后背弯腰疼痛通常在没有外伤的情况下，是由于背部的肌肉出现了紧张、僵硬、无力的劳损状态，从而产生了肌肉的微小断裂以及局部代谢产物的堆积，而引起的物理性以及化学性质的疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免肌肉的长时间收缩发力。另外，要进行尽量的平躺来放松背部的肌肉，随后，还可以进行热敷和拉伸的方法来进行主动的放松。具体拉伸背部的方法可以参照网络背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。

后背左肩胛骨下方位置出现相应的酸胀疼痛不适症状，主要是由于菱形肌和肩胛提肌位置出现肌筋膜炎或肌肉劳损，导致引起酸胀疼痛。大部分都是由于受凉，长时间固定姿势，不良坐姿引起局部软组织微循环功能障碍，再反复刺激以后会导致出现相应的血运不畅，引起酸胀疼痛，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。口服药物治疗，针刀松解，银质针松解等方式进行对症治疗，平时注意肩背部保暖，调整坐姿，劳逸结合。

早上起床后腰两侧疼痛，主要考虑睡眠时姿势不良及筋膜炎引起，一般来说是不严重的。 人体腰椎呈生理性前凸，若睡眠时姿势不良，易导致腰背部肌肉持续收缩而得不到有效放松，从而产生疼痛表现。经热敷、理疗及缓解肌肉痉挛药物治疗后短期内可恢复正常。此外，当发生筋膜炎时，也可导致早上起床后腰两侧疼痛症状的发生。多与长期受凉受潮或慢性劳损导致的肌肉产生无菌性炎症有关，晨起症状较重，起床活动后症状可减轻。经热敷及给予非甾体消炎药、缓解肌肉痉挛药物治疗后可明显缓解症状，后期注意保暖，适当加强腰背部肌肉锻炼，可预防其复发。

一般情况下，两侧手肘关节位置外侧出现疼痛不适症状，大部分都是由于肱外上髁炎导致引起相应临床症状情况。同时，需要看有无眩晕，下肢踩棉感或手部麻木不适症状，主要是考虑有无颈椎出现相应的椎间盘突出，导致脊髓受压引起椎管狭窄。再就是看有无相应的风湿引起临床症状，需要通过骨科，关节外科门诊就诊检查。外用膏药治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。注意保暖，避免过度挤压刺激。

小腿肚外侧疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是外伤所导致的相关损伤，建议x线片检查。一般来说，针对于骨折位移不大的患者，多考虑进行石膏外固定进行治疗。针对于骨折位移大的，多考虑行钢板螺钉内固定进行治疗，最主要的是稳定骨折块，一般问题不大。 第二点，多考虑是长期运动而造成的肌腱膜炎，建议改善生活方式，以休息为主，必要时可以应用非甾体消炎药，一般问题不大。

左腿弯曲内侧就出现疼痛，考虑是患者存在膝关节的骨性关节炎或者是有内侧肌肉韧带的损伤引起。 可以通过影像学检查的方式进行判断，而在明确病情后，患者可以采用对症治疗的干预手段，包括口服非甾体消炎药物、改善局部微循环的药物以及中成药物等，具有缓解疼痛的作用，也可以选择进行局部的物理治疗，包括冲击波、超声波、中频直流电等，可以很好的改善局部的循环，放松肌肉，促进损伤软组织修复，进而减轻疼痛的症状。患者平时要避免劳损，避免受寒，避免外伤等不利的因素，以免引起病症的反复。

前脚掌内侧出现疼痛，考虑是患者存在足底筋膜炎，局部肌肉韧带等软组织损伤引起。 而患者如果存在外伤情况时，也要考虑骨折的因素，患者可以接触X光、核磁共振、肌骨超声等影像学检查方法判断病情。而在治疗上，患者首先可以口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，具有消炎镇痛的功效。患者还可以采用物理治疗，如针灸、推拿、干扰电超声、低频脉冲磁疗、放射式冲击波等，可以很好的改善局部的循环，减轻炎症，进而缓解疼痛、活动受限等表现。

手指脚趾，偶尔疼痛，常见的原因跟受凉、劳累、劳损等原因有关。 因此出现这种情况后，首先要建议可以采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免过度负重，注意保暖，避免直接接触凉水，局部热敷，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、冲击波、超短波等。但是如果疼痛严重，也可以采用一些药物治疗，比如口服消炎镇痛药物，布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、外用消炎止痛膏、云南白药膏等。绝大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能得到有效好转，如果没有好转甚至加重，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

女人右大腿内侧疼痛，通常情况下是由于剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于姿势不正所引起。 那么通常情况下，我们需要通过制动、抬高患肢、局部给予冷敷或者热敷非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以得到明显的缓解。如果长期出现这种情况，我们需要去医院做腰椎磁共振检查，以判断其是否是由于高位椎间盘突出症所引起，这样我们针对其具体的病因做相应的治疗。如果是轻度的，通常我们给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般5到7天可以得到明显的缓解。严重的可能需要手术治疗，人工椎间盘置换手术或者是微创椎间孔镜手术。

拇指用力时出现疼痛，多考虑以下两种疾病导致。 ①局部软组织损伤。当外伤导致拇指周围软组织损伤时，可出现用力时疼痛症状，可伴有局部肿胀表现。经拇指制动、热敷、理疗及服用活血消肿药物治疗后可明显缓解症状。②腱鞘炎。当因拇指过度活动或长期受凉受潮时，可导致腱鞘炎的发生。可出现拇指疼痛与活动受限，用力使明显。对于腱鞘炎的治疗，首选保守治疗，例如限制拇指活动、理疗、热敷、给予非甾体消炎药或封闭治疗等。只有少数保守治疗效果差的患者，需采取手术进行治疗。

睡觉脖子疼痛，缓解疼痛的方法首先是通过热敷，其次通过佩戴颈托，第三通过颈部肌肉的牵伸来进行综合的疼痛缓解治疗。 第一是通过热敷在颈部疼痛的部位进行红外线烤灯，或者是热水袋进行持续15分钟左右的热敷，这样可以改善局部的血液供应，扩张血管，使得肌肉得到一定的放松。随后，可以通过佩戴颈托的方法来给予颈部肌肉，来给予颈椎辅助支撑，使得颈椎的肌肉得到一定的放松。第三通过肌肉牵伸的方法，进一步主动放松肌肉，具体肌肉牵伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。

脚趾按压疼痛的原因有许多，常见疾病有以下几种。 ①骨折。当外伤导致脚趾骨折时，按压时可出现明显疼痛感，部分移位严重的可出现骨擦感。X线检查可明确有无骨折的发生。②软组织损伤。分为急性和慢性软组织损伤，急性多为外伤所致，慢性软组织损伤与长期负重工作或活动有关。通过理疗、热敷及药物治疗后，可明显缓解症状。③痛风。与嘌呤代谢异常有关，局部红肿热痛明显。④肿瘤。当脚趾部位出现肿瘤时，局部按压会有疼痛感。

大腿根部出现疼痛的症状，可能有以下几个方面的原因所引起。 第一是由于外伤导致大腿根部出现骨折，这种情况就需要采取手术治疗。第二，由于腰椎骨质增生或者椎间盘突出压迫神经，可以导致出现大腿根部疼痛的症状，这个时候就需要通过腰椎的治疗，比如说针灸治疗、推拿治疗以及内服活血化瘀、祛风除湿、散寒通络的药物治疗来改善大腿根部的疼痛。第三，髋关节本身的骨性关节炎或者股骨头坏死，可以引发大腿根部的疼痛症状，这个时候就需要服用非甾体的消炎、镇痛类药物治疗，以及补肾、壮骨、生髓的中药治疗来帮助改善大腿根部的疼痛，小针刀治疗也是一种改善疼痛的办法，可以在临床上进行运用。

腰椎间疼痛可以前往脊柱骨科或者是疼痛科就诊。 但是首先我们建议要前往医院进行磁共振或ct检查，明确腰椎的具体情况，如果出现椎间盘突出等器质性病变症状，严重者则需要进行手术处理，可以分为微创或者是开放类手术，如果不严重可以采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免久坐久站注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者也可以配合适当的理疗治疗，比如针灸、艾灸、红外线、冲击波等相关治疗，如果疼痛严重也可以采用一些消炎镇痛类的药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等，绝大多数的疼痛经过处理后症状均能够得到有效的缓解。

右手腕内侧疼痛常见的原因是受凉、劳累、劳损、痉挛、拉伤或腱鞘炎等。 因此出现这种情况可以暂时有一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免干重活，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，必要时也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等治疗，疼痛严重者也可以采用口服或外用一些药物治疗，比如口服消炎镇痛类的药物布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔或者是外用药，比如消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药膏等，绝大多数情况下，症状经过上述处理后，均能够得到有效的好转，如果没有好转及时检查。

胳膊的肌肉疼痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动或者持重物所导致的肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症。 那么通常情况下我们需要通过制动，然后抬高患肢，局部给予冷敷或者是热敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以得到明显的缓解。如果局部温度较高，通常我们给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次。如果说不温度正常，通常给予热敷时间冷敷一样。如果长期出现这种情况，我们需要去医院做颈椎的磁共振检查，以判断其是否是由于颈椎病所引起的以及疾病的严重程度。如果是轻度的，给予颈围固定，避免长时间的持续的低头，每半小时调整一次。同时给予甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的可能需要手术治疗。

小腿肌肉有硬块、疼痛，常见的原因可能是肌肉痉挛、肌肉拉伤、血肿、纤维瘤等包块物质。 因此出现这种情况后，首先要前往医院进行彩超和磁共振检查，明确有无器质性疾病。如果出现器质性病变，严重者需要进行手术治疗，不重者可以采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免军运动，注意保暖，局部热敷，同时也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波，以及疼痛严重的可以采用药物治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果排除器质性病变则多考虑是劳损肌肉痉挛、肌肉拉伤等引起，同样可以采用一些保守治疗的方式，绝大多数情况下均能得到有效好转。

胳膊关节处出现筋疼，导致相应临床症状情况，主要是考虑结缔组织劳损粘连钙化等引起腱鞘炎。 肘外侧出现疼痛，大部分都是由于肱股外上髁炎引起临床症状，而肘关节内侧位置主要是肱骨内科炎引起，大部分都是由于受凉，劳损，外伤等引起关节周围结缔组织损伤，导致引起相应临床症状。 可以通过针灸科，疼痛科门诊就诊检查，并与颈椎间盘突出挤压神经根情况进行相应的鉴别，外用膏药治疗，封闭治疗，针刀松解等方式进行对症治疗。

孕妇后期腰疼痛常用的缓解方式主要有以下几种。 首先就是要以休息为主，避免劳累，避免久坐、久站，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件可以配合适当的推拿按摩、针灸、艾灸、红外线等理疗的治疗，绝大多数情况下均能够得到症状有效的缓解，因为处于孕期一般不建议采用药物治疗，可能会对婴儿产生不良影响，如果经过上述保守治疗后，仍然没有好转甚至加重或反复，则需要前往医院进行进一步的检查，明确病因，在保证安全的基础上采用一些对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重影响后期的生活等情况，从而产生不良影响。

右脚膝盖外侧疼痛，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是股骨与髌骨之间发生摩擦而出现的髌骨倾斜挤压综合症。 这种情况下，建议行股四头肌功能锻炼，必要时行外侧支持韧带松解手术进行治疗，一般来说，相关症状可以缓解，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是半月板损伤，多考虑是外侧盘状半月板引起的半月板破裂，建议行核磁共振检查来明确相关诊断，一般来说，先以改善患者生活方式，运用支具固定进行治疗，必要时多考虑进行膝关节镜手术进行治疗。