在扭伤的早期不建议用热水泡脚。 扭伤的早期，一般情况下48小时以内需要间断的冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。间断冰敷以后有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。如果用热水泡脚有可能会加重肿胀加重炎症反应。但是如果是用一些活血化瘀的中药进行烫洗这种也是可以的，不建议单纯用热水烫脚。这种扭伤一般是韧带、软组织的损伤，需要减少不必要的活动、休息、局部进行有效的制动。

夜里膝盖发酸，通常是由于膝关节存在滑膜炎、骨性关节炎等无菌性炎症导致。 关节内循环不畅，存在一定的积液、乳酸等代谢废物在局部堆积，引发酸胀疼痛感，患者可以借助核磁共振、x光等影像检查的方式，判断膝关节具体病变的情况。 在治疗上，患者可以口服改善微循环的药物，或者是具有活血舒筋通络作用的中成药物，还可以选择膝关节的理疗，如磁疗、超短波、超声波、红外偏振光、药物离子导入等方式，同样能够促进积液吸收，缓解酸胀疼痛感，患者还可以佩戴护膝等肢具进行保护，也有一定的好处。

脚踝骨折，往往需要5到6个月的时间才能够恢复。 脚踝骨折，往往是由于扭伤所导致踝关节周围的肿胀、疼痛活/动受限，严重者可出现明显的踝关节畸形。 出现上述情况，可就诊于当地医院骨科门诊或者急诊科门诊，给予完善查体，并结合足踝部的正侧位片，足踝部的CT+3维重建等辅助学检查。 明确诊断后，轻度的足踝部骨折，可给予手法复位，石膏固定保护，抬高患肢，避免行走活动，保守治疗，如果移位较重的踝关节骨折，影响踝关节的稳定性，往往需要行手术切开复位，钢板螺钉内固定术进一步治疗，术后隔日换药一般需要13到14天将缝线拆除。

老是感觉膝盖很酸，常见的原因有以下几方面： 一、局部的软组织劳损。膝关节是人体重要的负重关节，在日常生活中容易出现劳损。比如活动不当、体育锻炼过度、重体力劳动等可以造成膝关节周围的肌肉、韧带、软组织劳损，出现关节的发酸、无力。二、半月板损伤。由于用力不当或者外伤造成半月板损伤、半月板破裂。活动时关节会出现半月板的症状，严重的情况出现关节交锁、下肢无力。三、膝关节韧带损伤比如前交叉韧带、后交叉韧带损伤或者内外侧副韧带损伤，都可以使膝关节出现活动时酸困、不适、无力的情况。四、退行性改变。随着年龄的增长，膝关节出现退化，软骨退变、骨质增生等，都可以出现膝关节酸软。这是因为局部出现了无菌性炎症病灶，炎症介质释放引起关节的酸胀、疼痛。

脚踝韧带拉伤能否自愈，要根据具体损伤的程度再决定。 对于轻微的脚踝韧带损伤，症状较轻，可以通过休息，局部制动，配合损伤后24小时之内冷敷，48小时之后局部热敷，改善循环、消肿止痛的方法进行治疗，可以达到自愈。如果脚踝韧带损伤比较严重，可以在医生的指导下应用活血化瘀、消肿止痛的药物，配合石膏或支具外固定治疗。如果症状特别严重或者韧带已经完全断裂，需要在医生的指导下通过手术治疗来恢复韧带的完整性，恢复关节的稳定，才能够达到治愈。

右腿困的难受可能和以下几方面原因相关。 第一，腿困可能和腿部本身的疾病相关，比如常见的有缺乏锻炼，或者是因为劳累、风寒等方面的刺激，进而引起相应部位酸胀、疼痛以及困等方面的表现。第二，一些神经性疾病也会引起这种情况，比如常见的有脊髓型颈椎病或者是胸椎管狭窄，以及腰椎管狭窄造成腿部神经出现一些困胀、疼痛等方面的表现。第三，一些血管性疾病，比如常见的有静脉曲张，因为下肢静脉回流障碍也会造成相应部位困的情况。

膝盖摔伤以后可以用以下几种药来促进恢复。 第一如果膝关节摔伤以后有皮肤破损的情况，可以采用碘伏来进行消毒涂擦，如果相应的部位破损面积较大，可以用生长因子涂擦，以便促进相应部位的皮肤生长。如果被摔伤的部位没有出现皮肤破损，但是肿胀特别厉害的话，可以涂擦一些非甾体抗炎类药物，比如有扶他林软膏或者是喷一些中成药，比如云南白药气雾剂等，来促进相应部位止痛、消肿等方面的作用。

最近腿抽筋通常是因为腿部的肌肉出现了劳损状态，而引起的肌肉易兴奋而产生的肌肉痉挛。 对于这种情况的处理，首先在肌肉抽筋后要及时进行平躺，避免肌肉的持续收缩用力。另外，在肌肉抽筋的反方向要给予肌肉反向拉伸。以小腿肚也就是小腿三头肌为例，当抽筋时脚尖是向下方向的，在此时要逐步用手辅助将脚尖向上扳，以牵拉小腿肚的肌肉，来逐步放松小腿肚。随后可以对小腿肚的肌肉进行持续15分钟左右的热敷并配合按压，这样可以有助于局部劳损状态的消散。

腿特别坏一个是由于剧烈运动之后所导致肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长期受凉了所导致的膝关节慢性滑膜炎，第三个由于膝关节骨性关节炎所引起的，第四个是由于腰椎盘突出症所引起的。 我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以及膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎我们通过休息、制动、抬高患肢、局部给与冷敷或者热敷、非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的我们给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的需要行关节置换手术，如果是腰椎盘突出症引起的，轻度的给与绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要性手术治疗，人工椎间盘置换手术或者微创椎间孔镜手术，通常疗效确切。

韧带重建手术恢复时间，一般情况下需要六周到三个月左右的时间，这需要根据患者韧带修复之后修复的韧带的位置，比如是膝关节的韧带，还是肘关节的韧带、踝关节的韧带，每个地方韧带修复之后，恢复时间不尽相同，同时也根据患者损伤的具体情况来判断。 一般情况下恢复时间至少需要六周左右的时间，完全恢复需要三个月左右的时间，如果是膝关节前后交叉韧带的损伤，这种完全恢复，有些需要半年左右的时间，这种韧带损伤以后，一定要减少不必要的活动。

跟腱断裂可通过以下几点进行初步判断：①外伤史，包括足跟部切割伤或剧烈活动病史，尤其是起跳动作。 ②临床表现，足跟部疼痛明显，不能以足趾站立，局部肿胀明显，查体时可触及到跟腱的连续性中断，足跖屈力弱。 ③辅助检查，核磁共振检查可发现跟腱处连续性中断，局部水肿严重，局部彩超检查对诊断也有重要参考价值，对于跟腱断裂的治疗，主要采取手术治疗，术后需给予石膏固定，并定期复查，及时进行功能恢复锻炼。

扭伤一般情况下需要4到6周左右的时间来恢复，这需要根据患者扭伤的具体情况来决定。 如果扭伤比较轻，只是单纯的韧带的损伤，韧带损伤比较轻，那么这种恢复时间经过积极的对症治疗之后，一般情况下需要四周左右的时间。 如果损伤比较重，这种治疗之后也至少需要六周左右的时间，完全恢复，一般情况下需要三个月左右的时间。 扭伤以后一定要减少活动，进行口服药物对症治疗，同时建议进行有效的制动有效的制动，有利于促进韧带软组织损伤的修复。

髋关节走路时出现响声的原因有以下几点。 第一，是由于髂胫束紧张、痉挛，摩擦到大转子可以出现弹响声，表现出髋关节在走路的时候出现响声，这种情况可以进行手术的治疗，来切断紧张的髂胫束，从而缓解髋关节走路时响的症状。第二，由于关节出现了磨损甚至骨头发生了变形，可以引发关节在活动的时候出现响声，这种情况就需要考虑进行人工髋关节置换的手术治疗，来帮助缓解髋关节走路的时候出现响声的情况。

足背突然出现肿胀不适症状，大部分都是由于外伤，挤压刺激或痛风引起临床症状情况，再就是有些腱鞘囊肿，也可以导致出现目前不适。 需要通过骨科、关节外科门诊就诊检查。局部肿胀位置彩超检查，血沉检查，尿酸检查等进行确诊。口服药物治疗，手术治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。症状期将患肢垫高，避免过度挤压，刺激，清淡饮食，多喝水，症状逐渐消退，循序渐进进行活动，治疗期间，忌食辛辣、刺激食物。

一般情况下，拇外翻，主要是通过骨外科和关节外科进行就诊检查，根据拇外翻病情程度情况，考虑保守治疗或采用手术修复的方式进行对症治疗。 大部分的拇外翻，主要是考虑长时间挤压刺激，反复刺激后引起相应的周围结缔组织增生钙化，引起局部组织肿胀，疼痛，畸形，导致引起临床症状，可以通过上述科室进行对症治疗。平时，注意穿宽松鞋子，避免过度挤压，刺激。治疗期间，忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

骨骼快闭合了，快速增高的方法通常可以通过增加运动量，还对骨骼进行应力性刺激以及增加睡眠来增加生长激素的分泌，这些从内到外的因素，综合应用可以促进骨骼的快速增长。同时还应注意进行优质蛋白的补充，通常优质蛋白包括精瘦肉、鱼肉和虾肉等一系列食物。这些食物当中含有的优质蛋白，也可以促进骨骼的增长。另外就是定期进行双下肢X光全长的拍摄来观察骨骺线闭合的情况。

腿凉感觉有骨头的疼痛通常是由于寒冷刺激、劳损等因素引起下肢循环障碍。或者是由于腰椎管狭窄影响到坐骨神经导致。需要借助核磁共振、CT等影像学检查。必要时配合下肢肌电图检查，进一步明确。而在治疗上患者可以选择口服改善局部微循环的药物，以及具有温经通脉作用的中成药物，对于缓解症状有一定好处。患者还可以采用针灸、推拿以及物理因子治疗的方法如干扰电超声、直线红外偏振光、低频脉冲磁疗等可以促进软组织的修复。逐步使积液吸收，缓解发冷的表现。平时也可以进行运动锻炼，会有帮助。

腰脱通常是由于腰部脊椎的稳定性下降而产生的腰椎椎体相对于滑脱。 对于腰椎滑脱的处理，首先要进行CT以及X光片和核磁共振的扫描来综合判断腰椎滑脱的程度，以及腰椎滑脱，对于椎管内神经压迫的情况。对于腰椎滑脱所产生的症状，通常典型的为间接性跛行。间接性跛行的意思是行走一段时间后，下肢出现明显的憋胀疼痛，当蹲下休息时，疼痛可以减轻甚至消失，在走路又会出现下肢疼痛的症状，称为间歇性跛行也是腰椎滑脱典型的症状。如果出现了间歇性跛行，通常需要进行手术治疗。

胸椎位于活动度较大的颈椎与负重较大的腰椎之间，与肋骨和胸骨构成胸廓，保护胸腔脏器，此外，胸椎还具有支撑、传导及保护脊髓的作用。 成人的脊柱长约70厘米，从前面看呈一条直线，从侧面看有四个生理弯曲，其中颈椎和腰椎呈生理性前凸，胸椎和骶椎呈生理性后凸。 由于胸椎的活动度相对较小，临床上发生椎间盘突出或椎管狭窄的概率要小于颈椎和腰椎。

手指外伤以后出现淤血、肿胀，首先应该减少不必要的活动休息，同时，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，可以进行间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。 间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，则有利于症状的消退，炎症反应的消退，同时，建议将患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。 如果肿胀非常严重，建议到当地正规医院进行详细的检查，排除挤压所造成的骨折的可能，同时，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。