颈椎退变是我们正常人的一个生理性改变我们正常人在变老的一个过程中，我们的颈椎腰椎还有其他的关节都有一个退变的过程，这不是一个疾病的名称，所以不必过于担心。 但是如果有颈背部明显的疼痛，活动受限或者是有肢体麻木疼痛的情况，我们就要除外一下合并有没有颈椎退变引起的骨质增生，骨的这个形态异常，有没有压迫神经这样的情况，我们要进一步地拍核磁来明确诊断，我们颈部退变如果比其他关节、脊柱蜕变的更快，我们就要注意，要改变生活方式，避免长期久坐、低头看手机，这样的情况，避免颈部过度的劳损，加速这种退变。

脚扭了后建议立即停止引起扭脚的活动（如打球、溜冰等），静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，可以配合吃一些活血化瘀消肿止痛的中药或中成药，但是如果扭脚时暴力较大，建议到医院就诊拍片，如果关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀及疼痛的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的扭伤，恢复时间会更久。

去专业的有儿童骨科的医院，或者是能进行骨龄检测的医院进行检查。可以对孩子进行四肢长骨的正位片，观察四肢长骨的各个骨骺部位，有没有发生骨垢线闭合。 如果孩子在正常的青春期发生骨垢闭合，这是完全正常的。如果发现孩子过快的生长，或者是过矮的身高，这时候往往要怀疑是否发生了骨骺早闭的问题。需要及时到专业的儿童骨科就诊，进行相关的影像学检查，确定孩子的骨龄，并于正常标准进行对比。同时进行性激素、脑垂体还有肝肾功能以及甲状腺功能的一系列检查。请及时就诊检查。

有利于骨头愈合的食物，比如说多饮食牛奶，每天可以饮食牛奶一斤左右，有一些患者不能乳糖耐受的情况，我们可以饮食酸奶半斤左右，这样也可以促进骨折的愈合，多吃一些坚果类食物。 我们也可以多吸收阳光，要注意肢体的活动，在床上无负重下的功能锻炼是比较有用的，可以防止废用性的骨质疏松。另外，我们避免喝一些骨头汤这样的食物，骨头汤里面都是一些油脂，钙质在加热过程中就已经流失了，所以我们尽可能的不要饮食骨头汤这样的食物。

脚背肿了，我们可以抬高患肢，把这只脚抬高，大概30度左右，腿下方垫一个软垫，另外，我们可以局部外用一些这个硫酸镁湿敷也会促进局部的消肿。 我们一定要明确脚背肿的原因，有没有皮肤色红，局部温度的升高，如果有这样的情况，我们首先要化验一个血尿酸来排除有没有尿酸升高引起的痛风性关节炎，如果是外伤引起的。我们除了上述的治疗外，还需要拍一个x线片来明确有没有骨折的发生，如果有骨折的发生，我们是需要限制活动或者是其他的治疗的，一定要重视，避免引起延误治疗。

一、甲状腺肿大。最常见的脖子变粗了，是因为脖子的甲状腺发生了肿大。会看到明显的前边甲状腺占据了脖子很大的位置，会比较原来感觉脖子明显变粗了。这种情况需要及时到医院就诊，做超声检查，确诊甲状腺增生的情况，并抽血化验，甲状腺功能。 二、发生了颈部的腮腺炎。这时候就会出现颈部的明显变粗。这种变粗，往往是单侧的，如左侧脖子粗或者是右侧脖子粗。 三、还有一些人是全身性的变胖了，这时候也会出现脖子短、脖子粗的现象，这是在肥胖人群中普遍存在的正常现象。

最常见的原因是臀部臀大肌的肌肉萎缩，包括臀小肌的肌肉萎缩，主要原因是小时候长期的脊柱药物刺激的局部肌肉萎缩，这是比较多见的。 还有一些原因不明确的肌肉萎缩。如果是双侧对称的，没有明显的疼痛，不影响下肢的功能，这样是不必过于担心的，我们可以暂时先观察有没有继续逐渐的加重，有没有其他部位的肌肉萎缩，如果没有我们可以暂时先继续观察。如果是有继续的加重，我们要及时的到医院做一个肌电图的检查来明确有没有下肢神经的异常。

矫正腿型的方法分保守治疗和手术治疗两种，保守治疗的方法主要适用于儿童患者，如进行双下肢的夹板或矫形支具固定等，在固定的同时配合膝关节周围的按摩松解逐渐矫正畸形。 手术治疗方法适用于成年人，包括有下肢的截骨矫形治疗及关节置换治疗，对于仅有外观上的改变，膝关节没有明显的疼痛症状人群，多建议进行下肢的截骨矫形治疗，如果是中老年人，因膝关节的内翻或外翻引发了膝骨关节炎，有膝关节的疼痛症状等，多建议进行膝关节的置换治疗。

一，血管的问题，当膝盖以上的动脉发生了闭塞，静脉发生了静脉瓣回流功能障碍，这就会使得膝盖以下远端的肢体血运循环发生障碍。有可能是远端血供不足，还有一种是远端回流障碍，都会出现膝盖以下冰凉的感觉，需要进一步做血管超声或介入检查来确诊。 二，缺钙，受凉。缺钙和受凉往往是靠在一起的。缺钙后，膝盖以下往往就容易受凉，出现冰凉的感觉，这是因为骨骼肌肉系统中缺失了大量钙质，导致对外界环境的刺激，抵抗力下降。这种时候及时补充钙尔奇等，进行小腿以下局部的保暖，往往可以明显改善这种症状。

指骨属于形态较小的长骨。根据自身的结构，可以分为指骨底、指骨体、指骨小头三部分。其中近端较粗的部分，叫做指骨底，而近节指骨底与掌骨头构成掌指关节，远节指骨底与近节指骨头构成远节指关节；中间部分叫做指骨体，组成了指骨的主体，起到杠杆的作用；远端叫做指骨头，构成指头，或者与另一指骨底构成关节。指骨是手指的重要构成部分，上面为手指屈伸肌腱等重要部分的附着点。其中拇指有2节指骨，而其他手指有3节指骨，双手总共有28节指骨。

富贵包我们如果彻底的消除，是需要手术治疗，手术就能够把富贵包完整的切除。 富贵包主要是我们颈背部长期的劳损、低头还有肩背部扛重物引起的局部脂肪垫的增厚，我们一般通过手法按摩、热敷等一些方式去缓解局部的症状，但是并不能完全的消除富贵包。我们需要通过手术完整地切除这个富贵包，即使是完整的切除，以后我们也要尽可能的避免长期久坐、低头，改变我们的生活方式，避免局部富贵包的再次复发，一般切除之后，我们要做一个病理的检查来明确到底是不是我们所谓的富贵包或者是其他的肿物。

一、自己判断。自己发生腰闪后，可以自行初步判断腰闪的轻重。如果发现自己腰部一点都不能活动，包括屈、伸、旋转。躺在床上自己不能翻身，不能起来，这说明比较严重，很可能合并了腰椎小关节的错位，严重的会出现腰椎骨质疏松、压缩性骨折。这种情况建议及时到医院就诊。 二、去医院找专业的骨科医生或脊柱科医生进行检查，他会对您的腰部进行查体以及相关的影像学如：X片、CT、核磁等检查，通过检查结果，综合分析您的病情轻重，并决定下一步的治疗方案。

扭到脚后大部分经过正确的治疗是能自愈的，但是有些损伤重的脚扭伤很难自愈，需要进行手术治疗。 如踝关节的扭伤，损伤重的会伤及到踝关节内外侧的韧带，如距腓前韧带、跟腓韧带、三角韧带等，这些断裂后是很难自愈的，韧带断裂后一般会出现韧带的挛缩，局部会形成瘢痕，不会长的和原来一样，而且功能也会丧失。这些韧带一起维持踝关节内外侧的稳定性，属于一级稳定结构，当踝关节出现扭伤后，如崴脚等，常损伤到这些韧带，导致踝关节内外侧的稳定性丧失，如果不积极处理，后期非常容易导致习惯性的踝关节扭伤，这种情况一般需要手术进行韧带的修补或重建治疗。

骨折愈合的征兆一般就是，疼痛的减轻，稳定性的恢复。骨折愈合有一个逐渐的过程，早期是骨痂逐渐形成期，后期是骨骼的塑型器，这个是有个时间段的，骨折的患者，前两个月骨折断端处于一个逐渐稳定的状态，骨痂逐渐的生成增长，到三个月左右的时候，骨折基本上能够达到一个骨性的愈合，骨头的力量也是逐渐的恢复，骨折的恢复就是一个这样逐渐的过程，恢复有一个逐渐的恢复期，一般是三个月左右。

一、恢复长短腿的正常力线，在长短腿没有矫正的情况下，直接进行加强锻炼，会使下肢的畸形明显加重，出现髋、膝、踝各个关节的疼痛以及不适症状，严重的会出现运动损伤。这种情况下最好及时根据长短腿的情况配戴合适的高低鞋，首先将长短的情况力线恢复到正常，在正常的力线下再进行康复训练。短腿的力量逐渐加强，长腿的力量也不要落后，就可以慢慢矫正。目前我们的长短腿差距小于两厘米，是不需要特殊处理，可以通过穿戴专业的矫形鞋加上常规锻炼矫正，超过两厘米的往往需要专业的骨科医生判断，并考虑是否需要手术治疗。

腰椎间盘突出可以压迫中央管脊髓或者神经根引起下肢麻木，无力放射痛以及间歇性跛行症状。一般来说，如果快好了，相关症状是没有的。整体来说，它不会出现腰部疼痛，下肢麻木无力，放射痛症状一般针对于腰椎间盘突出的治疗方式，最主要的是改善患者的生活方式，避免久坐弯腰，搬重物，干重体力活，同时可以适当的行腰背肌功能锻炼。如果相关症状没有好转，可以运用一些甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，非甾体消炎药，活血化瘀药进行治疗，看看症状是否有所缓解，如果还是没有缓解，多考虑进行手术治疗。

跑步，小腿当然会变粗的，跑步这种运动能够促进小腿部位的肌肉力量的加强，小腿肌肉力量增强，就会伴随着小腿肌肉的发达，小腿肌肉发达，一般就会出现小腿变粗的情况，这个一般是一个正常的过程，跑步运动促进血液循环，促进肌肉软组织的力量的增强，增大都能够促进肌肉纤维的发育，促进肌纤维的增大，增粗，外观就可以显示出来，小腿儿的变得粗壮，这个是一个正常的过程，一般的运动都会引起肌肉力量的增强的情况。

一，一周左右。拇指外翻的微创手术是指局麻下对拇指外翻进行微创针刀，矫形手术。这种手术切口小，恢复快，不用传统的石膏固定。大约在术后一周左右就能恢复。但是，这种微创手术有它的适应症，不是所有的拇指外翻都能进行这种微创手术。 二，传统的拇指外翻手术进行截骨矫形，打石膏恢复期最少要两个月。在去除石膏固定后，逐渐加强锻炼，可以有效的加快拇指外翻手术后的恢复。建议听手术医生的指导下锻炼康复。

X型腿绝大多数为先天性的下肢发育不良，主要症状为双膝关节的外翻畸形，呈对称性，对于小儿的X型腿，常规建议进行保守治疗，如下肢的矫形夹板或支具治疗等，对于成人的X型腿，因下肢的骨头已发育完全定型，保守治疗一般效果不佳，建议进行手术治疗，如下肢的截骨矫形等，对于X型腿的患者，建议早发现早治疗，尤其是小儿的X型腿，治疗越早效果越好，如果X型腿不经治疗，一是严重影响外观，二是患者年龄增大后非常容易并发膝关节的骨关节炎，引起膝关节的疼痛等。

甲床损伤一般可以看到指甲下方瘀血面积比较大，一般超过指甲面积的1/2。 如果怀疑有甲床的损伤，我们一般选择拔出指甲，来观察有没有甲床损伤，即使是没有甲床损伤，这样缓解局部的压力，能够得到很好的清创消毒，也防止局部的感染，仍使再长出来的指甲能够平整。如果有甲床的损伤，我们要及时的进行修补，恢复甲床的平整，那么再长出来的指甲也会不会有畸形，所以根据指甲下方的瘀血来判断，因为甲床损伤之后会有明显的出血。