睡醒觉，脚后跟疼痛常见的原因是受凉，劳累劳损和外伤导致局部无菌性炎症反应引起。 因此可以采用以下方式进行处理，首先就是要注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时可以穿软底鞋，避免压迫，有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波的理疗的治疗。如果疼痛严重，可以口服或外用消炎镇痛和活血止痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数的疼痛，经过上述治疗后均能得到一定程度的好转。如果没有好转，及时前往医院。

小腿和脚后跟有疼痛的现象，可能是因为走路，跑步等相关的体育活动做的比较多，肌肉有一些疲劳，慢性的劳损等相关的问题所造成的。 平常要减少剧烈活动，减少长时间的跑步。走路等一些容易导致腿部和脚疲劳的动作。如果是缺钙或者是骨质疏松的话。可以适当的活动，要配合晒太阳，口服钙片，维生素等相关的药物来抗骨质疏松。可以穿软底的运动鞋，尽量不要穿高跟鞋，比较硬的皮鞋，对脚后跟和腿有一个慢性的疲劳，刺激。

一般情况下，男性脚后跟位置出现疼痛不适症状，主要是考虑跟骨刺或跟腱炎引起目前症状情况。 由于长时间挤压，刺激劳损和骨质增生引起骨赘形成，导致周围结缔组织受到挤压，引起微循环功能障碍情况。在反复刺激以后出现周围组织粘连或血运不畅情况，导致缺血，缺氧症状加重，引起疼痛不适。可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。冲击波治疗、理疗治疗、针刀松解封闭治疗等方式进行对症治疗。注意保暖休息。治疗期间忌食辛辣刺激食物。劳逸结合，穿软底鞋。

走路时脚后跟疼痛往往是由于跟痛症，足底筋膜炎所导致的，和日常生活中久站行走活动过多、活动量较大、鞋底较硬、局部受到挤压、局部受凉等原因有关系。 出现上述疼痛后，可就诊于当地医院骨科门诊，疼痛科门诊或者足踝外科门诊，给予完善查体有无固定的压痛部位并结合足部的正侧位片，进一步诊断。治疗上以热水进行泡脚局部推拿、按摩、烤灯、照射、促进周围血液循环，并给予扶他林软膏局部涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，疼痛较重者可给予局部药物封闭注射。

路走多了以后脚后跟疼痛，最常见的原因就是跟腱指点的局部炎症拉伤或者劳损，还有足底筋膜炎。 骨质增生等少见的原因，一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度走路、脚后跟儿受力。可以做做脚后跟局部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩等等。如果疼痛比较严重的话。可以，首先需要去医院做CT或者和核磁共振检查，明确脚后跟有没有什么器质性的病变。比如说比较严重的骨质增生，比较严重的跟腱拉伤，撕裂或者断裂。如果说没有这些严重的情况，那么可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠，莫索洛芬钠，还可以局部进行一个封闭治疗。封闭治疗一般对止痛的效果非常好。除此之外，还可以佩戴脚后跟护具进行保护，护具可以分散脚踝部的外力限制脚后跟的活动，促进疼痛的减轻。

这种一般是足底筋膜炎，或者是根骨骨刺所引起，这种一般称为跟痛症，它属于无菌性的炎症。多见于穿鞋比较紧，或者是穿鞋比较硬，长时间行走的患者。 出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解，或者去当地中医院拿一些活血化瘀的中药进行熏洗，一般情况下，休息治疗半个月都能够得到非常好的治愈。如果想要快速有效的恢复，可以进行局部的封闭治疗或者小针刀治疗，一般情况下，局部封闭治疗或者小针刀治疗1到2次，都能够得到非常好的缓解。

脚后跟疼，一般情况下，用热水或温水泡脚就可以。 如果自己有要求，可以加一些艾叶等有温和作用的药物进行泡脚，但是单纯使用泡脚效果并不明显。我们一般建议可以采用一些针灸艾灸推拿红外线、超短波等理疗的治疗。同时也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。注意保暖，避免受凉，局部热敷，也可以配合针、艾灸、推拿等理疗的治疗方式。如果疼痛严重，可以口服或外用消炎镇痛类或活血止痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况下，经过上述治疗后疼痛的症状均能够得到一定程度的缓解。

运动完以后，脚后跟疼痛，最常见的原因就是脚后跟部位的软组织急性损伤。还有就是脚脚底的筋膜炎。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累，避免长时间的运动，可以坐脚后跟局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛比较明显，比较严重的话，首先需要去医院做CT或者x线检查明确，脚后跟有没有骨质增生、骨折等等器质性的病变。如果说没有器质性的病变，那以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以佩戴足踝部的护具进行保护，护具可以限制足踝部的活动，促进肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛。如果说检查出来有器质性的病变，比如说有骨质增生或者骨折，可能需要住院治疗，甚至手术治疗。

12岁小孩脚后跟疼，最常见的原因是受凉或劳累、劳损、外伤等引起。 因此可以暂时采用以下几种方式进行处理。首先是要注意保暖，避免受凉，局部热敷。同时也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动。有条件的患者可以配合适当的红外线艾灸、推拿、按摩等理疗的治疗方式，因为是儿童一般情况下不建议口服或外用药物治疗。大多数的疼痛症状，经过上述几种治疗后均能得到缓解。如果没有缓解，甚至出现了加重的，需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时的进行对症处理。避免病情延误，从而导致疾病进一步加重，影响后期功能，或其身体的恢复情况。

运动后后脚跟疼痛往往是由于跟痛症，足底筋膜炎的原因所导致的，和日常生活中鞋底较硬，久站行走活动过多，运动量较大足底受凉有关系。 出现上述疼痛后，可就诊于当地医院骨科门诊或者足踝外科门诊，给予完善查体有无固定的压痛部位？并结合足部的正侧位片进一步诊断。治疗上以改变生活方式，穿宽松软底的鞋子，避免久站行走活动过多，每天坚持用热水进行泡脚，局部推拿按摩。并给予扶他林软膏涂抹，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射起效较快，疗效较好。

腰部的疼痛一般是腰背肌筋膜炎或者是腰椎间盘突出引起，腰背肌筋膜炎也成为腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背肌的劳损。 如果是腰部的疼痛，还有臀部大腿后侧或者小腿的酸麻胀痛，这种一般是腰椎间盘突出所引起，是突出椎间盘对神经根对脊髓产生的压迫，从而引起神经支配区的疼痛，麻木，酸胀，脚后跟的疼痛一般是足底筋膜炎，也就是平时所说的跟痛症，这种一般是筋膜间隙的无菌性炎症。平时需要穿一些宽松，有弹性的鞋子，可以外用消炎止痛的药物对症治疗。

走路走多了以后脚后跟疼痛，最常见的原因是脚后跟部位的筋膜软组织劳损，在临床上又称为足底筋膜炎，还有一种情况就是足干部位的骨质增生会引起疼痛。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，避免长时间的行走，可以做脚后跟部位的康复理疗的相关治疗。比如说针灸、推拿、按摩等等。如果局部疼痛的比较明显，比较严重，还可以做痛点的局部封闭治疗，可以明显减轻疼痛，同时可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果疼痛长时间不缓解，甚至有逐渐加重的趋势，那么最好去医院做进一步的检查，明确原因，然后对因治疗。

走路过多引起的脚后跟疼痛是因为长时间的走路，引起跟腱在脚后跟部位止点的无菌性的炎症或者损伤，一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，长时间的走路。避免长时间的脚后跟用力，可以做脚后跟局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷等等，热敷可以促进脚后跟局部的血液循环，减轻跟腱止点的无菌性的炎症，进一步减轻疼痛。 如果疼痛比较严重，首先需要去医院做核磁共振检查，明确脚后跟部位有没有什么器质性的病变，比如说跟腱撕裂、骨质疏松、骨质增生等等，如果没有器质性的病变，可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果有器质性的病变，可能需要手术治疗。

这种一般是足底筋膜炎多见于长时间行走的患者。 长时间的行走或者长时间剧烈运动之后，足底筋膜会出现一种无菌性的炎症，从而引起疼痛，老年患者还需要排除跟骨骨刺的可能。这种一般情况下只需要做一些热敷理疗就能够得到很好的缓解，或者外用扶他林软膏，口服消炎止痛的药物，比如塞来昔布缓解疼痛，减轻炎症。一般经过对症治疗之后3到5天就能够得到非常好的缓解。平时要避免长时间的行走，避免过多的刺激，要穿宽松，有弹性的鞋子。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适度参加体育运动锻炼，增强个人体质，不要受凉。

在临床上对于孩子出现脚跟疼痛最常见到的原因还是骨骺炎。 由于孩子处于发育期，骨骺还没有完全的闭合。尤其是在后期过度的劳累、跑跳的运动过程中，就会引起骨骺的无菌性炎症，从而表现为足跟部的疼痛症状，这是最常见到的原因。针对于这种情况，如果是骨骺炎引起的疼痛症状，一般的治疗办法，需要嘱咐孩子一定要避免剧烈运动。如果继续跑、跳、剧烈活动，这种疼痛的症状是很难改善的，一定要以休息为主才是恢复最好的条件。另外对于这样的病人可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，一般慢慢就会好起来的。

女人脚后跟疼痛往往是由于跟痛症、足底筋膜炎所引起的，和日常生活中鞋底较硬、穿高跟鞋、长时间的久站行走活动过多有关系。 出现上述症状后，需就诊于当地医院骨科门诊或者足踝外科门诊，给予完善查体，并结合足部的正侧位片进行诊断。治疗上，以局部热敷、限制活动、避免久站行走活动过多、推拿按摩，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，必要时给予局部药物封闭注射。封闭注射起效较快，疗效较好，须加强护理，避免注射部位沾水引起感染的情况。

站时间长了脚后跟疼痛，是因为跟痛症，足底筋膜炎的原因，和日常生活中久站行走活动过多，鞋底较硬，足弓扁平，足部受凉有关系，出现上述症状后，可就诊于当地医院足踝外科门诊，疼痛科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，有无局部红肿，有无固定的压痛部位，并结合足部的正斜位片进行诊断，治疗上以充分的休息，穿宽松软底的鞋子，避免久站行走活动过多，每天坚持用热水泡脚，足部涂抹扶他林软膏，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射治疗。

脚后跟疼痛，如果疼痛比较轻的话可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷等等。 还可以佩戴脚后跟的护具进行保护护具，可以分散脚后跟的受到的外力。限制转换更活动范围减轻脚后跟的疼痛症状，如果疼痛长时间存在，没有减轻或者疼痛比较严重的话。还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠，洛索洛芬钠，如果脚后跟局部疼痛有痛点，那么还可以做痛点的。局部封闭治疗，局部封闭治疗可以明显减轻痛点的疼痛程度，缓解活动受限的症状。还可以去医院做CT或者核磁共振检查，明确脚后跟的疼痛的原因，如果说有比较大的骨质增生，那么可能需要手术治疗，如果说有比较严重的足底筋膜炎，那么还可以进行针刀治疗。

12岁的小朋友出现了脚后跟疼痛方面的临床症状，可能是跟腱炎方面的问题所致，也有跟痛症的可能性在里面，所以出现了脚后跟疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。 需要做脚后跟x片的检查，脚后跟彩超检查，抽血做血沉、尿酸、风湿系列的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说脚后跟周围针灸、推拿、超声波、小针刀、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少站立、行走时间，多休息，要多注意鞋子方面的问题，要注意鞋子的大小、软硬程度。出现了脚后跟疼痛的症状，可以到医院康复科或者是疼痛科治疗，早发现、早处理，这样预后要更好一点。

站了一天，脚后跟疼，多考虑以下几点方面治疗方案： 第一点，多考虑是改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时可以应用非甾体消炎药对症消炎、镇痛治疗。第二个方面，建议去医院行x线片检查来明确是否有骨刺的形成，如果出现骨刺一般先以保守治疗为主，必要时多考虑进行局部的痛点封闭。可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳。第三个方面，如果以上相关措施不能改善，多考虑进行手术治疗，一般来说问题不大。