腿不能打弯，通常有以下几个方面的疾病所导致。 第一、是由于膝关节磨损导致骨性关节炎。磨损的软骨碎屑脱落到关节内产生无菌性的炎症反应，从而引发关节积液，形成腿不能打弯的情况。第二、由于半月板的损伤可以导致腿不能打弯，打弯的时候可能会出现疼痛的症状。第三、侧部韧带损伤的患者在打弯的时候会出现韧带拉紧而导致疼痛剧烈，因此也会出现腿不能打弯的情况。因此出现了腿不能打弯，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

关节间隙可指的是关节间隙没有明显的异常。 关节间隙指的是X线片上看到的上下关节面之间的距离，比如膝关节的关节间隙里是有半月板和软骨，正常半月板、软骨在X线片上看不到的，所以就表现为有一定的间隙。老年人随着年龄的增长，关节软骨磨损之后，关节间隙就会逐渐的变窄。比如膝关节的骨性关节炎在拍摄X光片时，就会发现关节间隙出现狭窄性改变，关节周围会有骨刺，也就是骨质增生。根据关节间隙狭窄的程度和骨质增生的程度，可以将膝关节骨性关节炎划分为五级。

髋关节关节镜微创手术多久康复，要根据具体的病情和手术方式的确定。 髋关节关节镜手术适用于髋关节撞击症、盂唇损伤、股骨头坏死、滑膜炎或者感染性疾病等。根据不同的疾病、不同的术式，恢复时间不同：一、如果是单纯的关节腔清理或者滑膜切除手术。术后第二天可以进行负重锻炼，三个月可以恢复正常的生活和工作，六个月可以进行日常的运动。二、盂唇损伤镜下缝合。术后第二天可以扶双拐部分负重功能锻炼，扶拐需要持续四到六周。六周后可以脱拐功能锻炼。三个月可以进行简单的运动，比如慢跑、上下楼，六到十二个月之后可以对进行对抗性的运动。

腿总觉得凉通常情况下是由于剧烈运动之后所导致肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于血管病变所引起的，第三个是由于膝关节的骨性关节炎引起。 那么我们需要去医院做下肢的血管b超检查以及膝关节的磁共振检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果是肌腱膜炎，那么我们需要给予制动、休息，然后局部给与适当的热敷、理疗、按摩以及口服非甾体抗药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。如果血管病变，那么轻度的给予抗凝溶栓、活血化瘀药物，严重的需要行血管介入治疗，如果是膝关节骨性关节炎所引起的，那么轻度的给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠治疗，一般一个月一个疗程疗效确切，严重的可能需要关节置换手术。

颈椎的推拿按摩，是不可以天天做的。 天天进行推拿按摩，有造成颈部肌肉痉挛的可能，也容易引起颈椎椎体失稳，特别是对于本身就存在颈椎不稳的患者，天天推拿按摩，容易引起病症的加重。患者可以适当的进行颈部的按摩手法，平时适当的加强颈部的功能锻炼，有助于提升颈椎的稳定性。患者还要避免长时间的低头伏案劳损，避免寒冷刺激等不利的因素，以免引起颈椎病变的加重，平时可以佩戴支具进行保护，也有一定的好处。

一般情况下，男性腰部总是感觉出现冰冷不适症状，大部分都是由于微循环功能障碍引起临床症状。 一方面，西医考虑周围组织出现劳损，肌筋膜炎引起微循环功能障碍，导致出现临床症状，而对于中医方面则考虑肝肾亏虚引起相应的筋骨失养，导致出现血运不畅。 可以通过骨科，中医科门诊就诊检查，采用口服改善微循环药物治疗，中药汤剂调理身体，局部理疗治疗等方式进行对症治疗，平时注意腰部保暖，避免长时间固定姿势。

脖子两侧硬邦邦的通常是由于颈椎周围的肌肉出现了劳损状态，而引起的代偿性僵硬。 对于这种情况的出现，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，这些颈椎持续收缩用力的情况均应避免。另外可以在颈后部以及紧侧方进行热敷和拉伸来进一步缓解肌肉疲劳、劳损的状态。热敷可以采用热带或者是热水袋温度控制在45摄氏度左右，持续热敷15分钟后，需要进行拉伸。拉伸可以参照网络颈部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后拉伸。

小腿外侧感觉凉，多考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是狭窄性脉管炎，这种情况下，建议行下肢血管超声检查，必要时行下肢血管造影检查来明确相关诊断，一般来说，可以应用口服药物改善生活方式，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行介入手术进行治疗。 第二个方面，多考虑是腰椎压迫神经所引起的相关神经压迫症状，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁，明确相关诊断，通过改善生活方式，运用药物相关症状可以缓解，必要时多考虑进行神经松解手术进行治疗。

大腿外侧感觉凉凉的，多考虑以下几点方面原因： 第一、多考虑是下肢血管方面问题，建议行下肢血管动静脉超声检查，来明确相关诊断。一般来说，如果相关症状引起的动脉阻塞，建议积极的应用，改善生活方式，口服活血化瘀药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，必要时，可以考虑进行介入手术进行治疗，越早治疗，效果越好。 第二、考虑是神经受到压迫而出现的相关症状，可能是坐骨神经受到压迫，可能是腰椎，也有可能是外周压迫所引起的，建议完善相关检查后，必要时，多考虑进行神经探查手术。

腰椎间盘突出的患者可以做小燕飞这种动作来锻炼腰背肌。 腰背肌力量的增强有助于脊柱的稳定，从而减轻腰椎间盘突出的程度，但是在腰椎间盘突出的急性期不建议锻炼腰背肌。急性期需要卧床平躺休息。待稳定以后可以锻炼腰背肌，同时也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的协调全身的肌肉，锻炼腰背肌也有利于腰椎间盘突出的恢复。平时注意保暖，不要受凉。多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

脊柱轻度侧弯通过运动康复，通常是可以进行部分矫正的。 在这里脊柱轻度的侧弯还是脊柱比较严重的侧弯，最好去医院通过。脊柱外科医生申请拍摄全长X光片、脊柱全长X光片来观察脊柱侧弯的程度。通常较轻的脊柱侧弯，尤其是c字形的脊柱侧弯通常是由于姿势不良所引起的脊柱两侧周围肌力失衡。对于这种情况的处理可以通过脊柱两侧周围肌肉的肌力矫正来进行部分缓解。具体的动作方法可以参照网络腰背部和胸背部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸，随后需要进行脊柱周围肌肉力量的训练。

一般情况下导致关节间隙出现增宽情况，主要是较对侧关节关节间隙出现异常改变。 导致引起相应临床症状情况。大部分都是由于外伤或关节脱位以后引起关节周围结缔组织损伤。在没有完全愈合情况下，剧烈运动导致引起关节囊松弛，引起相应关节间隙增宽。可以通过关节外科、骨科门诊就诊检查，保守固定治疗，手术修复等方式进行对症治疗。平时注意保暖，避免过度拉伸刺激。

错位性的骨折是比较严重的。 骨折的定义为骨皮质连续性的中断或骨形态的改变，骨折往往是由于外界暴力所导致的局部出现肿胀，疼痛，畸形活动受限为主要症状。 出现上述损伤后可就诊于当地医院急诊骨科门诊或者脊柱外科门诊给予完善相关的查体，并结合患者的正侧位片，必要时进一步完善CT+3维重建以及核磁共振等辅助检查。 轻度的骨折，可给于患肢限制活动，石膏或支具固定保护等保守治疗，严重错位性的骨折影响愈合，往往就需要行手术切开复位内固定进一步治疗。

腰椎手术后是可以吃鱼的。 腰椎手术后往往需要长时间的卧床修养，因此在腰椎术后的早期，可给予流质饮食或容易消化的食物，如稀饭、肉汤以及豆腐、鱼肉等食物，随着恢复的加训，腰椎术后如果可以下床行走，腹部没有明显的发胀的情况，可给予饮食，牛奶，瘦肉以及豆制品。 腰椎术后需加强护理，在床上可给予屈伸双下肢的活动，促进血液循环，避免血栓形成，骶尾部需避免长时间的受压，以免引起褥疮的情况，如果出现腹胀，排便困难，可给予通便灌肠处理。

热敷通常进行15到20分钟的热敷。 热敷的作用主要是通过温热作用，使得局部的血管扩张，血流量增加而改善局部的微循环以及微环境。尤其对于肌肉出现疲劳、劳损的状态，需要进行热敷，从而可以使肌肉得到更多的血液供应。也可以使肌肉当中的代谢产物可以随着扩张的血管加速的血流量而进行加速代谢，从而另外也可以使肌肉得到更多的血液供应，从而吸收更多血液中的营养成分，也可以更有助于肌肉劳损状态的消除以及肌肉疲劳状态的恢复。另外，进行热敷时，还应注意局部皮肤颜色以及进行包裹毛巾来进行热敷，以防局部皮肤进行烫伤。

血沉为18mm/h，对于女性来说是正常的；对于男性来说稍高，但不严重。 成人正常血沉范围，男性＜15mm/h，女性＜20mm/h，因此对于男性来说稍高于正常值，导致血沉增高的疾病有很多，若为18mm/h，多考虑生理性原因导致，一般无临床症状，不需要进行特殊处理，定期复查即可，多数可降至正常。若后期血沉持续增高或者长期处于稍高水平，则建议及时到正规医院就诊，查找引起血沉增高的原因，根据病因制定相关治疗方案。

一般情况下，膝盖出现酸困不适症状主要是以改善微循环药物治疗，舒筋活络类药物治疗，软骨修复药物治疗或补钙药物治疗等方式进行对症处理。 大部分膝盖出现酸痛不适症状，主要是以周围结缔组织损伤导致微循环功能障碍关节，滑膜损伤导致出现相应临床症状情况以及骨性关节炎，软骨损伤等，导致目前不适。 可以通过骨科、关节外科门诊就诊检查，平时注意膝关节保暖，避免长时间固定姿势，治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

髋关节间隙变窄，可以选择关节松动手法，功能锻炼等方式拉开。 但是间隙拉伸难度相对较大，患者如果间隙变窄程度不是特别严重，适当的进行牵引拉伸手法，配合功能锻炼，有助于拉伸关节间隙，但效果会比较有限。 患者如果髋关节间隙狭窄，非常严重影响活动功能，也要考虑手术治疗的方式，包括关节置换手术或者是接骨矫形固定术等。 患者平时要注意避免久站、久行，避免过多的负重劳损，以免引起髋关节蜕变加重，会使间隙更为狭窄。

剧烈运动通常在半个小时以后，再进行大量的饮水，尤其由于在剧烈运动后，双下肢以及肢体是处于一种充血的状态，会导致胃部以及肺部相对缺血的状态，如果这时候大量饮水，则会导致内部吸收水分，出现负荷过大，以及出现相应的吸收不良。 因此，要在运动后半小时左右，在采用大量饮水剧烈运动后，通常在心率下降到124至120次，也就是在说话有轻度喘气时可以进行少量的饮水，这样可以缓解口干的表现，也可以减少胃部的负担。

股骨头缺血性坏死是常见的导致髋部疼痛的原因之一，其发病原因主要有以下几种情况可能：1髋关节创伤，包括股骨颈骨折、髋关节脱位等。2大量饮酒。过量饮酒可导致高脂血症或脂肪坏死，从而影响股骨头的血运导致坏死。3大剂量激素使用。大剂量使用激素可引起脂肪栓塞，凝血机制异常和骨质疏松，从而导致股骨头缺血性坏死的发生。4减压病。5血红蛋白病。6特发性股骨头缺血性坏死。