足弓有拉伤的话可以打石膏固定，减少活动等处理来减轻拉伤的程度。 如果是刚受伤的头两天，可以用冰块儿冷敷，或者是喷云南白药气雾剂，然后打一个石膏固定脚部，减少它的活动。如果是拉伤比较厉害的话，可以做磁共振看一下拉伤的程度。如果是有严重的韧带损伤，或者是足弓塌陷等情况的话，也可以考虑手术治疗重建足弓，术后尽量卧床休息一段时间。

如果患者胸口中间拉伤，并且疼痛，多是考虑存在关节肌肉拉伤，或者是局部存在一些隐性感染导致的此类症状。 通过对于局部采取冰敷或者冷敷处理12个小时可以有效的缓解局部疼痛症状。在12个小时以后，可以对于局部采取热敷处理。具体的热敷方法为使用拧干的热毛巾或者热水袋，暖宝宝等等覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次到五次，每次的持续时间在十分钟到20分钟左右。通过以上相关处理，同时涂抹扶他林可以进行有效的抗炎止痛。

运动拉伤，一般来说，是24小时之内采取冷敷，24小时之后，可以视情况采取适当的热敷，这才是最科学的。 24小时之内，采取冷敷，是让局部的这种毛细血管收缩，止血消肿的作用，24小时之后热敷，甚至有时候，可以促进局部的血液循环，让肿胀这种淤血得到尽快的消散。对于运动拉伤，应该以休息制动为主，减少剧烈活动，对于休息之后，症状还不能缓解，应该及时的到医院的相关的骨科或者运动医学科去进行相应的检查，明确是否有相应的半月板或者是韧带的损伤或者是骨折，如果有相应的骨折或者韧带损伤，要做到及时正规的处理。

膝关节出现筋膜的拉伤主要通过一些休养以及对症治疗的方法，会有比较好的效果。患者应当尽量多卧床休息，减少对局部肌肉筋膜的损伤。同时，也可以在损伤位置，配合一些外用药物，如吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、青鹏软膏等具有活血舒筋，消炎止痛的效果，能够减轻筋膜拉伤导致的疼痛症状。患者还可以辅助一些理疗的方法，如超声波磁疗超短波红外偏振光能够进一步的改善循环代谢，促进损伤筋膜得到恢复，减轻炎性反应程度会有比较好的疗效。患者还可以考虑口服一些相关的药物，特别是疼痛明显时可以选择口服一些非甾体消炎药，同样也有比较好的镇痛功效。

韧带永久性拉伤的后果，最常见的为关节部位的创伤性关节炎，会导致关节部位反复的疼痛，影响关节的正常功能活动降低患者的生活质量等等。 在韧带出现拉伤之后，如果早期没有得到正确的治疗，会导致韧带后期出现松弛而出现关节的不稳定等等。当关节在长期不稳定的状态下进行活动时有可能会导致关节出现软骨的过早退变而出现创伤性关节炎，因此，在韧带出现拉伤之后，要尽早到医院的相关专科就诊，完善核磁共振等检查，在明确韧带损伤的不同程度之后。在选择不同的治疗方法，对于韧带有明显断裂的，大多需要进行手术治疗。

股四头肌拉伤以后会出现膝关节及大腿处的肿胀疼痛、膝关节活动受限。这种情况以后要注意卧床休息，下肢制动，患肢抬高。整个下肢可以垫软垫，禁止下地负重活动。24小时之内局部冷敷减轻肿胀，减少局部的出血疼痛，在48小时以后可以进行热敷处理，同时可以结合理疗，局部外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药进行针对性的治疗。可以口服一些非甾体类的，以及活血化瘀的药物来进行治疗。

腹直肌拉伤的症状主要以疼痛为主，如酸痛或者是刺痛，如果出现腹直肌拉伤，早期建议进行冰敷，一般在24小时之内，同时注意休息，后期在休息的基础上，建议局部热敷，注意保暖，必要时可以口服以及外用药物治疗，如活血化瘀类药物、消炎、镇痛类药物，如果条件允许，也可以配合适当的针灸、按摩、红外线等理疗的对症治疗，从而减轻局部的出血以及无菌性炎症反应，以缓解相关的疼痛症状，如果经过上述治疗，仍然没有明显好转，则建议及时前往医院检查，明确病因，及时对症治疗。

斜方肌的拉伤绝大多数是可以自愈的，一般在伤后的2到3周能够慢慢恢复，具体的恢复情况，要根据局部损伤的不同情况来进行判断。 一般损伤情况越重的后期恢复的时间会要越久，而且对于损伤较重的斜方肌拉伤大多建议要进行一些相关的专业治疗，已促进恢复，在拉伤的早期，建议要尽量多休息，减少肩颈部的过渡功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏等等进行通络止痛治疗也可以口服一些活血散瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进恢复如大活络胶囊，活血舒筋汤等等，还可以配合一些理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等。

跟腱撕裂和拉伤的鉴别，则需要根据受伤情况，临床表现，外观检查以及相应的影像学检查来确定，跟腱撕裂长有以下几种特征，一个是局部的肿胀疼痛，并且伴有明显的外伤史，第二则会出现跟腱的移行处按压可触及空虚感，没有发现跟腱的延伸，第三是在挤压小腿后没有出现足的活动，第四是在进行彩超或磁共振检查时，可以出现明显的跟腱撕裂，而单纯拉伤，也可伴有肿胀疼痛，但没有出现空虚的或者是按压小腿足可以出现活动，而且在彩超或者是磁共振检查时没有发现跟腱撕裂的表现。

腹股沟拉伤之后，一般建议休息10到15天左右，具体的休息时间，根据局部损伤恢复的具体情况，来进行判断。 在出现腹股沟拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少髋部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以配合口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、藤黄健骨片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。也可以选择在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。如果经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解，建议要到医院相关专科，进行进一步的处理。

急性拉伤可以冷敷2到3天的时间。 急性拉伤后，在早期可给予间断性的冷敷，每次冷敷一个小时，间隔休息一个小时，在三天后可给予局部热敷、理疗、推拿按摩、烤灯照射来促进血液循环，利于恢复。疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，具有起效快、疗效好的特点。在日常生活和锻炼时，需给予充分的热身、拉伸，避免肌肉韧带损伤。在损伤后需给予充分的休息，避免慢性炎症损伤。

大腿膝盖外侧拉伤一般需要4到6周左右的时间。 大腿外侧拉伤多数是由于肌肉的拉伤，或者是伴有肌腱筋膜的损伤。这种损伤需要恢复的时间一般需要4到6周，出现拉伤以后需要制动局部，可以进行支具或者石膏的固定。固定期间不要过早下地负重，以免造成再次的拉伤。卧床休息，整个下肢抬高，促进肿胀疼痛的恢复，可以配合热敷、理疗以及外用或者口服一些活血化瘀的药物，促进恢复。

脖子拉伤之后，是否严重要根据局部的不同症状来进行判断，如果再拉伤之后，仅有局部轻微的疼痛，不伴有明显青紫肿胀，以及肩颈关节明显功能活动受限的，大多病情较轻。如果再拉伤之后伴有局部的剧烈疼痛以及肿胀，且有肩颈关节功能活动障碍的则多说明局部的拉伤症状较重。这种情况建议要立即到医院的相关专科进行一些专业治疗才能够恢复，必要时要予以肩颈部的颈托予以固定保护，对于较轻的局部拉伤则可以自行处理。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等，促进恢复，也可以选择积极一些相关的理疗以促进局部的疼痛消退，如中药封包治疗等等。

腿部拉伤以后可以适当的吃一些蛋白质含量比较高的食物。 比如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、奶制品、豆制品、鱼等食物，这类食物含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收，补充人体外伤以后所需要的蛋白质。另外吃食物的时候不要太过油腻，注意戒烟限酒。多进食一些新鲜的蔬菜水果，补充人体所需的维生素，微量元素以及膳食纤维，促进消化吸收。另外外伤以后尽量减少太过辛辣刺激食物的进食，营养要均衡，休息要充分。

大腿后侧肌肉拉伤，应该注意休息，避免剧烈运动，避免太过劳累。促进局部拉伤的恢复，一般需要2到4周的时间来恢复，当大腿肌肉拉伤以后，可以局部应用支具来固定，促进肌肉损伤的恢复，可以配合局部的热敷、理疗，以及外用活血化瘀、消肿止痛的药物来促进肿胀消退，促进损伤恢复。一般来讲轻度的损伤两周左右可以恢复，稍微严重的大约在四周左右的时间，可以逐渐恢复。一般来讲，损伤以后需要避免剧烈的运动，以免造成再次损伤。

耻骨位置出现一些软组织的拉伤，往往会引起局部的疼痛、酸胀不适感，以及骨盆的活动障碍，往往在劳损或者受寒后会出现症状的加重。 患者可以选择一些对症干预的方法进行恢复，比如可以在损伤局部位置配合一些外用药，如青鹏软膏、治伤软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等会有很好的活血舒筋镇痛的作用。但也要避免过量使用，容易引起过敏等不良的刺激反应。此外，患者也可以选择一些理疗的方式，如超声波、超短波、红外偏振光磁疗等，通过改善损伤局部位置的循环代谢来减轻严重，使损伤的软组织修复，从而缓解疼痛等相关症状，会有比较好的治疗效果。

儿童手臂拉伤和脱臼是有一定的区别的。 如果只是单纯的手臂拉伤，儿童可以活动这侧的肘关节。特别是活动时，不会特别哭闹，可以和对侧手一样的正常活动。如果是牵拉之后造成了脱臼，儿童就会拒绝用这一侧的肢体活动，甚至是不愿活动这侧肢体。如果被动活动的话，就会使劲哭闹。这就是出现了儿童的桡骨小头半脱位。俗称的牵拉肘也叫妈妈肘，这种疾病都是在牵拉儿童的前臂之后，出现了桡骨小头半脱位的状态。这个时候因为儿童的轴环状韧带没有发育完善，如果牵拉前臂的话，就会造成桡骨头从环状韧带中出来，从而造成桡骨小头半脱位，这个时候应该找专业的医生进行手法复位即可。

胳膊拉伤几个月都没好多是局部的肌肉组织有严重的损伤引起，这种情况建议要先到医院的相关专科就诊进行肩部的核磁共振检查，查看局部损伤的具体情况。 如果是局部的肩袖组织有明显的撕裂则大多数进行保守治疗效果不好需要进行手术治疗，将撕裂的肩袖组织予以修补之后才能够慢慢恢复肩关节的功能以及缓解疼痛。 如果肩袖组织损伤不重的大都可以早期进行保守治疗，如口服活血通络的中药以及中成药在于局部的一些相关理疗等等。如果在经过保守治疗3到6个月之后仍无明显效果的则建议要进行手术治疗对局部的病灶组织进行清理，再予以肩袖的缝合等等。

胸椎拉伤了，会有胸背部局部的肿胀疼痛，疼痛在弯腰以及左右旋转时疼痛加重。出现这种症状后，需给予就诊当地医院完善胸椎X线片以及胸椎核磁共振等检查，进一步明确椎体有没有压缩性骨折。如果是单纯的肌肉韧带拉伤，可给与充分的休息，限制活动，局部可以热敷，理疗、推拿、按摩、烤灯照射。局部扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，以及局部药物封闭注射等对症治疗，封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点，封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。

半膜肌拉伤后患者会引起腿部的症状，可以采用一些物理治疗功能锻炼以及关节松动手法等康复的手段，通过物理治疗如冲击波中频，超短波，超声波等能够很好的改善腿部肌肉的循环，特别是针对半膜肌的损伤可以很好的促进修复并且减轻局部水肿以及炎性反应，对于损伤有很好的恢复作用，而患者辅助一些功能锻炼，还能在后期加强半膜肌的肌肉力量，防止出现再次损伤的情况，而患者如果引发膝关节活动受限时，还应当配合关节松动手法进一步的矫正能够更好地改善下肢的力线，防止半膜肌受到更大的应力负荷以免导致拉伤程度加重或者是反复出现。