运动完以后第二天肌肉酸痛是因为运动的过程当中肌肉反复收缩舒张引起肌肉细胞内乳酸代谢异常导致乳酸聚集增多，进一步引起肌肉酸痛。 一般来说，如果酸痛程度比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间过度剧烈的运动，可以做一些肌肉部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴支体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围，减轻肢体酸痛的症状。 如果酸痛比较严重还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。 如果酸痛长时间没有减轻，最好去医院做CT或者核磁共振检查进一步明确酸痛的原因，然后对因治疗。

高强度训练，肌肉有酸痛的情况，一般可以通过一些拉伸、抖动、针灸、贴膏药等相关的方法来快速的恢复，在运动前后要做好放松拉伸准备活动和放松的活动，一般在运动前适当的进行按摩和拉伸的锻炼，可以减少受伤的可能，将韧带和肌肉充分的活动以后，来减少他的运动损伤，运动以后也可以通过针灸、拔罐、贴膏药等方法减少乳酸的堆积。尽量的减少太剧烈的脑力活动，防止出现运动损伤的情况。

大腿内侧肌肉酸痛，通常情况下是由于突然增加运动量所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长时间受凉了所导致的肌筋膜炎。 那么我们通常情况下给予局部的话热敷或者是冷敷，非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗。如果温度较高，通常给冷每次10到15分钟，一天3到4次。如果温度正常，通常给予热敷时间同冷敷一样。如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做下肢的血管，B超检查以及腰椎磁共振检查，以判断其具体病因是否是由于腰椎间盘突出症以及下肢血管病变所引起的。如果是血管病变，轻度的给予化瘀，抗凝溶栓等药物治疗，严重的可能需要行血管的介入治疗。腰椎盘突出症轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松以及营养神经药物治疗，严重的可能需要行腰椎手术。

膝盖肌肉酸痛，一般最常见的原因是过度活动、过度运动、过度劳累引起的股四头肌肌肉软组织劳损、拉伤或者损伤。一般来说，如果肌肉酸痛程度比较轻，持续的时间比较短的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳力、过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山等剧烈的运动，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力，限制膝关节的活动范围，减轻膝关节的疼痛症状。 如果膝关节的酸痛程度比较严重，或者伴有明显的活动障碍，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以做局部痛点封闭治疗。封闭治疗可以明显减轻局部疼痛的症状，缓解活动受限的问题。

半夜小腿肌肉酸痛，通常情况下，是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长时间的受凉了所导致的肌筋膜炎，第三个是由于膝关节骨性关节炎所引起，第四个是由于长时间的缺钙所引起。 通常情况下，需要去医院做膝关节磁共振检查以及抽血判断血钙浓度，如果是缺钙，及时补钙，通常症状缓解明显，如果是肌筋膜炎，通过制动，抬高患肢，然后给予局部的话热敷或者是冷敷非甾体的抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，通常5到7天，可以明显缓解。如果是膝关节骨性关节炎所引起，需要根据其疾病的轻重程度，轻度的需要口服氨基葡萄糖类的药物，以及非甾体的抗炎药物以及关腔注射用玻璃酸钠来治疗，通常效果明确。如果严重的，可能需要关节置换手术。

手臂肌肉酸痛，一般是由于过度活动、过度运动、过度劳累引起的肌肉软组织劳损。一般的时候，如果肌肉酸痛症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动，避免手臂的反复拿东西、提重物。可以做一些手臂的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴手臂的护具进行保护，护具可以分散手臂受到的外力、限制手臂的活动范围、减轻手臂的酸痛的症状。 如果手臂的酸痛症状比较严重，或者持续时间比较长的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果手臂的酸痛是始终存在，或者有逐渐加重的趋势，那么最好去医院做核磁共振检查，明确有没有什么器质性的病变，如果说有器质性的病变，那么应该对应治疗。

运动两天之后肌肉酸痛，通常由于运动量过大所导致的肌肉疲劳所产生的无菌炎症，通常情况下需要休息，不宜继续的运动，否则的话会加重局部的肌肉寂寞的疲劳，引起慢性损伤。 通常情况下，我们给予制动，抬高患肢，局部给予冷敷或者是热敷，非甾体抗炎药物及活血化瘀药物的治疗。温度较高，通常我们会给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次。如果温度正常，通常给予热敷，时间同冷敷一样，通常5到7天可以明显的缓解。如果长时间的不缓解，我们需要去医院做磁共振检查，以判断其是否是由于韧带的拉伤或者是肌肉的撕裂，这样制动需要更久的时间。

缓解大腿肌肉酸痛的办法，有以下的几种： 首先可以通过药物来进行治疗，常用的药物有非甾体抗炎药，头疼能够起到解热镇痛的作用，能够有效的帮助排除大腿肌肉堆积的乳酸，达到止痛的效果，常见的药物有吲哚美辛和对乙酰氨基酚。 第二，可以通过按摩以及理疗的办法，可以在大腿外侧进行上下股三头肌、股二头肌和股四头肌进行相关的按摩，同时配合热敷以及理疗、超短波等，都能够有效的缓解大腿的酸痛。 再有大腿酸痛，一定要进行相关的病因分析，如果患者是由于腰间盘突出而引发的，一定要及时的治疗，腰间盘突出可以通过牵引、按摩、理疗的办法。 再有如果患者是由于缺钙引起的肌肉酸疼，一定要及时的注意加强钙的营养和钙的补充，同时晒太阳来促进钙的吸收。

左手的胳膊有肌肉酸痛的情况可能是因为肌肉有一些运动劳损，劳累过度的情况。 如果是脖子也有疼痛的话可能是有颈椎病等原因所造成的，具体的情况可以去医院做一个胳膊的肌电图和脖子磁共振看一下有没有相关的问题。 如果单纯是肌肉运动劳损筋膜炎的话可以贴一些活血通络的膏药，一般休息热敷，理疗一下，慢慢就可以缓解症状，平常在运动的时候要减少剧烈的，长时间的劳累过度，一般需要也可以配合针灸的方法来舒筋通络。

由于运动引起的肌肉酸痛有多种缓解的方法，比如可以口服一些改善微循环的药物、肌肉松弛药物以及一些中成药物等会有很好的缓解效果。 患者还可以选择配合一些物理因子治疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、红外偏振光等可以更好地改善局部的循环，使炎症减轻，从而缓解酸痛。 此外，患者也可以选择进行局部的针灸、推拿、按摩手法或者进行热敷都能有很好的帮助。同时，患者也应当多休息，避免过度的活动，特别是要避免剧烈运动，容易导致酸痛症状的加重或者反复。

肌肉酸痛一般需要3到5天才能恢复。 肌肉酸痛主要是由于肌肉突然的剧烈运动，使得肌肉组织只能通过无氧酵解产生能量。而无氧酵解会产生大量的乳酸，乳酸堆积，便会形成酸痛感。如果患者疼痛较为明显，可以口服一些消炎止痛的药物来缓解疼痛。平时也可以用热毛巾来热敷肌肉，这样有助于促进局部循环的改善，使乳酸得以快速吸收，并且在平时还可以辅助一些物理治疗，向体外冲击波治疗，微波治疗等，均有可能缓解肌肉酸疼的症状。

左面的大腿有肌肉酸痛的情况，可能的原因是有一些大腿的股四头肌肌肉的劳损、髂胫束等相关的筋膜炎症所造成的。具体可以去医院的骨科进行相关的查体、检查，看一下酸痛的具体部位，有没有一些病理的体征。 可以引用一些针灸、理疗、拔罐等方法，活络祛湿、消肿止痛。如果是劳力过度，一般休息一段时间慢慢就可以恢复。如果是比较严重的肌肉损伤或者骨骼问题的话，可能短时间内也不能缓解症状，最好去医院做一个磁共振等相关的检查。

运动以后肌肉酸痛是因为在长时间的运动劳累过程当中，肌肉细胞内聚集产生大量的乳酸不能够及时的代谢掉，导致乳酸堆积进一步引起局部的酸痛。 一般来说，如果运动以后肌肉酸痛程度比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间行走、跑步、爬山等剧烈运动，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围、减轻肢体酸痛的症状，如果肢体酸痛的症状比较严重或者伴有明显的活动受限，那么还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

一般持续2到3天左右可自行恢复，有的人可能会持续一周左右。 如果一周之后症状没有缓解或者加重，这种情况就要去医院进行治疗。在接种疫苗后，要注意饮食上的清淡，辛辣刺激的东西暂时不要吃，比如海鲜、牛肉、羊肉、狗肉，不要喝酒，不要喝茶，不要受凉，不要熬夜，不要激烈的运动。要注意多休息，在接种疫苗后，有的人还可能会出现发热反应，如果体温超过38.5摄氏度以上，可以选择口服布洛芬来退烧，如果体温在38.5摄氏度以下，可用温水擦背、腋下、颈部、额头物理降温，多喝温开水。

腰背部肌肉酸痛的原因有很多，常见原因有以下几点。 ①腰肌劳损。多因长期姿势不良、长期负重工作或慢性劳损引起。经过休息、改变姿势及理疗、按摩等治疗后多可缓解，后期加强腰背部肌肉锻炼。②肌纤维组织炎。多与受凉受潮有关，局部疼痛、活动受限比较明显，晨起时加重，活动后可稍减轻。局部热敷、理疗及口服非甾体消炎镇痛药可明显改善症状。③急性腰扭伤。多有明确外伤史，局部压痛明显，可出现局部肿胀现象，经休息及外用消肿药物后可恢复正常。

运动完以后肌肉酸痛，是因为在长时间的剧烈运动过程当中，肌肉细胞反复收缩引起肌肉细胞内乳酸聚集增多，乳酸聚集增多以后就会引起肌肉部位的酸痛症状。 一般来说，如果酸痛症状比较轻，持续时间比较短的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动，避免长时间的提拉重物、拿东西等等，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到了外力、限制肢体的活动范围、缓解肢体的酸痛症状。如果酸痛症状比较严重，持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果酸痛症状长时间存在，那么需要去医院做进一步的检查，明确原因，然后对因治疗。

臀部两边肌肉酸痛，最常见的原因是过度活动、过度运动、过度劳累引起的臀部肌肉软组织劳损。 在肌肉劳损以后，肌肉细胞内聚集过多的乳酸进一步引起酸痛，一般来说，如果酸痛的症状比较轻、持续时间比较短的话可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动、避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动。可以做一些臀部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以做局部的一些封闭治疗。封闭治疗可以明显缓解局部痛点的疼痛症状，缓解活动受限的问题。如果疼痛症状比较严重，持续时间比较长的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

肌肉酸疼的感觉是全身发酸发痛，此时疼痛主要是表现为胀痛，而且还可伴有全身乏力。 临床上能够导致患者肌肉酸痛的原因，主要有以下几个方面：首先最为常见的原因就是患者出现了感冒发热。当患者遭受病毒感染之后，能够引起感冒发热。而一旦出现感冒发热，患者就会表现为肌肉酸痛。其次，要考虑患者出现了乳酸堆积。如果患者有非常剧烈的活动，就可引起乳酸堆积，不能够及时的排出，从而导致患者表现为肌肉酸痛。当患者出现肌肉酸痛了的时候，一定要积极的查找有没有上述原因，比如有没有发热或者剧烈活动。如果患者有发热，就积极的治疗发热。如果有剧烈活动，就要积极的休息。

一般情况下，大腿跑步以后出现酸胀疼痛不适情况，可以通过热敷理疗，推拿按摩，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。注意保暖休息，避免过度挤压刺激。 由于骤然增加运动或运动过量，导致出现相应的肌束，筋膜组织劳损，引起微循环功能障碍情况，导致出现血运不畅或乳酸堆积，刺激周围组织，导致出现疼痛。可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。注意循序渐进活动，防止出现目前骤然拉伸，引起相应损伤情况，劳逸结合。

跑完步出现肌肉酸痛，第二天是不可以继续跑步的，容易导致病症的加重。 患者如果出现酸痛，需要多休息，避免过度的劳损，可以考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药，改善微循环的药，肌肉松弛药物等可以很好的缓解局部的酸痛症状。同时患者还可以结合一些针灸推拿物理因子治疗的方法促进局部的循环代谢，使乳酸排出缓解疼痛等表现。平时患者在进行运动锻炼前后要充分的热身，避免出现损伤，也要适度，以免导致酸痛的加重或者反复。