爬完山腿疼，需要注意卧床休息，将脚抬高，减少剧烈活动，来促进恢复。 爬山以后腿痛经常是由于平时运动量少，突然增加运动量，导致局部酸性代谢产物的积聚或者是爬山过程中造成腿部肌肉拉伤引起腿痛，出现这种情况需要注意适当卧床休息，减少活动，局部可以按摩热敷，促进肌肉的放松，减轻肌肉的肿胀疼痛，可以配合外用一些活血止痛的药物，比如扶他林软膏或者云南白药膏外用，减轻疼痛，也可以用理疗的方式做一些治疗起到缓解疼痛，改善症状的作用。

爬楼梯腿疼，常见的治疗办法有以下几种： 注意休息、注意保暖、局部热敷、避免劳累、剧烈运动、上下楼以及爬山等运动。如果疼痛严重，则可以口服及外用消炎镇痛类、活血化瘀类以及促进软骨增生类药物治疗，常见的有双氯芬酸钠、依托考昔、塞来昔布、艾瑞昔布、硫酸氨基葡萄糖、活血止痛胶囊等，外用药物有消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。如果经过上述治疗，仍然没有明显缓解，则建议及时前往医院进行就诊检查，明确疼痛原因，及时的进行对症治疗。

第一次跑步小腿疼，建议以休息为主。 这种情况下，多考虑是肌肉运动劳损性改变。建议患者以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状可以缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，起效快恢复快，为绝大多数患者所采纳。第二个方面多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，建议行腰椎核共振检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫。

一、药物治疗。深蹲后大腿疼，可以直接使用敷贴，氟比洛芬酯贴、洛索洛芬贴，贴在最疼痛的大腿部位来快速缓解大腿的疼痛。同时，可以外用云南白药气雾剂，口服洛索洛芬钠或布洛芬缓释胶囊，都能帮助深蹲后大腿疼痛，快速恢复。 二、卧床休息。深蹲后大腿疼痛，最好的治疗还是要卧床休息，完全减少大腿的活动，通过让大腿的肌肉减少收缩来促进深蹲引起大腿疼痛的快速回复。 三、局部的理疗。深蹲后24小时内，大腿疼，可以进行局部的冷敷，超过24小时可以进行局部的按摩和热敷来加快深蹲后大腿疼痛恢复。

运动过量引起腿疼，多考虑几个方面的原因： 第一个方面，运动过量导致大量的乳酸堆积而引起腿部的酸胀痛，这种情况下，建议休息为主，同时可以进行热敷，一般来说，5到7天就可以缓解了； 第二点，腿部疼痛多考虑是半月板损伤，那么这种情况下也是需要进行休息的同时注意不要炒作膝关节超过90度的运动，同时可以运用一些药物进行治疗，如非甾体消炎。活血化瘀药，还有局部的理疗药物进行治疗，一般来说，5到7天可以缓解。 如果相关症状没有缓解，建议去医院行膝关节核磁方面检查来明确相关诊断指导下一步治疗。

年轻人，腿突然疼，多考虑一下几个方面的原因， 第一个方面，运动过量或者劳损引起的腿部疼痛，这种疼痛方式建议与热敷，同时以休息为主，一般来说是可以缓解的， 第二种，年轻人突然感觉疼痛，考虑腰椎间盘突出的问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起的下肢麻木无力、放射痛症状，这种情况下，建议先与改善生活方式，同时与非甾体消炎药、活血化瘀药，看看效果有没有缓解，如果相关效果没有缓解，建议考虑进行手术治疗， 第三点，年轻人突然感觉腿疼，多考虑是头颅方面的问题，建议先查查病理征，必要时用CT检查来明确相关诊断。

压迫神经产生的下肢放射疼痛，大多数都是由于坐骨神经受到压迫产生的，是可以治好的，且经过早期及时的就诊治疗起来大多不困难。 首先产生下肢放射痛时，需要尽早的及时去正规医院就诊，通过医生的面诊、触诊、物理学检查以及完善腰椎的CT核磁当辅助检查综合判断，明确诊断后早期患者可以保守治疗，中度的患者可以手术治疗，保守治疗有卧床休息、牵引、理疗等，手术主要有髓核摘除手术等等。

蹲下起身做多产生了大腿部的疼痛，缓解方法主要有以下几点，首先休息，尽量避免再次蹲下起身或者是所有能够触发腿部疼痛的动作，其次局部疼痛处可以进行理疗、按摩、热敷等对症处理。第三。可以通过外用或口服非甾体抗炎类药物，比如外用扶他林软膏，口服美洛昔康等进一步缓解疼痛，在疼痛缓解后可以通过加强股四头肌的肌肉力量训练来防止腿部疼痛的再次复发。

早上起床后，腿酸腿疼，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行。腰椎正侧位片，腰椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是将病灶清除充分的进行神经松解，越早治疗，对患者的预后越好。第二个方面，多考虑是长期干重体力活不正确姿势，运动过量所导致的肌筋膜炎。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎，镇痛治疗。一般来说问题不大。

青少年半夜腿疼，常见原因有以下几种： 受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤等，因此可以采用以下几种方式进行治疗：首先是要注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗、疼痛严重者需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，疼痛经过上述治疗后，均能够出现一定程度的缓解。

体育生训练腿疼常用的治疗办法有以下几种： 配合适当的休息，运动前要进行适当的热身，必要时可以口服及外用消炎镇痛类或者活血化瘀类药物。 常见的口服类药物有布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔消炎，活血止痛胶囊常用的外用药物有消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏同样也可以配合针灸，烤电，超短波，红外线等理疗的对症治疗来缓解疼痛的症状。 如果经过上述治疗仍然没有缓解需要及时前往医院进行就诊检查。

跳绳以后小腿疼痛，可能是因为肌肉劳损导致的。 平常在运动的时候不要太过于剧烈，也不要一次跳绳时间过长。时间长了，或者是跳得太剧烈，以后就会让肌肉产生充血、肿胀、水肿，乳酸堆积产生疼痛，不舒服的情况。一般第二天才表现的最为明显，刚跳完的时候还不一定多疼。平常运动完了也要做一些放松拉伸的恢复活动，这样可以减少乳酸堆积，减少腿疼的情况。如果是第二天腿疼的话，最好休息一段时间，可以采用热敷按摩的方法，加快症状的缓解。平常如果缺钙的话，可以适当补钙，晒太阳，、步等锻炼，不要一直跳绳，容易损伤关节。

腰突压迫的神经主要为坐骨神经，对于症状较轻的腰椎间盘突出，早期可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，再配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等，对于一些临床症状较重，且经过保守治疗效果不好的患者，常建议手术治疗，当怀疑为腰突引起的下肢疼痛时，应尽早到医院就诊，完善腰部的X线片及核磁共振检查，在确诊了后再对症支持治疗。

腰椎滑脱引起的腿疼，主要是由于滑脱的腰椎使硬颈膜受压，从而产生的坐骨神经放射痛，缓解方式主要需要通过手术来进行治疗，轻度的腰椎滑脱往往没有明显症状，中重度的腰椎滑脱会有腰痛，且伴有下肢的放射痛，首先要去正规医院就诊拍摄腰椎x线片来判断滑脱的严重程度，如果严重程度较重，大多数都要采取手术的方式进行治疗，手术需要将滑脱的腰椎进行复位且进行腰椎椎体之间的融合，最后还要做钉棒内固定。

跳绳造成腿疼，不建议跳跳绳，造成腿疼，多考虑一下几方面原因，第一点，多考虑是骨损伤的问题，那么软骨损伤多考虑是劳损性改变，这种情况建议休息为主，同时可以运用一些营养软骨的药物进行治疗，第二点多考虑是半月板相关问题，半月板损伤造成了膝关节疼痛无力，那么这些情况下都需要进行以休息为主，同时可以抬高患肢循环泵功能锻炼有助于消肿，第三点多考虑是过多的劳损导致乳酸堆积而引起的酸胀痛，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说可以以热敷，同时必须以休息为主，便可以缓解。

天气变化引起腿部疼痛，多考虑是中老年女性的骨性关节炎所引起骨性关节炎是软骨损伤，软骨下骨外露，整体来说，它是一种劳损性改变，那么这种情况下最需要的是改善生活方式，避免长期的上下楼梯干重体力活屈膝超过90度的运动以休息为主，同时可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药，还有营养软骨的药，最主要的是要让膝关节保暖，整体来说一般。5到7天是可以缓解的，如果相关症状没有缓解的情况下，建议去医院行膝关节正侧位片，膝关节髌骨轴位片来明确相关诊断指导下一步的治疗，必要时行玻璃酸钠注射术，以及关节镜手术。

初期跑步，腿出现酸痛、腿疼是不能继续跑步的。 如果继续跑步容易导致酸胀、疼痛症状进一步的加重，患者应当考虑一些对症治疗的方法缓解酸痛的表现，比如口服一些非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，具有很好的消炎、镇痛的功效。患者还可以口服肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片等，可以松解腿部肌肉僵硬、痉挛的状态、改善活动功能，也有一定的效果。患者还可以辅助一些理疗的方法，如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等方式，对于缓解腿部的酸痛还有更好的疗效。

作者起来腿疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般通过改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动，一瓶没味为主，卧硬板床轴线翻身，同时可给予甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是将病灶清除，充分的解除神经压迫，一般问题不大。 第二点，多考虑是不正确姿势，运动过量所导致的运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

拉伸是小腿疼常见的原因有以下几种： 受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤等，如果是受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛，则需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，疼痛严重者需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，如果是拉伤或者是外伤，需要在休息的基础上早期冰敷，后期热敷，同时也可以配合上述的针灸等理疗以及药物等对症治疗，大多数情况下，经过上述治疗后，疼痛均能缓解。

如果跑步两天后，出现大腿疼痛的症状，最好不要继续跑步。 在跑步后，并且经过休息，还出现腿部疼痛，说明病人跑步时运动量过大，肌肉过于疲劳紧张，并且有可能已经出现肌肉拉伤、挫伤等肌肉软组织损伤的症状。此时如果继续进行跑步，可能会造成肌肉纤维撕裂等严重后果，病人应该注意休息，减少活动，在疼痛症状减轻或消退后再适量跑步。