这样的扭伤，尽可能在受伤的24小时之内间断的用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和肿胀，减轻损伤引起的疼痛。 在受伤的48小时之后，根据肿胀的具体情况和损伤的情况来选择是否进行一些热敷，通过热敷也可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收，一定要掌握好冷敷和热敷的时间。避免过早的热敷，会引起局部的出血的加重损伤的加重。另外也要及时的进行x线等相关的检查，结合医生的查体来判断有没有骨折以及韧带的损伤。及时的得到正确的治疗。

脖子扭伤之后可以口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，除此之外，建议结合卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。大部分病人经过上述治疗两周左右，颈部疼痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科或者脊柱外科的号，同时完善颈椎磁共振的检查，明确是否有颈椎间盘突出的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更详细，更准确的治疗。

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定。 这是治疗的第一步，也是最关键的一步。同时，如果是脚趾的扭伤，脚踝的扭伤，这种建议患肢抬高30度，有利于促进静脉回流，减轻肿胀。 如果在扭伤之后出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，与这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物进行对症治疗，尽早尽快的去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。必要时进行拍片或者合作功能检查，明确韧带损伤或者撕脱骨折的发生。

这样的扭伤，尽可能不要进行针灸的治疗。 要及时的休息，限制手部的活动，根据损伤具体的程度，选择相应的治疗方式，包括一些保守的治疗，包括休息，局部进行一些冷敷，而是局部的血管收缩，减少局部出血和肿胀。在受伤的48小时之后，也可以间断地进行一些热敷，通过热敷，可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，如果扭伤的程度比较严重，肿胀疼痛明显了，也要及时的进行x线的检查来观察是否存在骨折的情况，及时得到相应的治疗，避免出现骨折，畸形愈合不愈合或者一些创伤性关节炎等发生。

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。如果出现了肿胀，建议受伤后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。建议患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。 所有的这些治疗都是以减少活动，休息，进行有效的固定为前提。可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，如果经过上述治疗，两天以后仍然不能缓解，就需要去当地正规医院找专业骨科大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗。

可以从以下几点来区分腰部扭伤和腰椎间盘突出： 腰部扭伤和腰椎间盘突出，都可能会有腰部疼痛，这些方面的特点，所以往往容易混淆，但是两者有很多不同。 第一、在病史上。腰部扭伤，一般都有明显的外伤史，但是腰椎间盘突出，可能并没有明显的外伤史，一般多于腰椎退变相关。 第二、在症状上来说。腰部扭伤，一般只有腰部疼痛，但是腰椎间盘突出症，除了腰部疼痛之外，还有腿上的疼痛，麻木无力等情况。并且在病程上来说。腰部扭伤，一般病程都较短，而腰椎间盘突出，常常病情反复，并且病程时间较长。 第三、在影像学上。一般腰椎间盘突出都会与腰腿痛的症状相对应，而腰部扭伤，即使有腰椎间盘突出的影像学表现，但是和其症状可能往往并没有明显的对应表现。

一般情况下，如果是韧带的损伤，需要2到6周左右的时间来恢复。 扭伤以后首先需要做的是减少活动，休息。必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷需要15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合。再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。建议患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。可以外用云南白药喷雾剂，口服脱水消肿的药物对症治疗，一般情况下。经过对症治疗5到7天左右，肿胀会消退非常明显，但是不能够完全消退。

扭伤以后，首先需要减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟。每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，再有利于症状的消退，炎症反应的消退。同时，可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，这种扭伤一般是韧带的损伤，修复期2到6周左右。损伤以后建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，如果疼痛不能缓解，建议去当地正规医院找专业骨科大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗。

手掌扭伤出现肿胀之后一定要尽量多休息，减少手掌部的过度活动。受伤后可以先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以收缩局部的血管，减少出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。一般的手掌扭伤，在经过专业治疗之后，能够得到良好的恢复，如果受伤后有局部明显的肿胀疼痛，以及功能障碍，建议先到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症治疗。

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部，其次，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分为何再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。 同时，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻炎症，外用云南白药喷雾剂。 口服消炎止痛的药物，口服脱水消肿的药物，比如迈之灵片。 同时，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片或者做核磁共振来明确韧带损伤的具体情况。 明确诊断之后，再对症治疗。

需要去骨科就诊，如果是中午或者晚上没有骨科的前提下，可以去急诊外科就诊。 这种扭伤，一般是韧带的损伤。需要结合医生的查体，必要时，还需要做一个核磁共振或者是拍普通的x线片，来排除韧带损伤或者撕脱骨折的可能。扭伤以后，首先需要做的事减少活动，休息。必要时，进行有效的固定，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。同时，如果是足踝部的扭伤，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，外用云南白药喷雾剂减轻疼痛。

脚经常性扭伤，主要是踝关节周围的肌肉激励力量不足，引起的踝关节稳定性下降。 对于踝关节稳定性下降的人群，应进行踝关节周围肌肉肌力的提升。首先可以进行周围肌肉力量渐进性抗阻性训练，随后可以进行本体感觉训练。踝关节各个方向渐进性的抗阻训练，可以参照网络踝关节肌肉力量训练教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，进行渐进性抗阻训练。本体感觉训练，可以通过波速球平衡店等不平行平面来促进本体感觉的提升，这样可以有助于预防踝关节扭伤的发生。

小孩脚经常扭伤，有可能是因为局部的韧带出现松弛引起。 这种情况，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查，查看关节的稳定性，必要时要进行核磁共振检查，如果是明确有局部的韧带松弛，则可能需要进行手术治疗，通过手术将韧带进行紧缩或者重建之后才能够恢复关节的稳定性，避免后期出现反复的扭伤。当小孩脚第一次出现扭伤后，要先到医院相关专科，完善局部的检查，查看损伤的具体情况，一般需要早期积极石膏固定2到3周，可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药促进恢复。大多数扭伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复，如果再早期扭伤较严重，已经出现有韧带断裂，建议要早期进行手术治疗。

脚外侧扭伤一般需要2到3周的时间才能够完全恢复，扭伤情况越严重，恢复的时间会越久。当出现脚外侧扭伤后早期一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 受伤后可以先进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。如果扭伤之后，伴有明显的功能障碍，建议要先到医院相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。

一般情况下，在第一次脚出现扭伤情况以后，没有及时的进行制动、休息、调整治疗、循序渐进恢复，导致出现脚踝或周围软组织松弛情况。在反复刺激以后导致关节稳定性失衡，出现经常性的崴脚或扭伤情况。 目前主要是需要通过骨科、关节外科就诊检查，局部CT或磁共振检查确诊，注意调整步态或采用支具固定、手术治疗等方式进行对症治疗。平时注意个人防护，循序渐进调整锻炼。

脚背扭伤出现肿胀之后恢复正常，走路一般需要1到2周的时间。损伤情况越严重，恢复的时间会越久，脚背扭伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。 在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。大多数脚背扭伤，在经过专业治疗之后，能够得到良好的恢复。

扭伤之后疼得厉害，建议口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。同时建议早期卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷，避免下地活动及行走。大部分病人经过上述治疗两周左右肿痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细，准确的治疗。

腿部筋扭伤，可以到关节科、运动医学科或者康复科等科室进行就诊。 腿部肌肉、韧带损伤，本身属于是一种运动系统疾病。若韧带损伤较严重，需行关节镜手术治疗时，可在运动医学科进行相关的整治。因腿部韧带、肌肉损伤多涉及关节，且其又为损伤性疾病，因而又可以在关节科或者创伤科挂号进行就诊。而无需进行手术治疗的，多部分需要进行康复治疗，因而可以在康复科进行就诊，以便能早日恢复相应的功能。

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛，减轻肿胀。患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。如果仍然持续的疼痛肿胀，建议去当地正规的医院，找专业的大夫进行详细的查体。明确诊断之后，对症治疗。这种的扭伤，一般是韧带的损伤或者是撕脱骨折的发生。

脚总是扭伤，有可能是因为局部的韧带有不同程度的松弛引起。 此时关节的稳定性，已经有明显的影响，因此在后期进行剧烈运动时非常容易出现反复的扭伤，这种情况建议要到医院的相关专科，完善局部的体格检查，查看关节的稳定程度。必要时进行核磁共振检查以明确韧带损伤的具体情况，对于有明显韧带松弛引发的关节不稳定，一般需要进行手术治疗，通过手术将韧带进行重建或者修复之后才能够恢复关节的稳定性。在脚出现第一次扭伤后，如果局部有明显的肿胀疼痛，建议一定要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查，查看损伤的具体情况，一般早期需要进行石膏固定2到3周，口服活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。