越吃湿气越重的食物，第一类是过于甜腻的食物，因为甘能够助湿，所以甜腻的食物可能会导致湿气越来越重。例如，糖果，巧克力，甜品，蛋糕，奶茶，月饼，汤圆，榴莲，香蕉等含糖量的水果都会导致湿气越来越重。第二类是生冷寒凉的食物。寒凉的东西会损伤脾，而脾主运化，寒伤脾胃，脾虚则导致水液内停，导致湿气加重，所以不能吃刚从冰箱里拿出来的东西。第三，煎炸烧烤类的食物，这些食物多为油腻不易消化的食物，容易损伤脾胃，导致湿气加重。第四类是辛辣的食物。

体内有湿气，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因引起的，所以一般不建议吃生冷，粘腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。 这些都会损伤脾胃功能而加重身体的湿气，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。调理，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、平胃散、二陈丸、越鞠丸等药物治疗，平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须一起泡水喝。第二，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第三。平时还可以进行艾灸、汗蒸等疗法，可以将湿气从皮肤排出体外。

湿气太重，常见的症状有，头部昏沉、头重如裹、身体困重、倦怠乏力、皮肤发黄无光泽、毛孔粗大、四肢关节酸痛、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚、伴有齿痕等症状。 湿气重的人都是由于脾虚引起，因此可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理。例如茯苓、白术、赤小豆、薏苡仁、山药、白扁豆、肉豆蔻、砂仁，要注意饮食清淡，不要吃生冷、油腻、肥甘、厚腻的食物，要多进行体育锻炼。

女性体内有湿气，主要是由于脾胃虚弱的原因导致的内湿。 所以要去除的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、越鞠丸、保和丸、平胃散等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝。第二，饮食要清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮和甜食。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等一起熬粥喝。第三就是需要多到户外运动，通过运动增加代谢，以利于祛湿。当然还有可能是由于久居寒冷潮湿之地，或者是工作环境过于潮湿而引起外湿入体引起的。这种情况可以通过汗蒸、推拿等方法去除体内的湿气。

想要去除湿气最好的方法是服用中药汤剂来治疗，到医院找专业的大夫进行望闻问切，辨证论治开出的方子最有针对性，个体化治疗效果最好。 另外，平时可以配合一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理，例如，可以适当的多喝一些赤小豆薏米茶、陈皮茶、大麦茶、茯苓茶，也可以多食用一些健脾胃的食物或药物，例如党参、黄芪、白术、山药、赤小豆、薏米、莲子、芡实。另外，还可以每天用热水泡脚，在水里加上生姜或者艾叶效果更好，还可以选择用针灸拔罐的方式来进行去除湿气。

孩子湿气太重，首先可以采用食疗的方法来进行改善，可以给孩子每天熬茯苓粥，山药粥，赤小豆粥，白扁豆粥，薏米粥等服用。茯苓，白扁豆，赤小豆，山药，薏米都是药食同源的佳品，都有很好的健脾祛湿的效果，对于小孩湿气重治疗是比较好的。另外，饮食上要注意清淡饮食，不要吃辛辣油炸，油腻的食品。另外，一定要注意适当的运动，运动是帮助孩子远离湿气重的最佳方法。所以应该帮助孩子养成运动的好习惯，通过运动来排除体内的湿气，还要注意不要熬夜。

坐月子怎么去湿气寒气？坐月子期间，也就是哺乳期，是个特殊的时期，这时候，要看首先居住的环境是否有潮湿，如果居住的环境潮湿寒冷，这时候要改变居住的环境，尽量避免环境的潮湿和寒气。 一定要多喝水。适当的加强运动，通过饮水来排除体内的湿气，通过运动来排除体内的湿气，还可以通过其他的疗法，比如中药，服用一些健脾祛湿中药来祛除体内的湿气和寒气。还有可以采用拔火罐的方法来祛除体力的这种湿气寒气。总的来说，首先，谁要改变居住的环境，另外可以采用一些运动的疗法，饮食的疗法，最后才建议服用一些中药来进行祛除体内的寒气湿气。

身体的湿气较重建议可以通过食疗来治疗这个情况。比如可以喝一些猪肚汤。还有可以喝一些薏米汤、冬瓜水鸭汤、臭小豆汤都能调理，平时可以多吃一些胡萝卜、淮山莲子、芡实，苹果都是可以去湿。 尽量不要吃一些辛辣刺激的，生冷寒凉的食物。而且要注意避免过于劳累。但是平时是可以适当的做运动。做运动主要就是提高免疫力，提高免疫力以后，就可以有效的预防疾病。另外，要注意湿气过重的是容易会影响到身体，所以需要及时的到医院就诊去检查跟治疗，这样才可以更好的恢复。

身体有湿气，能够肉眼看到的排湿气的途径，包括出汗以及小便量增多。当然，湿气排出去以后还会感觉自己一些症状得到了改善。比如小肚子逐渐的减少，体型不再变得肥胖。另外就是食欲变得比较好，舌苔不再厚，而且舌边没有齿痕。另外不会感觉周身乏力，四肢沉重，犯困的表现。而且还会有大便成型，不再稀溏的情况，这些都说明身体湿气正在往外排。另外，因为湿气，多数是由于内源性生成的。因为脾胃虚弱，水谷运化障碍而导致的内湿，所以。一般的去湿气，不会有特别明显的临床表现。一般都是湿气去除以后身体得到了改善，这时候才知道湿气已经在逐渐的去除。

湿邪属于阴邪趋下，所以湿邪多困住在腰部以下。治疗脚上的湿气，可以采用芳香化湿和利尿药来进行排湿。 苍术有燥湿健脾的作用可以清除脾胃运化无力所导致的湿邪。配伍白术效果更好。厚朴，能够行气，去湿，治疗湿邪导致的腹胀。能够去湿行气，可配合苍术使用。藿香有化湿，止吐的作用，适用于湿阻中焦。茯苓健脾去湿，适合于湿邪导致的小便不利。配伍泽泻效果更好，车前子可以清利湿热，适合于体内湿邪化热的症状。另外，可以每天晚上用热水泡脚，可以适当的在里面加上生姜或者艾叶。

生姜足贴有一定的去湿气的作用，因为足贴是贴在穴位上的，另外生姜是温性的，能够温经散寒，去湿通络，所以有效果。 但是单纯靠生姜足贴去湿气效果很微弱，需要配合其他治疗来同时进行。最好的方式是找专业的大夫进行望闻问切辨证开出中药汤剂来治疗，湿气重都是由于脾虚引起，因此在日常饮食中要注意清淡饮食，少食用生冷、肥甘厚腻的食物。可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或药物来调理，例如，赤小豆、茯苓、薏米、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。

贴足贴是可以去湿气的，但只是一种辅助的疗法，并不完全可以排除身体的湿气，还是需要配合药物来进行治疗。 比如说人参健脾丸，参苓白术散等，可以健脾利湿，贴足贴去湿气，常常选用以下几个穴位，比如说天枢穴、中脘穴、厉兑穴，三阴交穴，足三里穴，也可以选择解溪穴、委中穴、涌泉穴、丰隆穴，治疗湿邪气过剩导致的形体肥胖，大便粘滞不爽，口中黏腻，已达到调节内分泌，疏通经络，促进血液循环，去湿的目的，建议患者在医生的指导下，来使用足贴去湿气，这样比较好。

治疗湿气，最有效果的是服用中药汤剂治疗，找一个专业的脾胃科大夫进行望闻问切，辨证施治，这样开出的方子，针对性更强，个体化治疗效果更好。 如果不方便，也可以选择一些中成药来调理。例如，参苓白术丸、附子理中丸等，但是这些，也当在医生的指导下来选择用药。湿气重的人，还要注意饮食清淡，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，日常生活中，可以适当的食用一些能够健脾去湿气的食物，例如赤小豆、山药、大枣、茯苓、薏米、白扁豆、大麦、陈皮等，也可以选择单味的中药来调理，另外，还要注意多进行体育锻炼。

湿气太重，可以适当的食用一些健脾祛湿的食物，例如小米、南瓜、板栗、山药、地瓜、黄豆、玉米、胡萝卜、土豆、橘子、赤小豆、茯苓、陈皮、砂仁、肉蔻、芡实、薏米等，也可以用一些中药来调理，例如参苓白术丸、附子理中丸等，但是应当在医生的指导下来选择用药，不可以自己随意用药。 平时要注意清淡饮食，少食用生冷、刺激、肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，还可以选择针灸或者拔罐的方式，来进行健脾祛湿。

湿气对头部的影响，表现为头部昏沉，头重如裹。另外，可能会出现头部眩晕的症状，还伴有面部发黄，皮肤无光泽，油腻，毛孔粗大，眼袋大，爱出油等，另外，湿气表现在全身，会出现身体困重，四肢倦怠乏力，关节酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，舌苔厚白，伴有齿痕等症状。 湿气重，多是由于脾虚引起的。脾主运化，脾虚则不能运化水湿，导致水液停聚在体内，引起身体脏腑功能失调，脏腑经络气血不通畅而出现的一系列症状。常见的原因有内因和外因两种情况。

湿气和寒气不是一回事的。 湿气主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿。常见的临床表现就是体型偏胖，嗜睡乏力，四肢困重，喜欢吃甜食以及油炸食品。容易腹泻，腹胀。而寒气主要是由于外感风寒，或者是脾肾阳虚引起的虚寒。常见的临床表现外，寒入体就会出现恶寒发热的情况。而脾胃虚寒，一般会出现四肢冰凉，腰膝酸冷，以及喜欢喝热饮。腹痛腹泻，得温痛减，遇寒加重。调理方面也是不一样的，身体有湿气，需要吃参苓白术丸，健脾丸，二陈丸，补中益气丸等健脾祛湿的中药。而身体有虚寒，可以用大建中汤，小建中汤，附子理中丸等药物进行调理。而外感风寒，需要喝姜汤，或者是用三九感冒灵等药物解表散寒。

身体有湿气，这种情况没有办法快速的去除。 因为湿气的特点就是粘滞重浊，特别顽固，很难在短时间内快速去除体内的湿气。另外，湿气主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以要调理的话需要进行综合治疗，比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、平胃散、越鞠丸、保和丸等药物调理脾胃功能，有利于祛湿。还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等一起泡水喝。第二，平时还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于健脾祛湿。第三，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣、油腻、冷刺激的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

身体湿气重是不建议喝酒的，因为湿气主要是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍而产生的，而是属于肥甘厚味，长期的饮酒容易损伤脾胃功能会加重体内的湿气。 所以湿气太重，不能喝酒，当然，如果身体有湿气，可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能一起泡水喝，可以起到健脾祛湿的作用，另外，药物方面可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、平胃散以及香砂养胃丸等药物调理。平时还可以适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。那就是控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物。

去湿气的中药包括参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、平胃散、保和丸、越鞠丸以及补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸、二妙丸等药物。 中草药包括陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮、黄芪、党参、白术，这些都有健脾祛湿的作用，而从中医的角度来讲，身体有湿气，主要是由于脾胃虚弱的原因引起的。所以还需要通过其他的方法调理，比如饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物会损伤脾胃功能，而加重身体的湿气。第二，平时还应该多到户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

从中医的角度来讲，汗蒸是可以祛除体内湿气的，因为通过高温可以将全身的毛孔打开，促进全身气血的运行，让湿气顺着毛孔排出体外。 所以可以起到去湿的作用，但是不介意每日或者是长时间的进行汗蒸，容易导致身体的脱水。对心脑血管也有不利的影响。当然，身体有湿气，还可以通过其他的方法调理，比如药物可以选择平胃散、越鞠丸、二陈丸、保和丸、香砂六君子丸以及参苓白术丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，饮食上要注意清淡，生冷、黏腻的食物尽量不要吃。另外，还需要多运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。