这样的情况我们可以多食用一些牛奶，每天一斤左右，这样可以补充我们的钙剂，我们也可以多食用一些含有钙的食物，比如海鲜类或者瘦肉这样的食物。 我们也可以每天日照30分钟到一个小时，这样就可以使我们皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。我们也可以做一些具体的非负重下的功能锻炼，防止我们自己出现费用性的骨质疏松。我们也可以根据医生的指导，尽早的进行肢体的功能锻炼，这样才能够使我们骨折的愈合更快一些。

骨髓泥它就是一种医疗的耗材，他就是通过一些这种类似于骨水泥粉状的东西，然后进行调拌之后可以变成这种糊状，然后注入到体内了然后通过比较短暂的时间就可以硬化，类似于这种我们平时这种工业上用的这种水泥，那么只适用在人体要求更高，所以比较形象的叫它为骨髓泥，那么骨髓泥现在在骨科的应用比较广泛，应用最广泛的就是用于腰椎压缩性骨折的，这种椎体成型手术，它就是将这种。骨水泥打入到这种碎裂的锥体内，让这种碎裂的椎体截到一起，同时，通过骨髓泥在体内的发热的情况，烧死神经末梢，从而可以达到有效的止痛的作用，此外，对于有一些关节置换也可以用骨髓泥。

颈椎受凉，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是颈椎病所引起的相关症状。这种情况下建议改善患者生活方式，避免久坐低头，颈部剧烈活动，长期伏案工作，以休息为主，看看相关症状是否有所缓解。必要时可以运用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法。并完善颈椎正侧位片，颈椎核磁而明确相关诊断。一般来说如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是长期干重体力活不正确姿势所引起的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变。建议改善患者生活方式，以休息为主。同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎，镇痛治疗。

手指关节变形，根据具体的情况可能需要挂风湿免疫科或者骨科。 双手多个手指的关节肿胀、变形、伴有疼痛、僵硬，可能是类风湿性关节炎，需要挂风湿免疫科。类风湿性关节炎多发生于25岁到55岁，女性多见。表现为晨僵、肿胀、疼痛、活动受限以及畸形，多为双侧对称性发病，以掌指关节或近侧指间关节常见。而单独的手指变形，可能是手指的骨性关节炎，常见于劳累、过度用力。可以出现手指的关节粗大、弯曲，以远侧的指间关节常见。如果有外伤史，外伤后，出现手指关节的弯曲、肿大，可能是肌腱断裂、骨折、脱位等，这些情况都需要挂骨科。

海盐热敷包可以在疗程内每天使用1到2次，能够起到改善循环、减轻炎症、松解痉挛肌肉的作用。但海盐热敷包，如果长时间大量使用，容易引起烫伤，或者局部皮肤过敏等情况，因此适度使用为宜会有好处。海盐热敷包外用时也要注意，患者如果有关节炎症或者是损伤处于急性期，明显有肿胀疼痛的症状时，是不建议使用的，容易造成炎性反应加剧损伤急性期，如果外用同样也会造成肿胀更为明显。对于治疗会有不利影响，热敷包对于一些因寒冷刺激劳损导致的肌肉酸痛、僵硬、活动受限等症状有一定的改善作用，患者可以根据自身的情况进行选择使用。

30岁有一些驼背患者，应当先通过影像检查明确具体程度，然后采用一些手法矫正、牵引、功能锻炼等治疗方式，往往会取得一定的效果，同时也可以佩戴一些支具保持正确的坐姿站姿，能够防止驼背加重。患者出现驼背，通常说明胸椎出现一定程度的后凸畸形表现，患者可以通过矫正手法来恢复正常的胸椎生理曲度，结合一些功能训练矫正支具佩戴的方式，还能更好的提升背部肌肉的力量，加强胸椎的稳定性，改善后凸畸形的程度，对于治疗会有帮助，也可以配合一些局部的理疗、针灸、推拿按摩手法松解僵硬痉挛的肌肉，进而改善循环，减轻疼痛等相关的表现。

肩锁关节增宽的意思是指肩锁关节有不同程度的脱位。 这种多见于肩关节部位的外伤，再出现肩关节外伤之后，如果进行x线片检查时，发现有肩锁关节明显的增宽则多说明肩锁关节有脱位或者半脱位。这种情况要根据部位的不同程度选用不同的处理方法，如果局部的脱位较轻，在经过手法整复之后，能够复位，那么早期可以进行保守治疗，对肩关节予以固定之后，一般4到6周能够慢慢恢复，如果肩锁关节有明显的脱位，局部有明显的外观变形，则大多进行保守治疗效果不佳，需要通过手术将肩锁关节予以复位之后，再予以钢板螺钉固定，才能够恢复肩锁关节的正常对应关系。

手摔伤了之后到医院就诊，常规建议挂急诊骨科或者是骨科门诊。 在进行就诊之后，要完善局部的x线片或者是CT核磁共振等检查，以查看局部是否有骨折或者是明显的韧带损伤，再根据不同的损伤情况选择不同的处理方法。如果没有明显骨折的，大多早期可以在局部外用云南白药喷雾剂进行通络止痛治疗，也可以配合口服一些活血散瘀、通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。如果局部合并有明显骨折，则早期要进行手法整复，并予以局部的石膏或者夹板固定。如果局部骨折碎裂严重，则大多需要进行手术治疗才能够获得良好的恢复。

尾椎骨出现损伤，恢复时间要根据具体损伤的程度进行判断，如果是出现骨折的患者，往往要恢复2到3个月左右的时间才能逐步的减轻。患者出现尾椎骨损伤，要通过x光、ct、核磁共振等影像检查进行明确，损伤程度相对较轻的恢复2到4周就会有好转，特别是一些软组织损伤往往恢复较快，患者可以配合一些对症的治疗方法，还能进一步的缩短治疗的周期，比如在局部配合一些外用药物或者是采用理疗的方式，包括冲击波中频、超声波等均能够减轻损伤造成的疼痛、活动受限等相关表现，同时加以养护，避免久坐劳损等不利因素，同样会有比较好的效果。

脚的指甲凹陷，可能的原因是一些磕碰外伤，受到伤害以后，指甲和甲床有可能有分裂，指甲生长就会缓慢或者停滞，有的可能产生凹陷。 如果是因为一些皮肤的细菌，真菌感染，或者是甲沟炎、指甲细菌发炎的话，也有可能凹陷。如果是因为一些真菌感染导致的灰指甲等情况，也有可能会指甲凹陷。建议去医院皮肤科或者是骨科当面检查一下。看需不需要拔除指甲，让它重新长，如果是有一些炎症的话，可以应用一些消炎药或者是抗真菌、抗病毒的药物来进行治疗。

坐位体前屈对长高帮助不大。 如果是平常缺乏锻炼的话，可能会影响长高，没事的话可以多参加一些体育锻炼，比如说跑步、游泳、骑自行车、打篮球等活动，对长高有一定的帮助。单纯的坐位体前屈，可以锻炼拉伸腰背肌，一般对长高没有作用。如果是感觉比同龄人偏矮，长得很慢的话，可以去医院拍片检查，看一下骨龄，看一下骨骺有没有闭合，查一下有没有缺乏微量元素，缺乏生长激素等情况，如果是都有缺乏的话，可以适当的补充。如果是因为生长激素偏低，可以考虑适当的补充生长激素。

哭完热敷，通常不利于消肿。哭完如果想要消肿，通常采用冷敷减少组织的渗出，减少组织间液的产生。 在哭完48小时内采用冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷三次，通常可以使眼部周围较为松弛的组织水肿得到比较好的控制，在48小时后，采用热敷，这个时候才能促进血液的循环加速肿胀的消失。并且在哭完后还应避免长时间的平躺。尽量采取半卧位或者是坐位，使眼部高于心脏，这样也可以有助于眼部肿胀的消失，使眼部的血液，更容易回流心脏，促进水肿的消散。

再出现急性脚扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少足部的过度功能活动，尤其是剧烈运动等等。 在局部，如果伴有明显肿胀的早期，可以与局部的冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，也可以配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，绝大多数局部损伤较轻的在经过自行治疗后2到3周能够恢复，如果扭伤后局部的肿胀疼痛症状加重，或者伴有关节功能明显障碍的，建议要尽早到医院相关专科完善局部的x线片等检查。明确具体损伤情况之后，再进行进一步的对症治疗。

膝盖拆线后，在3到5天后就可以做一些深蹲的锻炼。 因为过早的进行深蹲，有可能拆线的地方出现裂开等可能，因为这个时候即使拆了缝线，软组织愈合也没有达到很好的强度，尤其是一些比较深的伤口。包括一些韧带肌腱，那一般要循序渐进的进行锻炼，避免出现伤口的裂痕，裂开，还有肌腱韧带的再次断裂，撕裂的情况。也可以在3到5天之后沾水，一般要观察伤口有没有出现红肿热痛，还有裂开等风险感染的表现，如果有感染的可能，还要及时的到医院就诊。

打完封闭针，一般来说5到7天可以吸收完。 整体来说打封闭针是可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，一般起效快、恢复快、效果好，为已绝大多数患者所采纳。最主要的是改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，可以考虑新局部的痛点封闭进行治疗。一般来说，患者通过改善生活方式，相关症状都可以缓解，。如果没有缓解的情况下，建议进行进一步的检查来排除一些相关疾病，比如说颈椎病、腰椎间盘突出症。

腿出现抽筋的时候，通常需要进行反向牵拉。 例如。小腿出现抽筋而使脚踝出现向下蹬的动作，此时的反向牵拉就应将脚踝向上搬，进行持续性的向上搬而发生反向牵拉。这个时候可以使痉挛的小腿肌肉得到放松。并且在得到放松后，还应进行适当的休息。避免痉挛的再次出现。对于小腿出现抽筋可能是由于寒冷的刺激，也可能是由于过度的运动，还可能是由于钙质的缺乏，因此要综合判断，小腿抽筋有无上述原因，根据出现的原因，进行针对性的干预。以预防下一次的抽筋。

大拇指鼓起来多考虑以下几点方面原因？第一点，多考虑是甲沟炎。这种情况下，建议积极的去医院抗菌药物进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是清除病灶，充分的引流，一般问题不大，必要时可以行细菌学培养以及药敏试验，根据药敏试验选择抗菌药物进行治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议去医院行尿酸方面检查来明确相关诊断。如果尿酸高，积极予非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，同时嘱患者多饮水，促进尿酸排泄，低嘌呤饮食，一般问题不大。

胫腓骨骨折一般要恢复4到5个月的时间。 如果是老年患者，以及一些身体有基础疾病的患者，恢复时间还会进一步延长。而胫腓骨骨折，由于处于小腿远端，容易导致循环障碍，因此对于骨折的愈合恢复会有不利影响，骨痂形成相对缓慢，患者要进行制动保护，能够促进骨折的恢复，同时也要口服一些相关的药物，比如钙剂、活性维生素d制剂、双磷酸盐类等，对于一些合并有骨质疏松的患者，能够进一步的提升治疗的效果。而患者也要配合理疗等方式改善局部循环，防止出现血栓，防止出现软组织粘连以及创伤性关节炎症的情况。在恢复早期，也要适当的配合一些功能康复训练，能够很好的改善活动功能。

颈椎受到寒冷刺激引发相应症状，可以选择口服一些具有温经散寒作用的中成药物，如附桂骨痛颗粒、痹祺胶囊、颈复康颗粒。患者也可以选择对颈部进行一些理疗，包括超声波、超短波、红外偏振光、磁疗等，能够促进颈部的循环代谢，可以缓解肌肉痉挛疼痛等相关症状，或者也可以采用一些推拿按摩、针刺、艾灸的治疗手段，同样会有比较好的疗效，患者也可以考虑加强一些颈部的功能锻炼，提升颈肩局部的肌肉力量，加强颈椎的稳定性。防止寒冷刺激引发颈部症状加重，延缓颈椎退行性改变的进程。必要时患者可以选择佩戴一些颈部的支具，能够起到一定的保护效果。

腓骨骨折20天，通常只能是处于相对稳定时期。 骨折愈合通常需要8到12周的时间才可以达到完全愈合，因此20天的时间仅仅是处于骨折愈合的初期，对于骨折愈合的情况，要采用定期X光复查来判断骨折线。愈合的情况通常在骨折后的一个月、两个月和三个月的时候分别进行三次X光的检查，来确定骨折愈合的情况，如果骨折愈合的情况不是太好判定，骨折损伤相对较严重，还应进行断层CT扫描来观察骨折愈合的情况，因此在腓骨骨折20天通常不会发生痊愈。