崴脚伤到筋，一般三周左右能好。因为软组织损伤愈合需要至少三周的时间。崴脚伤到筋之后，一定要在48之内给冷敷，超过48小时之后，给予热敷或者是热水泡脚，都有助于软组织损伤的修复。 另外，很重要的一点就是晚上睡觉的时候，患肢一定要抬高，将有利于循环，有利于消肿。另外，可以口服一些活血化瘀、消炎止痛的药物，局部可以外用一些消炎止痛药物或者贴消炎止痛的膏药，对于崴脚伤到筋，都会有很好的治疗作用。但是，最好建议患者拍核磁的片子明确损伤的程度，针对具体情况，具体的处理。

崴脚一般正常饮食并不需要饮食禁忌。 崴脚主要是针对局部的处理，局部首先是崴脚，一定要排除骨折，因此需要拍一个X线片，进行鉴别，随后如果出现崴脚，第一时间适应，注重休息，避免采地以及行走，避免对踝关节进一步加重损伤，其次就是要冰敷，一般在受伤48小时内采用冰敷，冰敷它能够减少受伤踝关节的血液循环，从而减轻软组织的渗出，减轻水肿48小时之后则可以采用热敷，热敷能够有效的促进血液循环，从而加速肿胀的消除，崴脚之后也应抬高患肢或者加压包扎患肢，从而促进血液的回流，促进减轻肿胀的消除。

崴脚并不需要食物的进补。 崴脚往往是需要进行局部的处理，至于进补食物对崴脚没有任何的作用。一、首先是要进行充分的休息，一般崴脚之后并应尽量减少产地而行走，避免对踝关节的进一步加速损伤，其实就是冰敷，一般在受伤后48小时内一定要采用冰敷，冰敷它能够减少踝关节的血液循环，减少组织的渗出，减轻水肿，48小时后可以采用热敷，热敷能够有效的促进血液循环，也有能够促进消肿的作用，崴脚之后也应抬高患肢，它能够促进血液的回流，减轻肿胀，此外，如果疼痛明显，可以口服一些消炎止痛药，可以起到止痛的作用。

崴脚后小腿肚子疼痛，考虑造成小腿的肌肉受到了损伤，造成的疼痛。因为崴脚的时候。小腿的肌肉，臂长肌和比目鱼肌也参与过程。很容易受到损伤。另外。一定要查明崴脚具体的伤情。最好是拍一个片子，排除骨折。如果是局部的软组织损伤。建议在48小时内冷敷，超过48小时之后热敷。小腿肚子疼在崴脚的情况下，会经常遇到。因为崴脚的同时，周身的肌肉都会受到牵连。另外，一定要查一下腰椎有问题，有的时候崴脚之后造成腰肌的损伤也会引起小腿肚子疼。

崴脚骨折会出现肿胀，崴脚骨折的临床表现包括受伤后迅速出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后会出现皮肤瘀斑，严重者患足，因为疼痛肿胀而不能活动，出现活动受限，对于崴脚后是否需要骨折，需要拍x片才能进行鉴别，一般出现崴脚后，第一时间需要休息，减少踩地和行走，避免进一步加重损伤，其次就是冰敷，一般在受伤后48小时内采用冰敷，减少踝关节的血液循环，从而减少组织的渗出，减轻水肿48小时后可以进行热敷，热敷能够有效的促进血液循环，从而加速肿胀的消除，此外，崴脚之后还应抬高患肢，能够促进血液的回流，从而减轻肿胀。

早期的还脚肿了后并不适宜进行热水泡脚。 早期的踝关节中扭伤，肿胀，是由于扭伤后局部组织的水肿出血，导致踝关节的肿胀，在踝关节扭伤的急性期应冰敷，主要是为了减少血液的循环从而减轻组织的渗出，减轻水肿，一般在急性期冰敷是在受伤后的48小时内，48小时后可以进行热水泡脚，热水泡脚它能够有效的促进血液的循环，从而加速踝关节的血液循环，达到肿胀消除的目的，除此之外，在崴脚后肿胀还应充分的休息，只有充分的休息肿胀才会快速的消除，第二就是抬高患肢，抬高比心脏高的患肢，它能够促进血液的回流，从而减轻肿胀。

崴脚的患者是不能用热水泡脚的。 这是因为崴脚的患者刚受伤之后，软组织的毛细血管、韧带撕裂，然后造成出血，如果这个时候用热水泡脚，就会扩张血管儿，加重出血，那么崴脚的部位软组织肿胀会越来越明显，疼痛也会加重，活动也会受限，所以说在崴脚的患者刚受伤这一段时间之内，一般是三天之内尽量不要用热水泡脚，取而代之应该用凉水、冷毛巾或者毛巾裹着冰块进行冷敷，冷敷的作用就是能够起到消肿、止痛、止血的目的，缓解崴脚部位肿胀、疼痛，也能够促进软组织的修复，进行有效的治疗。

脚崴了冰敷觉得痛主要是温度太低引起，或者冰袋离皮肤太近，一般进行冰敷建议用冰水混合物，将冰水混合物装在冰袋内敷在受伤处，在冰袋和皮肤之间可以用毛巾等隔开，且一次冰敷的时间不要太长，避免出现对局部皮肤的冻伤等，崴脚后进行局部的冰敷可以收缩局部的血管，预防局部的肿胀等，一般的冰敷时间在1－2天，在局部的肿胀情况稳定后，可以改为热敷治疗。

经常崴脚，并不是缺钙的表现，经常崴脚可能是韧带的损伤，踝关节在受伤之后恢复期，脚踝部的韧带容易松弛，变的保护力不强，而出现二次甚至三次，最后导致习惯性的踝关节扭伤，当怀关节扭伤之后，我们一般需要完善核磁共振的检查，已确定韧带的损伤，当灾韧带的损伤之后，我们需要重建该韧带以恢复踝关节的稳定性，其实在日常生活中，为了避免踝关节的多次扭伤，我们应该进行脚后跟练习，这种方法可以安全，充分的锻炼踝关节周围肌肉的力量，最大程度的恢复踝关节的稳定性，此外，对于反复踝关节扭伤的患者，我们也应该佩戴支具保护踝关节。

崴脚肌腱拉伤要一个月以后才能充分的恢复愈合。 如果早期限制活动、局部冷敷、石膏或支具固定，可以使踝关节韧带能够良好的恢复，否则容易导致踝关节韧带在松弛的位置下愈合，导致踝关节不稳，形成习惯性的扭伤，如果踝关节肿胀，有畸形的情况，就需要去医院进一步拍片，明确有没有骨折，万万不能骨折和韧带拉伤相同的处理，否则会导致明显的后遗症，对以后的恢复不好。

孕妇扭伤脚要遵循PRICA原则，也就是保护、休息、冰敷、加压，抬高原则。保护，也就是说扭伤后踝关节要使用支具或者贴布等保护，注意避免长期依赖；第二休息，就是说还关节扭伤后要注意保护踝关节避免过度的活动，踝关节尽量的休息，一般除了上卫生间以及厕所之外，一般休息需要休息3到5天；其次就是冰敷损伤之后，三天内就需要进行冰敷，每天3到5次，每次约30分钟；加压包扎也就是说可以使用弹力绷带加压包扎，促进血液循环；抬高脚踝，使之高于心脏水平，也是利于水肿的消除。

经常崴脚，多考虑以下几点方面的原因，第一点、多考虑是先天方面因素，多考虑是多发关节囊松弛症，这种情况下建议患者改善生活方式，避免剧烈活动上下楼梯以休息为主。同时可以适当的行踝关节功能锻炼，一般来说问题不大。第二点、多考虑是外伤所导致的相关症状，这种情况下，一般有周围韧带的损伤，建议患者以保守治疗为主，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行韧带重建手术，韧带重建多于自体肌腱进行重建为主，一般来说问题不大。

有以下三种常见的治疗方法。一，到专业的医院骨科检查。初步通过查体，排除骨折的情况。可以局部使用石膏或支具外固定。二，局部抬高冰敷。可以帮助崴脚的脚踝快速消肿。缓解脚踝崴伤后疼痛活动受限的情况。三，物理治疗。可以使用物理治疗，如针灸。可以安全的帮助扭伤的脚踝缓解疼痛，促进扭伤愈合。同时，让孕妇补充钙尔奇和维生素D，促进扭伤的韧带，快速的恢复。

孕妇崴脚不会影响到胎儿的，孕妇崴脚，通过休息就可以慢慢恢复，也可以通过中医科做推拿理疗来改变，对胎儿没有造成影响，主要是影响双下肢的血液回流，因为一旦崴脚局部水肿，血流有影响，所以会加重水肿的情况。孕妇崴脚后，不方便做拍片，如果是拍的，一定要做好局部的保护措施。很多孕妇，只要没有造成骨折的，单纯的软组织损伤，慢慢就恢复了，当然不会影响到胎儿的发育，定期的产检就可以了。怀孕后受姿势的改变，骨盆倾斜度改变，所以容易走路出现崴脚，平时自己一定要多注意，穿鞋应该穿舒适一点的，就能避免崴脚了。

崴脚后脚踝鼓了一个包多是因局部软组织受损引起，建议伤后立即静卧休息，局部予以冷敷，1天后改为热敷，局部可以外用云南白药等活血散瘀、消肿止痛治疗，可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，如果受伤时暴力较大，应尽早到医院就诊经行拍片检查，查看是否有踝关节周围的骨折等，有条件可以加做一个踝关节的核磁共振，查看踝关节周围是否存在有韧带损伤的情况。

冬天崴脚后常规是1天内可以进行冷敷，1天后改为热敷。 对于崴脚后出现的肿痛，建议伤后多卧床休息，局部可以外用云南白药等活血散瘀、消肿止痛治疗，可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的负重活动，直到恢复正常的运动。

很容易崴脚因为踝关节的韧带不稳，韧带损伤，建议一定要注意休息，局部热敷或电磁波理疗仪烤电治疗，最好是在崴脚的时候给予石膏固定三周，因为崴脚之后拍片可能没有问题，但是是存在韧带的损伤，这个时候如果做核磁，就能明确诊断，总崴脚的原因主要是因为韧带的损伤韧带上的关节不稳，因此会出现总崴脚的情况，一旦出现崴脚一定要科学规范的进行治疗，也就是说首次的治疗越科学规范以后崴脚的几率也是越小，如果说是不能科学规范的性治疗，以后崴脚的机遇很大，主要是韧带损伤的原因。

一般的崴脚如果只是轻微的损伤，外伤暴力不大，常规的肿痛时间为1-2周。 建议立即静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，但是如果崴脚时暴力较大，关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀及疼痛的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，恢复时间会更久。

崴脚之后有骨头突起，这种情况需要拍个片子，明确一下凸起到底是什么原因引起来，如果是一些积液水肿的情况，大多通过使用弹力绷带进行消肿止疼药物治疗，修养休息大多可以逐渐改善恢复。如果是一些骨头突起的情况，需要进行矫正之后或者是手术复位之后才能够逐渐的恢复，通过修养休息，这种突出骨头突起是没有办法自己消退。 一般情况下，可以通过CT检查明确一下，因为有时候拍片子检查，看不到一些小的骨块，一般通过CT检查检查的更详细一些，如果一些小的骨块CT检查就可以明确看出来。另外，也许可以通过一些核磁共振或者是其它的检查明确一下是否存在韧带损伤的情况，凸起并不一定是骨头。

轻度崴脚一般一周就可以跑步了，如果是轻度崴脚，一周左右就可以跑步，如果是中度来讲，至少需要三周或者是一个月。 因为一般软组织损伤完全愈合需要三周，如果是轻度崴脚一周左右就可以跑步，这个需要根据这些情况，如果一周还疼得很厉害，那就不要跑步了，但是从经验上来看，一般来讲一周左右就可以跑步，但是还是建议多休息一段时间，因为崴脚的时候韧带有损伤，如果是短期不能很好的康复，以后会留有陈旧性的踝关节不稳，这样就是很容易再次受伤，再次崴脚，建议还是最好休息三周比较好，3周以后再考虑跑步。