病，如瓣膜功能不全以及血栓形成所引起。 通常情况下，我们需要去医院做下肢的血管B超检查、如果是静脉的疾病，通常给与抗凝溶栓，活血化瘀等治疗，严重的可能需要行介入治疗，通常疗效确切。如果是长期的生活方式不正所引起的，我们每次半小时调整一次姿势，避免长时间的一个姿势，然后温盐水泡脚，每次10到15分钟，然后抬高患肢，通常缓解明显。

颈椎热敷还出现严重的情况，通常可能由于颈椎在急性期。 正常由于颈椎的损伤、扭伤以及劳损，在急性期时在热敷后会产生局部的血流量增加而增加了局部出血的可能性，这些会引起局部炎症等代谢产物过多而发生的疼痛加重的可能。对于急性期的判断，通常在明显疼痛以及扭伤发生的48小时以内，成为急性期，急性期的时候，不建议进行热敷，可以通过修养，可以通过平躺静养，以及在疼痛范围内进行活动，来促进局部肌肉的状态改善。如果在损伤或者是明显疼痛超过48小时以后，再建议进行热敷，以改善局部的血液循环来促进局部的血流量增加，改善局部的劳损状态。

手指割伤一般需要两周的时间，能够愈合。 手指割伤后会出现局部的疼痛出血，需就诊于当地医院急诊科门诊，给予在局部麻醉下清创缝合，彻底的清除坏死组织和异物以及污染物，并在局麻下给予生理盐水冲洗，间断性的缝合，伤口隔日换药，并注射破伤风抗毒素，或破伤风免疫球蛋白，预防破伤风感染，口服抗菌药物。伤口一般在14天可将缝线拆除，在初期间须限制手指过多活动，避免劳累，避免沾水的情况。在伤口愈合良好后方可进行洗澡洗手。

跟腱断了，是比较严重的。 跟腱是下肢足踝部的主要发力的部位，跟腱损伤后会出现足踝部的活动无力，因此，损伤后需及时的就诊和处理。跟腱断裂，如果是开放性的损伤，需在麻醉下彻底的清创，并给予间断性的缝合，术后给予石膏固定限制活动，跟腱愈合良好后，可将石膏进行拆除，逐渐负重行走活动。如果是闭合性的损伤，需早期的诊断，避免漏诊，可完善局部的超声，核磁共振等辅助检查。治疗上可给予切开断端间断性的缝合固定，石膏保护，跟腱愈合良好后将固定物拆除。

膝盖磕伤后的恢复时间与损伤的类型和严重程度有关。若只是单纯的表皮挫伤，属于最轻的一种。给予局部消毒即可，一般在3天左右可恢复正常。若局部肿胀明显，且伴有疼痛症状。多考虑局部软组织损伤可能，严重者需给予支具固定，并建议服用活血消肿药物治疗，一般在1到3周内可基本恢复正常。若经X线检查后出现了髌骨骨折。则需三个月左右的时间方可进行正常活动，一般在六个月左右可基本恢复正常。

骨盆前倾一般来说多考虑与患者髋关节发育、下肢骨发育、脊柱侧弯发育有关。 这种情况下骨盆前倾会引起脊柱的退变加速，会引起脊柱的骨质增生、骨赘形成压迫神经而引起相关神经压迫症状，会引起下肢麻木、无力、感觉异常。这种情况下需要行相关x线片检查、核磁共振检查、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般来说先通过改善患者生活方式，明确患者病因，解除患者病因，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗。越早进行手术对患者的神经恢复越好。

脚扭伤了，一般要通过一周左右的时间可以消肿。 一周左右，正规治疗通常包括冰敷，加压包扎，以及抬高患肢和适当活动。冰敷在损伤48小时到72小时的时候，使用冰块儿包裹毛巾，在损伤部位进行持续15分钟左右的冰敷。每天需要进行3到5次的冰敷，以减少肿胀。随后，可以通过抬高患肢的方法。具体为平躺位，需要在脚下垫被子或枕头使脚的高度在平躺的体位高过心脏。以促进静脉的回流。另外还可以通过加压包扎的方法来进一步压迫局部的组织，使得水肿发生减少。最后可以通过在疼痛范围内的活动来促进静脉的进一步回流，减少肿胀。

颈椎曲度变直通常在病程时间较短时，可以通过进行颈后部肌肉的拉伸和肌力的训练逐步进行矫正。 具体的方法为在颈椎生理曲度变直后进行颈后部肌肉的热敷，以及牵伸。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋在颈后部进行持续15分钟左右的热敷。随后，需要参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作颈后部进行拉伸。随后再拉伸两周左右时逐步进行颈部肌肉训练。肌肉训练的方法主要为颈部抗阻力训练。可以通过双手抱头向下压，逐步用头将手顶回原位。或者是参照网络颈部肌肉力量训练教程。