崴脚后一般在48小时之后再进行热敷，因为过早的热敷会导致局部的血管扩张。导致损伤部位的出血加重，出现局部的血肿等情况。 我们可以在受伤的早期，尤其是在24小时之内间断地进行冷敷。可以每1到2个小时冷敷20分钟左右，这样就可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和水肿。我们通过冷敷，也能够缓解局部的疼痛症状。所以我们一定要掌握好冷敷和热敷的时间，避免我们损伤部位的损伤，加重疼痛的加重。如果肿胀疼痛比较明显，我们也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的检查来明确有没有骨折和韧带的损伤，避免延误病情。

崴脚以后，早期在48小时之内不建议进行揉捏。因为早期予以揉捏可能会导致损伤加重，肿胀加重的情况。崴脚早期一般在48小时以内可以进行冷疗。也可以理解为适度冰敷，予以制动，冰敷可以减少肿胀的加重。在48小时后可以进行适度热敷，并抬高患肢。通过以上处理，可以消肿治疗。在消肿过程中，并不建议予以揉捏。予以揉捏往往还会导致疼痛的加重。并不利于病情的恢复。所以崴脚后仍然建议去正规医院就诊，采取规范治疗。

打球崴脚后，我们一般在24小时之内简短地进行冷敷。可以每1到2个小时冷敷20分钟左右，这样可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和血肿，缓解局部的疼痛症状。 我们在受伤48小时之后可以间断的进行热敷，通过热敷可以使局部的血管扩张，促进炎症和血肿的吸收。如果局部疼痛比较严重，活动受限，肿胀也比较明显，我们就要排除有没有骨折或韧带的损伤，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线、CT、核磁等相关的检查来明确诊断，避免延误病情。

崴脚软组织受伤之后要想恢复快早期的休息是最重要的，在伤后建议要尽量多卧床休息，减少足部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。 如果在受伤后伴有局部明显肿胀的建议可以先在局部进行冷敷治疗以预防局部肿胀的进一步加重，可以在局部外用云南白药喷雾剂以及麝香壮骨膏，万通筋骨贴等等以促进局部的淤血消散，在局部的肿胀情况稳定之后可以改为局部的热敷治疗以起到舒筋通络止痛的作用。 一般的崴脚在伤后2到3周左右能够慢慢恢复，如果崴脚之后局部的肿胀情况较重且伴有关节功能障碍的则建议要到医院相关专科完善检查之后，再进行进一步的对症支持治疗。

崴脚之后一般需要2到3周才能够消肿化瘀，再出现崴脚之后多需要进行一些相关的专业治疗才能够慢慢恢复，要根据损伤的不同程度采用不同的治疗方法。 如果崴脚后局部的症状较轻，关节功能活动没有明显影响的，大多局部软组织损伤较轻，建议伤后尽量多休息，减少逐步的过渡功能，活动可以再局部外用云南白药喷雾剂等等进行散瘀消肿止痛治疗，这种情况一般在伤后2到3周能够恢复。 如果在崴脚之后伴有有局部明显肿胀且有关节功能活动受限的，大多可能伤到了局部的韧带或者是有轻微骨折，这种情况建议要立即到当地医院相关专科完善检查之后，再进行进一步的对症支持治疗。

崴脚错位，在临床上又称为踝关节脱位。首先要去正规医院就诊。通过医生的诊疗物理查体以及拍摄x线片来明确诊断。一旦确诊后，此种脱位往往合并韧带的断裂甚至合并有骨折，需要进行适度的复位。通过手法复位后，往往还需要进行跟骨骨牵引来维持复位。通过手法复位以及跟骨骨牵引维持复位后。与消肿止痛治疗。在肿胀消退后，一般为5到7天以后，在针对具体的损伤，比如韧带断裂或者是骨折，采取针对性的治疗，比如手术治疗等。

崴脚之后可以再局部会用一些相关的膏药以促进恢复比较常用的膏药为活血通络，消肿止痛类的，比较常用的如麝香壮骨膏，骨 通贴膏，万通筋骨贴等等再出现崴脚之后受伤，早期建议要尽量多休息，减少脚踝部的过渡功能活动。 如果伴有局部明显肿胀的建议可以先在局部进行冷敷治疗以预防局部肿胀的进行性加重，在局部的肿胀情况稳定之后可以开始进行局部的热敷治疗以促进局部瘀血肿胀消退，一般损伤较轻的，在伤后经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。如果受伤是局部的症状较重建议要到医院的相关专科进行专业治疗。

这样的情况一般需要3到4周左右才能够完好。 我们要根据晚上的具体程度，是否伴有韧带的损伤和骨折的可能来观察预后的时间。我们出现扭伤要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线CT或者核磁等相关的检查来明确是否有骨折和韧带的损伤。我们要及时的限制和肢体的活动，避免损伤进一步的加重，如果有韧带的损伤或骨折比较轻微的情况，我们都可以采取保守的治疗，石膏的固定。这样在3到4周就可以明显的好转，如果有严重的骨折，明显的移位，通过手法复位失败或者严重的韧带损伤，那么我们就有可能进行手术的治疗。

崴脚之后再受伤的早期不要在受伤部位进行按揉以避免对局部软组织产生进一步的损害。 在伤后早期建议要尽量多休息，减少逐步的过渡功能活动，对于伴有局部明显肿胀的建议，可以在局部先进行冷敷治疗以预防肿胀的进一步加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂进行散瘀止痛治疗，在局部的肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，并对局部的肌肉软组织进行按摩等等以促进局部的淤血肿胀消散。 如果在崴脚之后局部的症状较重伴有关节功能活动障碍的建议要先到医院相关专科，完善举报检查，明确具体损伤情况之后再做进一步的对症治疗。

轻微崴脚后，只要采取规范合理的治疗，大多可以在4到6周恢复。所谓的轻微崴脚，就是仅仅有崴脚的表现，而没有韧带的撕裂，同时没有骨折。或者说韧带的撕裂非常轻微，并没有完全断裂。肿胀也很轻，疼痛也不明显。此时，可以予以制动，比如支具或石膏固定。一般三周左右即可祛除。祛除后再进行适度的康复训练。大多数人可以在4到6周完全康复。但是是否轻微崴脚，有赖于去正规医院就诊，通过医生的诊疗来帮助判断，通过医生的正规治疗来促进康复。

崴脚是不可以喝酒的。 喝酒以后会导致血管扩张，加重局部的出血，加重肿胀。崴脚后应该停止活动，卧床休息，局部脚抬高，脚下垫软垫，高于心脏的部位。另外还需要拍片排除有无骨折，24小时之内去冷敷，促进肿胀消退，之后可以用热敷，应用活血化瘀，消肿止痛的膏药外敷，促进肿胀疼痛的减轻。经常会出现崴脚，以后一定要注意休息，千万不能喝酒。

崴脚以后脚踝出现疼痛这个时候止痛的方法主要是立刻停止活动，将脚踝石膏或者支具固定，去医院拍片排除有无骨折，如果没有就继续固定止痛，可以用冰敷24小时之后可以改为热敷，如果疼痛明显，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，另外，卧床休息将整个下肢用软垫垫高高于心脏的平面，促进肿胀的消退，减轻疼痛感，外用一些止痛消肿的药物来改善疼痛，减轻疼痛的症状。

崴脚以后一直不消肿，主要两个原因。第一就是时间问题。一般扭伤以后，需要3到4周才会消除肿胀，这之前的没有明显的消肿是正常的一个恢复过程。因为软组织的恢复需要3到4周，而且这时间需要患者配合制动抬高患肢等处理。如果患者依从性非常差，经常行走那么也会造成局部的肿胀难以消退。还有一个原因就是患者出现了创伤性关节炎，这个是比较难以消除的。这时候就要建议患者去完善相关检查，排除骨质增生以及关节内有积液造成的肿胀。

在崴脚了之后，早期建议可以吃一些活血化瘀，通络止痛的药物，促进恢复，比较常用的有大活络胶囊，藤黄健骨片，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。在饮食上伤后的早期，建议尽量清淡饮食为主，可以多吃蔬菜等等。在稍后的中期，建议可以吃一些接骨续筋的中药，以促进恢复，如接骨续筋汤等等。在饮食上多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等等。在伤后，后期则可以多吃一些滋补性的食物，以促进恢复，在崴脚之后，如果局部损伤较轻的，一般2到3周左右能够恢复，如果局部损伤较重的多，建议要到医院相关专科就诊，在完善检查之后再进行进一步的专业治疗。

崴脚以后脚踝红肿一般是不需要吃消炎药的，如果是疼痛明显可以吃一些非甾体类的镇痛消炎药。 一般来说崴脚以后如果拍片排除了骨折的情况多数是韧带的扭伤，这种情况需要休息制动2到4周左右的时间，可以局部用石膏或者支具固定脚踝，不要负重，另外24小时之内可以脚踝处冷敷，促进肿胀消退，24小时以后促进肿胀消退的方法可以用热敷，然后可以用外用消肿活血化瘀止痛的外用药物，比如云南白药气雾剂等。

崴脚一年之后还有走路疼痛，多适应崴脚时足踝部的韧带有明显损伤，后期出现了遗留性的踝关节疼痛，这种情况建议要到医院相关专科完善局部的核磁共振检查，以查看局部韧带损伤的具体情况，之后再进行进一步的对症支持治疗，如果没有明显的韧带松弛，则可以进行一些通络止痛治疗以促进恢复。如果出现了韧带的明显松弛以及踝关节的明显不稳等等，则进行保守治疗大多效果不好，这种情况多需要进行手术治疗，将韧带进行紧缩或者重建之后才能够恢复踝关节的稳定性，预防出现后期的疼痛等症状，对于崴脚的早期处理非常重要，对于早期崴脚时局部症状较重的，多需要进行石膏固定2到3周之后才能够慢慢行走。

崴脚后小腿外侧如果出现疼痛，提示有软组织损伤的情况，患者可以在疼痛局部配合一些外用药物。如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、青鹏软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂、氟比洛芬巴布膏等具有很好的活血舒筋，消炎镇痛的功效。患者也可以选择一些口服药物，如非甾体消炎药布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等，能够进一步的提升镇痛的效果。此外患者也可以选择配合一些物理治疗的方法，如超声波磁疗、中频冲击波等，可以松解小腿外侧痉挛的肌肉，减轻局部的炎症进一步的促进损伤软组织进行修复，从而缓解疼痛。患者平时也要注意减少久站久行，可以佩戴护踝加强对足踝的保护，可以很好的防止疼痛加重。

崴脚后，我们一般在受伤24到48小时之后进行热敷，我们避免过早的热敷，因为过早的热敷会使局部的血管扩张。局部会出血，加重损伤也会加重。我们在受伤的早期，尤其是在受伤八个小时之内间断地进行冷敷，每1到2个小时冷敷20分钟左右，这样可以使我们决不的血管收缩，减少局部的出血和缓解局部的疼痛。在通过热敷一般可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，所以我们一定掌握好冷敷和热敷的时间。避免我们冷敷热敷的时间颠倒，导致我们足踝部出现肿胀的加重疼痛的加重。

有以下两种最常见的原因， 一脚踝关节的急慢性各类炎症，最常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、脚踝关节的骨性关节炎、痛风性关节炎。当发生脚踝部位的关节炎急慢性发作时，就会引起脚踝疼痛、活动受限的情况可以到正规的风湿免疫科结合影像学检查而确诊。 二，脚踝部位局部受凉、劳损或外伤引起的韧带疼痛，这种属于长期慢性的病变，如局部的肌腱炎、腱鞘炎、或者是周围神经炎，也会诱发脚踝局部疼痛，活动受限的情况，可以通过肌电图检查而确诊。治疗上建议减少活动、局部热敷可以选择口服药物塞来昔布，配合氟比洛芬贴外用快速治愈。

崴脚后软组织损伤一般会自愈的。 一般治愈的时间也在两周左右。我们也要明确崴脚有没有引起韧带的损伤以及发生踝关节的骨折足部的骨折，我们要及时的限制足踝部的活动，避免损伤，进一步加重，如果局部有明显的疼痛，肿胀或者皮下的亲子，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线、CT、核磁等相关的检查来明确有没有骨折以及韧带的损伤，我们要根据不同的损伤程度来选择保守治疗和手术治疗。如果是轻微的韧带损伤和轻微的骨折，我们一般选择石膏或支具固定。这样4到6周就会有明显的好转，如果有明显的骨折，韧带的严重损伤，通过手法复位，我们骨折端不能够达到满意的服务，这样就会进行手术的治疗，才能够使我们足踝部的功能恢复到正常。