崴脚吃的消炎止痛药物，包括塞来昔布，布洛芬，艾瑞昔布等，它能够有效的促进疼痛的缓解，但在服用此类药物时应注意胃出血的风险。 此外，对于崴脚也应该采用综合的治疗，可以采用局部加压包扎，局部加压包扎，它能够有效的促进踝关节的一个肿胀消除和疼痛的缓解，但在踝关节加压包扎的时，也应严格的卧床休息，避免体力劳动和过度的激烈活动，也可以配合中医的治疗，中医具有活血化瘀，消肿止痛的中药外敷于患处，或者口服一些活血化瘀的中药，可以促进踝关节的好转或者配合一些物理治疗，物理治疗包括中药封包理疗，它有效的促进踝关节的血液循环，能够促进肿胀的消除和疼痛的缓解。

不严重的崴脚一般需要休息一个月左右，踝关节肿痛消失，关节活动可以恢复正常的行走功能。 踝关节扭伤一般采用的是综合的治疗，首先可以口服一些药物治疗服服用的是止痛消肿的药物，它能够促进疼痛的缓解，但在服用过程中要注意保护好，以免造成损伤。第二次是采用一些局部加压包扎，局部加压包扎，它能够有效的缓解肿胀和疼痛，加压包扎以后也要严格的卧床休息，避免一些体力活动以及运动进行，也可以进行中医的治疗，中医具有活血化瘀和消肿止痛的作用，能够有效的促进病情好转，物理治疗包括中药的封包、针灸、推拿促进局部的血液循环和肿胀的消除，目前经过保守治疗，大部分踝关节患者可以得到完全的康复。

崴脚后如果还能够走路一般建议休息2到3周之后可以正常行走。 一般在出现脚踝扭伤之后建议要尽量多休息减少足踝部的功能活动，如果局部肿胀疼痛症状较轻且不影响关节功能活动的，大多可以在家进行保守治疗，早期在局部外用云南白药喷雾剂等等进行通络止痛治疗。 如果在崴脚后局部的肿胀情况较重且伴有肢体功能活动障碍的大多局部软组织损伤较重或者是伴有局部的骨折等等，这种情况不建议进行自行处理，要到医院的相关专科进行足踝部的x线片以及CT等检查，在明确诊断之后再进行进一步的专业治疗。

打篮球扭伤脚正常运动，需要跟着扭伤的严重程度以及治疗情况而决定行走的时间，一般的扭伤，需要经过一个月左右踝关节肿痛消失，关节活动可才可以恢复正常的运动。 如果出现扭伤的比较严重，踝关节的恢复时间也就会相对于延长肿痛消失的时间也会随之延长，基本需要三个月左右才能恢复正常的行走功能，如果出现韧带断裂，需要手术重建，重建韧带恢复的时间就更长，恢复运动，基本上需要一年以上，踝关节扭伤，目前的治疗包括药物治疗，它能够有效的缓解疼痛，也可以采用局部加压包扎，局部加压包扎，能够消除肿胀和疼痛，加压包扎以后也要严格的卧床休息，避免重力活动和劳动，也可以中医中药的治疗。中医中药的治疗，它具有活血化瘀和消肿止痛的中药，能够促进病情的好转，物理治疗能够促进血液循环肿胀的消除。一般经过综合的治疗和休息后，踝关节扭伤可以得到好转。

轻微崴脚需要根据严重程度治疗情况而决定恢复运动的时间，一般的扭伤需要经过一个月左右休息，踝关节肿痛消失，关节活动正常才可以逐渐恢复正常运动。 对于踝关节扭伤，目前采用的是多种治疗方式，一，采用药物治疗，一般服用止痛效果的药物，如塞来昔布能促进疼痛的缓解，但是用药过程中要注意保护好患者的胃部，第二就是采用加压包扎的方式，加压包扎的方式可以促进局部肿胀和疼痛的缓解，加压包扎以后也要严格的卧床休息，避免体力劳动以及运动，可以进行中医的治疗，采用中医的活血化瘀和消肿止痛的中药涂于患处或者服用活血中药，可以促进病情的好转，物理治疗包括中医的中频、封包等治疗都可以有效的促进局部血液的循环和肿胀的消除，只有经过恢复才能够恢复正常的运动。

这样的情况我们要及时的抬高患肢，通过抬高患肢可以促进我们下肢静脉的回流，减少我们足踝部的肿胀。另外我们也避免再次用温水泡脚，因为温水泡脚可以使我们局部血管扩张，引起局部的出血，增加损伤加重，我们在受伤八个小时之内可以采取局部的冷敷，这样可以使局部的血管收缩，减少局部的出血，也能够缓解局部的疼痛。而我们在受伤48小时之后可以适当的进行热敷或者用频谱烤灯烤电，这样可以改善我们下肢的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。如果局部疼痛的比较明显，我们要及时的到医院就诊，通过x线等相关的检查来明确有没有骨折的可能，另外，我们要根据医生的查体来判断具体的病情，必要的时候也需要通过CT和核磁的检查来明确诊断。

崴脚后脚面变青，损伤重的，伤后20－30分钟便可以在局部看到青紫肿胀等，损伤较轻的，多在伤后1－2天出现局部的变青等。 崴脚后脚面变青多是局部的韧带以及软组织收缩后出血引起，局部的淤血积滞在皮下便会出现局部的青紫肿胀，在崴脚后建议尽量多休息，抬高患肢，可在局部外用云南白药喷雾剂进行散瘀止痛治疗，早期进行局部的冰敷治疗预防肿胀的进一步加重，后期进行局部的热敷可以加速局部的淤血消散等。

崴脚肿没有饮食禁忌，不需要忌口什么，主要是针对局部的进行处理。 一般对于踝关节扭伤，第一时间应该是充分的休息，只有充分的休息、减少采地和行走才能避免踝关节进一步加重损伤，其次就是针对踝关节扭伤的部位进行冰敷，一般是急性期要冰敷，减少踝关节的出血，从而减轻组织水肿，减轻水渗出48小时后就可以采用热敷，热敷能够促进血液循环，加速肿胀的消除，而且崴脚之后也应抬高患肢和加压包扎患肢，这样能够促进血液的回流以及减轻肿胀，如果踝关节疼痛的比较明显，也可以可以口服一些消炎止痛药，起到止痛的处理。

崴脚之后48小时之后就可以吃活血化瘀的药物。 因为在48号之内，局部软组织会出血，而且组织会肿胀，循环也不好，如果过早的吃活血化淤药物可能会导致局部出血，因此建议超过48小时之后，考虑口服活血化瘀药或者外用活血化瘀的药物，对机体都是非常有帮助的，一般吃活血化淤药物，要吃两周以上，因为两周左右，软组织恢复的就差不多了，如果是有骨折可能要吃的时间长一些，吃一个月左右，因此病人在48小时之后吃活血化淤的药物，然后吃足疗程半个月以上。

刚崴脚的处理，应该是休息冰敷、抬高患肢、加压包扎，这是踝关节扭伤的处理原则。 休息，第一时间应充分的休息，扭伤之后就尽量的减少产地与行走，避免踩地行走，会加重踝关节的进一步损伤，其次就是冰敷，一般是在48小时内都必须采用冰敷，这样能够减轻踝关节的血液回流，从而减轻组织的渗出和水肿，而在48小时后可以进行热敷，热敷能够有效的促进循环，加速肿胀的消除，崴脚之后还应抬高患肢和加压包扎，能够有效的促进回流，减轻肿胀，如果肿胀不能消除，则排X线片进行相鉴别是否出现的骨折，骨折需要固定治疗。

小孩崴脚的处理首先是应排除骨折，对于崴脚是否伴有骨折，需要进行x线片检查才能鉴别，其次，处理以休息、冰敷、抬高以及高压包扎为原则，出现崴脚后第一时间是休息，避免小孩下地、踩地以及行走，避免受伤的踝关节进一步加重，其次在48小时内应冰敷，冰敷它能够减少踝关节的血液循环，从而减轻组织的渗出，能够减轻水肿，而在48小时后，只需要热敷，热敷它能够有效的促进血液循环，加速肿胀的消除，崴脚之后也应尽量的抬高患肢和加压包扎，这样做能够促进血液回流，减轻肿胀，减轻疼痛。

防止崴脚方法很多，首先要穿合适的鞋子，走路要一步一个脚印儿，也就是说不能乱走，不能跑跳，这个时候很容易崴脚，另外要注意崴脚一次之后会经常崴脚，这个时候就习惯性的崴脚，一定要注意预防第一次崴脚，无论做什么工作，跑步或者运动，之前都要进行热身活动，活动踝关节活动，这样就不会崴脚了，因此防止崴脚的方法主要就包括行走姿势的正确、合适的鞋子，另外运动之前做热身运动。

脚崴了后建议不要在局部进行手揉，手揉有可能导致局部的肿胀进行性加重。在崴脚后早期应多卧床休息，抬高患肢，减少关节的活动，对于局部青紫肿胀情况较重的，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林等进行止痛治疗，伤后早期应进行关节周围的冷敷治疗，可起到预防局部肿胀的作用，待情况稳定后可进行热敷治疗以促进局部的淤血消散。如果经过自行治疗后局部的疼痛症状仍无好转，建议到医院进一步检查及治疗。

崴脚后可以立即进行喷药治疗，主要是喷一些活血散瘀消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂等。 在崴脚后，如果局部的肿痛症状不重，多可以自行处理，早期可在局部进行冷敷治疗预防肿胀，后期改为热敷治疗以活血通络止痛，伤后多卧床休息，抬高患肢，多进行足趾部的功能活动，如果局部的肿痛经过处理后仍进行性加重，建议到医院就诊，进行x线片等检查以排除关节周围的骨折等，并进行进一步的检查及治疗。

崴脚在48小时之内是用冷水敷的，超48小时之后需要用热水，因为在48小时之内是一个急性的出血期和水肿期，机体可能会有毛细血管的渗血，如果用热水会加重病情的，因此在18之内需要用冷水，超48小时之后局部组织开始吸收，渗血也会停止，这个时候需要用热水活血化瘀、改善循环，消炎止痛的作用，因此崴脚之后用热水还是冷水需要崴脚之后的时间来决定了，不能滥用，如果是用错了还不如不用，这一点很关键，因此崴脚之后用冷热水一定要慎重。

小孩子崴脚后，建议立即进行休息，尽量避免下地走路，崴脚后多伴有局部的青紫肿胀等，早期可在关节周围进行冷敷治疗，可起到很好的预防肿胀作用，待局部的肿胀情况稳定后，可改为热敷治疗促进局部的淤血肿胀消退，如果局部的肿痛较重，可以局部外用云南白药喷雾剂等进行通络止痛治疗，崴脚后如果局部的肿痛持续性加重，应到医院就诊，进行x线片检查排除局部的骨折等。

踝关节扭伤的康复训练包括三个阶段，第一阶段是踝关节的活动度，第二阶段是怀关节周围肌力的力量，第三阶段是断裂，踝关节的平衡力，第一阶段锻炼踝关节的活动度在初期进行锻炼，主要是防止肌肉肌腱组织发生粘连，增加关节的一个灵活性，第二阶段锻炼关节周围的肌肉力量，一般通过锻炼增强踝关节周围的肌肉力量，强壮的肌肉可以协调共同保持踝关节的稳定性，最好选用一些弹性的脚踝训练带进行力量训练，主要包括抗足勾脚、抗足内踝内翻、抗足踝外翻，第三阶段是锻炼踝关节的平衡力，如果能够很好的完成踩台阶或者是单脚站立即可进行踝关节的平衡练习，强化踝关节本体感觉，防止扭伤事件的发生。

崴脚一般的，伤后两小时就可以肿起来，主要的原因是局部的出血，到48小时之后达到高峰，72小时之后，逐渐的消肿。因此，崴脚肿起来，要求48小时之内冷敷。超过48小时之后热敷，或者是电磁波理疗仪烤电治疗。可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物。 另外，局部可以外用一些活血化瘀、消肿止痛药物，或者贴一些膏药。晚上睡觉，患肢抬高，一定要避免负重，最好拄双拐，患肢不负重，离床活动。总之，崴脚一定要重视起来，否则，一次崴脚，次次崴脚，这样就造成了陈旧性的损伤，可以带护具或者是护踝，保护踝关节。

崴脚后进行热敷的时间一般为伤后24－48小时，如果崴脚后局部的肿胀较轻，伤后1天内可以进行局部的冷敷，1天后开始进行局部的热敷，如果局部的肿胀较重，可以将冷敷延长到48小时，48小时后改为局部的热敷治疗。 崴脚后进行局部的热敷治疗可促进局部的血液循环，加速淤血的消散以及肿胀的消退，对于局部的青紫肿胀较重的，可以在局部外用云南白药喷雾剂等进行活血散瘀消肿止痛治疗，伤后多休息，抬高患肢，可加速局部的肿胀消退。

崴脚是恢复运动的时间需要根据崴脚的严重程度治疗的情况而决定恢复运动的时间，一般扭伤需要休息七天左右，踝关节的肿痛才会逐渐消失，关节的活动才会逐渐恢复，可以恢复正常的运动，如果扭伤比较严重，踝关节恢复的时间就会更加长，肿痛消失的时间也会随之延长，关节的活动也会较慢的恢复，基本需要三个月左右才能恢复正常的运动，如果出现韧带断裂，需要手术重建的，恢复的时间更长，恢复运动基本需要一年以上，因此对于踝关节扭伤需要尽早的康复介入，以尽早的恢复运动。