两条小腿肌肉出现酸痛，往往是由于患者久站久行，或者是剧烈运动引起腿部循环障碍，肌肉痉挛，乳酸等代谢废物堆积造成酸胀，疼痛等症状。 患者可以考虑一些对症治疗的缓解方法，比如针灸，推拿，按摩，热敷等方式，可以在一定程度上缓解酸痛的表现。症状程度较重，持续时间较长时，则要考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药，改善微循环的药物，肌肉松弛药物等。配合一些理疗如冲击波，超声波超短波等，能够更好地促进腿部的循环，使乳酸等代谢废物排出，缓解酸痛的表现。

背部肌肉酸痛最常见原因为肌肉劳损和肌筋膜炎。 肌肉劳损多因长期姿势不良、过度活动致肌肉不能得到有效放松而产生的疲劳现象，可出现局部肌肉紧张、发硬，经休息、理疗、按摩及缓解肌肉痉挛，药物治疗后多可恢复正常。肌筋膜炎多因慢性劳损、长期受凉受潮导致肌肉和筋膜产生的无菌性炎症。局部疼痛、肌肉痉挛等症状明显，晨起时加重，活动后可稍减轻，经热敷、理疗、按摩及口服非甾体消炎药治疗后，可基本恢复正常。

爬山，小腿肌肉酸痛，可给予限制活动，局部使用热水袋热敷或艾灸进行热敷，推拿，按摩，涂抹扶他林软膏等对症治疗。 小腿肌肉酸痛，往往是由于受凉，剧烈活动，活动量较大，引起乳酸堆积有关系。出现上述情况后，需给予限制活动量，抬高患肢，利于静脉回流，疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物，外用活血化瘀膏药以及扶他林软膏对症治疗。等待疼痛缓解后，逐渐恢复日常生活和锻炼，在锻炼活动前后，需给予充分的热身和拉伸。

一般情况下，小腿肌肉出现酸痛不适症状，主要是考虑神经内科、针灸科门诊进行就诊检查。 大部分肌肉出现酸胀疼痛情况，主要是考虑神经感觉异常或微循环功能障碍引起目前不适，而导致出现微循环障碍或神经受压情况，主要是以大隐静脉曲张，腰椎间盘突出或受凉，反复挤压刺激局部组织等引起的相应临床症状。可以通过神经内科，针灸科门诊就诊检查，热敷理疗，口服改善微循环药物，注意保暖休息，避免过度挤压、刺激、劳逸结合。

缓解腿部肌肉酸痛有多种方法，可以先采用一些热敷、推拿、针灸、筋膜枪松解等方式，往往就具有很好的效果。 程度较重的，可以选择口服一些改善微循环的药物、肌肉松弛药物以及一些中成药物，能够很好的减轻病情。配合一些物理因子治疗，包括低频脉冲磁疗、干扰电超声、冲击波等，还能更好地放松肌肉，加强循环代谢，缓解酸胀疼痛感。平时患者避免久站，避免过长的步行，也要避免剧烈的运动，以免导致乳酸堆积造成腿部酸胀疼痛感加重，适度的进行锻炼可以提升肌肉力量会有好处。

小腿前面肌肉酸痛往往是由于剧烈活动或者活动量较大所导致的乳酸堆积以及慢性的劳损导致的肌肉韧带筋膜炎有关系，出现上述疼痛后可给予就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体局部有无肿胀，有无肌肉紧张，有无固定的压痛部位并结合小腿的正侧位片进一步诊断，治疗上以限制活动量，充分的休息卧床，抬高患肢，局部可使用烤灯照射或热敷，并配合推拿按摩。疼痛较重者可口服消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏，必要时进行封闭注射治疗。

小腿大腿肌肉酸痛，一方面是由于长时间受凉了所导致的肌筋膜炎。第二个是由于剧烈运动之后，所导致的肌肉腱膜的疲劳，所产生的无菌炎症。第三个是由于腰椎间盘突出症所引起。第四个是由于血液循环不好所引起。 那么通常情况下，我们需要去医院做腰椎磁共振检查，以及下肢的血管b超检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。 如果是结膜炎，那么通常给予制动、抬高患肢，局部冷敷或者是热敷，非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服。通常5到7天，可以明显缓解。 如果是腰椎间盘突出症，轻度的，给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右，效果明确。严重的可能需要行椎间孔镜手术或者人工椎间盘置换手术。 如果是血管病变，那么轻度的给予抗凝、溶栓、活血化瘀药物来治疗，严重的可能需要行血管的介入治疗。

右侧小腿肌肉酸痛，如果是短期内的可能是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于受凉所导致肌腱膜炎。 通常情况下我们给与制动，抬高患肢局部给予冷敷或者是热敷非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服，通常5到7天可以明显缓解。 如果局部温度较高通常我们给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，温度正常，通常给与热敷，时间同冷敷一样。 如果长期的不缓解我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以判断其是否是由于腰椎盘突出症所引起。 如果轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物的治疗，通常5到7天可以明显缓解。 如果长时间不缓解，可能需要行椎间孔镜手术或者人工椎间盘置换手术，通常效果明确。

长期出现肩膀肌肉的酸痛。通常是由于患者过度的负重劳损或者姿势不当、长期受寒等因素导致。 可以借助两项血检查的方式，包括X光、核磁共振等进一步的判断。而患者在明确病情后，要引起重视，并且积极的进行治疗干预，包括口服一些非甾体消炎药、改善微循环的药物以及一些中成药物等，会有很好的疗效。平时也要积极的治疗干预，引起重视，以免导致病症的加重或者反复。患者可以配合一些物理因子治疗，如干扰电超声、直线红外偏振光等方式来促进局部的循环代谢，进一步的减轻炎症反应，对于治疗有一定的好处。

左侧肩部有肌肉酸痛，往往是由于长期的劳损或姿势不当导致，可以通过影像学检查加以判断。 而患者在明确病情后也要引起重视，并且积极的进行治疗干预，包括口服一些非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及一些中成药物等，会有一定的疗效。患者还可以考虑配合局部的针灸、推拿、物理因子治疗等相关的方式，能够很好的是肌肉酸痛得到减轻。平时也可适度的增加一些左肩部的功能锻炼，提升其力量，同时避免劳损、受寒，会有更好的缓解作用。

运动之后肌肉酸痛主要是由于肌肉当中出现了乳酸等代谢产物，而产生的化学性刺激。 对于这种情况的处理，首先需要使肌肉得到放松，避免肌肉继续负荷以及收缩。随后，可以通过热敷的方法来使局部血液得到。加速，血管扩张。从而使得乳酸以及炎性等代谢产物得到很好的及时代谢，这样就可以减轻肌肉的酸痛感。另外，在运动后还推荐进行肌肉拉伸来进一步放松紧张的肌肉。在这里以大腿前部肌肉酸痛为例。可以在网络搜索股四头肌或者是大腿全部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在运动后进行拉伸。

屁股大腿肌肉酸痛如果是短期内的可能是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长时间受凉所导致的肌筋膜炎。 通常情况下，给予局部的制动，然后热敷，或者是冷敷、非甾体抗炎药物及活血化瘀药物的口服，如果温度较高通常给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果温度正常通常给予热敷，时间同冷敷一样。如果长时间的不缓解，需要去医院做腰椎的磁共振检查，以判断其是否是由于腰椎间盘突出症所引起。如果轻度的通常情况下我们给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，通常5到7天可以明显缓解。如果长时间的不缓解，可能需要行手术来干预，椎间孔镜手术或者人工椎间盘置换手术通常效果明确。

一般情况下，臀部肌肉出现酸痛不适，主要是通过热敷、理疗、推拿、按摩、针刀松解、冲击波治疗等方式进行对症治疗。 同时需要注意保暖，避免过度挤压、刺激，劳逸结合，大部分导致出现臀部肌肉酸胀疼痛，主要是考虑臀中肌劳损或出现腰骶部肌筋膜炎引起相应临床症状情况，可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查，并与腰椎间盘突出症进行相应的鉴别。避免长时间固定姿势，治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

左侧大腿肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是大量运动后乳酸堆积而产生的无菌性炎症。这种情况下，建议改善生活方式，以休息为主，24小时之内冰敷进行治疗，超过24小时，以热敷、理疗进行治疗。一般5到7天，相关症状可以缓解。 第二个方面，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸检查，以低嘌呤饮食为主，同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。一般嘱患者多饮水，促进尿酸排泄，相关症状可以缓解。

没有运动，腿部肌肉酸痛常见的原因有以下几方面：一、慢性的劳损造成。长期持续性、累积性的轻微劳损，可以导致腿部肌肉出现相应的损伤和劳损从而产生酸痛的症状。二、下肢遭受不良刺激引起短期酸痛的症状，特别受凉或者长时间久坐、睡眠时候压迫下肢可以导致局部的血液循环障碍，出现酸痛的症状。三、下肢血管问题，比如静脉曲张、脉管炎等可以导致下肢血液循环障碍，导致代谢产物蓄积，引起酸痛的症状。四、下肢的神经病变，主要是神经感觉异常造成，包括腰椎间盘突出压迫下肢的坐骨神经或者坐骨神经卡压等都会出现这种症状。

这种情况最快的缓解方法是让患者多喝水，有条件的可以选择多喝糖水，促进酒精的代谢，让患者大量排泄尿液。，进酒精的排出。 可以给酸疼的肌肉局部做手法按摩揉捏或者按摩器局部按摩，也可以考虑局部的热敷或者热水浸泡，促进局部的血液循环，这种情况通常是酒后乳酸堆积导致的肌肉酸痛。因为酒后不建议使用药物治疗，通常在常规的处理后，可自行缓解，建议减少饮酒或禁止饮酒。

夜里小腿肌肉酸痛通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症；第二个是由于长期受凉了所导致的肌筋膜炎；第三个是由于膝关节的骨性关节炎所引起；第四个是由于长时间的缺钙所引起。 需要去医院做膝关节磁共振检查以及抽血判断血钙浓度情况，如果是缺钙及时补钙通常症状缓解明显；如果是肌筋膜炎给予制动、抬高患肢，然后非甾体抗炎药物及活血化瘀药物，局部给予冷敷或者热敷以及给予适当的按摩以及加强股四头肌锻炼，通常效果明显；如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基糖类的以及非甾体抗炎药物以及关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的可能需要关节置换手术。

跑步以后肌肉酸痛一般表示肌肉已经开始出现一些疲劳状态，甚至是一些慢性损伤、慢性劳损，如果再继续跑步的话，可能会出现肌肉撕裂、肌肉拉伤等严重的症状，所以说，跑步以后肌肉酸痛，不能再继续进行跑步。 一般来说，肌肉开始酸痛以后，应该注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的运动，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。热敷可以扩张局部血管，促进局部血液循环，加快肌肉软组织劳损的恢复，减轻酸痛的症状，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散腿部受到的外力、限制腿部的活动范围、减轻腿部酸痛的症状。如果酸痛持续时间比较长，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。

深蹲肌肉酸痛可给予充分的休息，局部推拿按摩，保持局部肌肉韧带放松，并给予热敷、烤灯照射、涂抹扶他林软膏等处理来缓解疼痛。必要时可给予口服非甾体消炎止疼药物，如西乐葆，外用氟比洛芬酯凝胶膏药进行治疗。 深蹲肌肉酸痛往往是由于活动量较大、乳酸堆积以及剧烈活动前后没有充分的热身、拉伸有关系。在日常生活中需注意避免受凉，在活动前后需给予热身锻炼，避免肌肉韧带拉伤，锻炼的强度应循序渐进，避免短时间内加大活动量。

早上起来肌肉酸痛的原因有很多：首先就是剧烈运动之后，没有得到一个充分的休息，肌肉代谢会产生乳酸，引起乳酸堆积，就会导致肌肉酸痛；再有就是横纹肌溶解症，有的患者长期服用他汀类的降脂药，会引起横纹肌溶解，就会导致全身的肌肉酸痛，可以通过检查激酶来进行判断；再有就是肌肉酸痛，也不能排除感冒，会出现肌肉酸痛，疼痛明显，可以通过服用一些非甾体的抗炎药来进行治疗；还有就是局部的炎症，也会引起肌肉酸痛，可以通过适当的按摩和热敷来进行调理；再有就是睡觉时间长了，睡眠质量差，患者没有得到一个充分的休息，也会出现全身的肌肉酸痛。