肾虚有好处的运动可以进行： 一，跑步，跑步是一种刺激脚心的运动，脚心有一个肾经的涌泉穴，长时间的涌泉穴进行刺激，可以让大家的肾脏变得更加健康。二，太极拳，选择太极拳段位运动方法，这种运动对长期的要求及适合大部分人的日常生活中进行锻炼，也可以具有补肾的作用。三，五禽戏，五禽戏和太极拳属于慢运动，所以适合每个年龄段的人，同时一些身体比较虚弱的人可以锻炼。四，按摩腰部，腰部是肾腧穴的位置，并且也是肾脏的位置，所以按摩腰部有非常好的补肾的效果，对提高肾虚有作用。五，提肛功，提肛功可以对肾脏有很好的锻炼，也起到补肾的作用，以上是肾虚有好处的运动。

男人肾虚腰痛可以服用五子衍宗丸或者六味地黄丸或者金匮肾气丸，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。 肾虚腰痛是我们在临床上经常会遇到的一种临床症状，其原因分为不同的症型。比如说肾阴虚、肾阳虚以及精气不足等等不同的类型，原因不一样，我们用的药物也不一样。比如说如果说患者肾阴虚的话，临床症状多表现为五心烦热、烘热盗汗、舌光红、无苔等等，如果说阴虚的话，我们用六味地黄丸。如果说肾阳不足的话，患者会出现腰痛、怕冷、大便稀溏等等阳气不足的表现，我们需要用金匮肾气丸这一类的药物。因此，不同的原因选择不同的药物。

补肾虚的水果一般有很多，通常常用的有桑葚、葡萄、荔枝、柑橘。 但也有一定的禁忌，桑葚具有滋阴养血，生津润肠的功效，可以改善肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、耳鸣、须发、早白、失眠、消渴、腰酸、肠燥、便秘、凸窗等肾虚症状。二，葡萄中医认为，葡萄性平，味甘酸，入脾，肺，肾经，可以补气养血，滋肾益肝。荔枝味甘性温,具有补益气血、填精生髓、生津和胃的功效可以改善病后精液不足肾亏，梦遗、脾虚、泄泻、健忘、失眠等。柑橘研究证明，柑橘水果含有柚皮素，有助于阻断肾囊肿形成，而肾囊肿会影响肾功能，所以干脆对肾也有的一个补血的作用。此外樱桃、猕猴桃、黑枣、榴莲、水果也有一定的治疗肾虚的作用。

肾虚针灸是有用的。 针灸取穴，气海穴（在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸）、关元（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸）、中极（在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸）、三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）、肾俞（在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）。常用中药方：六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、大补阴丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯颗粒、古汉养生精口服液、清宫长春胶囊、麒麟丸、补肾益脑片、参茸卫生丸等。具体用药要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。

肾虚，去医院可以挂中医内科。 常用中药方：六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、大补阴丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯颗粒、古汉养生精口服液、清宫长春胶囊、麒麟丸、补肾益脑片、参茸卫生丸等。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物，以免影响药物的吸收与疗效。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜、不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。具体用药要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。

肾虚脸色发黑，可以通过食物和药物来进行调理。 药物一般有：六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等。肾虚有可能会出现口干舌燥、面色潮红、腰酸背痛的症状。一般是由于外界因素感染所造成的或者是由于性生活过多引起的肾虚。肾虚、脸色发黑，需要从饮食和生活习惯方面进行改善，平时也可以多吃一些补肾的食物，比如，核桃、黑芝麻、黑枸杞，都能够起到补肾健脾的作用，要多喝水，适当运动，加快身体的新陈代谢，养成良好的生活习惯。

青少年会肾虚的。 多因先天禀赋不足，熬夜，疲劳，过度手淫或自慰所致。常用中药方：补肾益脑片，补肾生精，益气养血。用于肾虚精亏、气血两虚证。症见心悸气短，神疲懒言，失眠健忘，遗精，盗汗，腰膝酸软，耳鸣耳聋，舌淡苔白，脉沉细弱。方中鹿茸温肾阳、益精血、强筋骨，红参大补元气、安神益智，为君药。熟地黄、当归滋补阴血；茯苓、山药益气健脾；枸杞子平补肝肾，盐补骨脂温肾暖脾，俱为臣药。麦冬、玄参、五味子滋阴清热；炒酸枣仁、远志安神定志；牛膝、川芎活血化瘀；朱砂重镇安神，俱为佐药。

肾虚去中医院挂中医内科。 常用中药方：六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、大补阴丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯颗粒、古汉养生精口服液、清宫长春胶囊、麒麟丸、补肾益脑片、参茸卫生丸等。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物，以免影响药物的吸收与疗效。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜、不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

如果有肾虚需要调理的话，这种情况不能说具体需要多久才能恢复，都是需要边治疗边观察。 而且要根据肾虚的严重情况来判断。当然，肾虚，还分为肾阴虚和肾阳虚。调理的话也要辩证分析。如果是肾阴虚，可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。如果是肾阳虚，可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸清宫长春胶囊、脾肾两助丸，还少丹等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参的泡酒喝。肾阴和肾阳相比较的话，肾阳虚调理的能相对快一些。

肾虚去医院可以挂中医内科。 常用中药方：六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、大补阴丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯颗粒、古汉养生精口服液、清宫长春胶囊、麒麟丸、补肾益脑片、参茸卫生丸等。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累，戒烟戒酒，再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。具体用药还要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。

肝胆脾肾虚一般患者要在医生的指导下使用补气补血的药物治疗，口服有参苓白术颗粒或者附子理中丸，也能帮助肝胆脾肾虚，缓解症状。 患者要多休息，避免劳累，饮食方面可以吃蛋白质和维生素含量比较高的饮食，所以说遇到肝胆脾肾虚，一般都是要在医生的指导下来改善气血两虚，以及过度疲劳引起的肝胆脾肾虚，所以说肝胆脾肾需要多喝水，注意休息，喝点红糖水，多吃红枣或者黄芪饮水，黄芪有改善肝胆脾肾虚补气的作用，所以说肝胆脾肾虚不能自行在家盲目用药，要到正规医院挂中医科，在中医师的辩证论治下进行肝胆脾肾虚治疗。

骨刺不是肾虚引起的，骨刺是医学生的医学名词，肾虚是中医上的概念。骨刺形成的原因，常常发生在颈椎，腰椎以及膝关节，这些负重量比较大的地方，长时间的一个姿势，长时间的过度运动，反复重复某一种动作，都会引起附着在骨头上面的韧带，反复的受到牵拉刺激。局部充血水肿形成了无菌性的炎症，时间长了会导致局部微小的损伤，导致局部出血，最后血肿机化就形成了骨刺。可以说，骨刺是为了适应机体的稳定性还出现的一种代偿性的变化，一般来讲，不需要特殊处理，不会引起明显的症状。肾虚是中医上的概念，它主要就是由于性生活不节制所引起的，比如耳鸣、头晕、四肢松软无力等。

肾虚艾灸治疗取穴为，灸肾俞穴，肾俞位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸，是足太阳膀胱经穴，为肾的背俞穴，为肾之气输注之处，内通于肾脏。中医学认为，肾为先天之本，精气出入的源泉。肾气充足则人的精力充沛，体质健康，生殖力强，消化吸收和新陈代谢旺盛。艾灸肾俞能益肾固精，为治疗肾虚证的要穴，具有滋补肾阴、温壮肾阳、补虚培元、强身壮腰、延缓衰老之功，是强身健体的常用穴位。

拔罐皮肤出现黑紫色，这种并不表现为肾虚，它表现为气血瘀滞。 肾在中医的五色分不中，它属于黑色，也就是说，一般黑色的食物营养都会归属于肾脏，如果肾虚，那么黑色的颜料或食物会上逆于与体表，会出现脸部发黑的症状，而对于拔罐之后出现的黑紫色并不属于肾虚，拔罐是应用负压的原理，让局部的血液循环加快，主要用于治疗风寒外袭或者气滞血瘀和外伤等表现，如果对于气滞血瘀或者跌打损伤的情况，有瘀血在其中，通过拔罐负压的作用会变成流向于体表，出现黑紫色，甚至会出血的表现。

肾虚主要通过药物来进行调理，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、桂附地黄丸等。 肾虚的临床表现有腰膝酸软、头目眩晕、胃寒肢冷、精神萎靡、心欲减退，男子阳痿早泄、遗精滑精、女子宫寒不孕或久泻不止、水谷不化、五更泄泻或者小便频数清长夜尿频多、舌淡苔白、脉沉细无力等症状，治疗中的还注意调节生活起居，节房事，保持乐观的情绪与促进健康。

肾虚可以按摩足三里穴、商阳穴、关元穴。 这些穴位都能起到改善脾肾虚的作用。在临床上脾肾虚的症状有男性性功能障碍，性欲减低，阳痿早泄，而女性则会出现子宫发育不良或者卵巢早衰，月经不调以及精神状态差。可以选择中成药来进行治疗，可以吃四君子丸、理中丸、参苓白术颗粒、肾气丸、补中益气丸、人参健脾丸等药物。在生活中要注意清淡饮食，避免辛辣油腻厚味的食物。

肾虚做B超是看不出来的。 通过B超可以观察到肾脏脏器的一些实质性的疾病，比如肾脏的结石，肿瘤，囊肿。它的形态，而肾虚是中医学证候学的名词。肾虚主要表现为腰膝酸软，烦热盗汗，心烦失眠，四怕冷，性功能的障碍，比如阳痿或者早泄，这些可以通过中医的四诊合参来确诊。在生活中要多吃一些具有温补肾阳效果的食物，比如牛羊肉，核桃，山药，枸杞等，达到温阳补肾的效果。注意一生活规律，保持充足的睡眠，多运动，注意营养改善。

如果有肾虚可以引起腿酸的，因为肾属于下焦，而双下肢也是属于下焦，当肾虚，橡胶属于温雅，就会出现腿酸的情况。这种情况调理的话，需要辩证分析，如果是肾阴虚，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。如果是肾阳虚，可以应用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹、锁阳补肾胶囊等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，饮食上可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。

湿热下注不是肾虚， 而是湿热流注下焦所致。症见小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等。症见小便淋涩赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口摘白浊，舌苔黄腻，脉滑数。临床多见于湿热痢疾、湿热泄泻、淋浊、癃闭、阴痒、白带、下肢关节肿痛、湿脚气感染等。常用中药方：五淋散、萆解分清饮、黄连解毒汤等加减。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累，戒烟戒酒。

脾肾虚多是因为肾阳不足，命门火衰，火不生土则脾阳失健运所致。 症见：腰酸膝冷、畏寒、饮食不化、小便不利、夜尿多、浮肿、五更泄泻等。常用中药方：生白口服液，温肾健脾，补益气血。用于脾肾阳虚、气血不足证。方中淫羊藿补肾助阳，黄芪益气健脾，为君药。补骨脂、附子（制）温肾壮阳，枸杞子平补肝肾、益精血，为臣药。鸡血藤、当归养血活血，茜草活血化瘀，芦根、麦冬养阴生津，为佐药。甘草调和诸药，为使药。