腿经常抽筋的话，需要吃以下的食物，一般可以吃一些富含钙质的食物，因为缺钙的话，很容易造成肌肉和神经的敏感性增强，从而使局部溶更容易抽筋或者发生疼痛，补钙的话可以应用一些富含钙质，比如牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻，同时还可以适当的补充维生素，因为抽筋的话在局部会造成肌肉和筋膜的炎症，这种情况用维生素进行一定的抗炎消肿，有好处，同时在抽筋比较严重的时候，有可能造成肌肉和局部韧带的撕裂以及局部损伤；这时修复的话，因为蛋白质。补充有比较好的好处，所以用些优质蛋白，鱼肉，瘦肉也可以对抽筋有所改善和加强修复。

大多数小腿肚子抽筋是因钙离子缺乏引起，抽筋之后出现的疼痛是由于在抽筋的过程中肌肉出现持续的收缩，大量乳酸分泌，肌肉的劳损以及乳酸的堆积会出现肌肉痉挛后的持续疼痛，一般疼痛会在3-5天后完全解除，对于抽筋的原因，大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，也可以造成肌肉的痉挛，如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规的医院检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石、泌尿系结石。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

腿内侧抽筋多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎方面问题。腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状。这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能。越早治疗，对患者的预后越好。第二个方面，多考虑是不正确姿势，运动过量所导致的肌筋膜炎。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。建议改善患者生活方式的同时，加以热敷。必要时刻给予非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。

脚手抽筋多考虑以下几点方面的原因: 第一点多考虑是颈椎病，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下建议行颈椎的正侧位片颈椎核磁共振检查，颈椎CT下肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以改善患者生活方式同时运用药物进行治疗看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。 第二个方面，多考虑是低钙所引起的相关症状，建议去医院积极的完善血钙方面的检查来明确相关诊断。如果血钙低，积极的与补钙进行治疗，一般问题不大。

手脚抽筋的情况，最常见的原因是劳累、疼痛、扭伤、缺钙以及其他的慢性疾病；最常见的原因是扭伤，扭伤以后会造成这种抽筋，特别是疼痛比较严重的情况下，本身有炎症物质的刺激，局部的损伤，肌肉的黏连的，在疼痛比较严重，损伤比较重的情况下，很容易造成抽筋的情况。同时还需要注意，如果有一些慢性的劳损，包括局部的炎症黏连，韧带损伤等。腱鞘炎，筋膜炎、腱鞘囊肿在慢性损伤，受到劳累受凉以后，本身肌肉力量比较薄弱，容易造成抽筋或不舒服的情况，其他的像感染炎症的刺激，以及关节炎，慢性疾病的，也会出现抽筋的情况，都需要检查清楚以后对症治疗比较好。

小腿受凉抽筋的原因是，受凉后小腿肌肉内部血管收缩、痉挛，肌肉的血供减少而引起。 小腿后侧的肌肉在人体站立行走过程中发挥着极其重要的作用。小腿后侧的肌肉丰厚，血液循环十分丰富。受到外界寒冷刺激时，血管收缩和痉挛，肌肉血供也随之减少，就会导致肌肉发生收缩。剧烈的收缩就是肌肉的痉挛状态，俗称抽筋。这种情况通常发生在夜间睡眠过程中，平时要注意保暖，特别是夜间睡眠时要盖好被子，以免小腿受凉。睡觉前可以用热水泡脚，也可以进行局部的热敷和按摩，增加小腿后侧肌肉的血液供应，预防抽筋的发生。

抽筋的原因比较多，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 那么如果是受凉引起的这种肌肉痉挛，我们需要平时注意保暖。如果是缺钙引起的这种肌肉的痉挛，那么就需要我们适当的补充一些钙剂，但是建议测一个微量元素看一下，因为钙剂的补充，会增加肾脏的负担，如果肾脏的负担增加，有时候可以造成钙剂的沉积，从而引起我们所说的肾结石，所以在服用钙或者是服用钙剂一段时间之后，我们都常规测一个微量元素，这样有利于我们更好的调控。同时，我们的抽筋也可以是我们体内某种疾病的发生，电解质的紊乱所造成的，所以我们还是要积极的运动，积极的锻炼，增强我们自身的体质。

老人抽筋主要为缺钙引起，因老年人骨质疏松，肌肉组织内的钙流失较多，因此容易出现抽筋。 在出现抽筋后，可以对局部的肌肉进行按摩以缓解痉挛及疼痛，如果疼痛较重，可以配合口服去痛片等止痛治疗，还有就是应及时补充钙剂，如口服葡萄糖酸钙、碳酸钙等，对于经常小腿抽筋或骨质疏松较重的老人，平时应多注意钙离子的补充，以避免肌肉抽筋的发生，而且要避免在抽筋时引发的跌倒等。

小手指抽筋，这种情况需要考虑以下几个方面的问题， 第一，单纯的缺钙引起来的肌肉痉挛的情况，这种情况在老年人、骨质疏松的病人比较常见，在这需要考虑颈椎病造成的压迫神经或者脑血管疾病造成的手足抽搐的现象， 第二，需要考虑心脑血管疾病，心脏病容易出现手脚抽筋的情况，建议如果抽筋的情况频繁出现的，建议到医院进行相关的抽血化验，排除心脏病，完善心电图、心脏彩超检查，如果明显，伴有颈椎疼痛、不舒服的，需要首先考虑颈椎病的情况。可以做颈椎的CT或者核磁共振，明确诊断，明确诊断之后才能进行相应的治疗，临时的可以进行局部的热敷，或者使用一些热水泡手等办法，缓解肌肉痉挛、抽筋。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，也可以引起抽筋。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先去检测一个微量元素，确定是由缺钙引起，之后再适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生。这也是为什么先要检测一个微量元素的原因。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

骨折以后经常抽筋是不太正常的。 可能是有缺钙或者肌肉僵硬、肿胀等情况导致的。建议去医院复查一下，进行查体看有没有骨折部位的僵硬疼痛、血液循环不好等情况。可以拍片儿复查一下骨折愈合情况，然后抽血、化验，看有没有缺钙。如果是因为缺钙抽筋的话，可以进行适当的补钙。如果是因为活动不方便，关节肌肉僵硬导致的话，可以进行热敷、按摩理疗。

脚一使劲就抽筋，主要是由于肌肉出现了紧张僵硬的痉挛状态。 对于痉挛状态的出现，通常可能有以下几种原因。第一种原因就是长时间运动后大量出汗，使得体内电解质处于相对紊乱，肌肉也会出现一种相对兴奋的状态，容易痉挛。第二种情况就是由于过度运动以及过多负重后肌肉也会处于一种相应的劳损状态，也容易发生痉挛。第三就是在受凉后肌肉也会容易出现抽筋的状态。第四就是在体内缺少钙离子时，机体也是处于一种肌肉紧张兴奋的状态，因此，稍微一用力也会容易出现抽筋的状态。因此要针对自身原因来进行具体的治疗，这样才会产生比较好的效果。

全身爱抽筋建议在抽筋后对局部的肌肉进行按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，抽筋大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，如老年性的钙缺乏引起的反复抽筋等，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

手有可能突然抽筋，可以进行一些针灸、理疗、按摩、注意休息。查明原因等方法来进行处理。 具体数抽筋的原因和程度，建议去医院的骨科。进行相应的检查，看一下是什么原因造成的抽筋。是因为手部用力过度、肌肉劳损、关节僵硬导致的抽筋的话，可以活血通络的药物配合针灸牵引、推拿等方法慢慢的缓解一下。如果是因为缺钙抽筋的话，可以适当的应用一些钙片来补钙。如果是因为神经系统方面的疾病的话，需要去神经内科，详细的查明原因对症治疗。

这种情况一般是缺钙引起的肌肉痉挛。 当我们经常性的缺钙的时候，会引起我们腿脚抽搐，这种情况下一般发生在夜间或者是早晨晨起的时候。如果出现了这种情况，我们建议测一个微量元素看一下，当我们测微量元素的时候，就可以看到我们具体的缺乏哪种维生素。还有另外一种情况，就是我们受凉引起的肌肉痉挛。当我们受凉的时候，我们的肌肉会产生一定的收缩，进而产生痉挛，从而出现了我们的疼痛、抽筋等情况。还有，我们的电解质紊乱也可以出现抽筋，但是电解质紊乱一般见于年龄比较大的患者，所以说我们一般是不需要考虑的。同时，我们需要积极主动的功能锻炼来降低或者是减轻抽筋的发生。

脚背抽筋主要是因钙缺乏引起，一般是口服钙剂治疗，如葡萄糖酸钙等，本身的钙缺乏或剧烈运动后引起的钙缺乏都可以引起肢体肌肉的痉挛，这种抽筋主要是要进行预防，维持体内的钙离子量，防止肌肉内的钙离子的流失过多，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，这种多见于老年人，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

脚用力就抽筋主要是因肌肉内的钙离子缺乏引起，多在肌肉用力或劳累后出现，这种抽筋主要是要进行预防，维持体内的钙离子量，防止肌肉内的钙离子的流失过多，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，如口服葡萄糖酸钙等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。

夜里的抽筋一般是受凉或者是缺钙引起的肌肉痉挛。 当我没出现了肌肉痉挛，就会出现抽筋这种症状。如果只是受凉引起的，那么我们平时只要注意保暖就可以，如果是我们第二种情况缺钙引起的，我们可以测一个微量元素来明确这种诊断。如果确定是由缺钙引起，那么我们可以适当的补充一些钙剂。但是我们在补充钙剂的同时一定要多饮水，这样既有利于促进钙的吸收与代谢，也不利于形成肾结石。因为如果我们不饮水，钙剂肾脏堆积，从而加重了结石的发生。所以说我没出现了抽筋的情况，一定要具体的问题具体分析，找出病因，再对症治疗。

手经常抽筋是因钙离子缺乏引起，抽筋之后出现的疼痛是由于在抽筋的过程中肌肉出现持续的收缩，大量乳酸分泌，肌肉的劳损以及乳酸的堆积会出现肌肉痉挛后的持续疼痛，一般疼痛会在3-5天后完全解除，对于抽筋的原因，大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。