膝盖摔伤的恢复时间取决于损伤的严重程度。 如果仅仅是轻度的软组织损伤，一般可以在1到2周恢复，如果是伴有骨折或者是韧带断裂，恢复期往往需要3到8个月。 首先，膝关节受伤后，要去正规医院就诊，通过医生的物理学查体拍摄x线片，甚至是膝关节的核磁共振等来帮助判断膝关节损伤的具体程度。 轻度的软组织损伤只需要休息，并对症使用药物来处理即可，1到2周即可恢复，如果是合并有骨折或者是韧带的断裂，甚至需要做手术的患者，恢复期都至少在三个月以上，部分患者可以达到八个月左右。

腿和脚老感觉是凉多数原因与局部血液循环回流欠佳或体质欠佳等原因有关。 因此，出现这种情况后，首先可以采用一些对症处理方式，常见的方式有以下几种，首先就是要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷，比如泡脚或红外线烤灯等，同时也可以进行适当的推拿按摩，比如前往医院进行推拿按摩治疗，在此基础上，也鼓励患者进行适当的运动锻炼，比如游泳、跑步等，能够促进血液循环回流，从而在一定程度上可以改善凉的情况。如果经过上述治疗后，仍然没有明显的好转的，需要及时的前往医院进行血管彩超等相关的检查，明确有无器质性的改变，从而进行进一步针对性的处理，避免延误病情。

急性扭伤，导致出现临床症状情况，需要两周到一个月的时间才可以逐渐恢复。 恢复时间差度比较大，主要是由于损伤程度不同，周围组织撕裂，软骨损伤以及急性周围软组织挫伤情况、恢复程度和时间都是不一样的。 需要通过骨科、关节外科门诊就诊检查，局部影像学检查确诊，将患肢垫高，高于心脏水平，口服药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗，肿胀疼痛消退后，循序渐进下地进行康复锻炼治疗。

骨头扭伤了，想要快速恢复，可以选择药物治疗以及物理治疗的综合干预方法。 患者可以选择口服改善微循环的药物，以及具有活血舒筋通络的中成药，能够缓解扭伤引起的相关症状，可以配合物理治疗，如针灸、低频脉冲磁疗干扰电超声、直线红外偏振光的方式，能够很好的促进积液吸收，使损伤结构得到修复，缓解相关的症状，患者可以佩戴支具进行保护，分散受到的应力，防止症状加重。 平时可以适当的进行功能锻炼，加强局部的稳定性，对于恢复也有一定的作用，还能防止相关的并发症。

腰椎闪了，快速的恢复方法首先就是进行平躺来使腰椎周围的肌肉得到放松，随后需要进行腰围的佩戴来给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到恢复的环境。随后在疼痛稳定后，可以在疼痛范围内进行腰椎周围肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰部周围肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作。在热敷以后进行拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。热敷的时候可以采用热水袋或者是热毛巾，在腰部疼痛的部位进行持续15至20分钟的热敷，并且在拉伸时，需要注意在动作的末端，要注意保持20到30秒。

臀部较大，可能和下面几方面原因相关： 第一，和骨盆因素相关，因为臀部中骨盆是一个重要的组成结构，因而从性别上来说，一般女性臀部比例较男性来说相对显得会较大一些，这也是因为骨盆本身结构所造成的。 第二，如果经常锻炼，使得臀部的肌肉比较肥大的情况，这时候臀部一般也会比较大。 第三，一些体格偏胖的人，因为脂肪组织较厚，也会使得臀部显得比较大。 第四，一些病理性改变，出现臀部畸形的人，也有可能会使得臀部较大，比如有肿瘤或者有感染，比如臀部结核等也有可能会引起这种情况。

颈椎曲度变直会导致颈部的疼痛以及颈部椎间盘突出而引起的上肢疼痛，甚至出现脊髓变性、脊髓受压而导致肢体活动不灵活、上肢无力，以及下肢痛温觉出现障碍。这些都是由于颈椎周围肌肉出现劳损而逐步引起颈椎稳定性下降，进而出现颈椎间盘突出以及颈部出现骨髓而对周围的神经和脊髓产生压迫而引起的症状。 因此，出现颈椎曲度变直是一个警告信号，在这时需要避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等一系列不良习惯，还需要进行颈后部肌肉的放松以及肌肉肌力的训练。

半月板如果全部切除，是会在一定程度上影响走路的。 半月板是膝关节重要的软骨结构，可以缓冲应力，改善膝关节活动功能，对于膝关节的稳定性有一定的作用。 如果半月板切除，会影响膝关节的力学环境，特别是在走路时，可以出现现活动不利的表现，部分患者会出现疼痛等症状，患者可以在术后积极的进行康复治疗来巩固疗效，包括膝关节的低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式会有一个好处，也可以选择功能锻炼，加强膝关节周围肌肉的力量，提升膝关节的稳定性，可以改善下肢的活动功能，会有好处。

股骨头囊变的原因主要考虑以下两个方面：①股骨头缺血性坏死。当发生股骨头缺血性坏死时，可在负重区出现囊变表现，多伴有髋关节间断性疼痛，在行走过久或劳累后加重，休息后可减轻，后期可出现疼痛进行性加重，伴髋关节活动受限。对于股骨头坏死发生的原因，多考虑髋部外伤、长期饮酒及大剂量激素使用等。当出现囊变时建议及时进行减压植骨手术治疗，尽量延缓病情的发展及改善患者的临床症状。②股骨头小囊性变。多与退变有关，多发生在非负重区，多无明显临床症状，为无意中发现。此种情况不严重，一般不会出现囊性变继续增大表现，无需特殊处理，定期复查即可。

脚踝骨折后的具体治疗方案与骨折的类型和严重程度有关。踝关节由于负重及活动量较大，易因外伤而发生骨折。当出现骨折后，除常规进行X线检查外，多需进行CT检查，进一步查看骨折的移位程度及关节面的平整性。若骨折无明显移位，多采取保守治疗，给予石膏固定及活血消肿、促进骨折愈合等药物治疗，后期定期复查，及时进行功能恢复锻炼，多可恢复正常，不会遗留明显后遗症。若骨折移位明显导致关节面不平整，需及时进行手术治疗，否则后期易导致创伤性关节炎的发生。

右小腿和右脚麻木，往往是由于腰椎间盘突出，压迫坐骨神经和腰部的神经根，以及腓总神经受到压迫所引起的。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者手腕神经显微外科门诊。给予完善查体，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、下肢肌电图等辅助检查进一步明确诊断。如果是腓总神经损伤，可给予局部热敷、理疗、口服营养神经药物保守治疗。保守治疗三个月，如果效果欠佳，往往就需要行手术探查治疗。腰椎间盘突出需给予腰椎牵引，卧床休息，口服西乐葆以及营养神经药物对症处理。

崴到脚完全恢复一般需要至少三个月。 因为崴脚之后大部分任都是韧带的损伤，但是还有一部分人会出现撕脱骨折或者严重的内外踝的骨折，所以说我们还要看具体什么情况。如果单纯的韧带损伤，用石膏固定上一个月，一个月之后逐渐开始功能锻炼，大约三个月左右时候可以完全恢复。但是如果扭伤比较严重导致韧带的断裂，而不是单纯的损伤，那又需要做手术进行韧带的修复。这种情况下恢复也得至少三个月的时间，石膏打4到6周的时间，然后通过功能锻炼来恢复。同时如果合并骨折，这种情况恢复起来就更慢了。如果单纯的骨折没有明显的移位，不需要手术的，一般打4到6周的石膏，然后做功能锻炼。如果骨折移位比较明显，需要做手术，大多数需要打钉子或者上钢板的，这种恢复起来就更慢了。一般需要半年左右的时间，一年之后还需要再取内固定。所以具体崴到脚后多长时间能恢复，还得看患者损伤的程度，损伤越轻恢复的越快，损伤越重恢复越慢。

手指头无缘无故的肿了，通常是存在着以下几个方面的问题： 第一，是手指的骨性关节炎可以引起，骨性关节炎在临床上十分常见，可以刺激滑膜产生无菌性的炎症反应，从而导致手指头肿胀的情况。 第二，是由于类风湿性关炎，可以导致手指头无缘无故的出现肿胀的情况。 第三，由于痛风，可以导致手指头无缘无故的肿胀，是尿酸盐结晶沉积在滑膜产生炎症、积水所导致。 因此出现了手指头无缘无故的肿了，需要及时到医院进行检查，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

骨质疏松患者最重要的补充应该是钙剂和维生素D。 可以通过以下的方法进行补充。一、通过食物补充钙质。可以经常食用钙含量比较丰富的食物，比如牛奶、豆制品、瘦肉、新鲜的水果蔬菜、坚果、深海鱼类、小虾米等进行补充。二、可以服用葡萄糖酸钙或者碳酸钙进行钙质的补充。三、可以服用减少钙质丢失的药物，增加钙质的吸收，比如阿仑磷酸钠。服用鱼肝油以后通过阳光的照射，使皮肤自身合成活性维生素D。四、可以服用骨化三醇、阿尔法D3等维生素D的衍生物，可以快速增加钙的摄入。

髋关节出现弹响，通常是由于髋关节先天发育不良，由髋部周围肌肉痉挛导致，也可以由于骨盆不正，关节盂唇损伤等因素引起，可以通过X光，核磁共振等影像检查进行判断。 部分患者可以存在髋关节撞击综合症的情况，可以选择口服肌肉松弛药，改善微循环的药物来缓解病情，也可以配合物理治疗，如低频脉冲磁疗干扰检查，直线红外偏振光等很好的放松局部僵硬紧张的肌肉，改善微循环，缓解弹响疼痛等表现。

脚上筋很明显，一个是由于长期的距离，运动所导致的肌肉筋膜的血液循环不好所引起的。第二个是由于长期的久坐久站所引起的。第三个是血管病变引起的。第四个是希望的股性关节炎所引起的，那么我们需要去医院做下肢的血管b超检查，以及膝关节的磁共振检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，血管病变那么清楚的对于靠脸容栓，活血化瘀的药物，严重的需行血管介入治疗，如果需要骨性关节炎属引起的轻度的，我们给予口服氨基酚类的已经舰体抗炎药，注射玻璃酸钠治疗，严重的需行置换手术。如果是结膜炎或者是长期的一个生活方式，让我们要改变日常的生活方式，每半小时调整自己姿势，局部给予适当的理疗按摩热敷等以及活血化瘀药物治疗，一般5到7天，可以明显的缓解。

跟骨不是长骨。 骨从形态上来说，可分为长骨、短骨、扁骨及不规则骨等。长骨包括肱骨、尺桡骨、股骨及胫腓骨等，而跟骨位于足跟部，俗称“脚后跟”，形态不规则，属于不规则骨范畴。由于跟骨负重较大，易因外伤尤其是高空坠落伤而导致骨折的发生。且跟骨骨折多为粉碎性骨折，保守治疗效果较差，往往需采取手术治疗。手术需恢复跟骨的高度和宽度，尽量减少并发症的发生。

两腿沉重的病因，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致肌肉筋膜的慢性劳损或者受凉了所导致肌筋膜炎，第二个是由血管病变所引起的，第三个是膝关节骨性关节炎所引起的，第四个是腰椎间盘突出症引起的。 通常情况下，我们需要去医院做下肢的血管b超检查以及腰椎或者膝关节的磁共振检查，以判断具体的病因以及疾病的严重程度。如果是滑膜炎，我们通过制动，抬高患肢，局部给予热敷或者是冷敷以及适当的理疗按摩的，如果是血管病变，轻度的，我们给抗凝溶栓、活血化瘀的药物，严重的需要行血管的介入治疗。如果膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的，我们给与口服氨基葡萄糖类的，关节腔注射玻璃酸钠治疗，严重的需要行关节腔置换手术。如果是腰椎突出症引起的，轻度的，绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的可能需要行手术来治疗。

摔伤后多久能恢复取决于摔伤的部位、摔伤的严重程度、患者的年龄、身体状态等。 如果是单纯的软组织损伤一般需要2到3周可以恢复。严重的摔伤会伴有局部的骨折、韧带损伤、内脏损伤等，恢复要慢一些，比如骨折的愈合需要2到3个月甚至更长的时间。所以受伤之后要及时到医院就诊，结合医生的查体，必要的辅助检查，判断受伤的程度，然后进行相应的处理。单纯的软组织损伤，在急性期可以进行冷敷，在恢复期可以进行热敷，同时应用消肿止痛、活血化瘀的药物治疗。然后进行休养就可以恢复。如果摔伤造成骨折或者内脏的损伤，要根据具体的情况进行保守治疗或者手术治疗。

膝盖莫名其妙出现了肿胀，首先要查找肿胀的原因，比如有没有剧烈运动、有没有外伤、近期有没有感冒发烧，如有外伤、膝关节的肿胀，大多是由于出血造成的，也就是关节内血肿。 如果近期有劳累或者是有感冒病史，则膝关节的肿胀，可能是由于滑膜炎症导致的，由于滑膜炎症使膝关节内积液增多，产生肿胀，明确诊断需要去正规医院就诊，通过完善相关检查，如膝关节x线片、核磁共振以及抽血完善风湿指标等，来帮助查找病因，明确病因后再根据不同的病因，采取个性化的诊疗方式。