当胳膊拉伤出现伸不直的情况之后，建议早期要尽量多休息，减少胳膊的过度功能活动。 必要时可以对局部进行悬吊固定。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏进行止痛治疗，可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药以促进局部的淤血消散，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。如果在经过自行治疗7到10天之后，局部的疼痛以及功能活动受限症状仍无明显缓解，则建议要到医院的相关专科，完善局部的体格检查，以明确局部损伤的具体情况。如果合并有严重的肌腱韧带断裂，则建议要进行手术治疗，才能够恢复。

劈叉时大腿内侧肌肉拉伤之后早期建议要尽量多休息，减少髋部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动以及健身运动等等。 在疼痛部位可以外用云南白药喷雾剂进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、藤黄健骨片、瘀血痹片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。 还可以再局部进行一些相关的理疗以及到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。如果经过自行处理后，局部症状仍无缓解，建议要到医院进行进一步的治疗。

单侧的腰肌拉伤，需要注意休息，减少弯腰负重的活动。 腰部可以绑腹带进行固定保护，另外扭伤的急性期可以局部冷敷减少出血，减轻肿胀疼痛，24小时以后可以局部热敷，促进血液循环。另外可以外用活血化瘀，消肿止痛的膏药进行对症治疗。可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药进行治疗，常见的有塞来昔布胶囊，双氯芬酸钠片等进行治疗。也要积极的到医院去就诊检查，排除有无其他疾病。

拉伤之后出现的硬块，多是因局部的淤血机化之后引起。因此在出现局部硬块后，可以在局部进行适当的按摩以及热敷治疗，以促进局部的硬块软化以及消散。也可以口服一些活血通络的药物，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般经过专业治疗后，局部的硬块会慢慢消退。但是如果局部的硬块经过处理后，仍没有明显消散的，则可能是因局部的淤血机化比较顽固。这种情况有可能需要进行手术治疗，通过手术将局部的硬块完全清除之后，才能够慢慢恢复。这种都需要到医院专科进行专业治疗。

大腿后侧肌肉出现拉伤之后一般需要2到3周才能够完全恢复。 具体恢复的时间要根据拉伤的具体程度来进行判断，在出现大腿肌肉拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在后期也可以进行一些相关的理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

小腿肌肉拉伤，一般需要两周左右的时间来恢复。 通常运动或者是外伤，引起患者小腿肌肉拉伤的时候，患者会出现小腿的肿胀疼痛，活动受限，拉伤。急性期需要局部进行冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛。24小时以后，可以局部热敷促进血液循环，同时抬高小腿，促进肿胀的消退。可以局部进行理疗或者外用活血化瘀的药物，进行治疗。两周到四周左右的时间，肌肉拉伤多数可以恢复。治疗期间避免过度负重，避免剧烈运动。

当手肘出现拉伤之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多休息，减少肘关节的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。 在拉伤早期，可以先进行局部的冷敷治疗，以预防局部肿胀进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，也可以在局部进行一些相关的理疗以促进恢复。如中药封包治疗等等。如果经过自行治疗后局部症状仍无缓解，建议要到医院进行进一步的处理。

腰椎筋膜拉伤一般需要两周到一个月左右恢复。 在出现拉伤后，建议采用一些治疗方法，如以卧床休息为主，同时，早期进行冰敷，后期进行适当的热敷。也可以采用口服及外用药物治疗，常见的药物有活血止痛胶囊、云南白药胶囊、复方伤痛胶囊、布洛芬、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏、云南白药膏等。有条件者可以采用针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，大多数情况下经过上述治疗，可以出现明显的缓解。如仍未出现明显缓解，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确原因，及时进行对症治疗，避免病情延误从而加重病情。

跑步出现胯部拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少髋关节的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。此外还可以在局部进行一些相关的理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。如果经过自行治疗后局部的症状仍无明显缓解或者进行性加重的，建议要到医院的相关专科进行进一步的治疗。

大臂肌肉拉伤之后，如果要想恢复快，早期一定要尽量多休息，减少肩膀的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。 伤后早期可以在局部先进行冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，以预防肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果经过自行治疗后局部的症状仍无明显缓解，建议要到医院的相关专科进行进一步的对症支持治疗。

胸肌拉伤之后，建议可以吃一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在出现局部拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。在受伤部位，可以外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。如果经过自行治疗后，局部症状仍无明显缓解，建议可以到医院进行进一步的处理。

肚子拉伤主要是表现为腹部的明显疼痛，疼痛多为局部的撕裂样或者刺痛。 在出现肚子拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其是进行瑜伽、健身等等。如果局部的疼痛症状较重的建议在局部可以先进行冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，以预防局部肿胀的进行性加重，还可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。再配合一些相关的理疗，如中药封包治疗等等，一般的腹部肌肉拉伤，在经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

当耻骨肌拉伤之后，大多可以进行保守治疗。 早期建议要尽量多卧床休息，减少下肢的过渡功能活动，尤其是髋部的活动。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。还可以在局部进行一些理疗，以起到疏经通络的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。一般的耻骨肌拉伤，在经过专业治疗之后，2到3周能够慢慢恢复。

筋膜拉伤的主要症状以疼痛为主，严重者可以伴有活动的受限以及活动障碍。 在筋膜拉伤后常可采用以下的办法进行治疗，注意休息，早期进行冰敷，后期进行适当的热敷。可以口服及外用消炎止痛或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、复方伤痛胶囊、活血止痛胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况经过上述治疗均可以出现明显缓解，如仍未出现缓解得需要及时前往医院，进行进一步的化验检查，明确病因，及时进行对症治疗，避免病情延误从而导致病情的加重。

打球大腿根拉伤的处理办法，如果是拉伤在48小时之内这种情况需要卧床休息，尽量不要再次运动可以做局部的冰块间断性冷敷，然后口服西乐葆，云南白药或者是盘龙七等药物对症治疗，也可以贴氟比洛芬膏药，这样有利于病情的恢复。 如果是大腿根拉伤在48小时之外，这种情况就需要进行局部的热敷，适当的休息，尽量不要做剧烈的运动，然后再吃一点云南白药或者是盘龙七，这样的活血化瘀、止痛的药物，病情就会逐渐的恢复。

要判断大腿拉伤严不严重，主要是在局部的症状上进行判断。 如果大腿拉伤之后，对于髋关节以及膝关节的功能没有明显影响。而且局部没有明显肿胀的，大多病情较轻。如果在大腿拉伤之后，伴有髋膝关节严重功能障碍以及局部有明显肿胀疼痛的，多是局部的损伤情况较严重。因此，在出现大腿拉伤之后，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查，以明确局部损伤的具体情况，对于损伤较轻的，大多通过早期的休息配合口服一些活血通络，消肿止痛的药物进行治疗。后期大多恢复良好，如果肌肉拉伤较严重，建议要到医院的相关专科进行专业治疗。

跟腱拉伤一般是不会自行修复的，患者需要通过一些治疗干预的手段才能够缓解。 患者如果出现跟腱的拉伤可以先通过影像学检查的方式包括超声波、核磁共振等来明确具体损伤的程度。 如果损伤程度比较严重也不排除需要手术治疗的可能。对于大部分拉伤程度相对较轻的，可以选择局部外用一些药物，再辅助一些理疗的方式包括超声波、超短波、磁疗、红外偏振光等，能够很好的促进损伤跟腱的修复，减轻炎症，使水肿逐步吸收会有比较好的作用。 而患者如果症状反复出现还要配合以一些功能康复训练，加强足踝位置的稳定性，辅助一些针灸推拿的方法促进回流，还能有更好的恢复效果。

背部筋膜如果出现拉伤，可以先制动休息，局部损伤的位置选择一些外用药物。 如消痛贴膏、活血止痛膏、治伤软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等，具有活血通络止痛的功效，可以很好的促进损伤的筋膜得到修复，从而缓解疼痛，而且患者还可以配合一些物理因子治疗的手段，包括超声波、超短波、红外偏振光、中频等，能够很好的改善局部的循环，减轻炎症，使水肿逐步的吸收，进一步的使损伤结构得到修复，也会有一定的功效。而患者还可以辅助一些针灸、推拿，以及口服药物的方式来综合干预，往往能有更好的效果。而患者要避免久坐，坐姿不当，受寒，过度的体力劳损等因素，以免损伤加剧。

羽毛球后拉伤肩膀，首先要判断这个拉损伤的严重程度，如果只是轻微的拉伤，可以外喷一些云南白药，口服塞来昔布胶囊和复方伤痛胶囊，疼痛明显可以外贴氟比洛芬膏药，如果一段时间后还是疼痛比较明显，肩关节活动明显受限，需要去医院挂骨科号，做一个肩关节的核磁共振，排除是否有肩袖损伤的问题，如果是有明确肩袖损伤，需要判断一下肩袖损伤的严重程度，如果是部分的肩袖肌腱撕裂，可以采取保守治疗，局部制动，外贴膏药，口服一些活血化瘀的药来对症处理，如果是完全的肩袖撕裂，需要做肩关节镜的微创手术来修复。

腹股沟拉伤之后，一般是能够治愈的，但是建议要进行一些，相关的治疗以促进恢复，不然后期疼痛有可能会出现反复发作。 在出现腹股沟拉伤之后，早期建议要尽量多卧床休息，减少髋关节的过度功能活动。在受伤早期可以先进行局部的冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重，可以在局部外用麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。如果经过自行治疗后局部的疼痛症状进行性加重的，建议要到医院相关专科完善检查后再进行进一步的专业治疗。