背部刮痧可以起到去除湿气的作用的，因为我们身体湿气重就会影响身体代谢，阻滞气血运行，而通过刮痧可以起到活血化瘀，疏通经络，顺畅全身气血的作用，还有一定调理脾胃的作用。 所以可以起到去除湿气的作用，但是这种方法去湿气作用相对缓慢，要去湿气，可以通过以下的方法，比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、四妙丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，另外，平时饮食还要清淡，生冷，黏腻的食物尽量不要吃，尤其是冷饮以及甜食和油炸的食品。还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除湿气。

身体湿气太重，通常会导致身体肥胖，而且容易导致身体代谢缓慢而出现高尿酸血症、高脂血症、高血压、糖尿病，甚至会出现身上长结节，或者是出现肿瘤等情况。 所以，如果身体湿气重，肥胖，就要控制自己的饮食，不要吃太多生冷、粘腻以及油炸的食品。平时还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于去除湿气。药物方面可以吃苍附导痰丸、参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝，饮食上可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。另外，平时还可以进行艾灸治疗，也有利于去除湿气。

拔火罐当然可以去除体内的湿气，但是拔火罐去除体内的湿气作用可能比较慢。 除了拔火罐之外，我们还可以通过其他很多方法来清除体内的湿气，比如说艾灸或者是口服中药汤剂。在日常生活中，我们可以配合一些健脾利湿的中药，也可以把它做成药膳，例如我们可以多吃一些红豆、薏米、山药、茯苓等等，也可以吃人参健脾丸或者是参苓白术散，这样都可以达到去除体内湿气的作用。在日常生活中一定不要摄入过多的辛辣刺激性的食物，也不要在经常潮湿的环境下进行居住，多参加体育锻炼，适量的出汗也可以排除体内的湿气。

湿气被排出来之后，首先我们会感觉到头重头晕、四肢倦怠、浑身乏力、腹泻的症状都消失了。然后看舌苔的话，舌体不再胖大。而且舌边有没有齿痕，舌苔变薄白，口苦口臭的情况都消失了。另外那会食欲大增，也没有挑食，不爱吃饭的现象。大便也顺畅了，整个人的精神抖擞，干什么工作都信心百倍。走起路来也觉得脚步轻盈。有湿气的人群在饮食上一定要注意不要摄入过多的肥甘厚腻，辛辣刺激性的食物。多吃一些营养易消化，新鲜的蔬菜和水果。也可以多摄入一些健脾利湿的食物，比如说红豆、山药、薏米、莲子等等。可以适量的增加户外活动，通过运动排汗的方式，也可以将体内的湿排出。

体内有湿气，主要是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的。 所以去湿气的药物，包括参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、补中益气丸、香砂养胃丸、四妙丸、二妙丸、龙胆泻肝丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，这些都可以起到健脾祛湿的作用。另外，饮食方面一定要清淡，生冷，黏腻的食物，尽量不要吃。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，而且平时还要注意不能抽烟喝酒，不熬夜，要尽量的控制自己的情绪。还可以适当的户外运动增加代谢，有利于去除体内的湿气。

拔罐可以去湿气。 拔罐是通过表皮的负压，将体内废弃的物质吸出，经皮下排出体外，以达到祛除体内的湿气，具有平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，活血化瘀，祛湿等优点。因为湿邪，是导致人容易生病的一种因素，拔火罐通过疏通身体的经络，来调理内脏的功能，从而达到驱邪外出的一个目的。它不仅能够去除湿邪，并且还能够散风寒，止痛，排毒，通经活血，能够促进局部的血液循环，调节人体的阴阳平衡，对于解除疲劳，增强体质有很好的作用，并且还能够通经，活血，行气止痛。但要注意，不能够经常性的拔罐。湿气较重时，要注意平时的饮食要清淡，不能吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，可以多吃薏米、赤小豆等食物。

拔罐是可以去湿气的。 拔罐常取脾俞穴，胃俞穴，中脘穴，章门穴，阳陵泉穴，三阴交穴，足三里穴等，并依照病情发展进行穴位加减。 操作方法是俯卧位先取脾俞穴，胃俞穴，留罐10-15分钟； 仰卧位再取中脘穴，章门穴，阳陵泉穴，三阴交穴，足三里穴，留罐10-15分钟； 每周拔罐3，4周为一个疗程。以上治疗手段不可自行操作，应前往医院由中医医师诊治。 配合中药内服效果更佳，常用薏苡仁汤加减。

用去湿气的中药贴贴肚脐，这个对身体并没有什么危害，只是有一部分人可能会对服帖有过敏的情况。 如果发生这种情况，就应该立即停止服帖，另外，这种方法去湿气作用非常的弱，因为肚脐主要是能够温通阳气，对于去湿气效果不好。身体湿气重，可以通过以下的方法调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，饮食上也要清淡，生冷、黏腻的食物，尽量不要吃，可以吃芹菜、萝卜等富含膳食纤维的食物。第三，还应该适当的运动增加代谢，去除湿气。

拔罐去湿气，是有用的。 拔罐是中医的传统疗法，是用火罐作用于人体的肌肉、经络、皮肤等浅表的部位。如果拔完罐之后，患者皮肤出现灰白色的罐印，或者火罐内有水湿，都是湿气排出的表现。临床上，拔罐，常常选择三阴交穴、曲池穴、委中穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴、血海穴、承山穴、丰隆穴等，可以起到很好的祛湿作用。 除了拔罐祛湿以外，通常还配合艾灸一起使用，可以达到更好的祛湿作用。

湿气重的人，往往会出现一系列的症状，最好的判断方式是到医院经过医生望闻问切之后，来判断是否有湿气，不要自己随意的乱用药。 自己体内有湿气的人，往往会容易出现一些症状，例如头部昏沉，头重如裹，身体困重，四肢倦怠乏力，皮肤爱出油，毛孔粗大，眼袋大，舌苔厚伴有齿痕，腹胀，食欲欠佳，或者过胖或者过瘦，大便不成形等症状。湿气重，一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会出现湿邪停聚在体内而出现一系列临床症状。

一般身体湿气重的时候，人体会有很多不适的表现。例如，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤有湿疹、雀斑等。 湿气排出以后，身体也有一些表现，首先有出汗的表现，体内有湿气，运动时就容易出汗，这是湿气排出的表现，第二，从舌苔上来看，舌苔不再厚腻，舌苔变薄白苔，另外就是人的食欲逐渐恢复正常，湿气重的人经常会觉得没有食欲或四肢沉重，当湿气排出后，食欲会变得较之前好转。另外，会感觉机体轻松，不会有疲劳和沉重的感觉，关节不再僵硬，肢体活动灵活。如果湿气重的症状逐渐消失，说明身体祛湿比较明显。另外，在平时也要多参加体育锻炼，以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助湿气的排出，饮食上要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激，肥甘厚腻，生冷寒凉的食物，也有助于湿气的排出。

湿气太重就是指体内的脾胃运化功能失常而出现一些湿气过重，引起临床症状的表现。 一般临床可以表现为感到困倦乏力、头重如裹、容易疲劳、皮肤瘙痒、头面油腻，同时还有可能会出现关节的酸痛，有的人还可以出现咳嗽、痰多、胸闷、腹泻或者是便秘等症状。湿气太重，我们可以通过以下方法来进行调理和改善。第一，适当的增加运动，可以加速湿气的排出。第二，饮食上要注意清淡饮食，避免吃肥甘厚腻、辛辣、寒冷的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比方说山药、薏米、茯苓等等。第三个不要吃太多甜点。因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。第四个我们可以通过艾灸或者是口服益生菌等等，都可以有效的改善湿气重的情况。

体内有湿气的人群在调理时，可以从饮食、药物、运动、生活作息等方面改善。 首先，在饮食方面要注意，这是调理脾胃的关键，要饮食清淡，不能吃辛辣、刺激、生冷、油腻、肥甘厚味等。容易损伤脾阳，导致脾胃运化功能减弱，使运化水湿的功能下降，水湿内停则容易加重体内湿气。另外，从药物方面调理，可以用一些有健脾利湿作用的药物，例如党参、白术、茯苓、薏苡仁、赤小豆等，这些可以用中药进行调理，也可用来煲汤，例如用赤小豆薏仁煲汤。另外，平时要加强锻炼，加强锻炼，能够激发自身的阳气，使体内的湿气，通过运动排出，并且也有利于脾胃功能的发挥和增强。平时也可以用艾灸和拔罐等方法进行调理，以帮助体内湿气的排出。

去湿气的水果比较多，我们可以经常多吃一些橙子、橘子、柚子，都可以有效的去除体内的湿气。 橘子味甘酸性凉，具有开胃理气、止咳润肺的功效，因为含有丰富的维生素，可以辅助治疗高脂血症、动脉硬化和多种心血管疾病。还可以具有明显的抗癌作用。橙子可以防止便秘，具有生津止咳、开胃下气、帮助人体消化，饭后食用橙子或饮橙汁具有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。我们还可以多吃一些柚子，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，柚子不仅营养价值非常高，而且还能够促进伤口愈合，对败血病等具有良好的辅助治疗作用。

对于身体湿气太重的人群，拔火罐是有用的，并且效果也十分显著。 拔罐是传统的一个治疗方法，用燃火，抽气等方式排除罐内空气，造成负压，使之吸附于体表肌肉，使局部皮肤充血，瘀血，以达到治疗疾病的方法，能够健脾除湿，活血化瘀，疏通经络，调理气血，从而使人体的阴阳达到平衡状态。 拔罐能够祛风散寒，消肿止痛，对于感受外邪，外湿等都有很好的效果，同时如果还有内湿证的情况下，在拔罐的同时可以配合一些药物，健脾利湿，消肿的药物以起到共同的作用，可以选择茯苓，泽泻，山药，薏米等，可以用参苓白术散，平胃散，五苓散这一类的中成药物进行服用。还可以配合针灸，例如，针刺阴陵泉，三阴交，足三里，阳陵泉，合谷，内关等穴位，调节人体整体机能，从而达到祛湿的目的。

身体湿气太重，最好的方法是服用中药汤剂治疗。 湿气重，一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会导致湿气太重的情况。最好最快的方法是服用中药汤剂来治疗，或者选择中成药健脾丸，参苓白术丸等调理。在日常饮食中，要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻的食物。可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如党参，黄芪，茯苓，白术，山药，赤小豆，薏米，茯苓，砂仁，肉豆蔻等；第二，要注意多进行体育锻炼，第三，可以选择艾灸或者拔罐的方式祛湿。

祛除体内的湿气和寒气常用中药方剂茵陈术附汤加减，具有温化寒湿的功效，适用于寒湿阻滞之阴黄证者；或用不换金正气散加减，具有燥湿运脾的功效，适用于寒湿内盛白多赤少下痢证者；或用藿香正气散加减，具有散寒化湿的功效，适用于外感寒邪，内伤湿滞者；或用甘姜苓术汤加减，具有散寒行湿，温经通络的功效，适用于寒湿闭阻经脉而致腰脊疼痛之证者。

如果身体湿气重，平时可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，这些有利于祛湿，另外，平时还可以进行汗蒸、推拿以及艾灸等疗法都有一定去湿气的作用。 但是，通过这些方法作用相对较慢，可以通过以下的方法进行综合调理。比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散等药物进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以明显的增加身体的代谢水平，有利于去除体内的湿气。饮食上也要清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。

湿气寒气重，临床表现为头昏沉重，身体困重，四肢乏力，四肢关节酸痛，沉重，屈伸不利，消化道症状，可能会表现为胸闷腹胀，食欲欠佳，纳差，大便不成形。女性可能会表现为带下量多或者阴部瘙痒，男性表现为阴囊潮湿。 平时的饮食要注意保持清淡，不要吃辛辣、刺激的食物。另外，还可以用艾叶水进行泡脚来去湿。居住的地方要保持干燥温暖，避免长期居住在寒冷潮湿的环境。平时，要适当的运动，多调动阳气，促进气血的运行。

把生姜贴在肚脐上，可以起到一定的去湿气的作用。生姜是辛温，具有温热的作用。通过肚脐传达到体内的脏腑，可以和中暖胃。并且肚脐部位的穴位是属于神阙穴，在神阙穴上进行刺激，能够健脾胃，清肠胃，理气排痰，又在肚脐上贴姜片，属于中医治疗肠胃疾病的一个常用方法，它能促进肠道功能恢复，容易吸收食物中的营养，促使机体湿气的排出，并且姜本身是温热的，它能够通过肚脐将温热的作用进入体内，使体内的寒湿之气逐渐温化，从而将湿气排出体外。把生姜贴在肚脐上，再在生姜上放一些艾柱点燃，进行隔姜灸，除湿的效果会更好。并且如果湿气较重的话，也可以加用一些口服祛湿的中药，例如参苓白术散等。