倒走对于轻度和中度的腰椎间盘突出有一定的帮助，但是对于重度的腰椎间盘突出，没有任何帮助。 倒走在一定程度上可以锻炼腰背肌的肌肉，使其力量加强，从而有利于腰椎稳定性的维持。并且倒走可以在一定程度上，可以锻炼身体的协调性。但倒走时要注意安全，注意适当，不可过度。但对于症状较重的腰椎间盘突出则不建议进行倒走，因为其可能加重腰椎负担，会使髓核刺激神经根的症状进一步加重，从而导致病情的加剧。

目前来说，腰椎间盘突出没有明确的食物可以促进其康复。 腰椎间盘突出一般表现为腰部及下肢疼痛麻木的症状，治疗早期可以先经过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人急性期导致的腰腿痛，经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻。除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、久坐、受凉或者长时间弯腰等情况。

腰椎间盘突出可以性生活，但是动作不可太大、太剧烈。 另外平时生活中需要注意避免睡软床、避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；弯腰搬东西时姿势舒展做好思想准备；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累。可配合腰背肌锻炼，如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑。可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或威阀光治疗或红外线治疗或微波治疗。可配合脱水消肿的药物，如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠；可配合活血化瘀的药物，如盘龙七片；可配合营养神经的药物，如甲钴胺或注射用鼠神经生长因子。

腰椎间盘突出的病人，可以适度增强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。通过上述措施，可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎间盘突出的进一步加重。 腰椎间盘突出，一般表现为腰部及下肢的麻木疼痛的症状，治疗早期，通常可以通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。

这样的手术后，一般需要卧床1到2天，就可以循序渐进的下地行走功能锻炼。但是也要根据患者具体的病情的程度，手术具体的方式，还有患者的年龄、身体状况等多种的情况，考虑下地的时间。 如果做的是椎间孔镜这样微创的手术，都可以在局麻下完成，所以在术后2到3个小时，就可以循序渐进的下地行走功能锻炼。如果是一些开放性的手术，如果没有脑积液漏这样的并发症，就可以在2到3天循序渐进地下地行走功能锻炼。如果有脑积液漏，也就是有硬膜破裂，也顺着引流管引出一些脑积液，这样的情况，就需要卧床半个月左右，再功能锻炼。

得了腰椎间盘突出，是可以喝啤酒。 其实腰椎间盘突出的主要引起的症状是腰腿痛，产生症状的机制是腰椎间盘突出的部位，压迫的对应硬囊膜或周围的神经根，从而出现的神经性腰腿痛。这种情况，是可以喝啤酒。因为啤酒并没有直接作用病变部位，也不会影响加重腰椎间盘突出的症状和病情。所以，腰椎间盘突出患者是可以喝酒，没有明确严格禁酒。但是，喝酒有可能会加重腰椎间盘突出的症状。

针对腰椎间盘突出的病人，具体每天走多少步要根据具体情况分析。 每天走的步数，以不出现症状和不适为主，如果出现劳累或者诱发症状的出现，要及时的休息。平时，主要在缓解期的时候，加强腰背肌的功能锻炼，主要方法包括：小燕儿飞、平板支撑、臀桥，包括倒走，倒走要求是一定要慢，步子可以迈大一点。还有平时要多注意自己的体位，避免一个体位时间过长。多多变换体位，避免久坐，半躺半卧等等，这些不良的体位。

对于腰椎间盘突出多长时间能好，这个要看具体的情况，根据突出的程度不同，他们治疗方案不同。如果说突出的程度不大。不需要手术治疗，可以通过保守治疗，一般需要半个月到一个月，可以改善症状。 主要方法包括牵引、推拿、针灸、理疗、以级运动疗法。平时我们要做好生活当中的一些注意事项，包括避免久坐，半躺半卧等等，这些不良习惯。同时也要加强腰背肌的功能锻炼，比如臀桥、小燕飞、板支撑、倒着走等等。

倒着走，主要是加强腰背肌的功能锻炼，和对髂腰肌的一个牵伸。 腰椎间盘突出，多数的病人主要由于腰椎的椎间关节的失稳有关系。所以加强腰背肌的功能锻炼，可以增加腰椎脊柱的关节的稳定性。再一个对髂腰肌的一个牵伸，可以改善腰椎的曲度，把腰椎的生物力线进行改善。这样有助于对椎间盘的预防，以及治疗有积极的作用。平时倒着走有几个注意事项，第一，要慢，第二，步要大，第三，要注意安全，避免造成不必要的损伤。

腰椎间盘突出，可以进行腰部热敷。 原因如下：腰椎间盘突出是因为髓核突破纤维环，进入椎管，刺激神经根，从而引起腰部及腿部疼痛为主要临床表现的一种疾病。热敷在一定程度上，可以缓解腰部肌肉紧张，从而使椎间盘的压力得到一定程度的缓解。并且因为热敷的刺激，可以促使椎间盘突出压迫神经所造成的水肿和炎性反应吸收，有利于腰椎间盘突出症状的进一步恢复。但是腰椎间盘突出，还应该配合休息、制动以及理疗等，这样效果才会更好。

腰椎间盘突出可以进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液。 其中理疗可以做一些纳米波治疗、穴位贴的贴敷，这些效果一般都比较不错，在腰椎间盘突出的早期一般只需要针灸、理疗、口服营养神经的药物，口服脱水消肿的药物对症治疗就可以。一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到有效的缓解。如果腰椎间盘突出之后，下肢的酸麻胀痛已经到达了脚趾，那么建议进行系统保守治疗半个月，如果没有任何的效果，就应该尽早尽快地考虑手术治疗。现在腰椎的手术已经非常的成熟，手术的风险在不断的降低，手术后的效果也不错。

腰椎间盘突出快速缓解的方法，通常是需要手术治疗，但在这种情况，还应区分腰椎间盘突出还是腰椎间盘突出症。 上面所提到的腰椎间盘突出快速解决办法是手术治疗，但如果是没有神经根压迫的腰椎间盘突出，则需要进行功能锻炼，佩戴腰围，以及放松腰部肌肉和最后提升腰部肌肉力量来综合训练。首先，就是要进行去医院检查来明确。出现椎间盘突出与神经根压迫的相关情况，如果没有神经根压迫，则可以进行上述保守治疗。首先，需要佩戴腰围，其次，需要进行腰部肌肉放松，可以采用热敷和拉伸的方法来综合进行拉伸，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，在热敷后进行放松。当放松两周后，可以进行腰背部肌肉肌力的训练。

腰椎间盘突出可平躺、可侧躺、可俯卧，但是要轴线翻身。 平时生活中需要注意：避免睡软床；起身时侧身坐起；避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合“小燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼。可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗。可配合脱水消肿的药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠。可配合营养神经类药物如甲钴胺或恩经复或神经节苷脂；可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片或塞来昔布或艾瑞昔布等。

腰椎间盘突出，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，抗炎镇痛效果比较好，常用的药物有塞来昔布胶囊、依托考昔片等。 这些药物具有抗炎镇痛的作用，对于腰椎间盘突出引起的腰部疼痛有比较好的效果。它是临床上的常见病，多发病，腰椎间盘的蜕变所引起，患者会有腰部疼痛、下肢麻木的症状。急性发作期腰部疼痛，行走困难患者，可以查腰椎的CT判断突出的严重程度。轻微的可以选择保守治疗，卧床休息，对症治疗腰椎牵引的改善，严重的需要手术治疗。

腰椎间盘突出不会影响月经。 腰椎间盘突出，是因为髓核突破纤维环，进入到椎管，从而刺激腰部的神经根，引起腰部疼痛，及下肢感觉、运动、反射等方面的改变，为主要表现的一种疾病。其中感觉方面为下肢的疼痛、麻木为主要表现；运动方面为下肢肌力减退为主要表现；而反射方面会出现，膝反射、跟腱反射减弱等表现。而月经不调，主要为卵巢功能，或者雌性激素分泌等方面的原因所导致，应该及时到妇科进行相应的就诊。

腰椎间盘突出，对怀孕是有一定影响的。 尤其是一些比较严重的腰椎间盘突出，如果再怀孕，以前没有得到及时正确的治疗。在怀孕的后期，随着身体重量的增加，腰椎间盘的劳损负重增加，也就会出现相应的腰部疼痛、下肢疼痛、放射性疼痛、麻木无力的症状。这样的问题，如果经过一些药物治疗，很可能对胎儿有一定的影响。如果进行手术治疗，也会增加了一些风险。所以，如果有腰椎间盘突出的严重情况，尽可能在怀孕之前就进行一些相关的治疗。

腰椎间盘突出，不适合做的运动有类似于久站久坐以及腰部发力的动作。例如，抛接实心球、抛接铅球以及长时间坐位等，例如长时间骑自行车或者是划船以及运动量比较激烈的打篮球、快速跑等。 可以进行的活动，主要有避免腰部过度用力的和减轻身体体重的，例如在水中的运动，游泳就是一个比较好的运动。这样不但可以减少腰的负重，还可以进行腰部肌肉以及身体肌肉的锻炼。另外，腰椎间盘突出的患者，还需要注意在久站久坐的过程当中，需要佩戴腰围，给予腰部辅助支撑。

腰椎间盘突出的患者是可以吃海鲜的，在饮食方面没有明确的禁忌。 腰椎间盘突出主要是根据症状的轻重改变生活方式。避免长时间的久坐、搬运重物，以及一部过去过程的运动，避免腰部过度的劳损，去除病因。通过卧床休息，大多数都能够有明显的缓解。如果是一些严重的腰椎间盘突出。包括一些下肢的麻木，疼痛无力，保守2到3个月，症状持续加重。或者3到6个月，没有明显的缓解，就需要考虑是否进行手术的治疗，通过手术尽早的解除神经的压迫，避免神经不可逆的损伤。

腰椎间盘突出，需要睡硬板床。 一般来说，腰椎间盘突出早期会表现为腰腿痛的症状，可以先通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人急性期经过上述治疗两周左右，症状会明显减轻。除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免劳累受凉，久坐及长时间弯腰等动作。

没有某一种食物可以帮助腰椎间盘突出恢复，所以没有食物推荐。 但是要避免吸烟！生活中需要注意：避免睡软床；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免弯腰、扭腰、腰部受凉；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免劳累。可配合腰背肌锻炼如三点支撑或五点支撑或小燕飞。可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或红外线治疗。可配合营养神经类药物如甲钴胺，或注射用鼠神经生长因子或神经节苷酯或木丹颗粒；可配合非甾体抗炎药如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片或塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；可配合脱水消肿类药物，如甘露醇注射液或甘油果糖氯化钠注射液、盘龙七片等等。