抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，如果只是偶尔一次两次抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛或者剧烈运动之后，体内电解质紊乱造成肌肉痉挛引起，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先去当地正规的医院检查一个微量元素。确定是由缺钙引起之后适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石或者泌尿系结石的可能。这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因，平时多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，注意保暖。

手一用力就有抽筋的现象，可能是因为手部运动过多，劳累过度，或者是因为一些腱鞘炎、缺钙、骨质增生等原因导致的。 具体需要去医院的手足外科进行当面的检查，看一下抽筋的原因。如果是平常缺乏锻炼，突然用力握拳等动作的话，有可能会产生手部抽筋、肌肉拉伤等情况。建议先不要剧烈的活动，慢慢的进行拉伸按摩一下。好了以后适当的增加体育锻炼，来增强体质，减少抽筋。缺钙的话可以应用钙片来补钙。

大腿后侧抽筋疼，通常见于以下三种可能： 第一种，因为腰椎间盘突出症压迫神经，导致大腿后侧神经支配区域的肌肉出现放射痛或者是抽筋现象，对于这种情况，最常用的治疗办法，是充分的卧床休息、腰围保护，必要时，可以采用口服非甾体类消炎镇痛药配合治疗。第二种，长时间行走或者是剧烈运动以后，导致大腿后侧的肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛，此种疼痛，有时可以表现为抽筋样疼痛，此时，充分的卧床休息，配合局部热敷等治疗以后，症状可以得到明显缓解。 第三种，有可能是膝关节病变导致的大腿后侧抽筋、放射痛。

脚就像抽筋一样难受，可能是因为缺钙、骨质疏松、或者是劳累过度、肌肉拉伤等情况。 平常在运动或者工作的时候，尽量不要过于剧烈，或者是长时间的重复一个动作，容易导致脚部的肌肉劳损，产生像抽筋一样的疼痛难受。可以贴一贴活血通络的药膏、或者热水泡洗、按摩、针灸、理疗来缓解一下，缺钙的话可以适当的补钙。

抽筋对肌肉是有损伤的，容易造成肌肉拉伤、肌肉劳损的情况。 平常如果是容易抽筋的话，可能是因为运动过度、肌肉酸胀无法承受这些力量，导致抽筋，或者是缺钙、缺乏锻炼等情况。可以去医院检查一下查明抽筋的原因。如果是缺钙的话，可以适当的进行补钙，口服钙片来补钙。如果是劳累过度，需要休息一段时间。如果是因为缺乏锻炼的话，还要多锻炼，多晒太阳，增加营养来减少抽筋。

对于50岁中老年出现抽筋，往往是由于过度的劳损或者受寒引发肌肉痉挛，局部电解质代谢紊乱、神经肌肉兴奋性升高，出现抽筋的情况。 此外也有有部分患者是由于骨质疏松，缺钙导致会降低对肌肉兴奋程度的抑制作用，从而出现抽筋，并且夜间更为明显，而劳损导致抽筋的患者往往还会伴随有局部的疼痛，酸胀不适感，患者出现抽筋后，可以对局部进行一些热敷，按摩等简单的放松疗法能够缓解抽筋的程度比较严重的可以配合一些理疗，如超声波磁疗等，能够很好的调节局部的代谢，放松肌肉，改善抽筋缓解的症状。缺钙导致的患者则要补充一些钙剂，活性维生素d制剂等，能够促进钙元素的吸收，也会有一定的作用。

在出现抽筋后，可立即进行局部的按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果抽筋一直持续，可以用扶他林乳膏外用止痛，并立即口服葡萄糖酸钙口服液补钙以缓解痉挛，抽筋之后出现的疼痛是由于在抽筋的过程中肌肉出现持续的收缩，大量乳酸分泌，肌肉的劳损以及乳酸的堆积会出现肌肉痉挛后的持续疼痛，一般疼痛会在3-5天后完全解除，对于抽筋的原因，大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

脚心抽筋的原因比较常见于三种：过度劳累、走路过度、局部受凉，肌肉处于紧张状态没有放松，再者就是因为缺钙的情况。 一般情况下出现的脚心抽筋的情况，需要及时的进行局部的肌肉被动拉伸。让肌肉得到放松，就可以很快的缓解局部抽筋的疼痛。需要注意限制活动、减少走路，可以适当的使用温水或者热水泡脚，来放松局部脚底的肌肉肌腱，从而改善症状。 一般情况下，需要积极的处理一下原发的原因，如果是因为劳累或者受凉，积极的避免活动之后就可以改善，坚持使用温水泡脚，对恢复有帮助。另外，如果并没有这方面的情况劳累，需要考虑一下是否是因为缺钙，建议抽血化验一下电解质，排除一下缺钙的可能。

一、骨质疏松缺钙引起，当老年人发生骨质疏松以及缺钙时，就会表现为大腿抽筋，这是老年人大腿抽筋最常见的原因，可以通过抗骨质疏松治疗来避免这种情况的发生。包括使用药物，如阿伦磷酸钠、塞来昔布、阿法骨化醇软胶囊以及钙尔奇等。 二，受凉当老年人大腿受凉时，就会出现大腿抽筋，可以使用局部的热敷、理疗、按摩，以及局部的持续保暖来治疗。配合使用局部外敷药物，氟吡洛芬贴等，可以快速缓解这种老年人大腿抽筋引起的疼痛。

一、受凉。受凉是引起左手大拇指抽筋的主要原因。这是因为肌肉在寒冷的刺激下发生了痉挛，导致左手大拇指抽筋。可以使用局部的热敷，包括暖宝宝、眼袋或热水浸泡来快速缓解这种受凉引起的大拇指抽筋。 二、缺钙。当人体发生缺钙引起骨质疏松时，就会发现全身肌肉骨骼系统的抽筋，常见于小腿，也有少部分发生左手大拇指抽筋，及时补充钙质以及维生素d就可以缓解疼痛的症状。 三、局部的筋膜发炎或腱鞘炎，当左手的大拇指发生局部筋膜炎或腱鞘炎时，也会引起局部抽筋，可以通过中医治疗和西医的手术治疗来缓解抽筋。

抽筋后建议对局部的肌肉进行按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，如老年性的钙缺乏引起的反复抽筋等，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

经常抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，建议先到当地正规的医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起的，再适度的补充钙剂。因为钙剂过多的摄入，有可能会引起肾结石泌尿系的结石，所以说补充钙剂以前建议先检测一个微量元素。确定是由缺钙引起，但适当的补充钙剂，补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生。这也是为什么检测微量元素的原因，平时需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

夜里小腿抽筋一般大概有以下几种原因： 第一很有可能腿部着凉，或者是受冷风刺激引起的腿部抽筋。一般经过适当的休息或者注意保暖，会得到明显的缓解，也不会留下任何后遗症。 其第二种原因主要是缺钙，一般好发于中老年人，可以到当地医院化验离子系列，证实是钙离子降低时，可以口服一些补钙的制剂，多晒晒太阳，在饮食上可以多吃一些牛奶、豆腐、虾皮等食物来补充钙质。还有是因为疲劳所导致，短时间内大量的步行或者是走很多的路，也容易造成肌肉疲劳引起的抽筋，通常是一过性，不会再次抽筋，在短时间内会得到明显的缓解。

肢体用力之后，出现抽筋的症状，最常见的原因就是因为过量的运动，大量的劳动或者短时间内进行了阻力过大的肌肉收缩运动，从而导致肌肉的疲劳。 肌肉中出现了过多新陈代谢的产物，例如乳酸等，代谢产物集中在肢体的肌肉中，就会使肌肉受到持续的刺激而产生暂时性的炎症；当肢体稍微用力时，就会使肌肉突然兴奋收缩，继而转变成痉挛性收缩，出现抽筋的现象。如果生活或者工作环境较差，室温比较低或者室内阴冷潮湿，都可能使肌肉受到刺激，而导致局部血循环变差，肌肉的供血供氧量降低。当肢体用力肌肉收缩时，就可以诱发肌肉痉挛抽筋的现象。还有些中老年人因为身体功能的退化以及营养摄入的不均衡，也会引起此种症状。

腰椎间盘突出抽筋多考虑是腰椎间盘突出压迫神经而引起的相关症状，这种情况下，一般来说建议改善患者生活方式，以休息为主，卧平板床轴线翻身，同时予以甘露醇脱水，甲钴胺营养神经治疗，看看相关症状是否有所缓解，整体来说如果考虑是腰椎间盘突出，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁明确相关诊断，一般来说如果是腰椎间盘突出，先以保守治疗为主，保守治疗是避免久坐、弯腰搬重物、干重体力活，一般来说，相关症状可以缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行手术治疗。

抽筋，也就是肌肉痉挛，当大腿内侧发生抽筋，并且合并疼痛的时候，可以从以下几个方面来进行相应的缓解： 第一，要充分休息，减少剧烈活动，减少负重，避免风寒刺激，多补充水分，电解质，钙质营养以及蛋白质营养。 第二，可以进行理疗、针灸、推拿等，以便缓解肌肉痉挛。 第三，适当使用肌松类药物，或者非甾体抗炎药。具体的有乙哌立松或者双氯芬酸钠。 第四，如果有原发疾病，要注意原发疾病的治疗，比如腰椎间盘突出症、破伤风、骨质疏松症、下肢静脉曲张等。

脚大拇指抽筋，最常见的原因需要考虑以下三个方面：缺钙、过度劳累或者受凉，这三种原因是大部分抽筋需要首先考虑的问题。 脚大拇指需要首先考虑一下走路过度或者跑步引起来的脚底、拇指局部肌肉或者肌腱处于一个紧张的状态，在剧烈活动、劳损、休息之后或者是没有得到放松，受到刺激就会引起肌肉的剧烈活动、剧烈收缩从而引起抽筋。 另外局部的受凉或者缺钙也是比较常见的原因，大多是在一些劳累基础上诱发或者是受凉加重，受凉诱发，这种情况如果出现了抽筋的情况，一般需要进行局部的热敷，被动的肌肉肌腱拉伸放松肌肉，坚持使用温水或者热水泡脚放松肌肉，适当的补充钙剂，避免抽筋的反复发作。

抽筋的时候，我们立刻的站立负重，这样可以立刻缓解抽筋的痉挛。我们腿部的抽筋，有些是跟内分泌和温度还有运动的时间长短等等很多原因都有关系，有些是查不到病因，只是一过性的痉挛，所以不必过于担心。如果是双侧对称，而且是经常发生的痉挛，我们可以到医院进行检查，双下肢的血管彩超，也可以同时进行内分泌相关的化验检查来明确有没有相关疾病的发生。

脚趾一勾就抽筋大多数为钙缺乏引起，多为先天性的钙离子缺乏，多在足部用力或剧烈运动后出现。 出现抽筋后应立即休息，让局部的肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

发生脚抽筋的情况，患者可以用以下的方法来进行缓解， 1、患者应该马上坐下，并且伸直抽筋的腿，用手紧紧的握住前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节，疼痛立止。 2、发生抽筋的时候，患者也可以在地下使劲的跺脚，可以使痉挛的肌腱分离，从而帮助缓解。 3、患者也可以配合着局部热敷、烫洗，以及局部进行按摩，以放松紧绷的肌肉，促进血液的循环，来帮助缓解脚趾抽筋的情况。