要分辨崴脚的损伤程度首先是在局部的症状上，如果崴脚之后，局部的肿胀疼痛症状不重，而且对关节的功能活动没有明显影响的，大多损伤较轻。如果崴脚之后，还有局部明显的肿胀疼痛以及关节功能活动障碍的则多损伤情况较重。 具体的要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查才能明确具体的损伤情况。再出现崴脚之后，建议早期要尽量多休息，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，如果局部损伤较重的早期多，需要对局部进行石膏固定。在局部石膏固定三周之后可以开始进行局部的功能活动。

崴脚后进行冰敷一般建议在伤后两天内肿胀急性期进行冰敷最为合适。 在进行冰敷时，建议使用冰水混合物，不要直接用冰块进行冰敷，以避免出现局部皮肤的冻伤等等。每次冰敷的时间为10到20分钟。在冰敷结束后，要间隔一段时间在进行下一次的冰敷，如果局部的肿胀情况慢慢稳定，则可以结束冰敷在局部开始进行热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速局部的淤血肿胀消退，在崴脚后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以再局部外用云南白药喷雾剂等等促进恢复。

崴脚后，我们再受伤的12小时之内是需要进行冷敷，我们早期进行冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。 在受伤的24小时之后，我们可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果局部有明显的疼痛，活动受限，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及还关节的x线，还有核磁等相关的检查来明确是否存在骨折和韧带的损伤，我们要根据损伤的具体程度来选择石膏或支具固定以及进行手术的治疗，避免延误病情。

这样的情况可能在拐角的时候有韧带损伤，可能会逐渐的出现关节的不稳，甚至出现创伤性的关节炎就会导致这个位置的疼痛持续很长时间，我们要尽可能的限制足踝部的活动，避免损伤进一步的加重，可以适当的进行热敷，烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。也可以口服一些盐酸氨基葡萄糖强的药物来改善关节的软骨，口服非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布、洛索洛芬来止痛，抗炎的治疗，如果经过上述的治疗2到3周仍然没有改善，我们要及时的就医，通过医生的查体以及x、线ct、核磁等相关的检查来明确具体的诊断，避免延误病情。

崴脚如果局部肿得非常厉害，一般是合并有局部严重的韧带损伤，但是是否有局部的骨折一般很难判断，通常要到医院的相关专科，完善局部的x线片检查之后才能够明确局部是否有骨折。 在出现崴脚之后，如果伴有局部明显的肿胀建议，早期要尽量多卧床休息。在肿胀部位，可以先进行冷敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊等等。

崴脚后，我们要通过手法复位，石膏的固定才能够促进我们基建韧带的生长。 因为很多的牛角都会有不同程度的韧带和肌腱的损伤，如果我们没有得到及时的限制活动，仍然正常的行走，那么很容易出现韧带的撕裂，部分得不到很好的愈合，出现韧带的松弛，关节的不稳等情况。我们一定要通过医生的查体以及x线、核磁等相关的检查来明确具体的诊断。而尽早的得到及时的正确的治疗，避免发生我们踝关节不稳，出现踝关节的反复扭伤以及创伤性的关节炎。

崴脚能否自愈要根据崴脚时局部损伤的不同情况来进行判断。 如果崴脚时局部外力不大，而且局部的韧带组织损伤不重的大多能够自愈。通过早期的休息，在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行治疗，一般在稍后的2到3周能够慢慢自行恢复。如果崴脚时外力较大，伴有局部的明显肿胀、疼痛以及关节功能活动障碍的，多是局部的韧带有明显的撕裂，这种情况很难自愈。建议要尽早到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查。在明确具体损伤情况之后，再进行进一步的对症治疗。

崴脚之后我们烫脚会引起我们足踝部的肿胀加重，这样的疼痛就会明显一些，我们在崴脚后是不能够进行烫脚的，因为烫脚会使局部的血管扩张，再损伤的部位会出血加重这样就会肿胀，也会加重疼痛会更明显，我们这样的问题会损伤我们的踝关节，所以限制活动进行适当的冷敷才是治疗的正确方法，我们尤其是在受伤的24小时之内可以每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减轻局部的肿胀疼痛使局部的出血减少，我们也要及时的上医院就诊，通过医生的查体以及相关的检查来明确有没有骨折和韧带的损伤，避免延误病情。

这种一般是韧带损伤，关节积液所造成的。 如果当时受伤的时候没有很好的进行制动，没有应用一些脱水消肿的药物，后期很容易就会出现这种反复的疼痛肿胀。这个时候必须要做一个核磁共振来看一下我们韧带损伤的具体情况。这种情况一般是韧带的部分撕裂或者是全层撕裂，而且撕裂的程度还是比较大的，关节积液也是非常多的。如果出现了这种情况，一定要很好的进行治疗，如果再不很好的治疗，那么后期的并发症会越来越多，而且这种肿胀会反复持续。

这种一般是关节囊韧带松弛所造成的。 一种情况是之前有过外伤，外伤之后没有很好的治疗，造成了韧带的松弛，这种外伤一般会造成韧带的部分撕裂或者是全层撕裂，撕裂之后没有进行很好的固定或者没有用一些药物来减轻肿胀或者撕裂。那么之后我们运动之后就很容易造成再次的损伤，造成了关节囊韧带的松弛。 第二种情况，也就是所说的病理性的，这种一般是我们骨质的破坏，如果骨质出现了破坏那么韧带的把持力度就会降低，如果出现了这种情况，一定要去医院进行详细的检查，必要时拍片来排除病理性的损伤，同时可以带一个护踝进行一定的保护。

主要会表现为足踝位置的疼痛，肿胀，活动受限等症状。 患者如果出现劳损，受寒的情况是还会引起症状加重。需要通过核磁共振检查明确损伤以及错位的程度。患者往往会伴随骨折的情况。出现崴脚错位的患者，需要积极的治疗干预，可以才采用一些手法矫正能够起到很好的复位的作用，配合一些理疗的方式，如磁疗超短波，超声波等，还能进一步促进局部的循环，减轻炎症，使水肿吸收。进而缓解疼痛，酸胀，活动受限等相关的症状。患者也应当佩戴一些支具加以保护，可以防止足踝扭伤造成症状的加重。

走路的时候崴脚了，可能是因为脚踝关节的韧带比较松弛，或者是道路比较崎岖，脚步不太适应崎岖的路面导致崴脚。 建议去医院运动损伤骨科，做一下脚踝的磁共振，检查一下看一下有没有脚踝韧带的拉伤或者是骨折的情况。平常要注意避免剧烈的跑跳、劳累活动，穿鞋子可以穿一些篮球鞋、运动鞋，保护脚踝，减少崴脚的情况。

崴脚出现韧带损伤之后的肿胀消退时间，大多数为伤后的2到3周。 局部损伤情况越重的后期恢复的时间会越久。再出现脚踝韧带损伤之后，如果局部的损伤较轻，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以再局部进行一定的冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，在局部肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部瘀血肿胀消退。在稍后早期可以在局部外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等，进行通络消肿止痛治疗。如果在崴脚后伴有局部的明显肿胀、疼痛以及关节功能活动障碍的，建议要到医院的相关专科，完善相关检查之后，在进行进一步的对症支持治疗。大多数需要在早期进行关节的石膏固定。

崴脚是可能造成骨头错位的。 轻度的崴脚仅仅是韧带损伤，没有关节脱位，但中度或重度的外角可能会导致关节脱位，甚至会造成严重的骨折。崴脚是在临床中非常常见的一类损伤，容易造成踝关节的不稳定。如果不及时规范的治疗，很容易产生后遗症和并发症。崴脚造成骨折的病例也是非常多见的。不仅造成关节脱位，同时还有骨折。规范的治疗是早期去正规医院就诊，通过医生的诊疗和物理学查体，并完善踝关节的x线片等检查来综合判断。明确诊断后再根据病情的严重程度，采取科学恰当的治疗方式。

崴脚伤到筋了，也就是出现了软组织损伤，包括肌腱韧带等会引起局部疼痛、肿胀、活动受限等相关症状，并且严重的患者还可以伴有局部皮下淤血的情况。 患者可以通过核磁共振检查来进一步判断损伤的程度，对于症状比较剧烈的，可以考虑口服一些改善循环的药物，非甾体消炎药物等来减轻症状，也可以辅助一些物理治疗的方法，包括超声波超短波磁疗、红外偏振光都能够很好的改善局部的微循环，促进损伤肌腱韧带的修复使积液吸收会有更好的疗效。患者还可以佩戴护踝加以保护，可以减少足踝扭伤的程度，对于治疗也有一定的帮助，患者也要减少久站久行、负重运动，以及寒冷刺激等不利因素，以免造成病症反复。

崴脚是运动、生活中比较常见的损伤。踝关节扭伤以后，应该立刻制动，不要在负重行走局部固定，24小时之内进行冷敷。48小时之后可以热敷理疗、活血化瘀的药物进行对症的消肿止痛处理，肿胀消痛以后退肿后可以锻炼踝关节的活动。首先可以进行脚趾的活动，促进肿胀的消退。也可以进行一些小腿肌肉力量的锻炼，恢复以后可以进行踝关节的旋转、内外翻、勾脚等活动，促进功能的康复。

崴脚和扭脚是没有区别的，是两种不同的叫法而已，而是因为有不同地区或者不同我们地方的叫法。 这样的情况我们都需要限制足部的活动，避免我们足踝部损伤进一步加重，一般需要限制半个月左右的时间。 但是如果有骨折或者韧带的损伤，那么我们可能限制活动的时间就要延长一些。必要的时候呢，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及CT 、x线、核磁等相关的检查来明确诊断。 而如果有骨折和韧带的损伤，我们可能需要进行石膏或支具固定，一般一个月左右的时间也就会逐渐的好转。

儿童轻微崴脚，如果没有骨折的话，仅是局部软组织肿胀，一般情况在半个月左右，差不多可以恢复。 儿童轻微崴脚一般是软组织损伤，如果损伤到关节面，就可能疼得比较明显一些。如果在崴脚当时，可以用冷敷进行处理，这样水肿的会轻一点。如果还是崴脚的比较明显，或者肿的比较厉害，可以拍一个局部的片子看看有没有骨折或其他的问题。如果考虑损伤到韧带，就需要做局部的核磁共振进行检查，崴脚以后注意多休息。

崴脚之后，我们在早期是不能够用热水热敷的。我们一般在受伤48小时之后再进行间断的热敷。 因为过早的热敷，会导致损伤，扭伤的部位出血加重，导致局部的疼痛加重，所以我们不能过早的进行热敷。我们在受伤24小时内，尤其是在受伤八个小时内进行间断的冷敷，这样才能够减轻局部的疼痛，缓解局部的出血，水肿的情况。必要的时候，我们也要及时的到医院就诊，通过医生的查体，已经相关的检查来明确有没有骨折和韧带的损伤，避免延迟复位，或者没有及时固定，导致习惯性扭脚的发生。

崴脚后一般冰敷八个小时左右，我们就可以敷药。好我们通过冰敷呢，可以减少局部的出血和水肿了我们也能够缓解局部的疼痛症状。我们冰敷后可以适当的抹一些扶他林乳膏或依托芬娜脂凝胶，来缓解局部疼痛的症状。在受伤48小时之后，我们可以间断地进行一些热敷，改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。必要的时候呢，我们也要及时的到医院就诊，因为很多扭伤也会发生不同程度的骨折以及韧带的损伤。我们通过明确诊断及时的进行限制足踝部的活动。避免出现踝关节以及足部骨折没有及时的复位，导致后遗症的可能。