在拉伤大腿内侧筋之后，要想快速恢复，受伤后早期一定要尽量多卧床休息，减少大腿部位的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 在受伤后，可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织出血，预防肿胀的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进瘀血肿痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗。一般的大腿拉伤在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

小腿拉伤以后出现肿胀发硬的临床症状，可能是由于拉伤以后皮下出血或者肌肉渗血，导致局部的软组织肌肉肿胀。 触摸的时候会比较硬，并且伴有疼痛感，一般3到5天以后症状会逐渐的好转。所以，出现小腿拉伤以后，首先患者免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，高于心脏，有利于肿胀发硬症状的改善。小腿拉伤以后肿胀发硬，一定要警惕骨筋膜室综合症，严重的可能会导致局部的肌肉缺血性坏死，这种情况一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状和体征，明确疾病的严重程度，给予积极的对症治疗措施，不要耽误病情。

软组织的损伤，拍普通的x线片是看不出来的，也没法诊断了。 普通的x线片只能判断骨质有没有问题，有没有骨折。如果是软组织损伤非常严重，肿胀非常明显，在普通的x线片上也可以看到肿胀的软组织。但是软组织的损伤一般情况下都是通过核磁共振来表现，核磁共振对软组织的损伤，软组织的诊断是非常明确的，即便有轻微的炎症或者是肿胀，在核磁共振上也能够表现出来。所以说，如果存在韧带的损伤。韧带的拉伤或者软组织的肿胀，建议做核磁共振来确诊断，这种软组织损伤首先需要做的是减少活动、休息，如果条件允许就进行有效的固定。

这拉伤的早期，是不建议热敷的。 热敷，建议在拉伤之后一周以后再进行。在拉伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷。冷敷有利于促进肿胀的消退，炎症反应的消退，一般情况下，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷之后，破裂的毛细血管会有部分的复合，这样就可以促进肿胀的消退，炎症反映的减退。如果在受伤之后的早期，就热水热敷，只会增加肿胀，增强炎症反应。受伤以后，需要第一步要做的就是减少活动，休息，同时，适当的补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，有利于促进韧带拉伤的恢复。

拉伤之后，如果一直无法恢复，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片核磁共振检查，查看损伤的具体情况。 如果是在拉伤之后没有得到充分的休息而导致局部肿胀疼痛，难以消失。则建议要尽量减少局部的过度活动，必要时可以在局部进行石膏或者支具固定，可以配合口服活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果拉伤是在关节周围对关节的稳定性有明显的影响，如果膝关节的交叉韧带损伤或者侧副韧带损伤，则可能需要进行手术治疗，才能够慢慢恢复。

首先需要减少活动，休息，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 其次如果出现了肿胀建议间断冷敷，在受伤之后的24小时以内每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷之后肌肉拉伤纤维的撕裂，破裂的毛细血管都会有部分的闭合，这有利于促进肿胀的消退，炎症反应的消退。 同时可以外用一些云南白药喷雾剂这种消炎止痛的药物，所有的这些治疗都是以减少活动，休息有前提了。一般情况下经过以上对症治疗2到3天之后会有明显的缓解。如果不能缓解建议去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的长期明确诊断。

大腿拉伤之后，快速恢复的方法是要在早期尽量多休息，减少大腿部位的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动。 可以立即在局部进行冰敷治疗，通过冰敷可以收缩局部软组织的血管，减少出血，预防肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗也可以口服活血、化瘀、消肿、止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果在经过治疗之后局部的疼痛症状仍无明显缓解，则建议要到医院的相关专科进行进一步的对症治疗。

当脚拉伤筋之后，一般恢复需要2到3周的时间。 局部损伤情况越严重，恢复的时间会越久，当脚出现筋拉伤后，一定要尽量多卧床休息，减少脚部的过渡功能活动，可以先进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀的积极性，加重在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等，当局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。

当膝盖拉伤了之后，要想快速恢复，一定要在早期尽量以卧床休息为主，减少膝关节的过度功能活动，尤其不要进行跑步、打球等剧烈运动。在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴骨通贴膏、麝香壮骨膏等等，进行活血通络止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，绝大多数的膝盖拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

当腰肌拉伤之后，建议早期可以吃一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药进行治疗，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。 在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通络、止痛治疗。在腰肌拉伤的早期，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动，必要时可以在局部外用腰围进行保护。后期可以再局部进行适当的热敷以及理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

如果患者进行运动，并且拉伤胸部肌肉，以后可以对于局部采取冰敷或者冷敷处理12个小时。 在12个小时以后，可以对于相关部位采取热敷处理。 具体的热敷方法为使用拧干的热毛巾或者热水袋，甚至暖宝宝等等。覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次到五次，每次的持续时间在十分钟到20分钟左右。 通过以上相关处理，可以有效的缓解，由于运动拉伤导致的胸部肌肉疼痛。 当然，如果疼痛持续没有好转，可以涂抹扶他林，同时口服氨酚双氢可待因片进行治疗。

小孩胳膊拉伤一般七到十四天左右能够恢复，局部损伤情况较严重的，后期恢复时间会越久。 当小孩出现拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络、止痛治疗。在受伤后早期，要先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀的积极性。在受伤一到两天以后，可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速局部的淤血、肿胀、消退。

在其足球出现大腿肌肉拉伤之后，要立即休息，减少局部的过度功能，活动可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀的进行性加重。 在局部可以外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等的进行活血，通络止痛治疗也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，绝大多数的大腿拉伤在经过专业治疗之后，2到3周能够慢慢恢复，如果局部损伤较严重的，建议要到医院相关专科进行进一步的治疗。

这样的情况要及时的限制腰部活动，避免损伤，进一步加重局部进行一些热敷，通过热敷改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，另外，在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些轻柔的按摩来缓解肌肉的紧张度，好必要的时候也要及时的口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得，塞来西部或洛索洛芬进行止痛抗炎的治疗，如果局部疼痛的比较严重，也要及时的进行腰椎的x线、CT核磁等相关的检查来明确有没有骨折或者一些腰椎间盘突出等问题，通过这样的检查，明确诊断，避免延误病情。

弯腰搬东西把腰拉伤了那么这个时候应该多卧硬板床休息而不要去活动，特别是禁止久坐久站，甚至盲目的去进行推拿按摩，那么多卧硬板床休息之后还要及时的到相关的医院骨科和脊柱科进行就诊，必要时要拍摄腰背部的正侧位，x线片和核磁共振检查明确是否有腰椎相应的压缩性骨折以及腰椎的错位或者是外伤性的椎间盘突出等这些疾病，那么要对这些疾病进行排除。 如果有骨折或者外伤性的腰椎间盘突出，那么应该按照正规的治疗原则进行治疗，那么必要时可以进行针灸，牵引，理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般可以使症状得到有效的缓解。

当筋健拉伤的时候，我们首先需要进行制动、静养固定，这样才能避免肌腱的二次损伤，或者进一步加重其损伤。 另外，固定修养之后，肌腱才能得到很好的恢复，因为制动之后，肌腱能自身产生修复的作用。一般情况下，肌腱拉伤，采取良好的治疗措施，大概需要3到4个礼拜可以修复，如果没有进行良好的恢复，不恰当的活动，就会加重肌腱的拉伤，从而形成慢性的肌腱损伤，或者反复的进行拉伤，这样就会导致慢性的疼痛功能障碍的并发症。

当跑步出现腿部拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少腿部的过渡功能活动，尤其不要再继续进行跑步，打球等剧烈运动。 在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血消散。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。 在局部肿胀情况稳定之后，可以开始在局部进行适当的热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等一般的腿部拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复正常。

当斜方肌出现拉伤以后多可以进行保守治疗进行修复。 在受伤之后，早期一定要尽量多休息，减少肩颈部的过度功能活动。可以在局部进行适当的冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血通络治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。还可以在局部积极一些理疗以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗等等，一般的斜方肌拉伤在经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

一般的肩膀肌肉拉伤，在经过休息以及治疗之后2到3周能够慢慢恢复。 局部损伤情况越严重的，恢复时间会越久。当出现肩膀肌肉拉伤后，建议要尽量多休息，减少肩关节的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。一般的肩膀肌肉拉伤，在经过专业治疗之后恢复良好。

当手拉伤了之后，要尽量多休息，减少局部的过渡功能活动，以避免肌肉疼痛进行性加重，可以立即进行局部的冰敷治疗。 通过冰敷，可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进一步加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通络、止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。一般的手拉伤，在经过专业治疗之后。7到10天能够慢慢恢复，损伤越重恢复时间会越久。