慢跑对腰椎间盘突出是有好处的。 腰椎间盘突出是由于长时间的久坐弯腰，腰部慢性的退行性病变以及腰部受到损伤所导致的腰部疼痛，并向下肢放射性的疼痛合并小腿和足部的麻木，出现上述症状后可就诊于当地医院脊柱外科门诊，骨科门诊给予完善查体无腰背部压痛，直腿抬高试验和股神经牵拉试验是否阳性。并结合腰椎正侧位片，腰椎CT腰椎核磁共振等辅助检查。确诊后首选保守治疗，保守治疗无效时可考虑行手术进一步治疗，日常生活中可加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑，游泳，俯卧撑锻炼为主。

男人有腰间盘突出，一般不影响性功能。 如果是很严重的腰间盘突出，压迫马尾神经、脊髓等情况的话，也有可能会影响性功能，导致一些勃起的异常。具体需要看腰间盘突出的程度，可以去医院的脊柱骨科进行相应的查体，看一下神经压迫所影响节段的范围。如果感觉影响性生活，可以进行一个腰椎的磁共振和下肢的肌电图检查，看一下具体压迫的程度。严重的话，可以考虑手术治疗，解除压迫。如果没有影响比较轻的话，可以先进行保守治疗，应用营养神经、活血通络的药物来缓解。

一般情况下，大粒盐可以通过热敷的方式改善腰椎间盘突出症状，但是对于腰椎间盘突出引起的挤压神经程度并没有改善。 主要是通过热敷的方式改善微循环，促进周围毛细血管扩张，起到一定的镇痛作用。一般情况下，由于长时间固定姿势劳损，引起腰椎稳定性失衡，导致出现椎体间纤维环受力不均，再反复刺激后出现纤维环破裂，挤压神经，引起相应的下肢症状或腰部疼痛不适。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊，检查腰椎CT或磁共振检查确诊。药物治疗、理疗治疗、推拿按摩等方式进行保守治疗，而对于保守治疗效果不佳情况，主要是通过手术的方式进行对症治疗。

腰间盘突出需要戒烟。 另外，平时生活中需要注意：避免睡软床，避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴向翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合腰背肌锻炼如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑；可配合理疗TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗或红外线治疗。可配合脱水消肿类药物如七叶皂苷钠或甘露醇或甘油果糖；配合营养神经类药物如甲钴胺或注射用鼠神经生长因子或神经节苷酯；可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬。

腰椎间盘突出，建议锻炼练小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月，能够增强腰部肌肉的力量，对脊柱的稳定性有很好的帮助。也能够减轻腰部的疼痛。 但是在腰椎间盘突出的急性期，不建议做小燕飞这种动作，腰椎间盘突出的急性期应该严格的卧床休息，再有利于炎症反应的消退，有利于减轻神经的刺激。腰椎间盘突出，使突出的椎间盘对神经根，对脊髓产生压迫，从而引起相应的临床症状，比如腰部的疼痛，下肢的酸麻胀痛。这种腰椎间盘突出，建议进行系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液，如果进行正规系统保守治疗半个月没有任何的效果，就应该考虑手术治疗。

引体向上对腰间盘突出是没有太大好处的。 本身患者出现腰间盘突出和久坐弯腰体力劳动等因素有关，引体向上虽然对脊柱起到一定作用，但作用十分有限，对于腰间盘突出更是没有太大的作用。如果引体向上不当还容易造成损伤，因此不建议腰间盘突出的患者通过引体向上的方式来进行治疗。 患者出现腰椎间盘突出应当采用一些综合治疗的干预方法，比如口服一些相关的药物配合以针灸、牵引、推拿、物理因子治疗的方式往往会有很好的疗效。避免一些久坐等不利因素，会具有更好的治疗效果。

腰间盘突出压迫到神经根，导致腿麻，是能够治好的患者，可以依据病情选择手术或者非手术治疗的方式。 如果患者病情比较严重，可以通过微创手术或者开放减压手术等来解除对神经根的压迫，竟然缓解下肢腿麻的表现。 如果患者病情相对较轻，口服一些营养神经的药物，改善微循环的药物，或者是中成药物等配合，以牵引针灸矫正手法，物理因子治疗的手段，同样也具有很好的疗效。 而患者还应当佩戴护腰，久坐适当的进行一些腰背部的功能锻炼，提升腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的治疗都能起到很好的帮助。

艾灸对腰间盘突出是有好处的。 艾灸取穴：阿是穴(腰部压痛点)、殷门穴、承山穴、后溪穴、足三里穴、昆仑穴、承扶穴。并结合食疗调理：1.肝肾亏虚型。核桃猪腰炖杜仲，原料：核桃若干个，杜仲，猪肾，精盐少许。功效：滋补肝肾、强壮筋骨。2.气虚血瘀型。三七炖鸡，原料：三七，母鸡，调料适量。功效：益气活血、化瘀止痛。3.湿热阻络型。冬瓜薏米粥，原料：连皮冬瓜，生薏苡仁，陈皮，大米。功效：清热利湿。4.热阻于络型。五加皮酒，原料：五加皮、当归、党参、地榆、山楂、砂仁、玉竹、精酿白酒各适量。功效：清热通络。

腰椎间盘突出如果疼痛症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，如果疼痛症状比较严重的话，应该去医院做CT或者核磁共振检查，如果突出的比较大，那么可能需要手术治疗，只有手术才能够切除突出的椎间盘，减轻椎间盘对神经的压迫，进一步减轻疼痛和麻木的症状，进一步改善病情。 同时还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠、洛索洛芬钠。还可以做一些局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引。其中，牵引这个康复理疗的治疗方法最有用。牵引可以分解椎间盘受到的压力，可以促进椎间盘突出的回收，进一步减轻疼痛的症状，减轻对神经的压迫。如果最间盘突出引起的疼痛症状，长时间存在无法缓解，那么还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以分散腰部受到的外力，限制腰部的活动范围，减轻腰部疼痛症状。

腰椎间盘突出，通过正骨的治疗是没有效果的。 腰椎间盘突出是椎间隙内的纤维环的破损随和突入到椎管内，引起硬膜，还有神经根的压迫而导致相应的神经压迫的症状。那么通过正骨的复位并不能够使突出的椎间盘髓核在回纳到椎间隙内。不但没有效果，很有可能会加重腰椎间盘突出的问题，导致神经的压迫的症状的加重。所以出现这样的腰椎间盘突出，一定要经过医生的查体，还有CT核磁x线等相关的检查，明确具体的突出位置程度，采用正规的一些保守治疗和手术的治疗。

腰间盘突出这个疾病一般需要进行综合治疗。可以做一下平板支撑、五点支撑等相关的锻炼，来缓解腰间盘突出所造成的腰部疼痛僵硬的情况。这些运动可以啊缓解腰部的一些肌肉疲劳，增加腰背肌的力量，腰背肌力量上来了以后就可以缓解比较轻的腰间盘突出产生的症状。但是如果是向下肢进行放射性的疼痛、麻木的话，说明有神经根的压迫症状，这时候需要配合一些针灸、理疗、应用营养神经活血消肿的药物等方法来促进恢复，单纯运动效果不好。

判断这样的情况严不严重，要根据和影像学的检查以及患者的具体症状来判断。 如果只是在影像学上发现有腰椎间盘突出比较严重的情况，但是患者的症状是比较轻微，那么也可以判断这样的椎间盘突出并不严重。如果即使是在影像学上发现椎间盘突出并不是很严重，但是所表现出来的症状是严重，，那么也是属于比较严重的情况。所以主要还是在症状方面，可以根据具体的情况选择保守治疗和手术的治疗，一般在急性期都首先要进行保守的治疗。

目前对于腰椎间盘突出的检查主要是通过CT或磁共振检查，肌电图检查进行确诊。 由于长时间固定姿势，受凉或反复拉伸刺激导致出现椎体稳定性失衡，在反复刺激以后，出现相应的纤维环破裂，导致髓核突出，挤压硬膜囊或神经根，引起相应临床症状，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，影像学检查主要是以CT和磁共振检查为主要诊断手段，口服药物治疗，理疗治疗，微创或手术等方式对症治疗，平时注意腰部保暖，避免长时间固定姿势，调整坐姿。

腰椎间盘突出恢复的时间要取决于腰椎间盘突出的程度。 腰椎间盘突出的程度，则需要进行及时的去正规的医院，来请医生综合判断，医生通常会根据病史采集、体格的检查以及腰部CT、核磁共振，还有腰椎的X光片综合判断，药椎间盘突出的程度。有的腰椎间盘即使有突出，没有压迫神经，在这种情况下椎间盘突出所引起的腰部疼痛，通常恢复的时间相对较短。如果腰椎间盘突出，产生了神经的压迫，这样腰椎间盘突出首先需要进行三个月的正规保守治疗。如果保守治疗无效，则还需要进行微创或者是开放性的手术治疗。因此，恢复的时间还应根据腰椎间盘突出的程度来确定。

腰椎间盘突出可以做游泳这类的体育运动。同时还可以做大飞燕或者小飞燕等动作。通过上述措施可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。腰椎间盘突出一般表现为腰部及下肢麻木疼痛的症状。治疗早期可以先经过保守治疗。比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。

腰椎间盘突出不一定需要手术治疗。 腰椎间盘突出早期表现为腰腿痛的症状，可以先经过保守治疗。比如卧床休息。结合针灸，推拿，理疗热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人急性期导致的腰腿痛，经过上述治疗两周左右，疼痛症状会有明显的减轻。如果病人在治疗过程之中出现下肢无力或者大小便的功能障碍，此时建议行手术治疗。手术来说，目前已经比较成熟。

腰椎间盘突出的病人可以适度行腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动，通过上述措施可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。在临床上，腰椎间盘突出的病人一般表现为腰部或下肢的麻木疼痛的症状，治疗早期可以先经过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。

腰间盘突出的患者是不太建议玩呼啦圈的。 呼啦圈需要患者快速频繁的扭动腰部，容易造成腰部的扭伤，引发腰部疼痛症状加重，会造成腰椎蜕变更为明显。对于腰椎间盘的突出，有不利的影响，患者应当尽量减少。而出现腰椎间盘突出患者可以考虑一些综合治疗的干预方法，比如口服一些改善微循环的药物、非甾体消炎药物以及一些中成药物等，会有一定的缓解效果。配合以理疗的方式，如冲击波、磁疗、超声波等会有更好的疗效。患者可以适当的进行一些腰部的功能锻炼，提升一定的稳定性，有一定的帮助。

腰间盘突出，做微创手术是能够治好的，不过也要先明确具体的病情程度选择适合的治疗方法，才能有比较好的疗效。 患者可以选择微创椎间孔镜手术或椎间盘镜手术，能够快速有效的解除突出的间盘，对邻近神经根等结构的不利影响，进而缓解相关的症状。并且微创手术起效快，安全性高，破坏程度较小，会有比较好的效果，患者可以根据自身的病情来选择使用。往往在微创术后，还要加强腰部的护理，适当的进行一些腰椎的功能康复训练，对于进一步的恢复病情，巩固疗效会有好处。

腰椎间盘突出，一般会引起腰痛，腰部不适的症状严重的话还会伴有双下肢感觉异常行走障碍。一般来说，如果这些症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，避免长时间的反复用药，长时间的保持腰部的同一个姿势，比如说久坐、久站，长时间伏案工作，打麻将等等，可以做腰部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引、热敷等等。如果这些疼痛的症状比较严重的话，口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以佩戴腰部的护具进行保护护具，可以分散腰部受到的外力限制腰部活动，减轻腰部的疼痛症状。如果这些症状长时间存在，没有减轻，最好去做CT或者核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的大小。如果比较大的话，可能需要手术治疗。如果比较小的话，还可以锻炼腰部的肌肉。