腰抻了通常在48小时以内要使用布洛芬凝胶等一系列冰凉型的膏药来进行局部疼痛部位的缓解。另外，在损伤48小时以后，可以采用温热型的膏药来进行扩张局部血管，增加血液循环，使得局部肌肉损伤得到改善。使用温热性的膏药，包括云南白药以及活血止痛膏等一系列膏药，膏药通常每天需要换一次，需要持续使用七天到十天来缓解腰部疼痛的症状。另外还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉可以得到一定的放松，也有助于腰肌扭伤的恢复。

双腿很沉重，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是低血钾所引起的相关低钾症状，这种情况下，建议行血钾方面检查，可以积极的补钾进行治疗。 第二个方面，多考虑是低血糖所引起的相关症状，建议行血糖方面检查，来明确相关诊断，如果血糖低，积极与补充糖分进行治疗，一般问题不大。 第三个方面，多考虑是颈椎方面的问题，压迫神经引起相关症状，一般来说，先以保守治疗为主，必要时，多以手术进行治疗，一般问题不大，需要完善相关颈椎检查。

热敷每次需要敷20分钟。热敷是一种常用的理疗方式，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进血管的扩张，使致痛的物质容易被带走。同时，中医认为热敷可以达到散寒通络的作用，改善相关的临床症状。对于热敷的治疗不能时间过长，一般来说20分钟左右热敷是比较好的。这个时候，既可以起到温热的效应，同时又不至于过度的组织在热敷的时候充血较为严重，而可能导致炎症反应反而更加剧烈的状况。因此，热敷需要适度的进行掌握。

胳膊突然没劲儿，可能是有以下几个方面的原因导致的。第一，是由于脑血管的问题所导致。无论是脑梗塞或者是脑出血，都可以导致出现胳膊突然没劲的情况。第二，颈椎的问题可以导致。是由于颈椎间盘发生退行性改变之后，出现了颈椎骨质增生和椎间盘突出刺激或者压迫了支配胳膊的神经，导致胳膊突然没有进的情况。第三，由于身体的缺钾会导致肌肉无力引起胳膊突然没劲的情况。因此出现了胳膊突然没劲，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

阴壁膨出，多考虑以下几点方面原因：第一点，多考虑是分娩过程中产道及其周围盆底组织极度扩张，肌纤维拉长或者说撕裂造成的相关损伤所引起的相关症状。 第二点，多考虑是盆底支持组织疏松软弱而造成的相关症状，比如说衰老，或者是先天发育不良。 第三个方面，多考虑是腹腔压力增大，比如说慢性疼痛，咳嗽，腹腔积液，腹型肥胖等，同时，还有可能部分存在医源性原因，如手术造成的相关症状。

验血可以下午抽血，但需要一直空腹。 因此，由于人体需要在早上和中午吃饭，等到下午再进行抽血时容易并发低血糖，从而会建议病人最好在早上空腹进行抽血，抽血后可以正常进食。如果在下午抽血，没有进食的情况下进行检查肝脏功能也是可以的，但不建议进行下午空腹抽血，因为会导致上午和早晨出现空腹、营养下降、血糖下降的表现。另外，对于抽血时还应注意在前一天要避免饮酒，还要避免劳累，以防出现检查肝功能时异常的表现，也称为假阳性。

腿蹲不下去，可能是有以下几个方面的原因导致的。第一，是由于膝关节出现了问题。比如说出现了膝关节的骨性关节炎，或者是引发了半月板损伤，或者是出现了膝关节积水引起滑膜炎，可以导致腿蹲不下去。第二，是由于髋关节的问题属引起的。比如说髋关节的骨性关节炎，或者是出现了股骨头坏死，髋臼发育不良，这些都可以导致腿蹲不下去。第三，是踝关节的问题，也可以引起腿蹲不下去。比如说踝关节的骨性关节炎、滑膜炎，都是可以导致这种情况发生的。因此出现了腿蹲不下去的情况，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

腿不得劲，可能是由以下几个方面的原因所导致的。第一，是由于脑血管意外，无论是脑梗塞还是脑出血，都可以导致肢体出现不得劲的情况。特别是腿不得劲，十分常见。第二，由于腰椎的骨质增生，椎间盘突出压迫神经可以出现腿不得劲的状况，这个时候可能还会伴随有麻木和无力的表现。第三，颈椎的脊髓型颈椎病可以导致出现腿不得劲的情况，甚至会行走不稳，容易跌倒。因此出现了腿不得劲，需要及时到医院检查，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

膝关节间隙变窄，一般来说，可以通过截骨矫形手术，通过调整下肢力线的重心，来进行关节间隙的调整。 一般来说，可以行胫骨的截骨手术以及股骨的髁上截骨手术进行关节间隙的调整。关节间隙调整，多可以改变患者的相关疼痛症状，减少患者全膝关节置换手术的发生率。一般来说，通过改善患者生活方式进行手术治疗以后，相关症状可以缓解。一般来说，需要行下肢负重位全长片来进行术前的评估，一般问题不大。

腰椎间盘退行性改变与年龄和慢性劳损有关，经对症治疗后可明显缓解退变所引起的症状，但很少能完全恢复正常。 腰椎间盘退行性改变，属于人体的一种影像学表现，多数是无明显临床症状的，不需要特殊治疗，后期注意保暖，纠正坐姿，适当加强腰背部功能锻炼即可，部分严重的退变患者，可出现椎间盘突出压迫神经表现，若影像学可见突出较重，且患者症状经保守治疗后未见好转，多需采取手术治疗。手术可明显改善患者症状，但不能逆转退变现象。

腿抽筋的解决办法通常取决于具体的病因。 一个是由由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长时间受凉所导致的肌腱膜炎，第三个是由于长时间缺钙所引起的，第四个是由于洗干净的骨性关节炎所引起的。 我们需要去医院抽血判断血钙浓度情况，以及膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因，如果是缺钙及时补钙通常症状缓解明显，如果是肌腱膜炎，我们通过制动、休息、抬高患肢、局部给与冷敷或者是热敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是膝关节骨性关节所引起的轻度的给与口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠治疗，一般一个疗程一个月左右，通常疗效确切，如果严重的需要行关节置换手术。

到了冬天膝盖凉通常情况下是由于长时间的剧烈运动所导致的膝关节慢性劳损，第二个是由于受凉了所导致的膝关节的慢性滑膜炎，第三个是膝关节的骨性关节炎所引起的。 通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及x光片检查，以判断其具体的病因，以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎通过休息、制动，然后局部给予热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予口服非甾体抗药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是慢性滑膜炎，我们通过热敷、理疗，一般坚持一个月，加强股四头肌锻炼坚持三个月，如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，通常一个月一个疗程，疗效确切，严重的需要行关节置换手术。

手容易受冻，主要和以下几方面原因相关。 第一和手部的生理结构相关，因为手部处于上肢的末端，气血循环较其他部位要差，并且手部长期裸露在外面，更容易受到风寒等方面因素的刺激，进而加重血液循环的情况，因此相对于其他部位更容易受到冷冻等方面的影响。第二，可能和自身的一些因素相关，比如自身如果有血管方面的疾病，进而引起血液循环较差，也会造成手部容易受冻的情况。第三，如果一个人本身是属于干性皮肤，油脂分泌不足，也会引起手部容易受冻等方面的情况。

肩膀摔伤以后一般情况下需要2到6周左右的时间来恢复。 这需要根据患者损伤的具体情况来决定。如果只是轻微的软组织损伤、关节活动没有影响，这种一般情况下只需要两周左右的对症治疗之后软组织损伤就能够达到很好的恢复。但是如果是损伤软组织比较严重，同时也可能会伴有韧带的损伤，比如冈上肌的损伤，这种损伤修复时间一般情况下需要六周左右的时间。患者恢复的时间以损伤程度的严重程度来决定，最好要做一个核磁共振来明确。

腕管综合症，是由于正中神经在腕管部位受到嵌压而引起，可通过以下几种方式进行治疗：①非手术治疗，此为腕管综合症首选治疗方式。包括减少腕部活动、局部理疗等，可给予非甾体消炎药及营养神经药物治疗等，必要时可进行封闭治疗。②手术治疗。若患者经上述保守治疗后，症状不好转，建议行手术治疗，手术一般采用臂丛阻滞麻醉下进行，正中神经松解术治疗。

手指头呈弯曲状态，多考虑以下几种疾病导致：①伸肌腱断裂。多因外伤，尤其是切割伤引起，可出现手指伸直受限，从而呈屈曲状态，需及时进行肌腱吻合术治疗。②腱鞘炎。多因手指过度活动引起，伴手指活动受限，经制动、热敷及药物治疗后，可明显缓解症状，严重者需采取腱鞘松解术治疗。③类风湿关节炎。多发生于免疫力低下的中老年人，可出现手指肿胀、疼痛伴活动受限，后期可因关节受到破坏，而导致手指呈屈曲畸形表现。

膝关节骨头错位了，进行复位，要恢复2到4周的时间。 如果错位严重，再有周围软组织损伤时，恢复时间还会进一步延长，患者在进行复位后要注意休息，可以佩戴护膝等支具进行保护，同时要避免久站久行，避免剧烈运动，避免寒冷刺激等独立的因素，而患者也可以适当的进行功能康复，包括膝关节的磁疗、超声波的，可以促进损伤，软组织修复，使局部积液吸收，缓解错位引起的疼痛等表现，如果是通过手术进行复位的患者，还要注意加强膝关节的功能锻炼，提成膝关节的稳定性，防止出现术后粘连等情况。

脖子后面长富贵包，主要原因是由于颈部缺少活动锻炼，在后方出现过多的脂肪堆积形成，富贵包的形成与颈椎的健康有密切的关系。 长富贵包的人颈椎出现颈椎病的几率更大，平时颈部不活动、长期一个姿势不动，容易造成颈部的椎间盘突出或者局部的肌肉、筋膜劳损，形成无菌性的炎症病灶，容易出现颈背部酸痛、不适。从中医的观点来说，富贵包就是身体的经络受阻，气血淤积、堆积在颈椎处，造成脖子长包。从西医的角度来讲，就是颈部的肌肉、脂肪过多，衍生出了过多的组织，造成的富贵包这种现象。

血不足可能会出现以下几方面的情况： 第一，可能会出现一些全身性的反应。比如，因为血容量不足，进而可能会引起休克，出现低血压等方面的反应，并使得出现头晕或者是头痛等方面的反应，并且仍会有神疲乏力等方面的表现。另外，因为血不足也会造成脱水，使得小便的量特别少。 第二，会反映出一些心血管方面的反应，比如因为血容量不足，会使得病人产生心慌、呼吸困难或者胸闷等方面的一些反应。

后背沉重，紧绷感，通常情况下是由于长时间的久坐久战持续弯腰所导致的肌肉筋膜的疲劳产生的无菌炎症。第二个是由于长时间受凉所导致的结膜炎。第三个是由于腰椎盘突出症引起的，那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以判断其距离比与疾病的严重程度。如果是结膜炎，那么我们需要定时改变姿势，每半小时调整一次，避免长时间的一个姿势，局部给予适当的理疗按摩，热敷以及口服非甾体抗药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显的缓解。如果腰间盘突出所引起的，那么轻度的，我们给予绝对卧床，三周甘露川加第三，首先营养神经、药物来治疗，一般一周左右可以明显的缓解，严重的可能需要行手术治疗。