判断是否体内有湿气，可以结合临床症状以及舌苔进行明确的判断。 一般体内有湿气，可表现为皮肤的油腻，肢体的困倦乏力，沉重，表现口中黏腻不爽，大便稀溏，黏腻不成形，有解不干净的感觉。或者是下肢浮肿，表现体内有湿气，是由于脾胃的运化水湿功能下降以后而出现了一些症状。湿邪的治病特点是粘腻重浊，所以表现出来身体的困倦乏力。并且湿邪致病常常是缠绵难愈，所以说在短时间内不容易好转。并且湿为阴邪，易袭阴位，所以容易引起下肢部位的一些水肿。在舌苔的表现上，可能出现舌体胖大，舌边有齿痕，并且舌苔白腻，或者是黄腻，都属于体内有湿邪的表现。因为体内有湿邪，通常舌体变得胖大，受到牙齿的挤压，所以出现有齿痕的表现。

湿气太重会影响到男性的性功能，会使男性肾脏功能受到影响，从而引发阳痿、早泄等疾病。 可以在中医师的辩证论治的指导下来服用一些中成药或者中药汤剂来进行治疗。当体内的湿气过重时应该及时的去除湿邪。在饮食上可以多吃一些可以去湿气的食物，比如山药、扁豆、薏米、冬瓜、赤小豆等等。平时还要注意适当的户外运动，可以通过运动增加身体的代谢，有助于祛除湿邪。饮食上要注意清淡，不要吃太多生冷、寒凉以及油腻的食物。

肠道有湿气是一种比较常见的现象，我们可以通过日常生活中合理的饮食，或者是中医疗法来治疗。 食疗可以起到去湿气和身体保健的作用。如果说肠道湿气过重，平时可以多吃一些山药粥和薏米粥，能够起到去除湿气的作用，具有排毒养颜的功效，也可以选择冬瓜薏米汤进行食疗养生，能够利水消肿，对湿气过重有一定的辅助治疗效果。 通过艾灸的方法，也可以去除湿气。艾灸能够改善我们人体的湿气较重的病情。艾灸可以通过止血和祛寒的作用，去除体内的湿气。 另外，拔火罐也是可以去除肠道湿气，而且是比较理想的效果。肠道湿气重日常生活中一定要注意避免摄入过多辛辣刺激性的食物，以清淡易消化的食物为主。

冬天喝茯苓白术茶可以去湿气。 茯苓能够起到利水渗湿、健脾宁心的功效。对于湿气重的患者是可以起到非常好的治疗效果的。白术能够起到除湿和胃通络的功效，也可以用来去湿气。而且这两种中药是没有什么大的副作用的，并且气味也不是很差，一般都容易接受。因此可以用来使用作为中药代茶饮去除湿气，可以起到比较好的效果的，可以经常使用。

吃适量的生姜，可以帮助体内排除湿气。 在服用的时候也需要在早上的时候服用，这样能够顺应自然界阳气的升发，能够更好的调动人体的阳气。湿气从中医上讲是由于外感湿邪或者是脾胃虚弱，或者是过食生冷、油腻、刺激的食物，导致脾胃运化不足，或者是久居潮湿的环境等原因所引起。平时的饮食要以清淡为主，避免肥甘厚味，避免辛辣、油腻、寒冷的食物，可以适当的运动运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，来加速湿气排出体外。

蒸桑拿是可以去除体内寒湿的。 因为桑拿是一种温热性的疗法，可以促进全身气血运行，激发阳气，可以将体内的寒湿排出体外。但是通过这种方法作用相对较弱，主要是针对于外感寒湿效果能好一些。而体内有寒湿，主要还是由于脾肾阳虚的原因导致的。所以这种情况要调理的话，首先药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片等药物调理。第二，平时还可以通过艾灸治疗艾灸涌泉、足三里、气海、关元、神阙等穴位。还需要注意保暖、第三，饮食上要注意清淡、生冷、黏腻的食物尽量不要吃，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温性的食材。

体内有湿气，往往会出现一系列症状，例如头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠、乏力、记忆力减退、皮肤爱出油、毛孔粗大、眼袋大、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚，伴有齿痕等症状。 湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，导致湿邪停滞在体内，所以出现一些症状。在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理。第二，要注意多进行体育锻炼。

身上湿气太重，会有许多临床表现，一般会见到浑身倦怠，乏力，容易疲倦，没有精神，食欲欠佳，身体容易出现浮肿，特别是小腿、眼睑等部位。有些可能会出现全身发胖，或者是腹部发胖明显，面部容易出油，长痘，头上有重着感，容易出现肠胃功能较差，如腹胀，大便长期不成形，或者是粘腻，睡觉时，容易流口水，或者是餐后腹胀，食欲下降，舌苔大部分表现为舌苔厚或黄或白，刷牙时，容易出现恶心，呕吐等一些表现。 这些都是由于脾虚或者是肝气失于疏泄导致的水液代谢失常，而导致身上湿气重。在平时，要注意饮食方面，要清淡饮食，不要吃过于生冷、刺激、油腻的食物。要注意不能熬夜，戒烟酒，可以在药物方面，用一些健脾利湿、益气的中药进行调理。

藿香正气水有祛湿的效果，但是他最主要的不是治疗的是湿气，所以最好的是去除湿气的方法还是能够选择中药汤剂来治疗效果最好，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药汤剂效果最好。 另外，湿气重的人在日常饮食中要注意清淡饮食，可以适当的食用一些能够健脾的祛湿的食物或者是药物来调理。例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、砂仁、肉豆蔻，而藿香正气口服液既能够解表化湿，又能够理气和中，特别适用于外感风寒、内伤湿滞或者是夏伤暑湿所导致的感冒。

清肝火，常见的中药，有金银花，菊花，薄荷，桑叶，栀子，黄芩，夏枯草，青黛，贯众，川楝子等。去湿气的中药常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，赤小豆，薏苡仁，猪苓，泽泻，砂仁，肉蔻，苍术，厚朴等。如果有肝火旺，湿气重的情况，可以选择中成药加味逍遥丸等调理，或者是用牛黄解毒片，黄连解毒片等等，配合去湿气的参苓白术丸等调理也可以。另外，要注意保持生活作息规律，不要熬夜，多运动。

湿气困阻脏腑经络可能会出现一系列的症状，常见的有身体困重，头部发沉，头重如裹，四肢倦怠乏力，嗜睡，没有精神，记忆力减退，皮肤发黄无光泽，油腻，毛孔粗大，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，粘腻不爽，舌苔厚有齿痕等症状。湿气重的人在日常饮食中要注意健脾祛湿，饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择有氧运动。另外还可以用艾灸，针灸的方法来进行健脾祛湿。

湿气阻滞脏腑经络会出现一系列的症状，可能会出现头部昏沉，头重如裹，身体困重，倦怠乏力，四肢发沉，皮肤发黄，无光泽，油腻，毛孔粗大，眼袋大，四肢酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，粘腻不爽。舌苔厚，有齿痕等症状。湿气重一般是由于脾虚引起的，所以在日常饮食中要注意健脾祛湿，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物来调理，例如，茯苓，赤小豆，薏米，白扁豆，砂仁，肉豆蔻等，另外要注意多进行体育锻炼。

体内有湿气，往往会出现一系列症状，例如头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力。疲倦，记忆力下降，嗜睡，没有精神。皮肤发黄无光泽，油腻，毛孔粗大，四肢酸痛，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，黏腻不爽，舌苔厚白有齿痕等症状。湿气重的人在日常饮食中要注意健脾祛湿，不要吃生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外，要多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等。第三，可以利用艾灸或拔罐的方式进行去湿气。

湿气太重，可能会出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力，皮肤发黄无光泽、爱出油，毛孔粗大、四肢酸痛、腹胀、食欲欠佳，大便不成形、粘腻不爽，舌苔厚，伴有齿痕等症状。湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会导致水液停聚在体内出现湿气重的症状。在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些去湿气的茶，例如大麦茶、陈皮茶、茯苓薏米茶、赤小豆薏米茶。

艾灸对于去除湿气、寒气是有一定的作用的。 因为艾灸的主要功效是温经散寒，行气通络，并且能够调节人体脏腑功能，促进血液循环，使血液中湿气、寒气排出体外。 湿气重的症状有恶寒、发热、头痛、身痛、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、困倦乏力，还会出现口中黏腻、大便不成形、排便不爽、面色淡黄等情况。 建议在平时生活中，患者饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激，油腻寒冷的食物。

要判断自己身体有没有湿气，主要通过自己的症状和舌头来判断，一般舌头会表现出舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔比较厚。而症状一般会表现出四肢困重，乏力，嗜睡，体型偏胖，尤其是腹部胖大，还会表现出口中黏腻不爽，喜欢吃甜食，面部油垢。这些都是身体有湿气的表现。 当然主要是要看自己的舌苔，另外，如果湿气重，可以通过以下的方法调理，首先就要控制自己的饮食，不要让湿气源源不断地产生，需要健脾胃。可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药等富含膳食纤维的食物。第二，平时可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参等泡水喝，还可以吃参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒等药物调理。

艾灸肚脐眼是有利于去除身体湿气的。 因为肚脐我们称之为神阙，神阙可以温补身体的阳气，而且能够调节脾胃功能，而艾灸又属于温热性的疗法，湿气是属于阴邪，身体阳气充足，湿气自然会消散。而且还能够调节脾胃功能，脾胃功能良好，水谷运化障碍，有利于湿气的内消。所以，如果身体有湿气可以艾灸，当然这种方法作用相对较为缓慢，可以通过以下的方法调理，首先要控制饮食。去除湿气的来源，比如饮食不能吃太多的甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等低热量食物。第二，中药方面可以选择参苓白术丸、健脾丸，祛湿颗粒等等，还可以用陈皮、茯苓、玉米须等泡水喝，第三，就是要多运动增加代谢。

艾灸是能够去除体内湿气的。 因为身体有湿气，从中医的角度来讲，主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，或者是外湿内侵的原因导致的，而艾灸可以调节脾胃功能，还能够温通经络，是属于温热性的疗法，可以让身体的湿气这种阴邪慢慢的消散。但是这种方法去湿的作用相对比较缓慢。如果要去湿气，主要通过以下的方法调理，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、香砂六君子丸、二陈丸、平胃散等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须等泡水喝。另外，平时饮食要清淡，生冷黏腻的食物尽量不要吃，平时还应该适当的运动来增加代谢，有利于祛湿。

艾灸肚子是可以排湿气的。 因为艾灸是属于温热性的疗法，而湿气从中医的角度来讲，是属于阴邪，当身体阳气充足，就会促进湿气的代谢，有利于祛湿。所以，如果身体有湿气，可以通过艾灸治疗，而且艾灸腹部还可以调节脾胃功能，有利于促进水谷的运化，从而让湿气内销。当然要排湿气，还可以通过以下的方法调理，比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒等调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。另外，饮食上要清淡，一些生冷黏腻的食物尽量不要吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，平时还需要适当的户外运动。

长期湿气太重，可能会出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、嗜睡、皮肤爱出油、毛孔粗大。另外，可能会出现腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等。男性可能会出现阴囊的瘙痒、湿疹等。另外，女性可能会出现白带的异常、月经的异常以及各种妇科炎症等。 湿气重一般是由于脾虚引起，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿邪停聚在体内出现湿邪困阻的情况。所以在日常饮食中可以适当的服用一些健脾祛湿的食物。