腰椎间盘突出的人是可以睡乳胶床垫的。 但对于椎间盘突出的病人，更应该注意避免不良的生活习惯，尤其是久站久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等一系列腰部持续发力的习惯。随后，还应进行腰部肌肉的放松，这样以有助于缓解腰部肌肉出现劳损状态而导致的腰部肌肉僵硬无力。具体的放松方法可以进行热敷，采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行持续15至20分钟的热敷，随后需要进行腰部肌肉的拉伸。腰部肌肉拉伸的具体动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸，即可比较好的放松肌肉。

腰椎间盘突出，是由于慢性退行性改变、腰部受到损伤、长时间的久坐弯腰、长时间的弯腰搬重物等原因所引起的。 腰椎间盘突出的主要症状是腰部疼痛，向下肢放射性的疼痛，合并小腿和足部的麻木。出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，可以完善查体并结合腰椎正侧位片、腰椎CT、腰椎核磁共振、下肢肌电图等辅助检查。治疗上首选卧床休息、腰椎牵引、口服药物、腰背部热敷等保守治疗，保守治疗2到3个月如果效果欠佳，可考虑进一步手术治疗。

腰椎间盘突出睡硬板床是一种减少腰部用力，缓解腰部肌肉劳损的一种方法，但硬板床是相对于软质弹簧垫床而言的，并不是完全硬的平板床。一般可以采用棕垫，有一定的硬度即可。 另外，对于出现腰部肌肉劳损以及有腰椎间盘突出的病人，首先需要避免不良的生活习惯，例如久站久坐等腰部持续用力的一种生活习惯。 其次，出现腰部疼痛以及下肢放射性疼痛的症状后，应严格佩戴腰围，尤其在上述久站久坐等腰部持续发力的时候。随后，还需要在疼痛范围内进行腰部肌肉的拉伸放松以进一步缓解腰部肌肉紧张僵硬而产生的腰椎不稳。

腰椎间盘突出是一个不可逆的病理性改变，所有的保守治疗的方法都不能使突出的椎间盘进行复位，保守治疗的方法主要是针对症状帮助改善症状，比如牵引，可以通过牵引，增加椎间隙，减轻椎间盘内部的压力，减轻突出的椎间盘对神经根的刺激可以改善症状，包括推拿、针灸、小针刀、埋线等等所有的方法都是帮助缓解症状。 如果存在腰椎间盘突出症并出现了相应的症状，主要还是要平时做好预防，避免久坐，不要半躺半卧，不要坐低凳子，同时加强腰背肌的功能锻炼，锻炼的方法，包括臀桥、小燕飞、平板支撑等等。

腰椎间盘突出的病人慢跑效果不大。 建议加强腰背部肌肉的功能锻炼。比如大飞燕或者小飞燕等。多参加游泳之类的体育运动。在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、久坐、受凉及长时间弯腰等动作。腰椎间盘突出早期一般表现为腰腿痛的症状。治疗可以先通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。

腰椎间盘突出并出现了下肢的症状，针对这种情况。首先要服用镇痛消炎的药物和营养神经的药物。然后可以配合做一些保守治疗，比如腰椎的牵引，腰椎的手法，以及针灸的治疗。 通过这些保守治疗，可以放松腰椎周围的肌肉，减轻椎间盘内部的压力，可以帮助快速的缓解症状。等症状缓解之后，要加强腰背肌的功能锻炼，锻炼的方法有臀桥，小燕飞，平板支撑等等。并且平时要多注意自己的体位，避免久坐，不要半躺半卧。

腰椎间盘突出在病情早期发现，早期治疗的情况下，是有可能复原的。 因为腰椎间盘突出发病的原理是腰椎承受了过度的劳累，这样腰椎间盘产生了退变，发生突出的现象。如果在腰椎间盘突出发病的早期，经过检查发现椎间盘退变不明显，仍然有弹性，腰椎间盘后方的韧带没有破坏，在这个时期，加强腰背肌力量的锻炼，平时注意加强对腰椎的保护，经过一段时间的保守治疗，轻微突出的腰椎间盘是可以回到正常的位置，也就是说腰椎间盘突出轻度可以复原。

任何类型的腰椎间盘突出手术均有复发的可能，但是因为微创的技术不一样，复发的概率也不同。 第一，腰椎介入手术，这包括有臭氧消融、胶原酶和射频消融等技术种类。这种技术主要是通过臭氧、热效应或者胶原酶，使突出的椎间盘起到一定的回缩或者化学消融的作用。理论上来说，复发的概率最大。 第二，内镜技术，通过在内镜下面来摘除突出的髓核，这些技术包括有椎间孔镜、椎间盘镜以及ube等技术。据相关文献报道，有大概10%左右的复发可能性。 第三，单纯髓核摘除手术，这种技术的摘除的可能性比内镜技术要彻底一些，但是仍有椎间盘残留的可能，所以说有复发的可能。 第四种，在通道下进行融合手术，尽管这种手术对椎间盘摘除比较彻底，但是仍有临近节段复发的可能。腰椎间盘突出手术后的复发包括责任阶段和相邻阶段，即使将所有节段椎间盘摘除干净，也无法从根本上扭转腰椎退变的这个过程，可能还会有一些腰腿不适的残留症状。

腰椎间盘突出的病人不建议从事跳绳运动。 可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、久坐、受凉及长时间弯腰等动作。腰椎间盘突出的病人急性期会导致腰腿痛的症状，治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。

腰椎间盘突出的患者可以通过腰背部肌肉功能锻炼的方法来减肥，比如大飞燕，或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。通过上述措施，除了可以减肥之外，还可以增加腰背部肌肉的力量，从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。腰椎间盘突出急性期一般会导致腰腿痛的症状，治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。

预防腰椎间盘突出术后复发，要注意以下几个方面： 第一、避免久坐或者避免弯腰持物，比如司机或者长期弯腰工作的工人容易出现腰椎间盘突出或者原因有腰椎间盘突出加重。 第二，进行适当的体育活动，以及适当的腰部的练习，可以进行，如跳广场舞，比较舒缓的体育运动，也可以打羽毛球。游泳也可以使腰椎间盘突出缓解或者减少复发。 第三，要定期复查，如果腰椎间盘突出，出现腿麻或者腰疼，突然加重要进行及时的检查，以便及时的治疗，锻炼腰背肌肉的力量可以在床上进行小燕飞的动作或架桥的动作，可以使腰部周围肌肉的力量增加。从而预防腰椎间盘突出的复发。

这样的微创手术，一般需要三个月左右的时间才能够工作。但是也要根据腰椎间盘突出具体的程度、手术的具体方式、还有工作具体的性质，都影响着恢复工作的时间。如果是经过椎间孔镜治疗椎间盘突出，术后恢复的良好。那么在保养1到3个月的时间，避免长时间的久坐搬运重物以及一部过去过生的运动，进行腰部的一些保护，这样2到3个月就可以逐渐的恢复正常的工作。但是如果工作性质是一些搬运重物的情况，或肩扛重物的情况，那么要尽可能避免这样的工作方式。

产后腰椎间盘突出，如果症状较轻，大多数首选保守治疗，保守治疗如果无效，患者症状较重，可考虑进一步检查，必要时行手术治疗。 产后因为产妇需要进行哺乳一般很少口服药物，治疗上首选卧床休息，腰椎牵引，局部热敷，推拿按摩等保守治疗。如果症状较重，可就诊于当地医院，进一步完善腰椎正侧位片，腰椎CT，腰椎核磁共振等辅助检查。必要时可以行腰椎手术进一步治疗。手术可分为微创经椎间孔入路髓核摘除术以及开放性常规的腰椎后路减压植骨融合内固定手术。

腰椎间盘突出只要身体条件状况允许是可以做手术治疗的。 而且腰椎间盘突出有些比较严重的一般都需要通过手术进行根治。腰椎间盘突出突出的椎间盘对神经根对脊髓产生压迫，从而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。在腰椎间盘突出的早期一般只是腰部的疼痛、臀部的不适伴。随着时间的延长可以出现小腿、大腿的酸胀麻木，脚趾背伸无力，有些还会引起大小便的不利。出现这种情况以后可以进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液。大腰椎间盘突出的早期一般经过系统的保守治疗都能够得到非常好的缓解或者治愈。如果保守治疗无效，就应该尽早尽快的考虑手术治疗。现在腰椎的手术也非常的成熟。

腰椎间盘突出大多数是需要做核磁共振的检查的。 要根据具体的腰椎间盘突出的位置程度来选择不同的检查方式。常用的检查有腰椎的x线、CT、核磁，三种检查，各有不同的侧重点，三种检查互相之间不能够替代。在进行明确诊断的时候，往往都是需要检查X线，可以看到脊柱的大体像有没有锥体的明显的压缩性骨折、错位，也就是有没有脊柱的生理弯曲的改变。CT，可以进行骨的一些断层扫描，也可以看到一些间盘，还有神经根的位置，把一些韧带的钙化等情况。核磁可以看到软的一些组织，包括脊髓硬膜囊、神经根，还有椎间盘髓核等组织。所以各有不同的侧重点。

腰椎间盘突出，看骨外科是比较好的。 骨外科也要分一些具体的亚专业科室，因为有一些医院分割是比较细的，骨外科里面的脊柱外科、矫形外科，还有手足外科、创伤外科、运动医学科等多科室。这样的问题，可以到脊柱外科进行纠正，可以通过医生的查体以及腰部x线、CT、核磁等检查明确具体的诊断。明确具体腰椎间盘突出的位置程度，来选择保守治疗以及手术治疗。如果经得过3到6个月的保守治疗无效的，是需要进行手术治疗的。

一般情况下，腰椎间盘突出症是可以跑步的，主要是根据目前临床症状情况，来确定治疗和锻炼方式。 由于长时间固定姿势、反复拉伸刺激，引起相应的椎体稳定性失衡，导致椎体间纤维环受力不均，再反复刺激以后出现相应的纤维环破裂，导致髓核突出挤压神经，引起临床症状情况。在症状期，需要通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，腰椎CT或磁共振检查。通过药物治疗、理疗治疗、手术治疗等方式进行对症治疗，而对于没有症状情况下，注意腰部保护，循序渐进锻炼活动，注意腰部保暖，劳逸结合。

腰椎间盘突出的患者，腰部肿胀不适，患者需要及时的休息，避免负重，减少弯腰，多平躺睡硬板床。 腰部可以采取热敷理疗的方式进行对症治疗，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药在腰部进行对症治疗，有利于减轻肿胀疼痛。口服一些非甾体类的抗炎镇痛药，进行对症治疗，比如说塞来昔布胶囊。及时到医院进行相关的检查，主要查腰椎的CT，可以判断腰椎间盘突出的严重程度。如果是早期轻微的，可以选择保守治疗或者可以绝对卧床休息，腰椎牵引的方式进行治疗。

腰椎间盘突出是否影响性生活，要看椎间盘突出的严重程度。 如果比较严重，压迫双腿坐骨神经等情况，性生活动作要轻柔，避免引起腰椎间盘突出加重。如果能够正常生活，单纯腰疼症状比较轻，也是可以进行性生活的。平时要多做腰椎间盘突出的功能锻炼，增强腰背肌肌肉力量，避免长期坐卧位。如果比较严重的椎间盘突出可以通过手术治疗，避免影响正常的生活。

一般情况下，中央型椎间盘突出在没有引起下肢不适或马尾神经受压情况，不需要进行相应的治疗。 注意避免长时间固定姿势，带护腰，调整坐姿。避免病情程度加重就可以，而对于已经影响马尾神经或挤压硬膜囊，导致引起相应的椎管狭窄情况，需要通过骨科，疼痛科门诊就诊，腰椎CT或磁共振检查确诊。通过病情程度考虑椎间孔镜或射频等方式进行微创治疗。避免四肢腰部受凉情况，劳逸结合，治疗期间忌食辛辣刺激食物，防止引起便秘情况。