夜里做梦这种情况如果不是特别的严重，是不能说明是睡眠不好。 如果夜里做梦，这种情况比较严重的话，可能要排除梦魇障碍，梦魇障碍的特征为反复出现的高度、烦燥不安的梦境，梦境体验栩栩如生，非常真实，常在rem睡眠期出现，常导致觉醒，并能详细描述梦境的内容，梦境的内容常集中在对个体迫在眉睫的具体危险。也可能涉及其他令人悲伤的主题，当这些梦境呈现出来时，患者时常变得焦虑、恐惧、害怕、愤怒、尴尬、厌恶和情绪低落等表现。但是不构成梦魇的障碍，多梦的话也要排除有没有其他的一些睡眠方面的症状，排除其他的睡眠障碍。

中年睡眠不好，如何调理： 1、在饮食方面，选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、虾、猪肝、核桃、花生、苹果、牛奶等。 2，劳逸结合，改变不良生活习惯，戒烟、戒酒，忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等，晚餐不要过饱。 3，经常参加种花养草的园艺活动，陶冶性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 4,睡前半小时,不要玩手机，在安静的环境中可以听一些优美的音乐。难以入睡者还可以做一些外出散步之类的松散活动。5，上床前用温水洗脚，冬天更应注意将脚部搓至温暖，以达到更好的睡眠效果。

早孕期单纯的睡眠不好，一般不会导致胎停，但是如果伴有紧张，焦虑等情绪的变化，就有可能会导致胎儿停育。 女性在怀孕的前三个月之内，是胎儿发育非常敏感的时期，很多原因都可能会导致先兆流产，甚至胚胎停育的现象。包括女性体内激素水平的紊乱，慢性疾病没有得到良好的控制，或者是接触有害的环境以及胚胎本身的质量问题等等，都会导致胎停。通常来讲，睡眠因素一般不影响胎儿的生长发育。也不会导致胎停，但是如果说因为长期的睡眠不足而导致情绪的紧张、焦虑等等，有可能会影响到体内激素的分泌以及影响到子宫的收缩，就有可能导致先兆流产或者胎停的可能性。所以在怀孕以后尽量的保持乐观的心态，充分的营养以及注意休息。

产后睡眠不好调理，可使用食疗的方法。 如，龙眼莲子粥。先将莲子去心，红枣去核，糯米洗净；将糯米放入锅内，加清水用微火煮；粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿；然后加糖即成。羊骨小米粥。取羊骨捣碎，与陈皮、良姜、苹果、生姜一同入锅，加水煎取浓汁，滤去羊骨及药渣，加入小米熬煮成粥即可。本粥适用于辅助治疗产后体虚，腰膝无力，小腹疼痛、下坠等症。粟米粥。将粟米、大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥服食，每日1～2剂，喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

如果出现睡眠不好，一定要及时的去完善相关的检查，睡眠不足通常有其他的合并的症状。 一定要看具体的哪些临床表现，通过病史的询问，排除是否有脑部的疾病，还是全身系统的疾病导致。一定要进行血常规、血尿酸、肝肾功、离子、血糖、心电图、腹部彩超、头CT、肺CT等相关检查，必要时候也可以做多导睡眠图的检查。同时，要排除患者是不是由于鼻咽部的疾病而导致的。必要的时候可以做鼻窦CT和鼻窦的鼻中隔的核磁检查来明确诊断。再有检查如果都没有什么问题，考虑患者有可能是因为焦虑抑郁而引起的睡眠不好，一定要及时的到心理门诊去进行相关的焦虑抑郁量表的检查来进行排除，必要的时候可以通过药物来进行治疗。

怀孕初期睡眠不好，对胎儿是有影响的。 因为休息不好会对胎儿的生长发育，造成很大的影响，建议要多卧床休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。怀孕初期一定要坚持服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形。要戒烟戒酒，避免喝浓茶，咖啡等刺激性的饮品。如果睡眠不好，在睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。怀孕初期，饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘，要定期的到医院进行产检。

睡眠不好，可以艾灸心腧穴、神门穴和神阙穴。首先，心腧穴在足太阳膀胱经中，它位于第五胸椎棘突旁开1.5寸的地方，它在人体体表的话在肩胛骨下缘儿正对于我们脊柱的第七胸椎。如果向上找就可以找到第五胸椎在他旁开1.5寸，即使我们的心输，心腧是调节心脏功能的穴位，可以有助于睡眠。另外，可以应用神门穴，在足少阳心经，它的位置在腕部，腕掌侧关节部的尺侧端。神门属于心经的穴位，可以用来调节睡眠不好，另外还可以艾灸神阙穴，即我们肚脐眼的位置，它也可以调节气机运行，治疗睡眠不好。

晚上睡眠不好，可以艾灸神门穴、心腧穴和神阙穴。 睡眠不好，跟心脏的功能关系很大，心主神明，因此，可以通过艾灸神门穴来治疗。神门穴，是手少阴心经的穴位，它的位置在腕部，腕掌侧关节尺侧端。可以调节心脏功能，另外，还可以艾灸心腧穴，心腧穴在足太阳膀胱经它位于。第五胸椎棘突旁开1.5寸，它可以起到调节心脏血液流动的作用，同时，治疗夜间睡眠不好。另外，也可以艾灸神阙穴，其我们的肚脐，它是阴阳交接的地方，因此，可以调节睡眠不好的作用。因此，对于晚上睡眠不好，可以艾灸神门穴、心腧穴和神阙穴。

睡眠不好可以吃一下几类药效果不错。 第一，苯二氮卓类受体激动剂，比较常用的药物有地西泮、三唑仑、氟西泮。第二，抗组胺h1受体药物，这种药也叫做h1受体拮抗剂，临床比较常用的有苯海拉明、乙丙嗪，但是这类药物不良反应相对比较明显，主要表现为嗜睡和乏力，适合重度失眠的患者。第三，褪黑素受体激动剂，这类药副作用很小，适合失眠不严重的患者。第四，抗抑郁药，如果出现睡眠不好，并且伴有明显的抑郁和焦虑情况，可以服用抗抑郁的药。

睡眠不好、熬夜是会导致血压增高的，因为睡眠不好和熬夜的话，本身心情会不好，会加重心肌缺氧会引起心率快而导致血压高。而且睡眠不好、熬夜的话会释放一些内分泌失调，会引起激素的紊乱，也会释放一些缩血管的物质，就会导致血管收缩、弹性下降，从而导致血压进行性的升高。如果睡眠越不好，又经常熬夜，会加重。如果合并有抽烟、重口味、爱喝咖啡、喝浓茶、喝碳酸饮料等等一些，包括精神紧张、焦虑等等，会加重的。那么还需要排除一些继发性的因素，如肾脏血管的狭窄、肾实质性的改变、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、主动脉瓣狭窄、肾上腺腺瘤、嗜铬细胞瘤等等，都会引起血压增高，需要进一步的排除。然后需要给予低盐、低脂、低胆固醇饮食，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，避免重口味，避免劳累熬夜，不要吃或者喝一些刺激性的食物或者饮料等等。并且需要使用药物同时进行相关性的治疗，才能控制血压，血压越高，很容易导致心绞痛、心梗、脑梗塞、脑出血、主动脉夹呈、眼底动脉破裂出血等问题。

孕期女性睡不好觉，是有可能影响血压的。 如果女性孕期失眠或睡眠质量不好，容易造成精神紧张或情绪焦虑，有的时候会变得比较暴躁或激动，会打破大脑平衡调解机制，致使小动脉血管出现收缩，但是周围的血管阻力会变大，因此会造成血压出现增高情况。所以女性如果睡不好觉，是会影响血压的。建议女性在怀孕之后，尽量保持情绪稳定，每天早睡觉，不要熬夜，确保睡眠质量良好。

孩子睡眠不好，绝大部分考虑是孩子肚子胀、肠绞痛引起的。孩子晚上睡觉之前不宜吃难消化的食物，这会导致孩子消化不良，所以孩子睡觉不安稳，翻来覆去总是不好好的入睡。第二种情况考虑是由于缺钙引起的，孩子缺钙容易出汗、惊醒，神经系统兴奋所导致的。第三种情况考虑是孩子白天神经比较兴奋，特别是去游乐场或者是看比较刺激的动画片，都会导致孩子的大脑神经兴奋，导致孩子睡眠不安稳。根据孩子的情况、症状来对症治疗，比如消化不良可以晚上少吃难消化的食物，喝一些助消化的口服液，比如健儿消食口服液。临睡之前不要喝斥打骂孩子，听一些比较温和的儿歌，也可以让孩子喝点热牛奶有助于睡眠。

睡眠不好是可以吃谷维素的。 谷维素能治疗失眠，可以改善睡眠，调理神经。谷维素可以配合着维生素B1和维生素B12进行口服，也可以和中药、中成药一起配合治疗。中成药物安神补脑液、西药安神助眠都可以和谷维素一起辅助治疗失眠。也可以配合针灸、理疗、按摩、热敷等方式对症治疗。失眠的病人除了口服谷维素之外，在生活中也需要注意调理，进行自我的心理放松和调节，不要过于的担心和焦虑。

中年患者出现晚上睡眠不好，首先要进行日常生活习惯的调整心情，减少生活中的压力。如果患者存在神经衰弱，也可以适当应用抗焦虑的药物来帮助调节。养成良好的睡眠习惯，白天尽量不要午睡，时间太长，睡前两小时尽量不要做剧烈的运动。晚餐尽量七分饱，不要吃的太饱，以免血液都流动到胃肠道而引起大脑缺血、缺氧。睡前尽量不要玩手机和看刺激性的电影，可以通过听一些舒缓的音乐，看一些枯燥的书藉，以及睡前喝杯热牛奶，热水泡脚来进行缓解。如果经过行为方式的改变，仍然有睡眠障碍，可以通过一些药物来辅助，常用的药物比较安全的有右佐匹克隆和唑吡坦片这类药物相对副作用少，而且没有停药反应。

睡眠不好会引起头晕耳鸣。 如果患者长期的睡眠不好、睡眠质量差，就可引起第二天白天头晕耳鸣、反应迟钝、头昏沉不清。另外，如果患者长期的睡眠不好，就可引起患者出现高血压、糖尿病。从而导致严重的脑动脉硬化，这个时候患者就会出现头晕、耳鸣的症状。另外，长期睡眠不好的患者，往往都伴有焦虑或者抑郁。焦虑或者抑郁可引起全身各种各样的不舒服，患者此时也可反复说自己头晕耳鸣。

睡眠不好原因很多，可以通过吃中药进行调养，比较常见的中成药有安神补脑液、安神补心丹、归脾丸、解郁安神颗粒、六味地黄丸、逍遥丸等，这些药物都是适合身体虚弱的人或者老年人失眠，对青壮年更多的可以用去火的药物相配合，比如黄连阿胶汤等滋阴、润燥、去火的药物都可以帮助治疗失眠。失眠的患者可以通过吃药、改变生活习惯，同时调整运动的方式进行辅助治疗，比如每天进行45分钟以上的有氧运动，快走、慢跑都可以对睡眠的改善也有好处，失眠、睡眠不好，可以中医院中医辨证论治，服用合适的汤剂都有很好的效果。

适合青少年失眠的药物有养血清脑颗粒和安神补脑液等。这两种药物都属于中成药，对机体的损伤比较少。 需要注意的是，在服药期间最好不要吃牛羊肉等发性食物，以免降低药物的疗效。由于青少年正处于发育时期，身体的各个器官功能都不完善，机体的抵抗力比较弱。如果出现睡眠质量的障碍，应先给予调整睡眠习惯，改善睡眠质量。如果效果良好，就暂不考虑应用药物，如效果不好再考虑给予辅助药物治疗，以达到改善青少年睡眠质量的目的。

有朱砂，磁石，龙骨，牡蛎，琥珀，珍珠母，还有酸枣仁，柏子仁，远志，合欢皮、夜交藤。 安神药除具有安神作用之外还可以有很好对治失眠有很好的治疗效果，五味子虽属收涩药，但是也具有宁心安神的作用。丹参虽为活血药，但是也经常治疗失眠症也有很好的安神作用。对于不同的情况以及不同的症状，会选择不同的药物，比如在临床上出现心慌，气短，乏力以及失眠的症状，这时会选择养心安神的失眠药物比如灵芝对于养心安神都是有很好的疗效。对于容易受凉或者是失眠害怕惊恐，这样的患者可以选择重镇安神的药物，比如朱砂，磁石，龙骨等。

脾虚睡眠不好会出现失眠、健忘、食欲减退、大便不成形、腹胀等表现。 脾是人体的后天之本，我们人体把吃的食物变成气血津液来吸收，是通过脾的运化功能，如果脾虚会出现食物不能消化，出现吃什么拉什么，大便不成形的表现，还会有食欲减退、腹胀、腹满的症状，由于气血运行减弱甚至气血生化减少会导致血不能够舍神，出现神志不清，睡眠减弱，失眠多梦等情况，同时会伴有健忘、口唇发白的症状。在治疗上，可以应用归脾汤，它可以用于治疗脾虚症所引起的失眠。

睡眠不好可能会出现血糖升高的情况，但是也是因人而异的。 如果自己的血糖本身偏高，长时间失眠，有可能会导致出现血糖升高的情况。如果本身血糖较低，如果长时间熬夜，还可能会导致出现血糖降低的症状。建议平时尽量注意自己的饮食习惯，在饮食上尽量不要吃一些含糖较高的食物，如糖果、苹果、草莓等等，尽量多吃一些含纤维较多的食物，还可以适当的做一些有氧的锻炼，如练瑜伽、慢跑等，有助于减少血压升高。